趙堡太極拳圖說 9787543974647 孫永城-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫永城 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 趙堡太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 圖解
• 孫永城
• 中華武術
• 拳術

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543974647

商品編碼：29772705537

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：趙堡太極拳圖說

定價：98.00元

作者：孫永城

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787543974647

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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一本書學會基本的太極拳套路？
《趙堡太極拳圖說》就是這麼一本書，上盤動作、下盤動作、整體動作，細心揣摩，一招一式，還能在作者的微信公眾號中找到對應招式的視頻。

內容提要

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本書作者從十餘年教授太極拳的親身經驗入手，首先介紹瞭太極拳的基本理念，其次通過對傳承長達四百年的趙堡太極拳的基礎七十二式進行瞭詳細的解讀，從上身動作、下盤動作到整體動作，規範地展示瞭如何正確掌握趙堡太極拳的基本姿勢。

目錄

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無

作者介紹

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孫永城：趙堡太極拳十三代傳人，師從趙堡太極拳十二代明師嶽崇和（第十代宗師鄭悟清外孫）先生，悉心求教刻苦鑽研，敬師如父，得師父傾囊相授。經過近二十年刻苦習練，終成趙堡太極拳十三代中的佼佼者。2008年開始在江浙滬閩等地傳播推廣趙堡太極拳，從學者眾多。現為：National太極拳師、武術教練、武術裁判、河南溫縣趙堡太極拳鄭悟清拳法研究會教練、第八屆香港國際武術節趙堡太極拳冠軍、上海易修堂趙堡太極會館館長、總教練。

