方博士支招儿：破解婚姻6大困局》 9787515501949 金城出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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方刚 著

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• 心理学
• 方博士
• 亲密关系
• 婚姻危机
• 育儿

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 金城出版社

ISBN：9787515501949

商品编码：29878061420

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：方博士支招儿：破解婚姻6大困局》

定价：32.00元

作者：方刚

出版社：金城出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787515501949

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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★方刚是一个接地气的性与性别问题专家，他所用的不是高深的理论，而是人性原则。
★有人说他不像专家，但他却得到近1000万粉丝的追捧，只能说他的魅力还没被更多的人认识。
★方刚是个会讲故事的专家，他在故事中给你说道理，道理很简单、很实用，并且很管用。
★外遇、婆媳、责任、信任、相处问题，还有生不生孩子的问题，都是大问题，困扰着婚姻中的每一个人，方博士为您一一破解。
★这本书不是一本，而不是一本为婚姻开处方的书，而是一本给你启示的书，想不明白的时候，看一看，忽然柳暗花明了。
★换一种思维，换一个视角，婚姻会有不同，这就是方刚的魅力。

内容提要

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　　目前，中国的离婚率居高不下，每天离婚者达5000对之多，很多婚姻的破裂是缺乏经营。《方博士支招儿：破解婚姻6大困局》正是针对这个群体的一本关于婚姻保卫战的。
　　作者是性社会学博士、性与性别专家，他在大量的研究、咨助过程中，写成了这本对婚姻问题进行细致解读的实用著作。书中针对外遇、婆媳、责任、信任、相处、生育等影响、破坏婚姻的重大问题一一剖析，每个问题都列举了他在研究中接触到的大量实际案例，亲历者详述自己的切身体会，方博士站在理论与实际相结合的高度，为处于婚姻困局中的男女提出了很多实用的解决方案。

目录

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导言：给我们的婚姻打分
章　问题一：外遇是可饶恕的“罪”
　1．清子的三个男人
　2．Ｌ的两次外遇
　3．龙、凤、鱼的故事
　4．让贪玩的丈夫回家
　5．从一幅漫画看我们的婚姻
第二章　问题二：婆媳一定要对立吗
　1．婆媳矛盾，能拖就拖
　2．退一步海阔天空：一场婆媳矛盾的化解
　3．与公婆的冲突，何时风停雨住
第三章　问题三：婚姻中的男性困惑
　1．男性不能逃避婚姻责任
　2．吵架不能超过两周
　3．男人可以在妇女节做些什么？
　4．大罐子的婚姻乌托邦
　5　．我是不是过于理想主义
第四章　问题四：婚姻中的女性困惑
　1　．爱情能嫉妒吗
　2．为你的牺牲可以走多远？
　3．老公的上进心与亲情，哪个更重要？
　4．婚姻应该受到诅咒吗？
　5．婚姻中理性选择的不足
　6．生育，经营婚姻的一部分
　7．逼夫成龙，还是让他自由成长
　8．一个婚姻中的两组矛盾
第五章　问题五：婚姻中的信任与宽容
　1．憷憷遇到的家庭暴力
　2．别让悲伤从40岁开始
　3．一个关于夫妻之间信任的话题
　4．爱情的高境界：互为父母和孩子
　5．重塑丈夫的全方位谋略
第六章　问题六：特殊的婚姻困局
　1．“女比男强”的婚姻
　2．面对分手，情人要自杀
　3．“隐婚”背后的性别问题
　4．解读“周末婚姻”
　5．两地分居的婚姻要不要
外篇　网友来信：方博士支招儿
　1．外遇幻想：把握好“度”
　2．婚外情：收回那只脚
　3．家庭财务：平等、独立
　4．浪漫：理解与宽容
　5．担心：不如强大自己
　6．网络性爱：永远不要开口
　7．争吵：走近对方的方式
　8．心不在焉：检省你们的情感
　9．伪装性高潮：不应该
　10．精神出轨：回到从前
　11．出轨：拉他回来
　12．背叛：不一定坏
　13．婚外恋：理解与宽容
　14．离婚：充分评估
　15．办公室恋情：好好想想
　16．爱错了人：该结束就结束吧
　17．领导追下属：分情况取舍
　18．事业vs婚姻：帮助丈夫
　19．缺少沟通：设法多交流
　20．“第三者”：拉回男人
　21．分居：把问题想清楚
　22．吵架：不要离婚
　23．家庭财务管理：坐下来谈谈
　24．家庭矛盾：多一些理解
　25．丈夫去见前女友：去吧
　26．算命的人：由他去吧
　27．与婆家有矛盾：想办法调合
　28．为另一个男人离婚：慎重
　29．网恋：尽大努力维护婚姻
　30．夫妻互不信任：建议离婚

