高尔夫101条黄金法则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

英迪尔，李海韵 著

图书标签:

• 高尔夫
• 球技
• 技巧
• 入门
• 法则
• 练习
• 挥杆
• 策略
• 提升
• 运动

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547810767

商品编码：29777704260

包装：精装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：高尔夫101条黄金法则

定价：35.00元

作者：(英)迪尔,李海韵

出版社：上海科学技术出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787547810767

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：大32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《高尔夫101条黄金法则(精)》由托尼·迪尔著，李海韵译。本书是一本讲述高尔夫基础知识的入门书，阅读此书不仅可以增加你对这项运动的认识和热爱之情，也对提高你的高尔夫球技有很大帮助。本书包括了高尔夫运动的所有元素，从如何握杆到高级策略以及击球方法等等。

目录

---

引言高尔夫：什么是重点？大人物球杆面角度铁杆的构造特殊短铁杆的推杆小白球握杆握杆的指导保持在一条直线上的站姿小球的位置运动，游戏，或者只是悠闲的散步混合杆次开球的紧张挥杆小球的飞行路线策略的重要性伸展身体球袋，鞋子和手套正确的热身让果岭管理人放轻松挑选一位专业教练推杆的基本功向下击打，再向上击打球场上的穿戴斜坡英雄独特性在滨海球场打高尔夫一杆进洞看老虎·伍兹打球列出清单清晨还是黄昏？正确的庆祝方式击高球的基本方式果岭的观察大师赛入场券防晒霜高尔夫练习场饮料运载车怎样观看一场巡回赛的电视转播旋转球的处理小鸟推杆的练穴击球的掌握闻着花香(快点去吧)战胜沙坑障碍俱乐部专业选手疯狂高尔夫9洞的推杆选手比赛策略的黑色艺术棒击球拍一张像样的照片强力后旋球获奖感言开球日常饮食和父亲打一局怎样打高吊球值得赞扬的市政球场果岭有多绿？高尔夫之神全世界联合起来的高尔夫球手们更合适你的装备记分从年轻时开始培养公开赛的一天比赛规则与专业选手一起打球与老板一起打球如何有意地击出曲线球击球前的准备动作高尔夫礼仪目测距离摘掉帽子易普症以及如何摆脱它比洞赛的刺激感在风中打高尔夫更换握把德克萨斯争夺战到哪儿购买成套装备可以的话就步行吧水面的诱惑把它带到球场T字尺和加重球杆恼人的高尔夫球手高尔夫书籍在球座上在家练习无益的课程动身前往滑雪山球道高尔夫旅行差点证书赠予的艺术背着球包夫妻档高尔夫都在你的脑海中轻松、简单、流畅地……或不是这样？高尔夫的家乡我希望看到的变化索引

