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郑国权 著

图书标签:

• 孕期指导
• 孕妇保健
• 育儿知识
• 怀孕日记
• 备孕
• 产检
• 分娩
• 新生儿护理
• 母婴健康
• 孕期营养

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518025763

商品编码：29773704558

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名：怀孕40周一日一指导

定价：34.80元

作者：郑国权

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2017-02-01

ISBN：9787518025763

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《怀孕40周一日一指导》根据怀孕不同阶段的不同特点，将孕妇与胎儿的生理状况、孕期生活保健、孕期饮食营养、孕期疾病防治、孕期医学检查、孕期胎教方法、分娩技巧 等内容以每天一个专题的形式，进行了详细的阐述，使读者在孕育过程中的每一天，都能得到专业、实用的指导。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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孕育新生命的温暖指南：从初见到生命诞生 生命，是一个充满奇迹的旅程，而孕育新生命，更是这段旅程中最令人心生敬畏的篇章。当心中升起那个小小的奇迹，一系列的疑问、欣喜与期盼便扑面而来。你可能渴望了解每一个细微的变化，渴望知道如何在这个特殊的时期给予自己和腹中的宝宝最周全的呵护，渴望为即将到来的相遇做好最充分的准备。 《孕育新生命的温暖指南》便是一本为你量身打造的同行者。它不仅仅是一本记录孕期变化的百科全书，更是一位充满经验的智者，一位温柔的倾听者，一位随时为你解答疑惑的伙伴。它将陪伴你从最初的忐忑与喜悦，走过每一周的成长与蜕变，直至迎来生命中最动人的那一刻。 第一阶段：迎接生命的萌芽与初识 怀孕的最初阶段，常常伴随着身体微妙而又显著的变化。你或许会经历莫名的疲惫，对某些食物产生强烈的渴望或厌恶，胸部胀痛，以及偶尔的恶心呕吐。这些都是身体在悄然告诉你：一个新生命正在你的身体里悄然生长。 这本书将带你深入了解孕早期（通常指怀孕1-13周）的生理变化。我们将详细解释孕酮、HCG等激素在身体中扮演的角色，以及它们如何引起这些妊娠反应。你将了解到，这些看似困扰的症状，其实是生命最初阶段最温暖的信号。 孕早期的身体变化： 我们将一一列举你可能会经历的各种身体反应，并提供缓解这些不适的实用建议。例如，对于孕吐，我们会分享少量多餐、选择清淡易消化食物、尝试姜片或姜糖等方法；对于疲惫，则强调充足的休息和适当的运动。 孕早期营养指南： 这一时期，胎儿的器官正在快速发育，对营养的需求尤其重要。我们会为你提供一份详尽的孕早期营养宝典，指导你如何均衡摄入叶酸、铁、钙、蛋白质等关键营养素，并通过食物的搭配和选择，让你和宝宝都能获得最佳的滋养。 孕早期心理调适： 怀孕带来的不仅仅是身体的改变，还有情绪的波动。焦虑、兴奋、担忧，各种情绪交织在一起。本书将分享如何应对孕早期的情绪起伏，如何与伴侣沟通，以及如何寻求支持，帮助你保持平和的心态，迎接新生命的到来。 重要的产检与检查： 孕早期是进行首次产检的关键时期。我们将解释首次产检的重要性，包括超声波检查、血液检查等，以及这些检查能够为你提供哪些关于宝宝发育的信息。 第二阶段：孕中期——生命稳步成长的黄金时光 随着身体逐渐适应怀孕的节奏，你可能会惊喜地发现，早期的孕吐和疲惫感有所缓解，取而代之的是更充沛的精力。孕中期（通常指怀孕14-27周）是胎儿快速发育的重要时期，也是你身体发生更多可见变化的时候。 本书将详细描绘孕中期胎儿的成长轨迹。你将看到宝宝从一个模糊的影像，逐渐拥有清晰的五官，手指和脚趾清晰可见，甚至能够听到外界的声音。 孕中期的身体变化与应对： 腹部逐渐隆起，体重增加，皮肤可能会出现妊娠纹。