文摘

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序言

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無

《中華武術瑰寶：趙堡太極拳圖說》 一、 源遠流長，博大精深：趙堡太極拳的曆史傳承與發展 趙堡太極拳，作為中國傳統武術中的一顆璀璨明珠，其曆史可以追溯到明末清初。它發源於河南溫縣趙堡村，以其獨特的風格和深厚的文化內涵，在眾多太極拳流派中獨樹一幟。本書記載瞭趙堡太極拳從無到有、從興盛到傳承的完整曆史脈絡。 起源與奠基： 本書將深入探討趙堡太極拳的創始人及其早期發展。通過梳理曆史文獻和民間傳說，揭示陳傢溝陳王廷與趙堡村林之藩的淵源，以及林之藩如何將太極拳的精髓帶迴趙堡，並結閤當地民情進行改良，形成瞭獨具特色的趙堡太極拳。書中會詳細介紹林之藩對太極拳的理解和實踐，以及他對趙堡太極拳早期體係的構建。 薪火相傳： 趙堡太極拳的傳承並非一帆風順，而是曆經數代名傢的不懈努力和口傳心授。本書將重點介紹曆代趙堡太極拳的重要傳承人，如陳清萍、李香遠、張振宗、王玉祥、孫永成等。通過對這些傳承人的生平事跡、武術造詣以及他們對趙堡太極拳的貢獻進行 detailed 敘述，展現瞭趙堡太極拳“以人為本”、“代代相傳”的生命力。特彆是對於孫永成先生，本書將重點突齣其在現代趙堡太極拳發展中的關鍵作用，以及其教學理念和實踐的獨到之處。 流派演變與特點： 隨著曆史的發展，趙堡太極拳也經曆瞭不同程度的演變，形成瞭其獨特的風格特點。本書將對趙堡太極拳的幾個主要分支進行梳理，並深入剖析其與其他太極拳流派（如陳式、楊式、武式等）在套路、身法、勁力、理論等方麵的異同。特彆強調趙堡太極拳“身法中正、動作圓活、勁力均勻、內外兼修”的核心特色，以及其“用意不用力”的內涵。 二、 博采眾長，自成一傢：趙堡太極拳的技法精髓 趙堡太極拳之所以能夠流傳至今，並受到廣大武術愛好者的青睞，與其精妙的技法和深厚的理論密不可分。本書將以圖文並茂的形式，係統地闡述趙堡太極拳的技法精髓。 基礎樁功與身法： 任何武術的根基都在於紮實的基本功。本書將詳細介紹趙堡太極拳的基礎樁功，如“虛步”、“弓步”、“獨立步”等，並配以清晰的插圖，指導讀者如何規範地練習。同時，還會深入講解趙堡太極拳特有的身法要領，包括“含胸拔背”、“斂臀收腹”、“頂勁上提”、“鬆肩沉肘”等，強調身體的整體協調性和力的傳導。 套路解析與演練： 套路是趙堡太極拳體係化的集中體現。本書將選取趙堡太極拳最經典、最具代錶性的套路進行詳細解析，包括： 一路（六十四式）： 這是趙堡太極拳最基礎、最普及的套路。本書將對每一式進行分解說明，闡釋其動作要領、攻防含義、勁力走嚮以及身體各部分的配閤。例如，對“摟膝拗步”、“撇身捶”、“進步搬攔捶”等經典招式，會進行細緻的講解，突齣其在實戰中的運用。 二路（炮捶）： 作為一路的補充和發展，二路套路更加注重剛柔相濟，勁力更顯爆發力。本書將重點解析二路套路的特殊技法，如“彈抖”、“發力”、“穿插”等，並說明其在不同場景下的應用。 其他套路（如八段錦、功力架等）： 根據趙堡太極拳的不同發展階段和傳承，本書還將介紹其他一些重要的套路或輔助練習方法，如能夠增強內勁和抗擊打能力的“功力架”，以及具有養生保健功效的“八段錦”等，豐富讀者的學習內容。 勁力與發力技巧： “勁”是太極拳的靈魂。本書將深入淺齣地講解趙堡太極拳的勁力特點，如“纏絲勁”、“內勁”、“整勁”等，並配以形象的比喻和插圖，幫助讀者理解抽象的勁力概念。同時，還會詳細教授趙堡太極拳的發力技巧，包括“節節貫穿”、“蓄力發力”、“順勢發力”等，以及如何通過腰胯的帶動實現全身發力。 推手與散手： 趙堡太極拳的技擊性體現在推手和散手中。本書將介紹趙堡太極拳的推手原理和基本功法，如“聽勁”、“化勁”、“沾粘連隨”等，並提供一些實用的推手練習方法。對於散手，則會結閤套路中的攻防含義，講解一些基本的散手應用技巧，強調趙堡太極拳的“以柔剋剛”、“藉力打力”的實戰理念。 三、 理論與實踐相輔相成：趙堡太極拳的養生之道 趙堡太極拳不僅是一門武術，更是一門養生之道。其獨特的運動方式能夠調和氣血、疏通經絡，達到強身健體的目的。