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

高尔夫：挥杆的艺术与思维的策略 高尔夫，这项被誉为“绅士运动”的竞技项目，以其独特的魅力吸引着全球无数爱好者。它不仅仅是一场体力与技巧的比拼，更是一次对耐心、专注、策略和心智的严峻考验。从绿茵场上每一次的挥杆，到球落入洞中的那一刻，都蕴含着丰富的学问。理解并掌握高尔夫的精髓，需要深入的洞察，更需要实践中的体悟。 挥杆的科学与精炼： 每一次精彩的挥杆，都建立在一系列精密且协调的动作之上。从站姿的稳定，到握杆的力度与角度，再到身体各部分的协调发力，每一个环节都至关重要。 扎实的站姿： 良好的站姿是稳固的基础。双脚应与肩同宽或略宽，重心均匀分布于脚掌，膝盖微屈，形成一个既稳定又灵活的支撑点。这个姿势能够帮助你在挥杆过程中保持平衡，减少不必要的晃动，从而提高击球的稳定性。一个不稳定的站姿，如同在流沙上建造房屋，挥杆的力度和方向都将大打折扣。 恰到好处的握杆： 握杆是球杆与你身体的唯一连接点，其重要性不言而喻。握杆的力度不应过紧，以免僵硬身体，影响挥杆的流畅性；也不应过松，否则容易导致球杆脱手或击球无力。正确的握杆方式，应该让你感觉到球杆仿佛是你手臂的自然延伸，能够灵活地控制球杆的摆动。有多种握杆方式，如重叠式（Overlapping）、交叉式（Interlocking）和十指式（Ten-Finger），选择最适合自己的握杆方式，并在此基础上保持一致性，是稳定击球的关键。 流畅的挥杆弧线： 挥杆是一个完整的动态过程，从上杆、下杆到击球、收杆，每一个阶段都要求动作的流畅与连贯。上杆时，身体的转动与手臂的协调配合，将球杆带到最高点，储备击球所需的能量。下杆是释放能量的关键，速度与力量的结合，通过身体的转动传递到球杆，最终作用于高尔夫球。击球瞬间，保持杆面方正，将力量精准地传递给球，是实现理想球路的关键。收杆动作，则是完成一次完整挥杆的收尾，帮助身体恢复平衡，并为下一次挥杆做好准备。流畅的挥杆弧线，不仅仅是优美的姿态，更是高效能量传递的体现。 杆面控制的艺术： 杆面在击球瞬间的角度，决定了高尔夫球的飞行方向和旋转。一个方正的杆面，能够产生直线或轻微侧旋的球路；过度的内拐或外拐，则会导致严重的左曲球（Hook）或右曲球（Slice）。杆面的控制，需要长期的练习和对球杆动态的深刻理解，以及击球瞬间精准的身体控制。 距离控制的智慧： 高尔夫球场上，远距离的击球固然令人振奋，但精准的距离控制，往往是降低杆数的关键。不同的球杆，拥有不同的击球距离，而同一个球杆，通过调整挥杆幅度、杆头速度，也能实现距离的变化。理解自己每支球杆的“招牌距离”，并能在不同情况下灵活运用，是成为一名优秀高尔夫球员的必备技能。 球场策略与决策的博弈： 在高尔夫球场上，每一次击球都是一个决策点，而每一次决策，都可能对最终的杆数产生深远影响。球场策略的运用，是将技术转化为胜利的关键。 精准的球场解读： 在踏上球场之前，对球场的充分了解至关重要。地形、球道宽度、沙坑位置、水障碍分布、果岭坡度与速度，这些信息都应了然于胸。了解球场的设计意图，能够帮助你制定出最有效的击球计划，避开陷阱，抓住机会。 明智的球道选择： 并不是每一次击球都必须追求最长的距离。在狭窄的球道上，选择更安全的击球路径，即便牺牲一些距离，也能避免将球打入长草区或障碍区，从而为接下来的击球创造更有利的环境。有时，“多打一支杆”的策略，反而能让你以更少的杆数完成这一洞。 洞察果岭的玄机： 果岭是高尔夫的“终点站”，也是得分的关键所在。每一个果岭都有其独特的坡度和速度，读懂果岭，是推进一杆上果岭后，将球送入洞中的核心。观察果岭的整体倾斜方向，结合球的滚动惯性，判断出推杆的力度与线路，需要经验的积累和敏锐的观察力。 风险与回报的评估： 面对困难的击球，例如需要跨越水障碍或绕过沙坑，你需要权衡风险与回报。是否值得冒着丢球的风险去尝试一次高难度的击球？还是选择一个更保守但稳妥的策略？明智的决策，往往不是最华丽的，而是最能帮助你降低杆数的。 天气因素的考量： 风力、雨水，甚至阳光的角度，都会对高尔夫球的飞行产生影响。在顺风、逆风、侧风中，球杆的选择、击球的角度和力量都需要做出相应的调整。例如，在逆风时，选择杆身较硬的球杆，降低杆头速度，可以减小风力对球的影响，使其飞行得更远。 心智的力量与情绪的掌控： 高尔夫是一场与自己的较量。当每一次失误发生时，如何调整心态，如何从挫折中站起来，是衡量一个球员成熟度的重要标准。 积极的心态建设： 无论比赛结果如何，保持积极乐观的心态至关重要。将每一次失误视为学习的机会，而不是失败的终结。专注于当下，享受比赛的过程，而不是被过去的错误或未来的结果所困扰。 专注力的持久性： 高尔夫比赛通常耗时较长，要求球员在数个小时内保持高度的专注。每一次击球，每一次推杆，都需要全身心的投入。学会排除干扰，将注意力集中在当前的任务上，是提升表现的关键。 情绪的管理与控制： 愤怒、沮丧、焦虑，这些负面情绪都可能在比赛中不请自来。学会识别这些情绪，并找到有效的方法来管理它们，例如深呼吸、短暂的放松练习，或是与同伴交流。控制情绪，能够帮助你做出更理智的决策，避免进一步的失误。 韧性的培养： 真正的成功者，往往拥有惊人的韧性。他们能够承受压力，从逆境中迅速恢复，并在关键时刻顶住压力，打出制胜一杆。这种韧性，并非与生俱来，而是通过一次次的磨砺和挑战逐渐培养起来的。 享受比赛的乐趣： 归根结底，高尔夫是一项运动，是一项以娱乐为目的的活动。在追求技术和成绩的同时，不要忘记享受挥杆的乐趣，享受与朋友一起在高尔夫球场上度过的时光。这种享受，将是你在高尔夫道路上坚持下去的最强大的动力。 高尔夫的意义： 高尔夫不仅仅是一项运动，它更是一种生活哲学。它教会我们耐心，教会我们专注，教会我们如何面对成功与失败，如何与自然和谐相处。每一次踏上球场，都是一次对自我潜能的挖掘，一次对优雅与力量的融合，一次对智慧与艺术的追求。它是一场永无止境的学习之旅，而每一次探索，都将带给我们新的发现和更深的感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常精致，拿在手里就有一种沉甸甸的质感，让人觉得它是一本值得细细品读的佳作。我喜欢它封面那种简洁又不失大气的风格，没有过多的花哨装饰，只是用最直接的方式展现了书名，却反而透出了专业和自信。在阅读之前，我花了点时间来欣赏这本书的整体呈现，这不仅仅是关于内容，也是一种阅读体验的开始。我是一个对书籍的视觉呈现很在意的人，一本好书，从封面到内页的排版，都应该能给人带来愉悦感。《高尔夫101条黄金法则》在这方面做得相当出色，纸张的质感很好，印刷清晰，字体大小适中，长时间阅读也不会感到疲劳。这种用心体现在细节之处，往往更能体现作者和出版方对作品的重视程度。我曾经也买过一些其他高尔夫的书籍，有些内容固然不错，但排版混乱，图文不搭，阅读起来总有些别扭，大大影响了学习的效率和乐趣。这本书则完全没有这个问题，它就像一位彬彬有礼的老师，用最舒服的方式向你传授知识。我甚至觉得，光是这本书本身，就已经具备了收藏价值。