我们会提供关于如何护理妊娠纹的建议，如何调整睡姿以获得更好的舒适度，以及如何应对孕中期可能出现的便秘、水肿等问题。 孕中期营养进阶： 胎儿的生长发育进入快车道，对营养的需求也更加多样化。我们将继续深化孕中期营养的指导，强调蛋白质、铁、钙、DHA等营养素的重要性，并提供食谱建议，帮助你轻松摄入足够且均衡的营养。 胎儿的生长发育监测： 孕中期通常会进行重要的超声波检查，比如详细的胎儿解剖筛查。我们将解释这些检查的目的和意义，帮助你理解宝宝的生长发育情况，并解答你可能有的疑问。 胎动——生命最直接的呼唤： 当你第一次感受到胎动，那是一种多么奇妙而又动人的体验！本书将指导你如何感知胎动，以及胎动的频率和强弱所能传递的信息，让你与宝宝的联系更加紧密。 运动与放松： 适度的运动对孕中期非常重要。我们将介绍适合孕妇的运动方式，如孕妇瑜伽、散步等，并提供如何通过放松技巧，如深呼吸、冥想，来缓解身心压力。 第三阶段：孕晚期——迎接与分离前的准备 进入孕晚期（通常指怀孕28-40周），你可能会感受到身体的沉重，行动变得有些不便，睡眠也可能受到影响。然而，这也意味着你离与宝宝见面的日子越来越近了。 本书将详细描述孕晚期胎儿的最后冲刺阶段，以及你身体为分娩所做的准备。 孕晚期的身体变化与挑战： 腹部进一步增大，胎儿入盆，可能会出现更频繁的宫缩，以及对分娩的期待与紧张。我们将分享如何应对孕晚期的不适，如呼吸困难、胃灼热等，并提供缓解方法。 分娩预备： 了解分娩的各个阶段，以及不同的分娩方式，是孕晚期非常重要的一环。我们将详细介绍自然分娩、剖腹产等，并提供关于如何进行产前教育、选择分娩医院、制定分娩计划的建议，帮助你做好充分的心理和身体准备。 新生儿护理初步： 在等待宝宝到来的同时，提前了解一些新生儿护理的基本知识，可以让你更有信心。我们将简要介绍母乳喂养、换尿布、洗澡、安抚等基本技巧，让你提前做好准备。 产后恢复的预想： 分娩之后，身体需要时间恢复。本书也将为你提供关于产后恢复的基本指导，包括饮食、休息、心理调适等方面，让你为产后的生活做好规划。 情绪与心理支持： 孕晚期，可能会伴随着对分娩的焦虑，以及对未来成为母亲的憧憬和些许不安。我们将提供如何与伴侣沟通，如何寻求家人的支持，以及如何利用各种资源来帮助你保持积极乐观的心态。 不止于此：一份关于爱与陪伴的承诺 《孕育新生命的温暖指南》不仅仅局限于生理和医学知识的传达，它更注重于孕期女性的心理感受和情感需求。我们深知，怀孕是一个充满爱与期待的过程，但也可能伴随着困惑和挑战。因此，本书融入了丰富的育儿理念和情感引导。 亲子连接的培养： 从孕早期开始，我们就鼓励你与腹中的宝宝建立连接。通过胎教，如轻柔的音乐、温柔的对话，以及积极的想象，来促进亲子关系的早期发展。 伴侣的支持与参与： 怀孕是夫妻共同的旅程。本书将指导伴侣如何更好地理解和支持孕妇，如何参与到孕期的各项活动中，共同迎接新生命的到来。 生活方式的调整： 除了营养和运动，我们还将探讨孕期生活方式的方方面面，包括如何选择安全的孕妇用品，如何安排合理的作息，以及如何在高科技时代保持与自然的连接。 信息来源的辨别： 在信息爆炸的时代，如何获取准确可靠的孕期信息至关重要。本书将引导你如何理性辨别信息，避免不必要的焦虑。 《孕育新生命的温暖指南》旨在成为你孕期最可靠的伙伴。它以清晰、易懂的语言，结合科学的医学知识和贴近生活的情感关怀，为你提供全方位的孕期指导。它不奢望能够包罗万象，因为它深知，每一个孕育生命的过程都是独一无二的。然而，它希望能够为你点亮前行的道路，让你在孕育新生命的旅程中，感受到温暖、自信和喜悦，最终迎来那个期待已久的小生命，开启一段全新的幸福生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我最大的价值在于，它帮助我建立了一个科学、积极的孕期认知体系。在信息爆炸的时代，孕期知识的“噪音”非常大，我常常因为道听途说而感到恐慌。这本书就像一个可靠的“过滤网”，它提供的所有信息都有据可循，而且观点非常中立和平衡，不会过度渲染危险或过于美化过程。它教会我如何区分哪些是需要高度关注的信号，哪些只是正常的生理波动。这种建立在科学基础上的自信，让我在整个孕期都保持了一种比较平稳的心态，减少了不必要的担忧。这种建立起来的“安全感”，比任何单一的孕期建议都要重要得多，真正做到了指导而非说教。

