(店庆活动用书)莲叶清单 9787807126768 西安出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美麦肯，陈秋萍 著

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店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 西安出版社

ISBN：9787807126768

商品编码：29906411269

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名：(店庆活动用书)莲叶清单

定价：28.00元

作者：(美)麦肯,陈秋萍

出版社：西安出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787807126768

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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你有多久不曾抬头留意夜间月色的清亮》 你有多久不曾弯腰惊叹一朵小花的美丽？你的生活复杂繁琐，同时，也让你的内心疲惫不堪。世间的良辰美景与赏心悦事，仿佛都在离你远去。 本书，将为你开启简单低碳的心灵之旅！一张莲叶清单，七步之间，带你回归*初的地方！放下一切，你的新生活便从这里开始！

内容提要

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我们的生活要怎样才能维持下去，简单一些还是复杂一些？我们怎样与地球维持和谐美好的互生关系，我们的生活什么时候开始变得复杂？我们真的需要这么复杂的活着？其实生活，不必复杂，而满足心灵的生活，更是越简单越好。怎样才能满足心灵，怎样才能回归简单。让我们放下包袱，放慢脚步，聆听美国的玛莉安·冯·艾克·麦肯的生活感悟。她在书中详细剖析自己从认识到反思，力求回归简单生活的心路历程。她所倡导的简单生活着重强调人的精神层面的生活，这种生活首先不伤害地球，其次对自己的心灵有益返朴归真，不是你不能，只怕你不肯。作者在书中给出了回归简单生活的七个步骤，首先认识万事万物皆完美的真理，生活中给自己暂停的体验，打开尘封已久的自然感知力，打开快乐之门，信任生活的过程，时刻记住我们都是活生生的地球的细胞，我们能让世界更美好，我们都活在当下。

目录

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推荐序方青卓
从头说起……
“蛙塘”
前言之一我为什么写这本书
发现简单始于内在
前言之二起而行
章
“静坐不动”
发现简单的一大矛盾
步逮到那只虫
莲叶原则一
万事万物皆完美：不要再玩谴责的游戏
第二章
“跳下去”
发现你在任何地方都可以简单过生活
第二步脱离枝枝节节
莲叶原则二
暂停是必要的：给你自己时间、空间与沉默
第三章
“沼泽里的声音”
发现压力的阴影
第三步开始行动
病金丝雀测验
莲叶原则三
感官觉察力是快乐的关键：让感觉苏醒过来，学会与
生命保持联机
第四章
“蓄水池”
发现成长螺旋
第四步潜入深处
莲叶原则四
我们可以信任过程：随着改变和不确定
一起流动
第五章
“小东西的世界”
发现交换
第五步为我们自己而做
莲叶原则五
我们都是活生生地球的细胞：像分子那
样思考
第六章
“水芹菜”
发现创造性的张力
第六步大家一起来
莲叶原则六
我们都能让世界更美好：想看到世界什
么改变，你自己就要先做改变
第七章
“冰”
发现简单和同步
第七步做就是了
莲叶原则七
我们只有当下：培养正念的技巧
尾声
螺丝钉和螺丝帽：简单生活的实际面
莲叶清单：这份提醒事项列表可以帮助你维持简单生活
“奇迹”
附录一 免费治疗：了解和处理情绪问题的简单方法
附录二 了解你的生态足迹

作者介绍

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玛莉安·冯·艾克·麦肯(Marian Van EykMcCain)，是一位社会工作与东西方心理学学士，曾担任超个人心理治疗师、工作坊主持人和健康教育者。她曾出版多本畅销作品，其中包括心灵治疗与健康、个人成长、压力管理等类型书。

