解锁婚姻密码：包容、理解与爱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张珍珍 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 包容
• 理解
• 爱情
• 沟通
• 亲密关系
• 家庭
• 心理学
• 幸福

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国言实出版社

ISBN：9787517122074

商品编码：29940977296

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名：解锁婚姻密码：包容、理解与爱

定价：39.80元

作者：张珍珍

出版社：中国言实出版社

出版日期：2017-02-01

ISBN：9787517122074

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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从婚姻心理学的角度来说，张珍珍编*的《解锁婚姻密码--包容理解与爱》则是有关婚姻心理的使用手册和使用指南，它结合大量的富有哲理的婚姻故事，对当今人们关注的婚姻热点问题，如情爱、外遇、试离婚、再婚等问题进行了深入浅出的剖析，并把社会学、心理学、婚姻与家庭伦理融入需要解决的问题之中，具有的科学性、趣味性、可读性和实用性。

目录

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章 婚姻是爱情的升华 先有爱情，后有婚姻 爱情是婚姻的基础 婚姻是河流 婚姻不是爱情的填补 真诚地欣赏对方 灵活的婚姻更幸福 婚姻需要相敬如宾 打造幸福婚姻生活第二章 经营好你的婚姻 关于婚姻 增强沟通，为幸福婚姻打下基础 用心经营好你的婚姻 读懂婚姻中的平淡 做好婚姻的守护神 婚姻不能对比 婚姻需要忠诚 精心照料婚姻第三章 理性地认识婚姻 避免婚姻选择的错误 理性认识婚姻 不要害怕婚姻 对自己的婚姻负责 幸福婚姻是一种心态 婚姻幸福的心理因素 维护好婚姻幸福的生活关系 婚姻是爱情的结果 婚姻幸福让你激情飞扬第四章 幸福婚姻需要自由 幸福婚姻需要一些自由 保证对方的空间 幸福婚姻忌“强” 争吵时学会服软 重视夫妻之间的交流 学会用心感受、用心交流 夫妻之间要互相欣赏 婚姻需要经营，不需要改造 杜绝离婚心理第五章 把握幸福婚姻的关键 把握对方的性格 让家成为温暖的港湾 做一个贤惠的妻子 修炼幸福的婚姻 婚姻幸福的秘籍 如何正视夫妻间的争吵 遵守婚姻的十大定律第六章 家是幸福婚姻的关键 别对婚姻期待太高 爱你的家庭 找到你的家庭责任感 夫妻之间的相处艺术 婆媳为什么难相处 婆媳关系应该这样相处 避免父母对你婚姻生活的影响 营造一个幸福美满的家

