婚恋心理学:爱过你，不如爱着你 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北辰 李月亮 著

图书标签:

• 婚恋心理学
• 爱情
• 情感
• 人际关系
• 心理学
• 自我成长
• 两性关系
• 幸福
• 沟通
• 亲密关系

店铺： 华文京典专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510828119

商品编码：29914075409

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名：婚恋心理学:爱过你，不如爱着你

定价：39.80元

作者：北辰 李月亮

出版社：九州出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787510828119

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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星星和月亮强强结合，打破所有情感世界里的“不可能”，让红尘男女不纠结，不矫情，只相爱。※央广男主播&高人气自媒体女作家，联袂出马破解情感迷局，让死局重生。※与读者直接互动，从读者来信中看到人生态，回信中看到作者的专业与智慧。※男女思想大碰撞。两位作者分别站在男和女的不同视角，思想上碰撞，在碰撞后有融合。

内容提要

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我爱你你爱她那我怎么办？离婚会死人吗？月老是不是把我的红线拿去织秋裤了？……

情感世界里的问题永远层出不穷，剪不断理还乱。

如果你正为爱而焦虑苦恼，不用着急，这本书给你答案。

北辰，央广主播，国际认证心理咨询师，从业20年超过10000小时咨询经验。

李月亮，高人气自媒体作家，专业解决情感里的疑难杂症，和人生中的纷繁谜题。

他们，针对读者的来信，站在男女不同的立场，用心剖析问题，给出可行的建议和办法。

让你走出迷茫困顿，爱得肆意尽兴。

目录

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作者介绍

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他，北辰，央广主播，心理医生，犀利透彻，智慧温暖，二十年专业答疑解惑。