作者介绍

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　　方刚，性社会学博士，性与性别专家，性教育专家，北京林业大学性与性别研究所所长，现为世界华人家协会执委。曾为数十家报刊撰写情爱咨助专栏，其灵活、人本的婚姻咨询理念与实践，使无数读者受益。

文摘

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序言

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深度解析人际关系中的复杂动态与冲突解决之道 图书名称： 《洞悉人心：人际交往中的权力、情感与边界》 ISBN： 9787568059871 出版社： 时代华章出版社 --- 导言：关系迷宫中的导航图谱 我们生活的世界，本质上是一个由无数人际关系交织而成的复杂网络。从童年时与父母的依恋模式，到成年后职场中的合作与竞争，再到亲密伴侣间的深度联结与摩擦，人与人之间的互动构成了我们生命体验的全部底色。然而，关系并非一帆风顺的坦途，它充满了误解、冲突、期望的错位以及自我与他者的边界拉扯。 《洞悉人心：人际交往中的权力、情感与边界》并非一本简单的“交际技巧速成手册”，而是一部深入探讨人际关系底层逻辑的深度研究报告。本书旨在带领读者穿越表面的言语交锋，直抵关系运作的核心机制——权力动态、情感需求、沟通模式，以及个体边界的建立与维护。它提供了一套严谨的分析框架，帮助读者理解“为什么我们总是陷入同样的争吵模式？”、“为什么有些关系让人感到窒息，而有些则充满滋养？” 本书的核心价值在于，它鼓励读者从“如何取悦他人”的被动心态，转向“如何理解关系系统”的主动视角。通过对心理学、社会学及组织行为学中经典理论的综合运用，本书为读者描绘了一幅清晰的人际地图，使我们在复杂的社会互动中，能够更精准地定位问题、有效管理期望，并最终建立起更具韧性和真实性的联结。 第一部分：权力动态与社会结构下的关系重塑 人际关系中永远绕不开“权力”这一核心议题。权力并非仅仅指职位高低或财富多寡，它更体现为一种影响力、资源分配权以及叙事控制权。本部分深入剖析了权力如何在不同的关系场域中隐秘运作。 1. 隐形的权力游戏：依恋与控制的拉锯 我们将探讨成人依恋理论（如安全型、焦虑型、回避型依恋）如何影响我们在亲密关系中对控制与被控制的感知。例如，一方对过度亲密的需求（追求亲近的权力）常常会触发另一方的退缩（维持距离的权力）。本书详细分析了在冲突爆发时，双方潜意识中使用的“情感操控”和“责任推卸”等权力策略，并指出，真正的权力平衡并非一方压倒另一方，而是双方都能感受到自己有能力表达真实需求而不被惩罚。 2. 职场中的权力光谱：从服从到影响力 在工作环境中，权力结构更为显性。我们不仅探讨了层级权力，更关注非正式权力——即“谁能定义问题？”、“谁的声音最容易被听见？”。书中通过案例分析，揭示了“信息不对称”和“话语权垄断”如何影响团队决策和个体发展。核心观点是，有效的职场领导力，关键在于“赋权”，即将部分决策权下放，构建一个权力分布更趋平等的协作系统。 3. 关系中的“价值”交换：付出与回报的失衡 社会交换理论被引入来解析关系中的资源流动。这种资源不仅包括物质，更包括情感支持、时间投入、社会认同等。当一方长期付出多于回报，或回报的类型不符合对方的“价值体系”时，关系失衡便产生了。本书提供了评估关系中“价值平衡点”的方法，强调关系的健康度取决于双方对“公平”的共识，而非僵硬的等量交换。 