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邱正宏著

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发表于2025-02-05

图书介绍

店铺：典则俊雅图书专营店

出版社：科学技术文献出版社

ISBN：9787518911271

商品编码：29895381089

包装：平装

出版时间：2016-04-01

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图书描述

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	一瘦一辈子(升级版)
作者	邱正宏
定价	32.00元
ISBN号	9787518911271
出版社	科学技术文献出版社
出版日期	2016-04-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

这本书讲的不只是女性法，而是全人都能的方法哦！
从小到大胖？男性的肥胖？儿童及青少年肥胖？产后肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？压力性肥胖？上班族肥胖？年节肥？睡眠与肥胖？……
邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应方法。

了很多年，你以为弹力带能？少食多餐能变瘦？运动能瘦腹部？泡热水澡可以瘦身？是个体力活？后有反弹？……
邱医师告诉你真正的妙招，破解市面上的不实瘦身法。

瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的妙招，尽在本书中。
让明星专连根拔起你的肥胖因子，帮你轻松——瘦一次，一辈子不反弹！

三法宝：饮食333、运动333、药物333。
饮食333：3餐要定时，饭吃3分饱，热量少于300千卡。
运动333：每周固定运动3次，每次30分钟，持续3个月。
药物333：药物重要摆第3，种类不过3，过3要检讨。

“七字”：摇头、闭嘴、站起来
吃得对，瘦得快！胖子是吃得多，也是吃错。
动得对，瘦得快！可以站不要坐，可以走不要站，可以快走不要慢走

编辑推荐

近20年专科医师临床经验，美专科医学会位华人，
拥有大陆医师资格证、明星专邱正宏教你——瘦一次，一辈子不反弹！

随书附赠瘦身秘籍随手读——击退陈年肥肉
·《一瘦一辈子》畅销近10w册，全新修订升级版
·本书是专业医师根据临床经验总结得来的内容科学、方法的简单、表述通俗的读本。简单而有科学依据的内容，让想的人走出误区，是特别健康的方法。全文简洁而全面，重点突出，针对性强，特别简单。肥胖类型、原因、危害、方法都有，重点在方法。
·肥胖类型齐全，包括从小到大胖、男性的肥胖、儿童及青少年肥胖、产后肥胖的原因、孕期肥胖、更年期肥胖、压力性肥胖、上班族肥胖、年节肥、睡眠与肥胖及相应方法。
·也有读者特别关注的局部：瘦小腿、瘦大腿、瘦手臂、瘦小腹等。
·本书页面活泼，有邱医师的Q图和漫画Q图，书和术不再枯燥。
·朗朗上口的口诀：338原则、摇头闭嘴站起来、“饮食333，运动333，药物333”等。