滿58包郵 在日本 日式逆齡 9787562850663 毛丹青 華東理工大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

毛丹青 著

圖書標籤:

• 日本文化
• 逆齡
• 健康養生
• 毛丹青
• 華東理工大學齣版社
• 生活方式
• 飲食養生
• 美容養顔
• 58包郵
• 圖書

店鋪： 東宇盛圖書專營店

齣版社： 華東理工大學齣版社

ISBN：9787562850663

商品編碼：29800362044

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名：在日本 日式逆齡

定價：39.80元

作者：毛丹青

齣版社：華東理工大學齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787562850663

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

毛丹青主編的《在日本(日式逆齡)》主要以在日 中國人的視角，介紹日本藝術、娛樂、旅遊等日本文 化，是促進中日文化交流的推介書。本輯主要內容為 介紹日本的減齡方式。如何讓自己看起來比實際年齡 年輕，是所有女孩子的夢想。本書中會詳細介紹日本 人減齡的方法和訣竅。書中還有少量篇幅，內容涉及 《哆啦A夢》漫畫原文的中日對照和簡單的日語教學 ，目的是以在中國具有知名度、健康嚮上的“哆啦A 夢”形象為媒介，幫助日語愛好者學習日語，促進讀 者瞭解豐富而有趣的日本文化。

目錄

---

逆齡眾生相精緻逆齡妝打造手記從現在開始預防日常保養的22個誤區運動與美妝並存超簡單 運動·按摩實踐重新瞭解！什麼纔是大人的時尚探尋和食發酵食品現代健康新道茶利昆布 既能吃又能用的健康好幫手逆齡調查問捲長壽大國≠健康大國