她，李月亮，高人气自媒体作家，洞悉人性，通晓世情，用文字女性心灵成长。

关于情感迷惑，关于婚姻困局，他&她给出答案。让无解有解，让死局重生。

文摘

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序言

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婚恋心理学：爱的艺术与深度 本书不是关于“爱过你，不如爱着你”的探讨，而是深入剖析婚姻和亲密关系中更广阔、更精微的心理图景。 --- 序言：关系的罗盘与迷雾 亲密关系，特别是婚姻，是人类经验中最复杂、最令人着迷的领域之一。它既是滋养心灵的港湾，也可能成为情感耗竭的战场。本书致力于提供一套系统的工具和深刻的洞察力，帮助读者理解关系中的动态平衡、冲突的本质以及如何构建持久、有韧性的爱情。我们不追求肤浅的“幸福秘诀”，而是探究支撑长期承诺所需的心理结构和行为模式。 第一部分：理解自我——关系的基石 在谈论“我们”之前，必须深刻理解“我”。任何一段亲密关系的质量，都直接反映了参与者的内心成熟度。 第一章：依恋模式的溯源与重塑 依恋理论（Attachment Theory）是现代婚恋心理学的核心支柱。本章将追溯童年时期与主要照顾者的互动如何塑形了我们成年后的关系蓝图。 安全型、焦虑型、回避型与混乱型依恋的辨识： 详细描述每种模式在亲密关系中的典型表现——从过度依赖到极度疏离。 “安全依恋”的构建： 探讨成年人如何通过自我觉察和有意识的伴侣互动，逐步从不安全依恋向更具弹性、更安全的状态过渡。 “依恋创伤”的修复： 识别并处理影响亲密信任的早期情感创伤。 第二章：自我价值感与边界设定 缺乏内在价值感是许多关系问题的根源，它常表现为对伴侣的过度索取或不必要的自我牺牲。 内在核心信念的检验： 探究驱动我们在关系中行为的基本假设（例如：“我不够好”，“我必须取悦他人才能被爱”）。 健康边界的艺术： 区分“分离”与“独立”。如何清晰、坚定而又不失爱意地表达自己的需求和底线，维护个体完整性。 嫉妒与占有的心理机制： 分析嫉妒的底层逻辑——它往往是对自身价值感的投射，而非单纯对伴侣行为的反应。 第二部分：伴侣动力学——从吸引到共存 吸引力是故事的开始，但共同生活需要一套复杂的沟通和冲突管理系统。 第三章：浪漫的衰减与适应性情感 激情（Lust）、浪漫之爱（Romantic Love）与陪伴之爱（Companionate Love）的生命周期。理解激情消退的必然性，并学习如何将其转化为更深刻、更稳定的情感联结。 神经化学的视角： 多巴胺与催产素的角色转换。 “倦怠期”的突破： 如何在熟悉中发现新意，防止关系陷入“室友模式”。 共同意义的建构： 探讨“我们是谁”的叙事，超越日常琐事，共同创造超越个体的价值体系。 第四章：冲突的语言——有效沟通的解构 冲突并非关系的敌人，沟通不畅才是。本书将聚焦于如何将冲突转化为深入理解彼此的契机。 戈特曼的“末日四骑士”深度分析： 批评、蔑视、防御和筑墙——识别这些“关系杀手”及其对策。 “软启动”的实践： 学习以非指责性的方式提出需求和感受。 倾听的层次： 从听到信息到理解情感，再到确认对方体验的深度倾听技巧。 修复尝试的价值： 识别和回应伴侣尝试缓和紧张气氛的微小信号。 第五章：权力、控制与公平感 健康的婚姻建立在相互尊重和平等感之上，但权力动态总是微妙地存在。 隐性权力结构的暴露： 探讨谁在财务、决策、情感表达上拥有更多的话语权。 付出与回报的感知平衡： 关注“感知公平”，而非简单的“平均分配”。关注双方对自身付出价值的认可。 责任的协商与分配： 如何在家庭、职业和情感支持中，制定灵活且双方都接受的责任框架。 第三部分：婚姻的韧性与未来构建 婚姻是动态的系统，它需要持续的维护、适应外部压力以及对未来的共同愿景。 第六章：性和亲密关系的整合 性亲密是婚姻的重要组成部分，但其本质远超生理需求，它是一种情感交流。 性脚本的多样性： 认识到双方在性需求、频率和模式上的自然差异。 情感需求与身体接触： 探讨非性爱抚（拥抱、牵手）在维持关系亲密度中的基础作用。 “性对话”的建立： 如何在不带评判的前提下，坦诚讨论性幻想、满意度和不满意的领域。 第七章：应对重大生活转型 生活充满了不可预测的变量，婚姻系统必须具备弹性来吸收冲击。 财务压力与金钱观的冲突： 探讨金钱背后的价值观和安全感需求。 原生家庭的干预与“三边关系”： 划清界限，建立以核心家庭为中心的决策体系。 为人父母的角色重塑： 孩子出生后，如何从“伴侣”身份过渡到“父母”身份，同时保持夫妻联结。 第八章：承诺的意义与持续的承诺 承诺不是一次性的宣誓，而是一种日复一日的选择。 “选择的爱”与“感觉的爱”： 深入探讨成熟的爱是如何建立在坚定的意愿和行动之上的。 共同愿景的迭代： 随着个人成长，如何定期检查并调整对未来五年、十年生活的共同期望。 为关系“投资”： 将时间、注意力和资源投入到关系维护中的具体策略，确保关系资产的持续增值。 结语：关系是一门精进的技艺 本书旨在引导读者超越对理想化爱情的盲目追求，转而投身于婚姻这一充满挑战但回报丰厚的“技艺”之中。