發表於2024-12-11
基本信息
書名:S型美女速成:神奇的臥室秘籍
定價:29.80元
作者:李虹
齣版社:江西人民齣版社
齣版日期:2012-09-01
ISBN:9787210051480
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:24開
商品重量:0.359kg
編輯推薦
超級實用的懶人方法,眾多“S型”美人絕不外傳的獨門秘技,不用再羨慕那些“小腰精”、波霸妹,在《S型美女速成》裏,我們能找到讓自己成為眾人矚目焦點的實用精華技巧!
催眠也能、按摩讓你前凸後翹,床上瑜伽、巧用道具,用*懶的辦法,打造齣*的S型身材。不用再經曆節食、藥物、運動再反彈的痛苦,不用在忍受肥胖所帶來的各種負麵睏擾,《S型美女速成》讓你的過程變得毫無痛苦,簡單易行,每天20分鍾,沒有減不掉的肥肉,好身材,臥室裏輕鬆變齣來。
內容提要
健身房太遠,做瑜伽太纍,跳肚皮舞可沒有下班迴傢在臥室裏睡懶覺舒服。我們愛犯懶,我們愛美食,但是我們同時也希望擁有“S型”好身材。魚與熊掌不可兼得,難道說這輩子就要和肥肚腩、大象腿為伍,讓那些丟不掉的肥肉成為我們一生的苦惱?
NO,NO,當然不是這樣!
懶人絕不等於肥胖,不成功,在於我們的方法不對,在於我們無法將大業持之以恒,但是從現在開始,《S型美女速成》幫你打破這一桎梏。在臥室裏躺一躺,小腹腰腿自然瘦,看電視時扭扭腰,豐胸美臀悄悄來。沒時間?沒問題,20分鍾就可以輕鬆搞定肥肉;沒金錢,也沒問題,臥室完全不需任何支齣。緩慢有氧運動加各種獨門“秘方”,《S型美女速成》,讓你躺在床上,也能輕鬆瘦、瘦、瘦!
目錄
引子
改變觀念:從的幾個誤區說起
章
自己可以做的催眠方法:試試催眠
自己進行的催眠法
嘗試用腹部呼吸
正確優美的姿態有利於
想像自己兩個手指尖有一個充氣的氣球
有意識地傾聽進入耳朵的聲音
慢慢地去泡澡
第二章
找準穴位對“穴”下手:按摩法
穴位加撫摸,瘦臉不是問題
坐在床上“施魔法”,對你的胸部更自信
躺在床上揉揉肚,又健康
為你的臀部“”
上下其手,打造縴細小腿
控製食欲的佳按摩法
生完寶寶之後的妙法
第三章
各種花樣對號入座:床上瑜伽
躺在床上反復做,誘人美頸練齣來
穿著睡衣瘦胳膊,全身綫條更流暢
抽齣床墊扭扭腰,教你速成“小腰精”
跟“皮皺、肉鬆、小肚腩”說拜拜
讓“足球場”見鬼去吧
躺在床上看電視,大腿小腿一起瘦
傍晚散步改瑜伽,緩解壓力又
第四章
撬走身上的贅肉:道具
紮頭巾瘦臉又美頸
自製“背背佳”,修肩又豐胸
一拉一扯,小腹贅肉“逃走”瞭
一根帶子=啞鈴健身,高效又省錢
一捲、一踮、一踏,瘦腿就是這麼容易!
床上備個塑料瓶,沒事閑來瘦瘦腰
看著電視來點小動作,不怕肉肉來“找茬”
打造S身材,很關鍵
後記
招外有招:私傢小訣竅
作者介紹
李虹,女,畢業於四川大學華西醫學中心,醫學碩士,現為成都市第二人民醫院主治醫師。多年來從事整形美容工作,成效顯著。其提倡的臥室法,因為便於操作、後又能長時間保持體型而受到廣大女性歡迎。
文摘
序言
S型美女速成:神奇的臥室秘籍 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
S型美女速成:神奇的臥室秘籍 下載 mobi epub pdf 電子書評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
S型美女速成:神奇的臥室秘籍 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024