第二部分：情感深度与沟通的迷失 情感是关系的燃料，但如果处理不当，也可能是关系的腐蚀剂。本部分聚焦于情感表达的障碍、冲突中的沟通误区，以及如何培养深度倾听的能力。 1. 情感的“黑匣子”：无法言说的需求与防御机制 每个人都有未被满足的核心情感需求，这些需求往往被包裹在愤怒、冷漠或过度顺从的外衣之下。本书详细解读了常见的防御机制（如合理化、投射、隔离），阐释了它们如何在关键时刻阻碍了真实情感的流通。例如，当伴侣抱怨“你从不关心我”时，其核心需求可能是“我需要被看见和确认”，而非字面上的“关心不足”。本书提供了一套“情感解码器”，帮助读者穿透防御，识别出对方真正的情感诉求。 2. 冲突中的“四骑士”：沟通模式的致命陷阱 借鉴戈特曼研究所的研究，本书系统性地分析了破坏性沟通的四大标志——批评、蔑视、防御和筑墙。我们不仅仅是列举这些行为，更重要的是探究它们产生的心理根源。例如，“蔑视”往往源于长期积累的优越感或被贬低的经历。本书重点训练读者如何将“批评”转化为“对具体行为的描述与感受的表达”，如何用“自我负责的陈述”代替“指责性的陈述”。 3. 深度倾听与共情构建：关系的粘合剂 沟通不仅仅是信息的传递，更是情感的确认。本书区分了“听到”和“倾听”，强调了共情（Empathy）在关系修复中的关键作用。共情不是同意对方的观点，而是理解对方的情感体验。我们将介绍非暴力沟通（NVC）的精髓，并指导读者实践“复述确认”和“情感命名”技巧，从而在激烈的争执中，为双方保留一块可以冷静交流的“安全港湾”。 第三部分：边界的艺术——自我界定与弹性空间 没有健康的边界，就没有健康的关系。边界是定义“我是谁”与“你对我意味着什么”的界限，它决定了我们能给予多少，以及我们能接受多少。 1. 清晰边界的构建：区分“我”与“我们” 本书认为，许多关系困境源于“界限模糊”——一方过度卷入对方的生活，或一方允许自己的空间被无限制侵犯。我们将从时间边界（如何礼貌地拒绝不合理的要求）、情感边界（如何不对他人的情绪负责）和物理边界（个人空间与隐私的维护）三个维度，指导读者清晰、坚定但又不失友善地划定界限。 2. “不”的艺术：拒绝的有效性与后果管理 拒绝是维护边界最核心的行动，却往往是人们最难掌握的技能。本书提供了一套“三步拒绝法”：肯定关系 + 明确拒绝 + 替代性方案（如果适用）。我们强调，拒绝对方的需求，并不等于拒绝这个人本身。同时，本书也讨论了拒绝可能带来的关系摩擦，并指导读者如何管理对方可能产生的负面反应（如失望、生气），避免因恐惧冲突而重新放弃边界。 3. 弹性边界：在独立与联结中寻求动态平衡 健康的关系需要在个体独立性（Autonomy）和深度联结（Intimacy）之间找到动态的平衡点。本书挑战了“要么完全融合，要么完全独立”的二元对立思维。通过引入“系统思维”，我们探讨了如何在不同生命阶段（如养育子女、事业转型期），灵活调整边界的松紧度，确保关系在变化中仍能保持活力和相互尊重。 结语：迈向成熟的关系实践者 《洞悉人心》并非提供一劳永逸的答案，而是提供了一套持续学习和实践的工具箱。人际关系的精妙之处在于其动态性——我们不是在与静止的“问题”打交道，而是在与不断变化的人互动。理解权力、解码情感、设定边界，是将自己从被动卷入者转变为主动设计者的关键。 本书期望读者在合上书本后，能够带着更深刻的洞察力，去审视自己生活中的重要关系，并有勇气去尝试那些更诚实、更清晰、更有建设性的互动模式，从而建立起真正滋养心灵、赋能个体的关系网络。