真正的亲密，不是找到一个完美的人，而是成为一个愿意为这段关系不断学习、修正和深化的实践者。爱，是动词，而非名词。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计充满了温暖而富有层次感的色调，初看之下，便给人一种沉静、深入的阅读体验。我最欣赏的是它在介绍婚姻和情感关系时所采取的视角，它不是简单地罗列成功的案例或失败的教训，而是更侧重于探讨关系中个体心理的动态变化。比如，作者深入剖析了“依恋模式”对我们选择伴侣和处理冲突的影响，这一点对我触动很大。在阅读过程中，我仿佛被引导着进行了一次深度的自我觉察，开始理解自己为何会在某些亲密关系中反复陷入相似的困境。书中对“情感账户”和“边界感”的阐述尤其精辟，它用生动的比喻帮助读者理解，维护一段长期稳定的关系，需要的是持续、有意识的投入，而不是依赖于最初的热情。更难能可贵的是，这本书没有将“完美关系”设定为一个遥不可及的目标，而是鼓励读者接受关系中的不完美和日常的琐碎，将注意力从外部期待转向内在的成长。这种务实而又不失温情的笔触，让我在阅读时感到非常放松，仿佛是与一位经验丰富、充满智慧的朋友进行深度对话。它不是一本教你如何“抓住”一个人的手册，而是帮助你成为一个更完整、更能与他人健康连接的个体。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的节奏把握得恰到好处，学术的严谨性与文学的美感完美地融合在了一起，读起来丝毫没有枯燥感。作者在引用理论支撑观点的同时，也辅以了许多跨文化的案例研究，这使得我们看到的亲密关系图景更为广阔。我尤其欣赏它对“非语言沟通”的深度剖析，书中详细解释了姿态、眼神接触、以及沉默的含义，这些细节往往是决定关系走向的关键因素，却常常被我们忽略。这本书给我最大的启发是关于“成熟的爱”的定义——它是一种接纳对方的局限性，并依然选择留下的意愿。它并非教你如何去“控制”关系的发展轨迹，而是如何调整自己的内在频率，与伴侣的频率同频共振。这本书更像是一面镜子，让我们清晰地看到自己投射在伴侣身上的期待和恐惧，从而学会放下不切实际的幻想，踏踏实实地去经营当下所拥有的联结。它让“爱”这件事，从一场赌注，变成了一项值得投入的、充满智慧的长期工程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其流畅，行文间充满了哲学的思辨，但又非常贴近生活的细微之处。它不像有些心理学书籍那样堆砌晦涩的专业术语，而是巧妙地将复杂的心理学理论融入到一个个看似寻常却又引人深思的场景描述中。我特别喜欢作者处理“承诺”这个概念的方式，它不再被描绘成一种束缚或压力，而是被重新定义为一种主动的选择，一种对共同未来蓝图的积极构建。书里对“情感的滞后性”也有精彩的论述，即我们的情绪反应往往基于过去的经验，而非当下的事实，这对于理解伴侣间的误解和防御机制非常有启发性。我发现，许多我过去无法言说的感受，在这本书里找到了准确的词汇来描述，这本身就是一种巨大的释放。它教会我如何辨识那些潜藏在日常争吵之下的深层需求，并用更具建设性的方式去表达自己的脆弱。读完之后，我感觉自己对“爱”这个字有了更宽广、更深厚的理解，它不再仅仅是激情四射的瞬间，更是日复一日的理解、接纳与共同前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常精妙，层次感极强，从宏观的社会文化对亲密关系的影响，逐步聚焦到微观的个体行为模式，最后落脚于如何构建可持续的亲密联结。我尤其欣赏它对“差异性”的强调，许多关系问题源于试图抹平彼此的独特性，而这本书却赞美了健康的张力。作者用大量篇幅探讨了如何在保持自我独立性的同时，又能实现深度的融合，这一点在现代社会尤其重要。书中对于“冲突管理”的论述，没有采用“避免冲突”的消极策略，而是倡导将冲突视为关系成长的催化剂。它提供了一套清晰的步骤，教导读者如何在情绪高峰期暂停对话，如何使用“我信息”而非指责性的语言，来有效沟通核心诉求。这种操作性极强的指导，让我在实际生活中立即尝试并看到了积极的效果。总而言之，这本书提供了一个平衡的视角：既肯定了建立亲密关系的内在驱动力，也清醒地指出了关系维护所需的技巧和智慧。它不是提供万能药，而是提供了一副精密的导航图。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一个喧闹的自助情感课堂中，突然有人递过来一杯温热的清茶，让人瞬间安静下来，开始审视自己的内心。它的文字风格非常个人化，仿佛作者在低语，而不是在高谈阔论。尤其对“失落感”和“被遗弃的恐惧”的刻画，细腻到让我忍不住流泪，因为它准确地捕捉到了那些常常被我们忽视的，深埋在潜意识中的创伤反应。这本书的价值在于，它不仅关注关系中的“我们”，更深挖了关系中的“我”是如何被塑造的。书中对“自我价值感”与亲密关系质量的关联分析，让我明白，只有当个体先与自己达成和解，才能真正地接纳和爱护另一个人。此外，作者对于如何处理“关系中的无聊期”和“激情消退后的平淡”的探讨，也十分真实可信，它没有回避关系的倦怠期，而是提供了积极的应对策略，比如共同学习、发展新的生活范式等，来为关系注入新的活力。