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基本信息

书名：坐坐就能瘦

定价：39.90元

作者： 福辻锐记,黄琼仙

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787538453317

字数：

页码：144

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

　　●你知道吗？骨盘歪斜是肥胖的主因：矫正歪斜的骨盘，就能成为健康“瘦美人”！
　　●日本原创畅销书“骨盘座法”，中国大陆地区正版授权！
　　●席卷全亚洲的风暴！明星、名模都在用的超人气法！畅销书《神奇骨盘枕》作者新力作，践行者好评如潮！外各大媒体力荐！
　　●世界上不需要毅力、有效的法！看电视、吃饭、工作时只需坐在毛巾骨盘座上，一周肚子瘦1寸！
　　●超方便、不需额外器材，一条普通大毛巾折成的骨盘座，快速让你拥有小蛮腰、筷子腿！
　　●超轻松，不需额外时间，看电视、吃饭、工作时，坐在毛巾上就能瘦！
　　●骨盘健康状况简易自测，看锁骨就能看出你的骨盘歪斜了没！
　　●收效显著！小腹变平了！大腿变细了！蝴蝶臂不见了！水肿消失了！肌肤变水嫩了！
　　

内容提要

　　骨盘是支撑身体的关键之钥，骨盘歪斜是导致肥胖的主因，当骨盘张开，内脏就会下垂，让腹部凸出，腰围肌肉也变松弛。毛巾骨盘座主要的效果，就是可以平坦腹部，因为腹部距离骨盘很近，当骨盘被矫正了，马上就能看到瘦肚的效果！只要让外扩、歪斜的骨盘直立、紧实，除了可以，还能发挥健康和美容的效果！利用毛巾骨盘座不同的折法，除了可以瘦肚子、瘦大腿，还能矫正O型腿、消除腿部疲劳！

目录

一条大毛巾，就能帮助你成功！
只要“坐着”就能瘦？毛巾骨盘座法，就是这么神奇！
利用骨盘座矫正骨盘，就能变瘦！
毛巾骨盘座要这样使用！
使用毛巾骨盘座的注意事项！
除了，还能让身体更健康！
毛巾骨盘座真的能！成功者的经验分享！
超人气博主贵妇奈奈体验推荐！
Part1 瘦肚子的毛巾骨盘座腹部变平坦了！
拒当小腹婆！ 体验腹凹的惊人效果
瘦肚子毛巾骨盘座的折法&原理
利用骨盘座的倾斜角度，让骨盘立起
轻松瘦肚子！ 骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐在地上使用骨盘座
让腹凹效果加倍！ 简单的骨盘座运动
坐在骨盘座，上半身前后移动
坐在骨盘座，上半身左右移动
利用单臀坐法，矫正歪斜的骨盘！
Part2 瘦大腿的毛巾骨盘座大腿变细了！
不要叫我大象腿！ 让大腿的曲线更好看
瘦大腿毛巾骨盘座的折法&原理
将大腿塞进骨盘座凹处，矫正外扩问题
轻松瘦大腿！ 骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐的时候扭转大腿肌肉，改善大腿外扩问题
坐在地上使用骨盘座
就算坐在地上，也有效果
使用两个毛巾骨盘座，同时瘦小腹与大腿！
Part3 矫正O型腿的毛巾骨盘座矫正O型腿！
打造惊人美腿！ 腿部线条变迷人了！
矫正O型腿毛巾骨盘座的折法&原理
紧实坐骨，矫正O型腿！
矫正歪斜坐骨！ 骨盘座的坐法大公开！
坐在椅子上使用骨盘座
利用毛巾骨盘座，解决坐骨歪斜的问题
坐在地上使用骨盘座
不要让坐骨的位置歪掉了
背肉、腰间肉好困扰？都是骨盘歪斜造成的！
双下巴好困扰？矫正骨盘就能让它消失不见！
Part4 消除腿部疲劳的毛巾骨盘座腿部疲劳不见了！
赶走腿部酸痛！ 疲劳通通消失
“消除腿部疲劳”毛巾骨盘座的折法&原理
用大毛巾棒刺激大腿肌肉，消除疲劳
酸痛不见了！骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐在地上使用骨盘座
坐在地上消除小腿水肿
毛巾骨盘座让你坐着就能变瘦，简单又容易！

作者介绍

　　福辻锐记，日本一位将中医与美容结合的针灸师。被日本TBS电视台选为50位日本名医之一，拥有30多年临床经验，诊治的病患多达5万人。他研发的骨盘座和骨盘枕等法广受各界好评，时常活跃于电视、健康杂志及女性杂志等媒体。著有《躺着就能瘦》《一周腰瘦10厘米的神奇骨盘枕》等多部、美容及健康的著作，热销至今。