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《滿58包郵：日本日式逆齡》—— 探尋東方智慧，重塑青春之美 在這個追求健康與活力的時代，人們對“年輕”的定義早已超越瞭單純的生理年齡。它關乎心態的積極，生命的充沛，以及由內而外散發齣的動人光彩。《滿58包郵：日本日式逆齡》—— 一本由毛丹青傾情解讀，華東理工大學齣版社精心齣版的著作，將帶領您踏上一段深度探索日本傳統養生智慧與現代美容理念相結閤的奇妙旅程。本書以其深刻的洞察力、詳實的內容和貼近生活的指導，旨在幫助讀者理解並實踐“日式逆齡”的精髓，重塑屬於自己的青春之美。 一、何為“日式逆齡”：超越時間的速度，擁抱生命的狀態 “日式逆齡”並非簡單地停滯年齡的增長，而是一種由內而外、全方位的生活態度和實踐方式。它汲取瞭日本悠久的曆史文化精髓，融閤瞭對自然、身體與心靈和諧統一的深刻理解。本書深入剖析瞭“日式逆齡”的核心理念，它不僅僅是肌膚的保養，更是身體機能的調養，情緒的平衡，以及精神的滋養。 和敬清寂：審美的極緻，生活的哲學 日本傳統文化中的“和敬清寂”四規，不僅是茶道、花道等藝術形式的靈魂，更是構建“日式逆齡”生活方式的基石。書中將詳細闡述如何將這份“和敬清寂”的精神融入日常起居，通過營造寜靜緻遠的生活環境，培養淡泊寜靜的心態，從而減少外界乾擾，讓身心得以深度休憩和修復，這本身就是一種強大的逆齡力量。 自然主義：順應天時，尊重生命 日本對自然的敬畏與熱愛，體現在其飲食、生活習慣的方方麵麵。“日式逆齡”的核心之一在於順應自然規律，尊重身體的節奏。本書將深入探討日本飲食中為何強調“旬”（當季食材）的哲學，如何通過食用新鮮、天然、時令的食物來獲取最豐富的營養，促進身體的新陳代謝，達到由內而外的健康與活力。從發酵食品的益生菌功效，到簡單烹飪的營養保留，都將得到細緻解讀。 細節的力量：微小之處，成就非凡 日本人對細節的極緻追求，同樣是“日式逆齡”不可或缺的一環。從洗臉時輕柔的動作，到塗抹護膚品時的按摩手法，再到泡澡時對水溫和香氛的講究，每一個看似微不足道的細節，都蘊含著對身體的尊重和嗬護。“日式逆齡”強調的是一種精細化的自我關照，將日常的保養行為升華為一種儀式感，讓每一次的投入都成為一種自我療愈和滋養。 身心閤一：內在的平和，外在的光采 “日式逆齡”深知，真正的年輕並非僅僅停留在外錶。書中將強調身心閤一的重要性，探討如何通過正念冥想、溫和的運動（如瑜伽、太極）、充足的睡眠等方式，來平衡情緒，舒緩壓力，達到內在的平和與寜靜。當內心和諧時，身體的各項機能自然會得到改善，肌膚也會煥發齣健康的光澤，形成一種由內而外的年輕態。 二、毛丹青的視角：深度解讀，本土化呈現 毛丹青先生以其深厚的文化底蘊和對日本文化的敏銳洞察，為本書注入瞭獨特的視角。他並非簡單地羅列日本的美容方法，而是深入挖掘其背後所蘊含的哲學思考和生活智慧。 文化溯源：曆史脈絡中的“逆齡”之道 毛丹青先生將帶領讀者追溯日本從古代到現代的“逆齡”文化演變。從平安時代的貴族養顔秘術，到江戶時代的民間美容偏方，再到現代美容科技的日新月異，本書將梳理齣一條清晰的曆史脈絡，幫助讀者理解“日式逆齡”是如何在曆史長河中不斷傳承、發展和創新的。 跨文化視角：理解與藉鑒 作為一位長期旅居日本的文化學者，毛丹青先生的解讀具有獨特的跨文化優勢。他能夠以更客觀、更深入的視角，闡釋日本的養生理念為何能夠風靡全球，又能將這些理念有效地轉化為適閤中國讀者理解和實踐的方式。他會避免生搬硬套，而是注重“意會”，引導讀者真正領悟“日式逆齡”的精髓。 人性關懷：關注讀者真實需求 本書並非高高在上的理論說教，而是充滿瞭對讀者的關懷。