本書將從多個維度展現趙堡太極拳的養生價值。 陰陽平衡的哲學思想： 趙堡太極拳的理論體係深受中國傳統哲學思想的影響，尤其是陰陽五行學說。本書將深入解讀趙堡太極拳套路動作中的陰陽轉換，以及如何通過動作的剛柔、虛實、開閤等變化，達到人體陰陽平衡的狀態。 導引吐納與內氣運行： 呼吸是太極拳運動中至關重要的一環。本書將詳細講解趙堡太極拳的呼吸方法，包括自然呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及如何將呼吸與動作有機結閤，實現“以氣運身”。同時，還會介紹一些與趙堡太極拳配套的導引吐納方法，幫助讀者更好地體會和運用內氣。 身心閤一的鍛煉效果： 堅持練習趙堡太極拳，不僅能增強體質、提高身體素質，更能陶冶情操、寜靜心神。本書將闡述趙堡太極拳對人體各個係統的積極影響，如心血管係統、呼吸係統、神經係統等，並強調其在緩解壓力、改善睡眠、提升專注力等方麵的作用。 循序漸進的練習指導： 為瞭讓不同層次的讀者都能受益，本書將提供循序漸進的練習指導。從入門者的基礎動作練習，到進階者的套路深化和勁力體會，都將給齣明確的建議和方法。書中會強調“寜慢勿快”、“寜少勿多”、“寜細勿粗”的練習原則，鼓勵讀者耐心、細緻地進行練習。 常見疑難解答與注意事項： 針對讀者在練習過程中可能遇到的常見問題，如動作不到位、勁力不通、身體疲勞等，本書將提供解答和建議。同時，還會列齣練習趙堡太極拳時的注意事項，如運動前的熱身、運動後的整理活動、飲食禁忌等，確保讀者能夠安全有效地進行練習。 四、 傳承創新，麵嚮未來：趙堡太極拳的發展與推廣 在當今社會，趙堡太極拳正煥發齣新的生機與活力。本書不僅是對傳統技藝的梳理和總結，更是對趙堡太極拳未來發展方嚮的探索。 現代科技在趙堡太極拳研究中的應用： 本書將探討如何運用現代科技手段，如生物力學、運動生理學等，對趙堡太極拳的動作原理、勁力特點進行科學的解析，為趙堡太極拳的研究和推廣提供新的視角和方法。 趙堡太極拳的國際化傳播： 隨著中國文化的國際影響力日益增強，趙堡太極拳也逐漸走嚮世界。本書將分享一些成功的國際推廣案例，並探討如何更好地將趙堡太極拳的精髓傳播給世界各地的愛好者。 趙堡太極拳的教育與傳承體係建設： 為瞭更好地保護和發展趙堡太極拳，本書將強調建立健全的教育和傳承體係的重要性，包括職業培訓、學術研究、文化交流等多個方麵。 趙堡太極拳的未來展望： 在總結趙堡太極拳悠久曆史和豐富內涵的基礎上，本書將對趙堡太極拳的未來發展進行展望，呼籲更多人關注和參與到趙堡太極拳的傳承和發展中來，讓這一中華武術瑰寶在新時代煥發更加絢麗的光彩。 《中華武術瑰寶：趙堡太極拳圖說》，以其詳實的內容、嚴謹的考證、精美的圖片和深厚的文化底蘊，旨在為廣大趙堡太極拳愛好者、武術研究者以及對中華傳統文化感興趣的讀者，提供一本集曆史、理論、技法、養生、傳承於一體的權威著作。本書不僅是趙堡太極拳的百科全書，更是連接過去與未來，傳承與創新的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一感覺就是它厚重而有質感，封麵設計沉穩大氣，正是傳統武術書籍應有的風範。翻開內頁，紙張的觸感也十分考究，不是那種廉價的印刷品。孫永城老師的名字赫然在列，這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我對趙堡太極拳一直有很深的興趣，但總覺得理論文字太過枯燥，難以領會其精髓。這本書的“圖說”二字，瞬間抓住瞭我的眼球。我迫切地想知道，它是否能將抽象的拳理，通過生動的圖像一一呈現，從而讓我這個初學者也能窺探到趙堡太極拳的奧秘。想象一下，那些復雜的動作，那些難以言喻的勁力，如果能通過清晰的圖片和深入淺齣的文字講解，那將是多麼美妙的體驗。我尤其關注書中對“棚”、“捋”、“擠”、“按”等基本勁力的圖示解析，這些都是太極拳的基石，也是我一直以來感到睏惑的地方。我希望這本書能解答我心中的諸多疑問，讓我能更清晰地認識趙堡太極拳的獨特之處，感受其“順、靜、活、整”的風格。這本書就像一座等待我探索的寶藏，我期待著在字裏行間、在圖畫之中，找到通往趙堡太極拳真實世界的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我對武術的熱愛，促使我不斷地探索各種拳種的奧秘，而趙堡太極拳，更是我一直想要深入瞭解的重點。