作者介绍

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文摘

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序言

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穿越迷雾：构建现代亲密关系的实用指南 这是一本关于如何深度理解人际关系动力、运用有效沟通技巧，以及建立持久、有意义的亲密联结的实用手册。它不局限于某一特定关系形态，而是提供了一套普适性的、可操作的工具箱，帮助你在任何重要的情感关系中，从容应对挑战，实现共同成长。 在人际交往的复杂迷宫中，我们常常因为缺乏地图和指南针而迷失方向。本书旨在成为那份清晰的指引，它摒弃了空泛的理论说教，专注于提供经过实践检验的、切实可行的策略，让你能够“解码”他人行为背后的真实需求，并“重塑”自己与世界互动的方式。 第一部分：洞察人性的底层逻辑——理解“我们如何成为我们” 现代社会，信息爆炸，选择过多，反而加剧了我们对真实联结的渴望与迷茫。本书首先深入探讨了人类依恋模式的形成机制及其在成年关系中的投射。 1. 依恋模式的“时间胶囊”： 我们对安全感的需求，根植于童年与主要抚养者的互动经验。本书详细解析了安全型、回避型、焦虑型以及紊乱型依恋模式的典型表现，以及它们如何潜移默化地影响我们对伴侣的期待、冲突时的反应，以及亲密接触时的舒适区。更重要的是，它提供了“修复性重塑”的路径——即如何在成年后，通过有意识的努力，建立更健康的内部安全感，从而降低对外部关系的过度依赖或疏离。这不是要求你改变本性，而是理解你的“默认设置”是如何运作的。 2. 核心需求与“情感账户”： 关系中的许多摩擦，并非源于“不爱了”，而是源于核心情感需求的长期亏空。我们逐一剖析了人类普遍存在的七大情感需求——被看见、被肯定、被理解、被支持、被珍视、有自主性、以及稳定感。书中引入了“情感账户”的概念，教导读者如何像管理财务一样，识别自己和对方账户的余额。当账户透支时，任何微小的负面事件都会被放大。如何进行有效的“存款”？本书提供了日常化的、非语言的积极互动技巧，确保关系中的“正向交易”远超“负向支出”。 3. 情绪的“天气预报”：触发点与情绪调节： 情绪是关系的温度计，但往往也是最大的破坏者。我们探讨了情绪的生理基础，以及个体如何发展出独特的“情绪触发点”（Triggers）。识别自己的触发点，是实现情绪自主的第一步。本书提供了一套“暂停-观察-命名-回应”的即时情绪管理框架，旨在帮助你在被愤怒或恐惧淹没之前，为理性介入留出宝贵的几秒钟。我们强调，成熟的个体关系，不是消灭冲突，而是学会带着复杂的情绪，依然能够有效地对话。 第二部分：精炼沟通的艺术——从“说”到“听懂”的飞跃 许多人误以为沟通就是“表达”，而本书的核心观点是：高效沟通的本质是深度倾听和清晰表达需求，而非辩论胜负。 4. 解构防御机制：真诚与脆弱的力量： 在关系中，我们的第一反应往往是自我保护。这包括指责、合理化、沉默或退缩。本书深入分析了这些常见的防御机制，并阐释了它们是如何阻碍真实联结的。随后，它引入了“有边界的脆弱性”原则。学会以一种不具攻击性的方式，恰当地暴露自己的不完美和真实感受，是建立深度信任的关键。书中提供了大量的案例分析，展示如何将“你总是……”的指责，转化为“当发生XX时，我感到YY，我需要ZZ”的建设性陈述。 5. 倾听的复利效应：超越表层语言： 真正的倾听是一种主动的、充满能量的接收过程。我们不仅要听对方说了什么（内容），更要听他们没说什么（潜台词、感受、未被满足的渴望）。本书详细介绍了“反射性倾听”（Reflective Listening）和“总结式确认”（Summarizing for Clarity）的技巧，这些技巧能够瞬间降低对方的防御心，让他们感受到被彻底地“看见”和“理解”。 6. 建设性冲突管理：从对抗走向共创： 冲突是成长的催化剂，前提是双方都专注于“解决问题”而非“赢得争吵”。我们提供了一套“冲突议程设定”模型，确保对话有焦点、有时间限制，并且以共同的目标为导向。书中还探讨了如何区分“核心价值冲突”与“表面操作分歧”，从而避免为了琐事而消耗关系能量。 第三部分：构建共同的未来蓝图——关系的可持续发展 一段有生命力的关系，需要共同的愿景和对个体自主权的尊重。 7. 边界感的艺术：亲密与自主的黄金分割点： “太近”和“太远”是亲密关系中的两个陷阱。本书强调了清晰、灵活的个人边界的重要性。边界不是拒绝，而是定义自我空间。我们指导读者如何识别自己的“不可逾越红线”，并以尊重的方式向伴侣清晰地传达这些界限，同时也要学会尊重对方的边界。边界的清晰，反而能为更深层次的亲密留出呼吸的空间。 8. 共同愿景的“微调”与“迭代”： 生活总是在变化，伴侣的成长也并非总在同一条直线上。本书探讨了如何定期举行“关系检修会议”（Relationship Check-ins）。这些会议不是为了抱怨，而是为了同步彼此对未来五年、一年、甚至本周的期待。如何处理“我变了，你没变”的常见困境？关键在于建立一个能够容纳个体成长的“灵活框架”。 9. 维持“新奇感”的驱动力： 长期关系中，熟悉的舒适感很容易滑向无聊。本书提供了科学支持的策略，帮助伴侣维持对彼此的好奇心，并共同探索新的体验。我们探讨了共同挑战、共享学习经历如何激活大脑中的“奖赏回路”，从而将积极情绪与对方重新联结起来。 