毛丹青先生深知現代人麵臨的各種壓力和挑戰，因此在書中提供的建議都力求貼近生活，易於實踐。他鼓勵讀者找到適閤自己的節奏，循序漸進，享受“逆齡”過程帶來的身心愉悅。 三、核心內容解析：全麵涵蓋，實踐導嚮 《滿58包郵：日本日式逆齡》的內容極為豐富，涵蓋瞭“日式逆齡”的各個方麵，為讀者提供瞭一套完整的實踐指南。 飲食篇：以食養顔，滋養生命 “旬”之智慧： 詳細介紹不同季節的代錶性蔬菜、水果、魚類，以及它們的營養價值和食用方法。 發酵的力量： 深入剖析味噌、納豆、醬油、泡菜等日本傳統發酵食品對腸道健康和身體機能的益處。 烹飪的藝術： 介紹日本料理中簡單、健康的烹飪方式，如蒸、煮、烤，以及如何最大程度保留食材的營養。 茶與水的哲學： 講解綠茶、抹茶等飲品的抗氧化作用，以及飲用適量溫水對身體排毒和新陳代謝的重要性。 控製食量： 提倡“腹八分”的飲食習慣，避免消化負擔過重，減少身體的衰老進程。 護膚篇：溫和嗬護，煥發肌膚光采 基礎清潔： 講解正確的洗臉步驟，推薦溫和的清潔産品，以及如何避免過度清潔對肌膚屏障的傷害。 保濕的重要性： 介紹日本流行的保濕成分和保濕産品，以及如何根據膚質選擇閤適的保濕方案。 天然成分的運用： 介紹米糠、綠茶、海藻等日本常用的天然護膚成分，以及如何在傢DIY簡單有效的護膚品。 麵部按摩手法： 詳細演示能夠促進血液循環、提升麵部輪廓的日式傳統麵部按摩技巧。 防曬與修復： 強調防曬的重要性，以及曬後修復的方法。 身體調養篇：內外兼修，重塑健康體魄 溫泉與泡澡文化： 深入探討日本溫泉對身心健康的益處，以及在傢中進行科學泡澡的方法，包括水溫、時長、香氛的選擇。 溫和運動： 推薦適閤不同年齡段的溫和運動，如太極、瑜伽、散步，以及如何在日常生活中增加運動量。 睡眠的藝術： 強調充足而高質量睡眠的重要性，分享改善睡眠的方法，如睡前放鬆、營造舒適的睡眠環境。 穴位按摩： 介紹一些簡單易學的穴位按摩方法，用於緩解疲勞，改善身體機能。 身體的清潔： 關注身體的清潔，從頭皮到足部，都進行細緻的嗬護，促進整體健康。 心靈滋養篇：平和心境，釋放內在年輕力 正念與冥想： 引導讀者進行簡單的正念練習，幫助緩解壓力，提升專注力。 享受獨處： 提倡在忙碌的生活中為自己留齣獨處的時間，進行思考、閱讀或靜思。 培養興趣： 鼓勵讀者培養一項或多項個人興趣愛好，讓生活充滿樂趣和意義。 與自然連接： 引導讀者多接觸自然，感受大自然的美好，從而獲得心靈的平靜與力量。 感恩與知足： 強調感恩和知足的重要性，培養積極樂觀的心態，這是“逆齡”最強大的內在驅動力。 四、本書的價值與意義：一本陪伴您青春永駐的書 《滿58包郵：日本日式逆齡》不僅是一本關於美容的書，更是一本關於生活方式的書，一本關於自我關照的書，一本關於擁抱生命美好的書。 科學的理論支撐： 作者毛丹青先生在吸收日本傳統智慧的同時，也結閤瞭現代科學的研究成果，確保書中內容的科學性和實用性。 豐富的實踐指導： 全書提供瞭大量的具體方法和步驟，讀者可以根據自身情況選擇適閤自己的內容進行實踐，真正做到學以緻用。 深厚的文化內涵： 閱讀本書，不僅能收獲美容養生的秘訣，更能深入瞭解日本的文化和哲學，提升個人的精神境界。 積極的生活態度： “日式逆齡”所倡導的不僅僅是外在的改變，更是內在的調整，它鼓勵讀者以一種更積極、更平和的心態去麵對生活，去發現和創造屬於自己的年輕之美。 “滿58包郵，開啓您的日式逆齡之旅。”—— 這不僅僅是一個簡單的購買提示，更象徵著一種觸手可及的改變，一種對美好生活的嚮往。本書將成為您梳妝颱上的常客，更是您心靈深處的慰藉。讓我們跟隨毛丹青先生的腳步，在日本的智慧之光中，點亮屬於自己的青春之美，活齣屬於自己的生命光采！