它不像外傢拳那樣強調力量的爆發，而是追求一種內在的“彈抖”勁和“鬆活”的沉穩。然而，書本上的文字描述，往往難以傳達那種微妙的感覺。當我看到《趙堡太極拳圖說》時，立刻被它的“圖說”二字所吸引。我希望這本書能夠通過生動、清晰的插圖，將那些難以用言語錶達的勁力走嚮、身體的重心轉移、以及“引進落空”的技法，一一展現在我的眼前。孫永城老師的著作，本身就代錶著一種權威性和深度。我非常期待書中能夠詳細解讀趙堡太極拳的“懂勁”之道，比如如何通過聽勁來感知對方的力量，如何在不丟不頂的狀態下化解對方的攻擊。此外，書中對於身法、步法、以及不同勁力轉換的圖示講解，也是我非常看重的。如果這本書能夠讓我擺脫“隻知其形，不知其神”的睏境，從而真正地領悟到趙堡太極拳的“以意導氣，以氣運身”的原理，那將是無比珍貴的收獲。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一本能夠真正幫助我理解陳式太極拳精髓的教材，尤其是趙堡太極拳這個分支。市麵上相關的書籍不少，但很多都停留在錶麵，或者過於強調套路招式，而忽略瞭內在的勁力和身法。當我在書店看到《趙堡太極拳圖說》時，它的書名立刻吸引瞭我。“圖說”二字預示著這本書或許能夠解決我一直以來在理解和實踐中遇到的瓶頸。我仔細翻閱瞭幾頁，發現書中的插圖非常精細，動作的分解清晰到位，每一個細節都似乎經過瞭反復推敲。更重要的是，作者孫永城老師在文字講解上也顯得非常用心，不是簡單地描述動作，而是著力於闡釋動作背後的勁力運用、身體協調以及意識的引導。我特彆關注書中對於“螺鏇纏絲勁”的講解，這似乎是趙堡太極拳區彆於其他流派的一個重要特徵，也是我一直想要深入理解的部分。如果這本書能夠有效地將這種抽象的概念具象化，通過圖文並茂的方式呈現，那麼它將對我學習趙堡太極拳有著劃時代的意義。我希望通過這本書，能夠真正領悟到趙堡太極拳的“剛柔相濟”、“以柔剋剛”的獨特魅力，並將其融入到自己的練習中，從而提升拳藝。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對傳統武術都有著濃厚的興趣，特彆是太極拳。在眾多太極拳流派中，趙堡太極拳以其古樸、渾厚、精妙的特點，深深吸引著我。然而，要真正理解趙堡太極拳的內涵，並非易事。它不像一些流派那樣，動作招式直觀易學，而是更注重內在的功夫和勁力的修煉。因此，一本好的圖說教材，對於初學者和有一定基礎的習練者都至關重要。當我得知有《趙堡太極拳圖說》這本書齣版，並且作者是孫永城老師時，我便心生嚮往。孫老師在趙堡太極拳界享有盛譽，他的拳藝精湛，學識淵博。我期望這本書能夠係統地、深入淺齣地將趙堡太極拳的理論與實踐相結閤，通過精美的插圖，將每一個動作的要領、勁力的運用、身體的配閤等關鍵之處清晰地呈現齣來。我特彆期待書中能夠詳細講解趙堡太極拳的“十三式”以及“八段錦”等基礎功法，並對其在實戰中的應用進行說明。如果這本書能幫助我理清思路，剋服瓶頸，從而真正地體會到趙堡太極拳的“聽勁”、“懂勁”，那將是我學習道路上的一大幸事。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對趙堡太極拳這種古老而神秘的拳種充滿瞭好奇。它不像很多流派那樣張揚，而是內斂而深沉，充滿瞭哲學的韻味。然而，要真正理解它的精髓，需要一本能夠將其奧妙一一呈現的教材。當我得知《趙堡太極拳圖說》這本書的存在時，我便迫不及待地想要一探究竟。孫永城老師的名字，在趙堡太極拳界有著舉足輕重的地位，他的著作，無疑是瞭解趙堡太極拳的寶貴財富。我希望這本書能夠通過精美的插圖，將趙堡太極拳的每一個動作要領、勁力運行軌跡、以及身體的協調配閤，都展現得淋灕盡緻。我尤其期待書中能夠詳細講解趙堡太極拳的“纏絲勁”和“螺鏇勁”，以及如何通過腰胯的轉動來産生這種勁力。如果這本書能夠幫助我理解趙堡太極拳的“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的奧秘，並將其運用到我的練習中，那麼它將是我學習道路上的一大助力。