本书的承诺是：它不会告诉你“应该爱谁”或“如何永远不吵架”，而是提供一套经过深思熟虑的工具集，让你能够更清晰地了解自己，更有效地理解他人，从而有能力去构建一段真正适应现代生活节奏、充满活力与韧性的深度联结。 关系是一门手艺，这便是你的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，简直就像是进行了一次深度的自我对话。它不像很多自助类书籍那样，总试图给你一个快速修复的灵丹妙药。相反，它鼓励你慢下来，去正视自己性格中那些“非弹性”的部分。我感觉作者非常擅长捕捉人性中的微妙之处，比如那种因为长期亲密而产生的“视觉疲劳”，以及面对伴侣的缺点时，我们内心产生的“道德优越感”。书中有一段描述，说包容不是原谅一次错误，而是接受一个“未尽完美的人格整体”。这个表述非常精妙，它让我对“原谅”这个词有了全新的理解。以往我总觉得包容是委屈自己，而现在我明白，这其实是一种对自己内心宽度的拓展。我喜欢作者在论述中穿插的那些古代哲学思想或者心理学理论，它们为书中的观点提供了坚实的理论基础，让整本书显得既有温度又有深度，绝不是肤浅的“心灵鸡汤”。每次读完一个小节，我都忍不住合上书，花几分钟时间在脑海里消化这些信息，因为它确实触及了我内心深处的一些盲区。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排也十分巧妙，它不是按照问题——解决方案的线性模式推进，而是更像一个螺旋上升的过程。前半部分侧重于建立正确的认知框架，比如重新定义“责任”和“独立”在亲密关系中的位置；而到后半部分，则开始探讨如何将这些认知应用到日常生活的具体场景中，比如财务决策、育儿分歧，甚至是如何处理婆媳关系。我尤其欣赏作者对“冲突管理”的论述。他没有美化冲突，而是直言冲突是必然的，关键在于我们如何“利用”冲突来加深连接。他提出了一种“建设性争吵”的模型，核心在于将焦点从“指责对方”转移到“我们共同面对的问题”上。这种视角转换极其重要，它瞬间瓦解了我过去面对争吵时的防御机制。阅读这本书的过程，我发现自己对伴侣的行为模式有了更深层次的体谅，很多过去认为是“故意”的事情，现在看来更像是“无意识的反应模式”。这是一本真正能带来视角转变的书。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计上来说，我必须再次称赞一下出版社的选择。这本书的纸张选择了略微偏黄的米白色，触感细腻，而且它的装帧非常结实，即便是经常翻阅和做笔记，也不会有散架的担忧。更重要的是，这本书的“可操作性”非常强。在很多章节的末尾，作者都会设计一些反思性的提问，它们不会直接给你答案，而是引导你去挖掘自己的真实感受。例如，书中问：“你最害怕在关系中失去的是什么？你又最害怕你的伴侣看到你哪一部分真实的自我？”这些问题直击灵魂，让我不得不停下来，认真审视自己藏在心底的恐惧和不安全感。这本书更像是一位耐心的心理治疗师，它引导你拆解自己建立起来的防御墙，看到墙后面那个渴望被理解的自己。读完之后，我感觉内心获得了一种平静的稳定感，不再是那种被动等待外界改变的焦虑，而是一种主动构建内在力量的踏实。这是一本值得反复品读，并在不同人生阶段都有新体会的“生活工具书”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类“教人如何经营关系”的书籍是持保留态度的，总觉得它们要么过于理想化，要么就是堆砌一些空洞的口号。但是，这本书完全颠覆了我的看法。它没有给我灌输任何“你必须怎么做”的教条，而是提供了一套观察和反思的工具。我印象最深的是其中关于“有效倾听”的那一章。作者没有停留在“多听少说”这种老生常谈的层面，而是深入剖析了我们为什么“听不见”对方的真实需求，比如我们的大脑总是急于预判和准备反驳。书中设计了一些小练习，比如“复述确认法”，让我尝试着在对话中真正把对方的话语结构还原出来，而不是加入自己的解读。这个方法非常实用，我在家里试了一次，效果立竿见影，那次谈话的氛围明显比以往温和了许多，没有那种剑拔弩张的感觉。这本书的价值就在于，它不是给你鱼，而是教你钓鱼的真正技巧，而且是针对现代人沟通模式的升级版技巧。它让我开始意识到，很多婚姻中的摩擦，其实都源于沟通的“噪音”过大，而不是爱意的缺失。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种柔和的色彩搭配上简洁的字体，让人一看就觉得内容会很温暖、很实用。我拿到手的时候，那种沉甸甸的质感也让人觉得很踏实，不像有些书拿在手里轻飘飘的。打开扉页，作者的引言部分就非常真诚，没有那种高高在上的说教感，而是像一个过来人，娓娓道来，分享自己的经验和感悟。我记得里面提到一个观点，说婚姻就像一场漫长的修行，需要双方不断地调整自己的预期和姿态。读到这里，我就被深深吸引住了，因为这正是我一直以来对婚姻的模糊感受，但又无法清晰表达出来的东西。作者的文字功底很扎实，叙事流畅，逻辑清晰，即便是探讨一些比较深刻的哲学问题，也能用非常生活化的例子来解释，让人很容易理解和代入。我特别喜欢作者在举例时那种不偏不倚的态度，既不全然否定某一方的观点，也不将问题简单化，而是展现了婚姻关系的复杂性和多维度。整本书的排版也很舒服，字体大小适中，段落划分合理，即使是晚上在昏暗的灯光下阅读，眼睛也不会感到疲劳。这让我有种愿意一气呵成读完它的冲动。