文摘

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序言

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《莲叶清单》：一份写给时代的信 时光流转，岁月如歌。在喧嚣的都市丛林中，我们奔波于名为“生活”的迷宫，常常在追逐功名利禄的间隙，遗忘了内心深处那份对美好与宁静的渴望。而《莲叶清单》，恰似一缕清风，一次触及心灵的回响，为我们打开了一扇通往内心深处的大门。它不是一本枯燥的理论说教，也不是一本浮夸的鸡汤励志，而是一份沉甸甸的、带着温度的，写给每一个在时代洪流中不期而遇的你我的书。 这本书的名字本身就饱含诗意。“莲叶”是中国传统文化中高洁、脱俗的象征，它“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”，传递着一种内在的纯净与坚韧。“清单”则是一种有条理、有规划的记录，暗示着这本书将以一种清晰、系统的方式，引导读者去梳理、去发现、去实现。合二为一，《莲叶清单》便寓意着一份引导我们回归内心、寻觅生命真谛的“清净之录”。 《莲叶清单》并非一本狭隘的自我提升指南，它以更广阔的视角，审视我们所处的时代，以及身处其中的个体。作者深刻洞察到，在这个信息爆炸、节奏飞快的现代社会，人们普遍面临着焦虑、迷失、空虚等精神困境。我们被各种消费主义的洪流裹挟，被社交媒体的虚拟光影吸引，却在不知不觉中失去了与真实自我的连接，遗忘了生命中最本质的价值。 本书的开篇，便如同一声温婉的呼唤，邀请读者慢下来，去感知周遭的世界，去倾听内心的声音。作者并非要我们舍弃现代生活的便利，而是倡导一种“在其中而不染”的生活态度。他通过一系列精妙的比喻和生动的叙述，描绘了一个个充满细节的生活场景，让我们仿佛置身其中，体会到那份被忽略的日常之美。例如，作者可能会描绘清晨第一缕阳光穿透窗棂的温柔，雨后泥土散发的清新气息，或是午后一杯清茶带来的片刻宁静。这些看似琐碎的片段，在作者的笔下被赋予了深沉的意义，它们是生命中最真实的触感，是治愈心灵的最佳良药。 《莲叶清单》的价值，更在于它提供了一种构建内心秩序的方法论。它并非简单罗列“应该做什么”，而是引导读者去探索“我真正想要什么”。作者鼓励我们审视自己的价值观，辨析社会灌输的标签与自己内心的呼唤，从而找到属于自己的、真正有意义的目标。在这个过程中，书中提供了一些实用而富有智慧的工具和方法，例如： “心之减法”：在物质极大丰富的今天，我们常常陷入“拥有越多，越不快乐”的悖论。作者引导读者思考，哪些物品、哪些关系、哪些信息，才是真正滋养我们的，而哪些又是在消耗我们的能量，带来不必要的负担。通过对“不必要”的剥离，我们能为真正重要的事物腾出空间，让生活回归简单和纯粹。这并非提倡苦行僧式的禁欲，而是倡导一种“恰到好处”的生活，一种不被物质奴役的自由。 “时间之酢”：时间是生命最宝贵的财富，然而我们常常在无意义的忙碌中虚掷光阴。作者从多个维度剖析了时间的价值，并提出了关于如何更有效地利用时间的深刻见解。这包括如何区分“忙碌”与“高效”，如何为自己创造“留白”时刻，以及如何将碎片化的时间转化为有价值的积累。这并非要求我们变成“时间管理大师”，而是引导我们成为“时间的主人”，让每一分每一秒都服务于我们的生命价值。 “关系之润”：人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。然而，现代社会中，人与人之间的连接也变得日益脆弱和复杂。作者深入探讨了不同类型的人际关系，从亲情、友情到爱情，以及与社会大众的互动。他强调了真诚、尊重、理解的重要性，并提供了在复杂人际网络中保持内心独立与情感连接的智慧。书中可能会分享一些关于如何建立健康界限、如何处理冲突、以及如何 cultivating 深厚友谊的思考。 “认知之澄”：在信息泛滥的时代，我们很容易被各种观点和信息所裹挟，形成固化的认知模式，甚至陷入思维的误区。作者鼓励读者保持开放的心态，批判性地思考，不盲从，不偏信。他提供了审视自己认知盲点的方法，引导我们学会从不同的角度看待问题，从而拓宽视野，丰富内心。这并非要求我们成为“愤世别青”，而是倡导一种“清醒的洞察”，一种不被表面现象所迷惑的能力。 “生命之悟”：最终，《莲叶清单》将引导我们走向对生命意义的更深层次的追问。作者并非提供标准答案，而是鼓励读者去探索属于自己的答案。他通过对自然、艺术、哲学等多个领域的感悟，启迪我们去发现生命中那些超越物质与名利的价值，去思考死亡、存在、以及存在的痕迹。这并非宗教式的冥思苦想，而是倡导一种“活在当下”的觉知，一种对生命的热爱与敬畏。 《莲叶清单》的文字风格，如其书名一样，清雅而不失力量。作者的语言如同潺潺流水，细腻而富有感染力，能够轻易触动读者内心最柔软的部分。