評分☆☆☆☆☆

我對太極拳有著深厚的感情，尤其偏愛趙堡太極拳那種古樸、渾厚、內斂的風格。然而，要真正理解趙堡太極拳的精髓，並非易事，它需要深厚的理論基礎和精湛的實踐技巧。因此，一本好的圖說教材，對於我這樣的習練者來說，顯得尤為重要。當我在書架上看到《趙堡太極拳圖說》時，我便被它吸引瞭。孫永城老師的名號，更是讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我希望這本書能夠以圖文並茂的方式，將趙堡太極拳的每一個動作要領、勁力運用、以及身體的協調配閤，都進行清晰地展現。我尤其關注書中對“棚、擠、按、捋”等基本勁力的圖解，以及對“引進落空”、“藉力打力”等技擊原理的深入剖析。如果這本書能夠幫助我理解趙堡太極拳的“聽勁”、“懂勁”，並將其運用到實戰中，那將是一次非常有價值的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

作為一名太極拳的初學者，我一直在尋找一本能夠幫助我入門，並且能夠深刻理解趙堡太極拳獨特風格的書籍。市麵上的太極拳書籍很多，但真正能夠將復雜的理論和動作分解得清晰易懂的卻不多。當我在書店看到《趙堡太極拳圖說》時，它的“圖說”二字立刻吸引瞭我。我希望這本書能夠通過大量的、高質量的插圖，將趙堡太極拳的每一個基本動作、每一個發力點、以及身體的每一個細節都清晰地呈現齣來。孫永城老師的名字，也讓我對這本書的專業性和權威性充滿瞭信心。我尤其期待書中能夠詳細講解趙堡太極拳的“身法”、“步法”、“手眼身法步”的協調配閤，以及如何通過放鬆來達到“以靜製動”的效果。如果這本書能夠成為我學習趙堡太極拳的啓濛之書，幫助我打下堅實的基礎，那麼我將感到無比的幸運。

評分☆☆☆☆☆

對於趙堡太極拳，我一直懷有一種近乎虔誠的敬意。它不像其他一些流派那樣容易被模仿，其內在的精妙之處，需要深入的體悟。而我，總是在“知其然，不知其所以然”的階段徘徊。這次拿到《趙堡太極拳圖說》，我心中燃起瞭希望。這本書的厚度和精美的封麵，都預示著它是一本經過精心打磨的著作。孫永城老師的名字，更是讓我對內容充滿瞭信心。我最期待的是書中關於趙堡太極拳“周身一傢，節節貫穿”的講解。如何讓身體的每一個部位都協調一緻，如何將力量從腳底傳達到指尖，這些都是我一直以來努力的方嚮，卻又難以捉摸。我希望通過這本書的圖解，能夠清晰地看到力量的傳遞路徑，感受到那種“形斷意連”的律動。此外，書中對趙堡太極拳的“鬆靜自然”、“虛實分明”的闡釋，也是我非常關注的。我渴望這本書能夠成為我學習道路上的指路明燈，幫助我剋服練習中的睏惑，真正地體會到趙堡太極拳那深邃的哲學內涵和獨特的武學魅力。

評分☆☆☆☆☆

我是一名太極拳愛好者，雖然接觸太極拳已有一段時間，但總覺得在理解和實踐上存在一些障礙。市麵上關於太極拳的書籍很多，但我總覺得缺少一本能夠真正觸及趙堡太極拳核心精髓的著作。當我看到《趙堡太極拳圖說》這本書時，我的內心湧現齣一種強烈的期待。孫永城老師在趙堡太極拳界的聲望，讓我對這本書的內容充滿信心。我尤其看重“圖說”這兩個字，因為對於趙堡太極拳這種注重內在勁力、身法協調的拳種來說，清晰的圖示是理解其精髓的關鍵。我希望這本書能夠通過精美的插圖，將趙堡太極拳的每一個動作要領、勁力運行路綫、以及身體的支撐和轉換，都進行詳盡的展示。我希望能夠通過本書，更清晰地理解趙堡太極拳的“棚、擠、按、捋”等基本功法，以及“引進落空”、“藉力打力”等技擊原則。如果這本書能夠幫助我打開通往更高層次太極拳境界的大門，讓我從“形”的模仿上升到“意”的領悟，那將是一次非常有價值的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠幫助我更深入理解陳式太極拳趙堡架的書籍，特彆是能夠將那些抽象的理論化為直觀易懂的圖示。當我看到《趙堡太極拳圖說》時，我眼前一亮。這本書的ISBN號也讓我在網上搜索時更加方便。孫永城老師作為趙堡太極拳的傳承者，他的著作必然凝聚瞭多年的心血和實踐經驗。我特彆期待書中能夠詳細地解析趙堡太極拳的“纏絲勁”和“螺鏇勁”，這兩種勁力是趙堡太極拳區彆於其他流派的重要標誌，也是我一直想要攻剋的難關。我希望通過書中的插圖，能夠清晰地看到勁力運行的軌跡，理解身體如何通過微妙的轉動來産生這種勁力。此外，書中對於“引進落空”、“藉力打力”等技擊原則的圖解，也讓我充滿瞭期待。我希望這本書能夠幫助我從“死記硬背”的套路練習，上升到“意念”的引導和“勁力”的運用，從而真正地領悟到趙堡太極拳的精髓。