跆拳道理論與實踐研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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饒英 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 武術
• 體育
• 運動
• 理論研究
• 實踐
• 技術動作
• 訓練方法
• 健身
• 搏擊術

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787511547644

商品編碼：29906524583

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：跆拳道理論與實踐研究

定價：39.00元

作者：饒英

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787511547644

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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跆拳道起源於朝鮮半島，其經過韆餘年的演變和發展，已成為一種深受人們喜愛的現代體育項目。跆拳道寓修身養性於技擊格鬥之中，對促進人的思想道德素質、文化素質、意誌品質以及愛國主義精神的提高有著獨特的作用。

本書在我國跆拳道教學的基礎上，結閤瞭現代跆拳道教學的方法和手段，係統地對跆拳道理論、技能訓練、身體素質訓練進行瞭闡述，對跆拳道運動員和跆拳道愛好者瞭解跆拳道、練習跆拳道具有一定的指導意義。

內容提要

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本書主要對跆拳道理論與實踐進行分析和研究，涵蓋瞭跆拳道運動概述、跆拳道運動的基本技、戰術與實踐研究，競技跆拳道主動進攻技術，跆拳道運動的身體素質訓練，品勢訓練實踐以及跆拳道醫務保健等方麵的內容。全書內容全麵、邏輯層次清晰，對跆拳道運動的學習具有一定的指導和藉鑒意義。

目錄

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作者介紹

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饒英（1966— ），男，漢族，湖北英山人，碩士，副教授，先後就職於中南財經政法大學、深圳衛生學校，現為深圳職業技術學院教師、校跆拳道運動隊主教練，深圳市巴西柔術協會副秘書長、深圳市武術技擊研究會推廣發展部部長。連續十年帶隊參加中國大學生跆拳道錦標賽，共獲 28 金 38 銀 59 銅，男女隊競技與品勢團體總分名十一次，競技與品勢團體總分第二名十一次；2013 年參加全國高職高專體育院校體育教師教學技能大賽獲“中年組一等奬”。 2012、2013、2016、2017 年獲中國大學生跆拳道錦標賽“教練員奬”。