他擅长运用比喻、排比、对比等修辞手法，将抽象的道理具象化，使之易于理解，却又不失深刻。同时，作者的叙述也充满了真诚与人文关怀，他像一位老友，与读者进行着心与心的交流，分享着自己的人生感悟，也在倾听着读者的心声。 这本书的独特之处还在于，它不是提供一套“放之四海而皆准”的模板，而是提供一种“因人而异”的可能。作者深知每个人的生命轨迹、成长环境、所面临的挑战都独一无二。因此，《莲叶清单》更像是一份“个性化定制”的指南，它提供的是框架、是工具、是启发，而最终如何将这些智慧融入自己的生活，如何填写属于自己的“莲叶清单”，则需要读者自己去实践、去创造。 阅读《莲叶清单》，不仅仅是一种获取知识的体验，更是一次与自我对话、与世界和解的旅程。它能够帮助我们拨开迷雾，看清前行的方向；它能够帮助我们卸下包袱，轻装上阵；它能够帮助我们找回丢失的自我，重拾生活的温度与力量。 或许，我们无法完全摆脱时代的喧嚣，无法完全隔绝外界的干扰，但《莲叶清单》提供的，是一种内心的定力，一种精神的家园。它让我们明白，即使身处洪流，我们依然可以拥有一片属于自己的宁静水域，可以在自己的心田播撒下希望的种子，静待莲叶的绽放。 这是一份献给所有渴望生活得更充实、更自由、更有意义的读者的礼物。它将陪伴你，在人生的长河中，找到属于你自己的那片清净与美好。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，好的书籍应该能够拓宽读者的视野，也能够引发更深层次的思考。而这本书，无疑做到了这一点。它并没有局限于某个特定的主题，而是像一条涓涓细流，引导着我去探索更广阔的世界。作者的知识储备非常丰富，在不经意间，就能流露出对不同领域、不同文化的理解。我喜欢他那种跨越时空的对话，将古老的智慧与当代的思考巧妙地融合在一起。读这本书，让我感到自己仿佛与一位博学的智者在交流，受益匪浅。它让我明白，学习是一个永无止境的过程，而阅读，则是我们探索世界最直接、最有效的方式。这本书给我带来的启迪，将持续影响我的思想。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，既有古韵，又不失现代的灵动。作者的文字功底可见一斑，他能够将一些看似平凡的意象，赋予新的生命和意义。我喜欢他那种对细节的极致追求，每一个词语的选择，每一个句子的断句，都经过了深思熟虑。读这本书，让我感到一种前所未有的阅读体验，仿佛置身于一个由文字构建的精致空间。我尤其欣赏其中对“留白”的运用，作者并没有把所有东西都说透，而是留给读者足够的想象空间，让我们可以去填充，去解读。这种互动性的阅读方式，让我感到非常有参与感，也让我对作者的智慧充满了敬意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它能够触及那些我们平时不太愿意去触碰的情感。作者以一种非常坦诚的态度，探讨了关于失落、遗憾、以及成长中的阵痛。这些情感，虽然有时会让人感到痛苦，但却是生命中不可或缺的一部分。我欣赏作者那种勇敢面对现实的态度，他并没有回避生活中的残酷，而是以一种温柔而坚韧的方式，去展现生命的韧性。读这本书，让我觉得自己的内心变得更加强大，也更加懂得如何去接纳生活中的不完美。它就像一位智者，用平实的语言，给我上了最深刻的一课。这本书让我明白，只有经历过黑暗，才能更加珍惜光明。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字非常有画面感，读的时候，我仿佛能看到作者笔下描绘的场景在我眼前徐徐展开。尤其是一些关于自然景色的描写，无论是晨曦微露的宁静，还是夕阳余晖的壮丽，都被刻画得栩栩如生。而且，作者在描写景物的时候，不仅仅是描绘表象，更是将景物与情感巧妙地结合在一起，让读者在欣赏美景的同时，也能感受到人物内心的起伏。我最喜欢的是其中关于四季变幻的描写，每一个季节都有其独特的韵味，都被作者捕捉得淋漓尽致。这本书让我觉得，原来文字也可以如此有力量，可以如此生动地唤醒我们对世界的感知。它让我重新审视了身边的自然，发现原来生活中处处都有美。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的内容让我感到非常意外。我本来以为会是一本讲述某个特定主题的书，比如历史事件或者某个领域的技术。但当我深入阅读后，才发现它更像是一次对生命本质的探索。作者以一种非常超然的视角，审视着人类的情感、欲望、以及我们与世界的关系。他并没有给出明确的答案，而是抛出了很多深刻的问题，引导读者去思考。我喜欢他那种不疾不徐的叙事节奏，以及那种淡淡的忧伤中又不乏乐观的基调。读这本书，让我感到自己仿佛站在了高处，俯瞰着人生的种种起伏，也让我对生命有了更深刻的敬畏。这本书带来的思考是持续的，即使读完很久，那些字句依然会在脑海中回响， prompting new reflections.