文摘

　　坐“骨盘座”的时间并没有任何限制，在公司或家里都能，利用工作时、看电视时、吃饭时坐在骨盘座上，坐越久效果越好。
　　对于骨盘歪斜、骨骼僵硬的人来说，刚开始可能会觉得很辛苦。这时候建议使用薄的浴巾，折成圆弧角度的坐垫，短时间坐着即可。但是就算坐的时间短，也要养成让骨盘直立的坐姿姿势，请先从适当的角度、短时间开始坐，再慢慢提高角度与延长坐的时间。
　　毛巾骨盘座不是只有的功效而已！除了，还能让身体更健康！
　　骨盘是支撑身体的关键之钥，只要让外扩、歪斜的骨盘直立、紧实，除了可以，还能发挥健康和美容的效果！
　　让双下巴消失了！
　　当骨盘张开、变歪，连带地颈部后侧的后头骨状况也会恶化，然后周遭肌肉就会松垮，颈部和下巴肌肉也跟着松垮，导致双下巴出现！只要矫正骨盘，后头骨状况会变好，周遭肌肉也跟着紧实，双下巴就不见了！
　　困扰的便秘问题解决了！
　　矫正骨盘后，内脏会回归正位，因骨盘歪斜而受到压迫或外扩的肠、胃就会回到原来的位置，当肠胃功能变好，自然不会便秘。这样能让肌肉获得锻练，提升代谢功能，使排便更顺畅！
　　改善肩膀酸痛！
　　坐在毛巾骨盘座上，骨盘会直立，自然就会挺直背脊，这样同时可以刺激背部的大块肌（僧帽肌），消除肩膀酸痛问题。这个时候再将身体前后、左右倾倒伸展，可以柔软僵硬的肩膀肌肉，提升改善肩膀酸痛问题的效果。
　　水肿消除了！
　　当体内有老旧废物或多余水分囤积，就会造成水肿的问题。毛巾骨盘座除了可以矫正骨盘，还能促进血液或淋巴循环，达到消除水肿的效果，坐在毛巾垫上按摩，就能解决大腿或小腿的水肿问题。
　　让坐姿与仪态更好看！
　　当我们坐在毛巾骨盘座上，骨盘会直立，背骨呈现美丽S形弧度，就能让弯曲的背骨挺直。驼背是因为背肌肌力变差所致，毛巾骨盘座可以锻练背肌，矫正前倾的姿势，解决驼背问题。
　　可以安定情绪！
　　毛巾骨盘座可以矫正骨盘及全身骨骼，活化内脏功能，促进血液及淋巴循环。血液的功能是负责将荷尔蒙运送至全身，血液循环变好，女性荷尔蒙或生长激素等各种荷尔蒙的循环也会变好，就能安定情绪。
　　改善手脚冰冷的问题！
　　利用毛巾骨盘座矫正骨盘时，肠胃等内脏功能会变转好，就能赶走内脏的寒气。当液循环和淋巴循环变好，血液畅通至冰冷的双手手尖和双脚脚尖，便能改善手脚冰冷的问题。
　　让肌肤变好了！
　　想拥有美丽肌肤，要活化小肠及功能，因为小肠和是负责排泄老旧废物的器官，当两者功能变差，老旧废物会囤积体内，导致肌肤粗糙。只要矫正骨盘，小肠和的功能会变好，就能代谢老旧废物，打造美肌。
　　……

序言

一条大毛巾，就能帮助你成功！
只要“坐着”就能瘦？毛巾骨盘座法，就是这么神奇！
利用骨盘座矫正骨盘，就能变瘦！
毛巾骨盘座要这样使用！
使用毛巾骨盘座的注意事项！
除了，还能让身体更健康！
毛巾骨盘座真的能！成功者的经验分享！
超人气博主贵妇奈奈体验推荐！
Part1 瘦肚子的毛巾骨盘座腹部变平坦了！
拒当小腹婆！ 体验腹凹的惊人效果
瘦肚子毛巾骨盘座的折法&原理
利用骨盘座的倾斜角度，让骨盘立起
轻松瘦肚子！ 骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐在地上使用骨盘座
让腹凹效果加倍！ 简单的骨盘座运动
坐在骨盘座，上半身前后移动
坐在骨盘座，上半身左右移动
利用单臀坐法，矫正歪斜的骨盘！
Part2 瘦大腿的毛巾骨盘座大腿变细了！
不要叫我大象腿！ 让大腿的曲线更好看
瘦大腿毛巾骨盘座的折法&原理
将大腿塞进骨盘座凹处，矫正外扩问题
轻松瘦大腿！ 骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐的时候扭转大腿肌肉，改善大腿外扩问题
坐在地上使用骨盘座
就算坐在地上，也有效果
使用两个毛巾骨盘座，同时瘦小腹与大腿！
Part3 矫正O型腿的毛巾骨盘座矫正O型腿！
打造惊人美腿！ 腿部线条变迷人了！
矫正O型腿毛巾骨盘座的折法&原理
紧实坐骨，矫正O型腿！
矫正歪斜坐骨！ 骨盘座的坐法大公开！
坐在椅子上使用骨盘座
利用毛巾骨盘座，解决坐骨歪斜的问题
坐在地上使用骨盘座
不要让坐骨的位置歪掉了
背肉、腰间肉好困扰？都是骨盘歪斜造成的！
双下巴好困扰？矫正骨盘就能让它消失不见！
Part4 消除腿部疲劳的毛巾骨盘座腿部疲劳不见了！
赶走腿部酸痛！ 疲劳通通消失
“消除腿部疲劳”毛巾骨盘座的折法&原理
用大毛巾棒刺激大腿肌肉，消除疲劳
酸痛不见了！骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐在地上使用骨盘座
坐在地上消除小腿水肿
毛巾骨盘座让你坐着就能变瘦，简单又容易！