我是大美人——明星私房养颜经 9787561346075 陕西师范大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张蓝依 著

图书标签:

• 美容护肤
• 养颜
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• 经验
• 变美

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 陕西师范大学出版社

ISBN：9787561346075

商品编码：29875853031

包装：平装

出版时间：2009-07-01

基本信息

书名：我是大美人——明星私房养颜经

定价：28.00元

作者：张蓝依

出版社：陕西师范大学出版社

出版日期：2009-07-01

ISBN：9787561346075

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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“偷来梨花三分白，借得梅花一缕魂”，美丽可以由借鉴得来。明星也并非天生就具有超好的身材和容貌，只是她们更加注重保养和塑造，美丽也就慢慢得到了。我们可以通过她们的美容心得获得的全新体验。本书用轻松时尚的方式，向读者一一呈现明星在皮肤护理、美容、瘦身、化妆等方面独特的方法。

内容提要

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大明星们稀奇古怪的美颜绝招，大美女们花容月貌的修炼秘笈，全面、时尚、有效果的肌肤护理指南，美容大王大S、九头身美女吴佩慈、不老玉女周慧敏……她们的美丽秘诀就在这里，姐姐妹妹，一起美起来吧。
镁光灯下的明星们，对于美的要求那可是非常的严苛，绝不允许脸上出现任何瑕疵。纵然工作缠身，却仍然“国色天香”，想不想探究一下她们美丽的秘密呢？都说女明星们驻颜有术，演艺界的大美女说起养颜来，可是各有想法各有妙招。偷偷告诉你明星们的私房养颜绝招，只要照着做，你也会越来越漂亮喔！

目录

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Part01 大美人养成预备课
卸妆——净白素颜必修课
卸妆武器大PK
卸妆实战
洁面——适合的才是好的
洁面武器大PK
洁面实战
揭秘洁面陷阱
化妆水——基础护肤很关键
化妆水的功效
化妆水的分类及作用
乳液——保湿重要
乳液实用篇
乳液与面霜
面霜——加强护肤的法宝
面霜加效Tips
超好用的平价面霜
护肤中的十大陷阱
深藏不露的护肤陷阱
避开陷阱，我有高招
Part02 美美的水嫩肌肤
保湿产品中明星成分
常见的保湿成分
常见的油脂成分
换季保温当先
内调是关键
外养效果会更好
另保湿失败的四大幕后黑手
保湿秘籍
不同场合的保湿大法
办公室女生的全天保湿方案
Part03 就是要变白
面膜到底有多重要
这种面膜很方便
这种面膜见效快
美白的生理“周期表”
整合肌肤生理期（经期）
肌肤安全期（经期后的第二周）
前安全期（经期前一周）
后安全期（经期后周）
一定要赢的美白大战
美白战略的皮肤
晒后修复不可忽略
辐射到底有多可怕
小小基本功
久盯电脑加速颈衰老
“鼠标手”靠边站
对抗黑色伤害
内调很关键
美白产品统统来
无瑕无痘的皮肤优质
美白的道路很艰辛
明星们的美白大作战
美白路上的二十个障碍
Part04 就是要从头美到脚
大美人的水漾美唇
水漾美唇养成术
美唇备忘录
美发女战士
水水润润的飘飘长发
呵护头发的严苛守则
女人的第二张脸
纤纤玉手的保养心得
好好保护你的指甲
美女的脚也要够美
我的爱脚心得
脚也能美容
闪闪亮亮的宝贝睫毛
保护睫毛的不败妙招
魅力电眼的养成秘笈
写在后面的话
编后记