评分☆☆☆☆☆

一开始拿到这本书，我以为会是一本很严肃的学术著作，毕竟出版社是西安出版社，名字听起来就挺有分量的。但当我翻开目录，看到那些充满诗意的章节名时，我才意识到自己误会了。这本书的叙事方式非常独特，它没有一个固定的故事线，而是通过一系列零散但又相互关联的片段，展现了一个庞大而细腻的世界。作者像一个经验丰富的织工，将各种意象、情感、哲思巧妙地编织在一起，形成了一张充满魅力的网。我尤其欣赏其中对时间流逝的描绘，那种不经意间的流露，却能触动人心最柔软的地方。读这本书，就像是在品一杯陈年的普洱，初入口时可能有些许涩意，但回甘却能绵延许久。它不强迫你接受任何观点，而是引导你去思考，去感受，去发现。这本书让我看到了文字的无限可能，也让我对“阅读”这件事有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人惊艳！我原本只是因为名字里有“莲叶”两个字，感觉很清新，再加上是店庆活动时的赠品，没抱太大期望。结果翻开第一页，就被那种婉约的文字风格深深吸引了。作者的遣词造句，简直像清晨露珠般晶莹剔透，每一个字都带着一种淡淡的清香。我最喜欢的是其中描绘江南水乡的片段，烟雨蒙蒙，小桥流水，粉墙黛瓦，仿佛我真的置身其中，能听到橹声欸乃，闻到荷花的芬芳。而且，作者并没有刻意去堆砌华丽的辞藻，而是用最朴实、最真挚的语言，勾勒出了一幅幅意境悠远的水墨画。读的时候，感觉整个人的心都静了下来，仿佛所有的烦恼都被这文字洗涤干净了。我反复读了好几遍，每次都能从中体会到新的韵味，真是百读不厌。这本书不仅是视觉的享受，更是心灵的滋养。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜欢读太“文艺”的书，总觉得有些做作。但这本书却是个例外。它虽然语言上很讲究，但却没有让人感到丝毫的浮夸。相反，我从中读到了一种非常真实的、接地气的情感。特别是书中对生活中小确幸的描绘，那些平凡的日常，在作者笔下却闪烁着动人的光芒。比如，一次雨后的散步，一次和老友的偶然重逢，一次独自品尝美食的满足感。这些看似微不足道的瞬间，却被作者捕捉得如此细腻，让我不禁回想起自己生活中的那些美好时刻，心中涌起一股暖流。这本书让我意识到，生活本身就是一首最美的诗，只要我们用心去体会，就能发现其中的韵律。它没有跌宕起伏的情节，但却有着能触动灵魂的力量，让我觉得生活充满了希望和意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的印象是它所传递的一种平和与淡然。在如今这个快节奏、充满焦虑的时代，读到这样一本能够让人静下心来的书，实属难得。作者的文字，没有惊心动魄的情节，也没有振聋发聩的道理，而是用一种润物细无声的方式，滋养着读者的心灵。我喜欢他那种对生活的热爱，即使在平凡的日子里，也能发现其中的美好。读这本书，让我学会了放慢脚步，去感受生活中的点滴幸福。它就像一杯温水，虽然没有咖啡的浓烈，也没有茶的醇厚，但却能温暖你的胃，也温暖你的心。这本书让我觉得，原来幸福可以如此简单。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够唤起回忆的书籍情有独钟。而这本书，恰恰具备了这样的魔力。它通过一些非常细致入微的描写，勾起了我许多尘封已久的记忆。可能是某个熟悉的场景，可能是某种淡淡的味道，也可能是某种微妙的情感。作者的文字仿佛是一把钥匙，轻轻一转，就打开了通往我内心深处的大门。读这本书，就像是在与过去的自己对话，又像是在重温那些曾经的点点滴滴。我特别欣赏其中对童年时光的描绘，那种纯真、无忧无虑的感觉，让我回味无穷。这本书让我觉得，无论我们走多远，都不能忘记来时的路，都不能忘记那些曾经塑造了我们的时光。