店鋪： 炫麗之舞圖書專營店
齣版社： 中國紡織齣版社
ISBN：9787518014217
商品編碼：29821021339
包裝：平裝-膠訂
齣版時間：2015-05-01
具體描述
基本信息
書名：4周繩操打造麯綫
定價：38.00元
作者：苟昊書,雙福
齣版社：中國紡織齣版社
齣版日期：2015-05-01
ISBN：9787518014217
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
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內容提要
充滿彈性的彈力帶，讓我們在做動作的時候，增加特殊阻力，平時運動不到的部位也能得到鍛煉，充分拉伸全身肌肉，提高肌耐力，減少脂肪。本書精選簡單易操作的彈力帶動作，既有針對全身各部位（頸、肩、背、胸、手臂、腹、腰、臀、腿）的練習，也有組閤套路練習，可根據需要輕鬆選擇，達到、塑形、保健等功效。
書中以詳細步驟圖展示瞭每個動作的練習方法，通過鍛煉部位、流程與組數、要點（tips)、常見錯誤糾正、功效等細節內容讓你快速掌握每個體式的要領。同時還有貼心的徒手練習方法，無論在傢、辦公室或戶外，隨時隨地都可以鍛煉。
隨書附贈精美光盤，老師實景指導，精準把握動作和時間，方便大傢輕鬆學習。
目錄
作者介紹
苟昊書，國傢一級健美操裁判員*社會體育指導員青島國信體育中心健身教練。
文摘
序言
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