评分☆☆☆☆☆

我是一位刚刚开始接触高尔夫不久的新手，对于这项运动充满了好奇和热情，但也深知它是一项需要大量学习和练习的运动。市面上关于高尔夫的书籍很多，但很多都过于专业，让我这个初学者感到望而却步。《高尔夫101条黄金法则》这个名字，听起来就非常适合我。我理解“101”代表着基础入门，而“黄金法则”则暗示着其中蕴含的都是最精华、最重要、最容易被理解的原则。我希望这本书能够以一种非常友好的方式，为我打开高尔夫世界的大门。我期待它能够帮助我建立起正确的基础概念，避免走弯路，并且能够让我了解高尔夫这项运动的乐趣所在。我希望通过阅读这本书，我能够对高尔夫有一个初步但却扎实的认识，并且能够充满信心地开始我的高尔夫之旅。

评分☆☆☆☆☆

我的高尔夫水平一直处于一个不上不下的尴尬境地，既不算新手，也算不上高手。我常常觉得，自己似乎掌握了一些技术，但总感觉在关键时刻会掉链子，或者在大赛中无法发挥出最佳水平。《高尔夫101条黄金法则》这个书名，给了我一种希望，让我觉得这本书可能能够为我提供一些关键性的指导，帮助我突破目前的瓶颈。我希望它能提供一些不同于我以往学习经验的新颖视角，能够帮助我发现自己之前可能忽略的盲点。我尤其期待它能够提供一些关于心态调整、比赛策略方面的“黄金法则”，因为我深知，在高尔夫这项运动中，技术和心理同等重要，甚至心理会起到决定性的作用。我希望这本书能够帮助我建立起更强大的心理素质，让我在面对压力时能够更加沉着冷静。

