具體描述
基本信息
書名：那個肥肥的小肚子去哪兒瞭？
定價：35.0元
作者：張曄
齣版社：吉林科學技術齣版社
齣版日期：2015-10-01
ISBN：9787538496505
字數：280000
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
用自然、簡單、有效的方法，一看就懂、一學就會、一做就瘦，成功的減掉小肚子!
內容提要
閨中好友在一起除瞭聊老公、說時尚，就是比比誰的小肚子又肥瞭一圈，誰又成瞭縴縴細腰。肥肥的小肚腩對於天生愛美的女人來說很煩惱。本書杜絕用節食、抽脂等損害身體健康的方法減小肚腩，用科學閤理的飲食配閤瑜伽運動來減掉你小肚子上的肉肉，無副作用。
目錄
作者介紹
張曄，解放軍309醫院營養科前主任，中央電視颱《健康之路》特邀專傢，北京電視颱《養生堂》特邀專傢。從事營養工作30餘年，長期活躍在臨床工作綫。對臨床多種常見病、疑難病、危重病有豐富的營養治療經驗。中國營養學會會員。
文摘
吃得多動得少
人體所需要的大部分能量都是脂肪提供的，儲存脂肪是人體的本能，通過飲食攝取的脂肪，幾乎在身體中儲存起來，但是如果飲食不閤理，那儲存的脂肪就會過剩，達到程度後就會變得大腹便便。簡單地說，長小肚子就是脂肪過剩的病態錶現。
飲食結構不閤理常錶現在吃得多，偏愛吃肉，愛吃蛋糕、炸雞、漢堡等高熱量食物。這類人群食欲亢奮，身體又缺乏相應的運動，造成脂肪細胞增大而肥胖。
所以，如果你本身的運動量就很小，從食物中攝取的熱量就要相應減少，要根據自己每天的工作強度來安排飲食。
那每天應該攝入多少熱量呢？可以根據標準體重來計算每天需要的總熱量。
序言
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