评分☆☆☆☆☆

从排版和设计上来说，这本书也下了不少功夫，让人爱不释手。纸张的质感很好，拿在手里很舒服，不像有些孕期书籍硬邦邦的，读起来费劲。最让我赞赏的是它的信息组织结构。它不是简单地按时间顺序罗列，而是巧妙地将“妈妈日记”、“宝宝成长档案”、“本周小贴士”等板块穿插其中，阅读体验非常丰富。我经常会花时间去填写那些小小的记录栏，记录下胎动的感觉或者当天的心情，这让我感觉自己和书本、和宝宝的连接更紧密了。这些小小的互动设计，让阅读过程不再是被动接收信息，而是一种主动的参与和陪伴，这对于记录孕期珍贵回忆来说，意义非凡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，没有那种教科书式的严肃，读起来轻松又亲切，完全没有压力。作者的文笔很流畅，仿佛在跟一位老朋友聊天，分享着最贴心的经验。我尤其喜欢它在讲解一些专业名词或孕期反应时，总能用非常生活化的比喻来解释清楚，让我这个孕期智商下降的“笨蛋”也能一下子就明白。它不是那种空泛的理论堆砌，而是充满了“过来人”的智慧。比如，讲到孕中期可能出现的腰酸背痛，它不仅告诉你怎么缓解，还附带了一些简单易学的居家拉伸动作的图示，非常人性化。每次翻开这本书，都像是在给自己充电，感觉自己对孕期的未知感少了许多，多了一份掌控感和期待。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书不仅适合孕早期的我，它在不同阶段都有不同的侧重点，能满足我不同时期的需求。比如，在孕晚期，它关于分娩准备和“拉玛泽呼吸法”的详细介绍，让我对即将到来的阵痛有了更现实的预期和应对策略，极大地缓解了我的临产焦虑。它不是一本“看完就束之高阁”的书，而是像一个持续进化的伴侣，随着我的孕周推进，总能翻到最需要的那一页。而且，书里还贴心地提到了一些关于产后恢复的初步建议，这让我对“卸货”之后的生活也有了一个初步的规划。总而言之，这是一本内容深度和广度兼备，同时又兼顾阅读体验的孕期百科全书，物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为准妈妈们量身定做的，内容详实到令人惊喜。我怀孕的时候，最怕的就是信息太多太杂乱，各种说法都有，让人无所适从。这本书最大的优点就是它的时间轴设计非常清晰，从怀孕初期到分娩前的每一周，都有非常具体、可操作的指导。比如，它会告诉你这周宝宝的各项发育指标，同时也会贴心地提醒妈妈在身体和心理上可能出现的各种变化，并给出应对建议。我记得有一次我突然感到莫名的焦虑，翻开书里对应周数的章节，里面竟然恰好有一段关于孕期情绪波动的分析和放松技巧，简直是雪中送炭。而且，它不仅仅关注生理变化，对营养、运动、产前准备的建议也非常科学和实用，读起来让人感觉非常踏实，仿佛身边随时都有一个经验丰富的专家在陪伴着。