评分☆☆☆☆☆

拿到《高尔夫101条黄金法则》这本书，我当时就觉得这个名字起得真是太吸引人了！“黄金法则”四个字，就透着一股子权威和实用性，让人瞬间就觉得这本书里一定藏着能让球技突飞猛进的秘籍。我平时也打高尔夫，但总觉得进步缓慢，有时候会陷入瓶颈，找不到突破口。市面上关于高尔夫的书籍不少，但很多都讲得过于理论化，或者是一些基础的动作分解，对我这种已经有一定基础但想更上一层楼的球手来说，总感觉差点火候。而这本书的书名，一下子就击中了我的痛点，让我觉得它可能真的能提供一些“黄金”般的指导，帮助我理清思路，找到提升的关键点。我非常期待它能提供一些我之前从未想到过，但又切实可行的方法。当然，我也明白“黄金法则”不代表可以一步登天，但至少它给我的感觉是，里面包含了经过实践检验、被证明是有效且重要的原则。我希望这本书不仅仅是罗列技巧，更能阐述这些法则背后的逻辑和原理，让我能够知其然，更知其所以然。毕竟，真正的高手，不仅是动作标准，更是对这项运动有着深刻的理解。所以，在翻开书本之前，光是这个书名，就足以让我充满期待，仿佛已经预见了自己球技的一次飞跃。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，高尔夫不仅仅是一项体育运动，更是一种生活态度，一种对细节的极致追求。而“黄金法则”这个词，恰恰契合了我对这项运动的理解。我一直相信，任何领域的精通，都离不开对核心法则的掌握。所以，当我看到《高尔夫101条黄金法则》这本书名时，我立刻被它深深吸引了。我猜想，这本书不仅仅是关于动作分解或者技术指导，更重要的是它能够深入剖析高尔夫这项运动的内在规律，提炼出那些最精华、最普适的指导原则。我希望通过阅读这本书，我能够对高尔夫有更深层次的理解，不仅仅是学会如何挥杆，更是理解为什么这样挥杆，以及如何在不同的情况下做出最优的选择。我期待它能够帮助我建立起一套属于自己的高尔夫哲学，让我在球场上更加自信、从容。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重理论学习的人，在尝试任何新事物之前，我都喜欢先对其有一个系统的了解。《高尔夫101条黄金法则》这个书名，给我的感觉就是一本非常“系统”且“精华”的书。我理解“101”代表着基础的入门，而“黄金法则”则意味着是经过提炼、浓缩的精华。我希望这本书能够为我勾勒出高尔夫这项运动的整体轮廓，让我能够在一个宏观的框架下去理解各种具体的技术和策略。我期待它能够帮助我建立起一套清晰的学习路径，让我知道该从何处着手，又该如何循序渐进地提升。我希望这本书不仅仅是提供一些单一的技巧，而是能够将它们有机地串联起来，形成一个完整的知识体系。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余高尔夫爱好者，我一直渴望找到一本能够系统性地指导我提升球技的书籍。市面上充斥着各种关于高尔夫的教程，但真正能够触及核心、提供深刻见解的却寥寥无几。《高尔夫101条黄金法则》这个书名，立刻吸引了我的注意。我理解，“黄金法则”意味着提炼出了最精华、最有效、最能带来显著改变的经验和原则。我猜想，这本书不仅仅会罗列一些零散的技巧，更可能深入探讨高尔夫运动的本质，从更宏观的角度去理解挥杆、果岭策略、心态调整等各个方面。我尤其期待它能够帮助我理清思路，找出自己在训练和比赛中存在的那些“瓶颈”，并提供切实可行的解决方案。很多时候，我们只是在不断地重复练习，却不知道问题究竟出在哪里，或者即使知道，也找不到正确的改进方向。我希望这本书能够像一盏明灯，照亮我前行的道路，让我能够更科学、更高效地提升我的高尔夫水平。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对高尔夫充满热情的普通球手，虽然没有接受过太多专业训练，但多年来一直坚持着自己的练习和比赛，也看过不少关于高尔夫的书籍。说实话，很多书的内容都有些重复，或者过于理论化，读完之后感觉信息量很大，但真正能应用到实际球场上的却不多。《高尔夫101条黄金法则》这个书名，一下子就吸引了我，让我觉得它可能真的能提供一些“干货”，一些能够立竿见影提升球技的“法则”。我理解“黄金法则”意味着是经过时间检验、被证明行之有效的重要原则，它们能够帮助我抓住问题的关键，而不是在一些细枝末节上纠结。我非常期待这本书能够提供一些我之前没有注意到，但却非常重要的高尔夫理念，能够帮助我优化我的挥杆，提升我的策略，甚至改变我对高尔夫的看法。

评分☆☆☆☆☆

我是一位资深的高尔夫爱好者，曾经受过一些专业指导，也阅读了不少相关书籍，但总感觉在技术和意识上，似乎总隔着一层窗户纸，无法真正突破。这次看到《高尔夫101条黄金法则》的书名，我心中一动，感觉这可能是一本能够带来“顿悟”的书。我一直在寻找那种能够“点石成金”的理论和方法，能够将看似复杂的挥杆和策略，提炼成简洁明了的“法则”，让我能够快速掌握，并融会贯通。我希望这本书能够颠覆我一些固有的一些陈旧观念，给我带来全新的视角和思考方式。有时候，我们被一些细枝末节的动作所困扰，反而忽略了更重要的整体性和原则性。我期待这本书能够帮我建立起一个更加稳固、更加系统的知识体系，让我能够从根本上提升我的高尔夫表现。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，高尔夫是一项非常考验耐心和毅力的运动，而“法则”二字，则代表着一种秩序和规律。我一直觉得，要真正掌握一项技能，就必须遵循其内在的法则。《高尔夫101条黄金法则》这个书名，让我产生了一种强烈的阅读冲动。我期待这本书能够帮助我理解高尔夫运动背后那些最根本的原理，那些能够决定成败的“黄金法则”。我希望它不仅仅是提供一些表面的技巧，而是能够深入挖掘，让我明白这些技巧背后的逻辑，以及它们是如何相互关联、相互作用的。我希望通过阅读这本书，我能够对高尔夫有一个更深刻的认识，从而能够更有效地改进我的技术，提升我的表现，最终享受这项运动的乐趣。