作者介绍

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文摘

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序言

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璀璨星途背后的秘密：一份关于时尚、自信与自我实现的深度探索 《镜前对话：从 T 台到日常的风格重塑指南》 在这本书中，我们将一同揭开“美丽”的真正含义，它远非仅仅停留在肤浅的妆容和华服之上。这是一次深入的自我对话，一场关于如何将内在力量转化为外在魅力的实践之旅。我们聚焦于现代女性在追求卓越、平衡事业与生活时，如何构建一套属于自己的、持久且富有生命力的个人风格体系。 第一章：风格的基石——理解你的“核心美学” 美不是被动接受的潮流，而是主动构建的选择。本书开篇即引导读者进行一次彻底的自我审视。我们不谈论单一的“完美身材”，而是深入探讨如何根据你的骨骼结构、肤色冷暖调性（Color Analysis的进阶应用），以及最关键的——你的生活哲学和职业需求，来提炼出你的“核心美学坐标”。 形体解构与优势放大： 如何通过精细的测量和观察，识别出身体线条中最具表现力的部分，并利用剪裁和比例的原理，实现视觉上的优化，而非单纯的遮掩。我们将引入服装结构力学的基础概念，解释为何某些面料和廓形能更好地“承载”你的气质。 色彩的情绪导航： 深入探讨色彩心理学在个人形象管理中的应用。不仅仅是找到你的季节色系，更重要的是理解不同色彩组合对你自信心和社交场景的影响力。例如，如何使用低饱和度的色彩来增强专业度，以及如何利用高对比度的搭配瞬间抓住眼球。 “衣橱精简术”的哲学层面： 清理衣橱不只是扔掉不穿的衣服，而是对过往身份认同的告别。我们将提供一套严谨的“去留标准”，确保留下的每一件单品都能与你当前的目标和愿景高度契合。 第二章：精进的技艺——日常中的细节雕琢 真正的精致，藏在那些看似不经意的细节之中。本章将从宏观的风格构建深入到微观的执行层面，确保你的形象管理是系统且可复制的。 面部光影的艺术： 摆脱“千篇一律的韩式妆容”或“网红欧美风”。我们着重于如何根据你的五官结构和日常光线条件（自然光、室内灯光）来定制你的妆容层次。例如，针对亚洲人偏黄的肤色基调，如何运用光泽度差异（哑光与珠光）来创造面部的立体感，同时保持妆容的持久性。 发型与头皮健康： 头发是形象的框架。本书邀请了资深沙龙总监，解析如何根据额头高度、颈部长度来选择最能修饰脸型的发长和层次。此外，我们还将介绍从头皮排毒到发质维持的日常护理方案，强调健康发丝带来的自然光泽是任何造型产品都无法替代的。 配饰的叙事性： 珠宝、手表、丝巾——它们是无声的语言。如何选择具有“纪念意义”或“精神指向”的配饰，而不是盲目跟风。探讨黄金、白金、玫瑰金等金属色调与不同肤色的互补关系，以及如何通过配饰的叠戴技巧，增加造型的深度和故事性。 第三章：动态美学的构建——肢体语言与气场修炼 形象管理的高级阶段，是身体与内在的同步表达。一个美丽的姿态，比一套昂贵的服装更具感染力。 站姿与行走的力量学： 从人体工程学角度分析“完美站姿”的构造，纠正常见的骨盆前倾或圆肩驼背问题。我们将介绍一套简易的“站姿自检流程”，并提供针对性的肌肉拉伸与激活练习，以建立稳定而优雅的体态。 眼神的交流与穿透力： 眼神是沟通的桥梁。本书细致分析了不同社交场合中，眼神接触的时长、聚焦点的选择。如何通过眼神传递专注、好奇或同情，避免“眼神闪躲”带来的不安全感。 声音的质感管理： 声音是听觉上的形象。探讨如何通过呼吸训练（膈肌发声）来提升声音的稳定性和穿透力，降低语速与音调的起伏，从而在职场和社交中塑造出沉稳、值得信赖的个人品牌形象。 第四章：生活方式的融合——可持续的精致 真正的美人经，不是一场临时的突击战役，而是一种融入日常的生活方式。 时间管理与“美丽效率”： 如何在快节奏的生活中，设计出高效的早晨准备流程（不超过30分钟），确保每天都能以最佳状态示人。这包括“胶囊衣橱”的进阶应用，以及利用科技工具辅助穿搭决策。 “身体内修”的养护哲学： 健康是最好的滤镜。本章将侧重于睡眠质量对皮肤修复周期的影响，以及如何通过基础的营养学知识，优化饮食结构，实现由内而外的光泽感。我们不推崇极端的节食，而是倡导建立与身体和谐共处的饮食习惯。 自信的抗压与迭代： 面对外界评价的压力，如何保持内心的笃定？本书最后强调，自我接纳是终极的美丽。我们将提供应对“形象倦怠期”的心理调适方法，鼓励读者将每一次尝试和失败都视为风格进化的重要数据点，保持终身学习和迭代的热情。 结语：你，就是你的终极作品 《镜前对话》旨在陪伴你完成一场深刻的自我投资，它提供的不是一套模仿他人的模板，而是为你量身定制一套发现并放大自我光芒的工具箱。当你真正掌握了这些底层逻辑，你将不再追逐潮流，而是成为定义美的引领者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，内心是有些忐忑的。毕竟“明星私房养颜经”听起来就很高大上，我怕里面的内容过于专业，或者需要用到很多昂贵的护肤品和仪器，那样对我就不太实用了。但是，这本书的序言部分写得特别接地气，作者用一种很亲切的口吻，分享了她作为一名从业多年的美容编辑，是如何深入接触到众多明星，并且亲眼见证她们的保养过程的。