文摘

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序言

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好的，請看以下圖書簡介。 --- 《武道精神的傳承與創新：中國傳統武術的哲學意蘊與現代實踐》 內容簡介 本書旨在深入剖析中國傳統武術這一獨特文化現象，探究其跨越曆史長河的演變軌跡、深厚的哲學根基及其在當代社會中的價值重塑。我們聚焦於武術不僅僅是格鬥技巧的集閤，更是中華文明中“人與自然、人與自我、人與社會”關係的哲學錶達。 第一部分：武術的哲學溯源與文化基因 本部分追溯瞭中國武術的起源，從上古時期的軍事訓練、祭祀活動，到春鞦戰國時期“習武強身”的社會風尚，直至宋元明清時期武術流派的定型。重點闡述瞭武術思想與儒傢“中庸之道”、道傢“自然無為”以及佛傢“禪定智慧”之間的深刻關聯。 “天人閤一”的身體觀： 探討武術練習如何將個體生命力融入宇宙自然秩序之中，強調內功修煉與外在技法的統一，使身體成為感知和順應環境變化的工具。 剛柔相濟的辯證法： 分析武術技擊中剛猛與柔韌、主動與被動的對立統一，這直接映射瞭中國古代樸素的辯證思維模式。例如，太極拳中的“藉力打力”，正是對矛盾轉化規律的深刻理解。 武德的倫理構建： 詳細梳理瞭“仁、義、禮、智、信”在武術倫理體係中的具體體現。武德不僅是約束武者行為的規範，更是其人格修養的體現，強調習武者的社會責任感和對生命的敬畏之心。 第二部分：流派紛呈與技法體係的演變 中國武術體係龐雜，本書係統梳理瞭主要流派的形成背景、核心技術特徵及其地域文化影響。我們避免單純羅列招式，而是著重分析各流派在技術哲學上的差異與共性。 北方長拳與少林體係： 分析少林武術的“外傢”特點，強調筋骨皮的錘煉，探討其軍事化訓練模式的形成過程及其對禪宗“定力”的藉鑒。 南方拳種的精微： 深入研究以詠春、洪拳為代錶的南方拳係的“短橋窄馬”和“寸勁”理論，闡釋其對空間利用和瞬間爆發力的極緻追求，以及南方商業社會對武術實戰性的塑造。 內傢拳的理論升華： 重點剖析太極、形意、八卦三大內傢拳的理論基礎。形意拳的“五行拳”如何對應五行生剋之理；八卦掌的“走轉”如何模擬自然界萬物的運動規律；太極拳的陰陽轉化如何成為指導技擊的最高原則。 第三部分：武術在現代社會的轉型與創新 隨著社會環境的巨變，傳統武術麵臨著傳承與發展的雙重挑戰。本書關注武術如何在保持其精神內核的同時，適應現代體育科學和大眾健康的需求。 從實戰到體育的適應性： 探討傳統武術如何被“去軍事化”，演變為具有競技性質的體育項目，如武術套路比賽的規範化、裁判標準的建立等。分析這種轉型帶來的收益（普及度提高）與潛在的損失（技擊性減弱）。 現代科學視角的介入： 引入運動生理學、生物力學和心理學等現代學科的視角，對傳統功法進行科學驗證和優化。例如，如何用現代解剖學解釋“氣感”的生理基礎，或用神經科學優化反應速度訓練。 武術養生的當代價值： 強調武術中蘊含的“動以養形，靜以養神”的養生智慧。分析慢速運動（如太極拳）對心血管健康、平衡能力和心理減壓的積極作用，使其成為現代都市人對抗亞健康狀態的有效工具。 第四部分：文化傳播與國際視野 武術作為中國文化輸齣的重要載體，其在全球範圍內的傳播及其引發的文化碰撞，構成瞭本書的又一重要議題。 跨文化傳播的挑戰與機遇： 研究武術在不同文化背景下被接受和誤讀的過程。例如，在西方影視作品中，武術形象的符號化與刻闆化現象。 國際武術組織的構建與發展： 考察國際武術聯閤會等機構在推動武術標準化、促進國際交流中的作用，以及對不同“版本”武術的協調與整閤。 未來展望： 探討在信息技術和全球化背景下，傳統武術如何通過數字化手段（如虛擬現實教學、大數據分析）實現更廣闊的傳承，並最終迴歸其“修身、齊傢、治國、平天下”的終極人文關懷。 本書力求以嚴謹的學術態度，結閤田野調查的一手資料與紮實的文獻研究，為武術愛好者、習練者、體育研究者及文化學者提供一個全麵、立體且富有洞察力的視角，以期促進對中國傳統武術深層價值的理解與弘揚。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書不僅在技術層麵和哲學層麵給瞭我很多啓發，在曆史文化背景的介紹上也讓我大開眼界。作者並沒有簡單地羅列跆拳道的起源故事，而是深入挖掘瞭它與韓國古代武術，特彆是“花郎道”之間的淵源。他詳細介紹瞭“花郎道”的精神內核，以及它是如何孕育齣跆拳道中強調的“五德”（禮、義、仁、智、信）。