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者处理问题的方式，他没有把婚姻中的矛盾简单地归咎于某一方的过错，而是深入剖析了现代人在亲密关系中普遍存在的心理盲区。比如，关于“沟通不畅”这一点，书里分析得非常到位，指出很多时候我们以为自己在倾听，实际上只是在组织自己的反驳。这种洞察力，让我猛地意识到自己过去在争吵中犯下的那些低级错误。这本书不仅仅是教你“如何做”，更重要的是引导你“如何想”。它提供了一套全新的思维框架，让我开始重新审视自己对伴侣的期待，以及那些藏在日常琐事底下的真正需求。读完其中关于“情感账户”的那一章后，我感觉自己仿佛拥有了一张清晰的地图，知道下一步该往哪里努力，不再是盲目地摸索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也做得相当用心，让人在阅读过程中感到愉悦，这在同类书籍中是比较少见的。它不是那种厚重到让人望而生畏的“砖头书”，而是恰到好处的篇幅，配上清晰的章节划分，非常适合忙碌的现代人利用碎片时间进行阅读和反思。每一次合上书本，我都会忍不住花几分钟时间整理思绪，消化刚刚吸收的那些观点。它提供的不是一蹴而就的“灵丹妙药”，而是一套需要我们持之以恒练习的“肌肉训练”。我感觉自己已经开始尝试书里提到的一些小技巧，比如在表达不满前先用“我感觉……”代替“你总是……”，效果出奇地好，家里剑拔弩张的气氛明显缓和了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大启发是，维护一段长久的婚姻，需要的不是浪漫的激情，而是精妙的日常智慧和持续的自我觉察。它打破了我对“完美婚姻”的不切实际的幻想，让我明白，真正的亲密关系是在一次次的磨合、理解和修复中逐渐成熟的。阅读过程中，我曾多次停下来，给正在忙碌的伴侣发信息，分享书中的某个观点，惊喜地发现我们对同一问题的看法竟然产生了微妙的共振。这本书更像是一本“夫妻双修”的秘籍，它教会我们如何用更成熟、更具建设性的方式去面对那些似乎无法逾越的障碍。我强烈推荐给所有正在婚姻中摸索前行的人，它能帮你找回那些最初牵手时的那份清晰和坚定。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了，我最近正经历着一些婚姻中的小摩擦，感觉自己像是在迷宫里打转，完全不知道该如何是好。朋友向我推荐了这本书，说是“方博士”的智慧能帮人拨开云雾。拿到书后，我立刻被它那种直击人心的标题吸引住了，特别是“破解婚姻6大困局”这几个字，简直像是在说我的心声。我原本以为这又是一本老生常谈、理论多于实践的工具书，但翻开后才发现，方博士的语言风格非常接地气，没有那些晦涩难懂的学术术语，读起来非常顺畅。他不像很多专家那样高高在上地指点江山，而是更像一个经验丰富、又充满同理心的老朋友，在你耳边轻轻道来那些你明明知道却又做不到的“窍门”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对心理学书籍向来抱持着一种审慎的态度，总担心它们会过于理想化，不符合真实生活的复杂性。然而，这本书的案例和分析都建立在非常贴近普通人生活的场景之上，让人读后觉得“啊，原来我不是一个人在战斗”。书中的文字充满了力量和温度，它承认了婚姻的艰难，但同时也坚信积极的改变是完全可能的。我尤其喜欢它那种鼓励主动承担责任的态度，它没有给我们找借口，而是把主动权重新交还到了我们自己手中。这种务实又不失温暖的基调，让我读起来非常踏实，像是获得了一份沉甸甸的支持。