她提到，很多时候，明星的“秘诀”并非是什么神秘的药物，而是更加注重生活习惯的细节和对身体的了解。这一点瞬间打消了我之前的顾虑。序言里还穿插了一些小故事，讲述了某位明星如何通过调整饮食，告别了长期困扰的皮肤问题，或者另一位明星如何坚持一项简单的运动，就拥有了令人羡慕的好身材。这些真实的小案例，让我感觉这本书的内容是贴近生活的，是我们可以模仿和学习的。我尤其关注作者提到的“内调”的重要性，她强调了身体的健康是外在美丽的基础，这一点我非常赞同。因为我自己也曾有过因为熬夜、压力大导致皮肤状态急转直下的经历，所以深知这一点的重要性。这本书的语言风格也很好，没有很多枯燥的术语，而是用通俗易懂的方式讲解，让我觉得即使没有美容基础，也能看得懂，并且能够理解其中的道理。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我来说就像是打开了一扇新的大门，让我看到了变美的更多可能性。我一直认为，美丽不仅仅是外表的修饰，更是一种健康的生活态度和生活方式。这本书的书名就暗示了它将带领我们去探索明星们是如何通过“养”来达到“颜”的极致的。我特别好奇，那些光鲜亮丽的明星，她们在镜头之外，究竟是如何对待自己的身体的？是每天都去健身房挥汗如雨？还是有着一套极其严格的饮食计划？又或者是，她们拥有一种不为人知的神奇保养品？ 我非常期待这本书能提供一些科学的、可操作性的建议，而不是那些虚无缥缈的“诀窍”。我希望它能够教我如何更好地了解自己的身体，如何根据自己的情况制定个性化的保养方案。例如，关于抗衰老，有哪些真正有效的成分和方法？关于如何拥有健康亮丽的秀发，是否有特别的洗护技巧？关于如何保持身材，是否有别于大众的运动方式？ 我希望这本书能让我明白，美丽不是一蹴而就的，而是需要耐心、毅力和正确的方法。我期待从这本书中获得启发，并将其运用到自己的日常生活中，让自己也能成为一个更健康、更美丽的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直对一些看起来毫不费力就能保持年轻美丽的女性特别着迷，她们身上总有一种由内而外散发出的自信和光彩。我猜测，这本书里一定藏着一些她们的“秘密武器”。我脑海里浮现出许多拥有冻龄美貌的女明星，她们似乎拥有时光停滞的能力，无论在哪个年龄段都显得那么有活力和魅力。我总是在想，这种状态的维持，除了天生的丽质，一定还有后天的精心呵护。比如，关于睡眠，她们是否有着严格的作息时间？关于饮食，是否有什么特定的禁忌或者推崇的食物？我平时也看一些美容类的文章，但很多都比较零散，缺乏一个系统的梳理。这本书的标题《明星私房养颜经》就承诺了一个系统的、深入的了解，这让我非常期待。我希望这本书能提供一些关于如何养成健康生活习惯的指导，如何通过科学的饮食和适度的运动来改善身体状况，从而达到由内而外的美丽。我尤其想知道，对于像我这样，生活节奏快、工作压力大的人来说，有哪些简单易行又有效的保养方法。我希望这本书能够告诉我，如何才能在忙碌的生活中，找到属于自己的那份宁静和美丽，并且能够持续地保持下去。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就充满了诱惑力，让我立刻联想到了那些光彩照人的明星们，她们是如何在镁光灯下保持容光焕发的呢？作为一名普通的读者，我一直对明星们的保养秘诀充满好奇，总觉得她们一定掌握着一些我们普通人难以企及的“独门秘籍”。这本书的封面设计也很有讲究，色彩搭配、字体选择都透露着一种精致和专业感，让人一看就觉得内容会非常有料。我常常在想，那些出现在电视、杂志上的女明星，她们的皮肤为何能如此细腻有光泽，身材为何能如此匀称挺拔？是不是真的有什么神奇的配方或者独特的生活习惯？我平时也尝试过不少护肤品和保养方法，但总觉得效果平平，可能正是因为缺乏系统的指导和真正有效的“内行”建议。所以，当我在书店看到这本书时，眼睛立刻就亮了，仿佛看到了通往美丽彼岸的灯塔。我迫不及待地想知道，这本书会揭示哪些关于明星肌肤、身材、健康的点点滴滴？是关于饮食的秘密，还是运动的诀窍？亦或是心态的调整？我非常期待它能带来一些颠覆性的认知，让我也能学习到一些切实可行、并且真正能看到效果的养颜之道。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的目录，我更加期待了。它似乎涵盖了从内到外的方方面面，不仅仅是皮肤的护理，还有身体的健康，甚至连心情的调整都有涉及。我一直认为，真正的美丽是内外兼修的，光有精致的妆容和华丽的服装是远远不够的，身体的健康和良好的心态才是美丽之源。这本书的作者能够深入到明星的“私房”领域，这本身就说明了内容的独特和价值。我猜测，这本书里一定有很多我们平时难以接触到的信息，比如她们的日常饮食菜单，她们是如何应对压力和保持好心情的，还有她们的睡眠习惯等等。我希望这本书能够告诉我，如何才能在日常生活中，学习明星的智慧，并将其融入到自己的生活中。比如说，我一直想要拥有更健康的肠道，因为我知道肠道健康对皮肤状态有着很大的影响，我希望这本书里能有这方面的指导。我也希望能够学习到如何更有效地管理自己的时间，从而有更多的时间去做一些有益于身心健康的事情。这本书的出现，让我觉得变美不再是一件遥不可及的事情，而是可以通过学习和实践，一步步实现的。