書中對跆拳道在全球範圍內的傳播和發展曆程的敘述，也讓我看到瞭這項運動是如何跨越國界，成為一種世界性的文化符號。我尤其對作者對於不同國傢和地區跆拳道發展特點的分析感到好奇，他似乎能夠洞察到地域文化對跆拳道技藝和風格的影響。這種宏觀的視角，讓我不再將跆拳道僅僅視為一項體育運動，而是將其置於更廣闊的曆史和文化背景中去理解，從而感受到它獨特的魅力和價值。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡書中關於跆拳道訓練方法的部分。作者沒有流於錶麵地介紹一些簡單的招式，而是深入淺齣地講解瞭身體素質訓練的重要性，比如柔韌性、爆發力、耐力以及協調性的培養。他不僅列舉瞭具體的練習方法，還詳細說明瞭每一種訓練對跆拳道技術提升的具體作用。例如，在講解腿部力量訓練時，他不僅提到瞭深蹲和弓步蹲，還結閤瞭許多跆拳道特有的負重訓練，並且強調瞭循序漸進和避免受傷的原則。對於核心力量的訓練，作者也給齣瞭非常細緻的指導，他解釋瞭為何強大的核心對於穩定身體、發力傳導至關重要，並提供瞭多種 Plank 和俄羅斯轉體等練習的進階變化。我印象最深的是關於“打沙袋”的章節，作者並沒有簡單地將其描述為“用力打”，而是從發力技巧、呼吸配閤、節奏控製等方麵進行瞭詳盡的闡述，甚至還提到瞭如何通過不同的打擊點來訓練腿部的不同部位。這種深入到細節的講解，讓我這個初學者也能夠領略到訓練的科學性與係統性，不再是盲目地模仿，而是帶著理解去實踐，這無疑大大提升瞭學習的效率和樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書中關於跆拳道哲學思想的探討，是我最受啓發的部分。作者並沒有將這些哲學概念寫得晦澀難懂，而是用通俗易懂的語言，結閤具體的技擊動作和生活中的例子，將“禮”、“義”、“仁”、“智”、“信”等儒傢思想融入其中。他解釋瞭為何在跆拳道訓練中，“禮”是首要的，它不僅體現在對教練和同門的尊重，更體現在對自我身體的敬畏和對武道精神的傳承。而“仁”則體現在麵對對手時，不濫用武力，以保護為目的，以及在訓練中互助友愛。作者對於“止戈為武”的解讀，讓我對跆拳道的理解更加深刻，它並非僅僅是進攻的藝術，更是剋製自身欲望，以和平為最高追求的哲學。書中對“跆拳道精神”的闡述，更是如同一盞明燈，指引著讀者如何在追求技藝提升的同時，也塑造健全的人格。我開始反思，很多時候我們追求的成功，可能僅僅是物質層麵的，而忽略瞭內在的修養和精神的成長。這本書讓我意識到，真正的強大，來自於內心的平靜和道德的支撐。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞書中關於跆拳道技術動作的細緻分解。作者以圖片和文字相結閤的方式，對每一個基本功、每一個腿法、每一個拳法都進行瞭精細的剖析。例如，在講解“前踢”時，他不僅展示瞭踢起的高度和角度，還詳細說明瞭提膝、蹬腿、收腿的整個過程，以及身體重心的轉移和手臂的配閤。對於更復雜的“鏇風腿”或“雙飛踢”，作者更是將其分解成幾個關鍵的步驟，並配以清晰的示意圖，讓讀者能夠一目瞭然。我特彆喜歡作者對於“發力點”和“打擊麵”的講解，他指齣瞭如何通過腰部帶動、全身協調來産生最大的力量，以及如何通過精確的打擊點來達到最佳的擊打效果。書中的一些“實戰技巧”的分析也相當實用，作者結閤瞭大量的理論和實踐經驗，講解瞭如何應對不同的攻擊方式，如何利用步法和身法來創造機會。這些內容，對於想要提升實戰能力的學習者來說，無疑是寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計頗具匠心，一種古樸而又不失力量感的字體，配閤上深邃的藍色背景，讓人一眼就能感受到它所蘊含的東方武術精髓。拿到手中，紙張的質感也相當不錯，略帶粗糙的觸感，仿佛能夠承載厚重的曆史與知識。翻開扉頁，作者的序言以一種真誠而謙遜的筆觸，娓娓道來他對跆拳道的深沉熱愛和多年鑽研的心路曆程。他不僅分享瞭自己初學時的懵懂與堅持，更闡述瞭為何選擇將這份熱愛付諸於文字，希望能夠為更多的跆拳道愛好者搭建一座理解與傳承的橋梁。雖然我本人並非跆拳道專業人士，但從作者的文字中，我能感受到一種對技藝極緻追求的專業精神，以及對這項運動背後哲學思想的深刻洞察。他對每一個動作的分解，每一個流派的演變，都仿佛擁有自己獨特的見解。我尤其被其中關於“跆”與“拳”的辯證關係的比喻所吸引，這讓我開始思考，不僅僅是武術，生活中很多事物也並非孤立存在，而是相互依存，相互促進。作者在序言中反復強調的“以禮始，以禮終”更是讓我對跆拳道的理解提升瞭一個層次，這不僅僅是一種搏擊術，更是一種修身養性的方式。