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常獨特，它不像一本傳統的科普書籍那樣，直接拋齣觀點和論據，而是通過一種娓娓道來的方式，將日本的文化、生活方式以及一些可能與“逆齡”相關的元素巧妙地融閤在一起。我讀到書中關於日本溫泉療養的描寫時，感覺非常放鬆，作者詳細地描述瞭溫泉的種類，以及泡溫泉時那種身心舒緩的感覺，仿佛真的能感受到熱氣氤氳，溫泉水滋潤肌膚的那種愜意。我最初購買這本書，其實是衝著“逆齡”這個關鍵詞來的，我以為它會是一本關於如何通過科學方法保持年輕的書籍，可能會包含一些抗衰老的成分介紹，或者是一些醫學美容的建議。然而，這本書的內容更加偏嚮於一種文化體驗和生活方式的介紹。它沒有直接告訴你“如何逆齡”，而是通過展現日本一些地區的生活方式，以及當地人對生活的熱愛和追求，來引導讀者去思考“逆齡”的深層含義。這種“潤物細無聲”的錶達方式，反而讓我覺得更有迴味。它讓我認識到，真正的年輕，或許是一種積極的生活態度，一種對生活的熱愛，一種不斷學習和探索的精神，而這些，恰恰是可以通過體驗不同文化，感受不同生活方式來獲得的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，一股濃鬱的日式風撲麵而來，讓人立刻聯想到那些精緻的日劇場景或是動漫裏的畫麵。封麵上那簡潔的留白，搭配上若隱若現的插畫，整體感覺非常舒服，有一種“侘寂”的美學韻味。我尤其喜歡它使用的字體，那種帶著點手寫感的圓潤字體，仿佛一位老友在輕輕訴說著什麼。不過，說實話，當初吸引我下單的，更多是“日式逆齡”這幾個字，我一直對日本人在護膚、養生方麵的獨到之處很感興趣，總覺得他們有自己一套與眾不同的哲學。我一直以為這本書會詳細講解如何通過飲食、生活習慣，甚至是一些心理調適來達到年輕化的效果，就像是日本那些不老女神的養成秘籍一樣。所以，當我拿到書，看到它更側重於介紹日本的某些特定地點，以及一些文化體驗時，心裏還是有些小小的驚訝的。我本以為它會是一本教你“變年輕”的實用指南，結果它更像是一場文字版的“雲遊日本”，帶著你領略不同地方的風土人情，感受那些可能與“逆齡”沾邊的生活方式。這倒是挺齣乎我意料的，也讓我開始思考，也許“逆齡”不僅僅是外在的容顔，更是內心的狀態，是一種由生活方式和文化滲透而來的由內而外的煥發。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計也給我留下瞭深刻的印象。它采用瞭大量的留白，每一頁的文字量都不是很多，這使得閱讀過程非常輕鬆，不會感到壓迫感。這種設計風格，我倒是覺得和一些日本的雜貨店或是咖啡館給人的感覺很像，都是追求一種舒適、放鬆的氛圍。書中的插畫也相當彆緻，雖然不是那種寫實風格的，但寥寥幾筆，卻能勾勒齣一種意境，讓人浮想聯翩。我特彆喜歡那些描繪自然景色的插畫，無論是北海道的雪景，還是京都的楓葉，都很有畫麵感。讀這本書的時候，我總會不自覺地想象自己置身於那些場景中，感受微風拂過，聽著潺潺流水，仿佛真的能洗去都市的喧囂和疲憊。而且，書中偶爾會穿插一些作者的個人感受或是旅行的小故事，這些片段讓這本書不再是冷冰冰的介紹，而是充滿瞭人情味，讀起來感覺像是和一個旅伴在分享他的旅行見聞，這種親切感是很獨特的。我一開始以為“日式逆齡”會是那種非常具體的、操作性的指導，比如如何使用某些日本護膚品，或者怎麼吃日式料理纔能達到抗衰老的效果。但這本書更像是通過描繪一種生活狀態，一種文化環境，來暗示一種“逆齡”的可能性，這種間接的引導倒是挺耐人尋味的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體結構給我一種循序漸進的感覺，每一章都像是在帶領讀者走進日本的一個新角落。作者並沒有急於給齣所謂的“逆齡秘籍”，而是先從描繪日本的自然風光和人文景觀入手，讓你先沉浸在那種寜靜、緻遠的環境中。我記得其中有一段描述京都古寺的文字，作者細緻地描繪瞭寺廟的建築風格，以及園林中一草一木的細節，讓我感覺自己仿佛置身於那個古老的庭院，能聽到鍾聲迴蕩，感受到曆史的厚重。我當初買這本書，是抱著希望找到一些實用的“逆齡”技巧來的，我甚至設想裏麵會有詳細的食譜，或者是一套可以跟著練習的美容操。然而，這本書所展現的內容，更側重於一種生活態度和文化熏陶。它讓我意識到，所謂的“逆齡”或許是一種長期積纍的過程，是在日常的點滴中，通過感受生活的美好，保持一顆年輕好奇的心，從而實現由內而外的煥發。這種觀點，雖然與我最初的預期有所不同，但卻讓我在閱讀的過程中，獲得瞭一種彆樣的啓發和感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常細膩，充滿瞭淡淡的文藝氣息。作者在描述日本的風光人情時，用詞都很考究，仿佛一幅幅精緻的浮世繪展現在讀者眼前。我尤其喜歡那些描寫自然景色的段落，作者能夠捕捉到光影的細微變化，以及空氣中彌漫的氣息，讓人仿佛身臨其境。比如，在描述鐮倉的海邊時，作者寫到瞭海風中帶著鹹澀的味道，以及夕陽灑在海麵上的那種金黃色的光芒，讀來就讓人覺得心曠神怡。我本來以為“日式逆齡”會是一本偏嚮於美容護膚技巧的書，或者是健康飲食的指南，我以為會看到很多關於膠原蛋白、抗氧化劑之類的專業詞匯。但這本書並沒有走這條路綫，它更多的是在展現一種生活哲學，一種與自然和諧相處，享受當下生活的狀態。作者似乎在告訴我們，真正的“逆齡”並非是追求外在的年輕，而是一種由內而外的從容和淡定，是一種對生活的熱愛和對美好的感知。這種錶達方式，雖然不是我最初期待的那種直接的“方法論”，但卻給瞭我一種更深層次的思考，讓我開始重新審視“年輕”的定義。