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余松林，常辉，范菲著 著

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• 运动技能
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出版社： 人民日报出版社

ISBN：9787511526564

商品编码：29941131338

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：球类运动进攻性技战术研究

定价：58.00元

作者：余松林,常辉,范菲著

出版社：人民日报出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787511526564

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《球类运动进攻性技战术研究》主要对常见球类运动的进攻性技术、战术及其竞赛规则进行了分析研究，内容涉及球类运动进攻性技战术的教学理论、训练理论、科学基础、医务保健，以及足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、棒球、珍珠球、曲棍球等进攻性技战术的研究。

目录

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章 球类运动进攻性技战术的教学理论 节 球类运动进攻性技战术教学的步骤 第二节 球类运动进攻性技战术教学的原则 第三节 球类运动进攻性技战术教学的方法 第四节 球类运动进攻性技战术教学的评价第二章 球类运动进攻性技战术的训练理论 节 球类运动进攻性技战术训练的步骤 第二节 球类运动进攻性技战术训练的原则 第三节 球类运动进攻性技战术训练的方法 第四节 球类运动进攻性技战术训练计划的制订第三章 球类运动进攻性技战术的科学基础 节 球类运动进攻性技战术的生理学基础 第二节 球类运动进攻性技战术的心理学基础 第三节 球类运动进攻性技战术的营养学基础第四章 球类运动进攻性技战术的医务保健 节 球类运动进攻性技战术运动性疲劳的产生与消除 第二节 球类进攻性技战术运动性损伤的预防与处理 第三节 球类进攻性技战术运动性疾病的预防与治疗第五章 足球运动进攻性技战术研究 节 足球运动技战术概述 第二节 足球运动进攻性技术研究 第三节 足球运动进攻性战术研究 第四节 足球运动主要竞赛规则第六章 篮球运动进攻性技战术研究 节 篮球运动技战术概述 第二节 篮球运动进攻性技术研究 第三节 篮球运动进攻性战术研究 第四节 篮球运动主要竞赛规则第七章 排球运动进攻性技战术研究 节 排球运动技战术概述 第二节 排球运动进攻性技术研究 第三节 排球运动进攻性战术研究 第四节 其他排球形式进攻性技战术研究 第五节 排球运动主要竞赛规则第八章 乒乓球运动进攻性技战术研究 节 乒乓球运动技战术研究 第二节 乒乓球运动进攻性技术研究 第三节 乒乓球运动进攻性战术研究 第四节 乒乓球运动主要竞赛规则第九章 羽毛球运动进攻性技战术研究 节 羽毛球运动技战术概述 第二节 羽毛球运动进攻性技术研究 第三节 羽毛球运动进攻性战术研究 第四节 羽毛球运动主要竞赛规则第十章 网球运动进攻性技战术研究 节 网球运动技战术概述 第二节 网球运动进攻性技术研究 第三节 网球运动进攻性战术研究 第四节 网球运动主要竞赛规则第十一章 其他常见球类运动进攻性技战术研究 节 棒球运动进攻性技战术研究 第二节 珍珠球运动进攻性技战术研究 第三节 曲棍球运动进攻性技战术研究参考文献

作者介绍

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余松林，男，1978年1月生，贵州普安人，本科学历，兴义民族师范学院体育学院讲师，长期从事体育教学训练、民族体育教学工作，发表论文多篇，如《贵州省少数民族传统体育训练基地的发展现状、存在的问题及对策研究》黔西南民族师范高等专科学校学报，2008年第3期，《体育教育专业篮球专项学生临场裁判能力的培养》科技信息，2012年第33期，《实战训练在高校篮球篮球教学中的作用》当代体育科技，2013年第25期，曾主持黔西南州汉族、布依族、苗族高中生体质对比研究课题一项。常辉，男，1979年6月生，陕西西安人，长期从事高校高水平运动队及足球羽毛球运动的研究工作，先后发表论文多篇，曾带领西北农林科技大学足球队获得2012年陕西省大学生足球联赛冠军。范菲，女，1979年11月生，云南人，硕士，云南农业大学体育学院实验师，长期从事学校体育教学，少数民族传统体育，羽毛球教学工作。

文摘

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序言

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体育教育学前沿：运动生理学与训练负荷优化 本书旨在为体育学、运动训练学领域的学者、教练员及高水平运动员提供一套系统而深入的理论框架与实践指导，聚焦于运动生理学在现代竞技体育训练中的应用，以及如何科学地设计、监控和调整训练负荷，以实现个体化、高效能的运动表现提升。 本书的编写摒弃了对特定运动项目（如球类、田径、游泳等）技战术细节的直接探讨，而是将视角提升至更基础、更具普适性的运动科学层面，深入剖析人体在运动状态下的生理反应机制，以及如何通过精准的负荷管理来规避过度训练、促进超量恢复。 --- 第一部分：运动生理学基础与适应性机制 本部分是全书的理论基石，系统梳理了人体参与高强度运动时的能量代谢途径、神经肌肉控制系统以及心血管系统的响应特点。 第一章：能量系统的高级调控 详细阐述了磷酸原系统、糖酵解系统和氧化磷酸化系统在不同强度和持续时间运动中的耦合与转换机制。重点探讨了代谢阈值的精确测定方法（如乳酸阈值、呼吸补偿点）及其在训练区域划分中的应用。引入了线粒体生物合成的分子通路研究，解释了耐力训练后细胞层面的适应性变化，而非简单地描述“有氧能力增强”。 第二章：神经肌肉募集与疲劳机制 超越传统的运动单位募集理论，本书深入分析了中枢疲劳（Central Fatigue）与外周疲劳（Peripheral Fatigue）的生物化学指标差异。内容包括：肌浆网钙离子释放效率的调节、肌纤维类型转换的表观调控、以及运动相关性肌损伤（EIMD）后的恢复性代偿机制。着重讨论了功能性神经募集的精细化干预手段，如高频振动对肌肉活化的辅助作用。 第三章：心血管系统的运动适应与负荷指标 聚焦于心输出量、每搏输出量以及最大摄氧量（$ ext{VO}_2 ext{max}$）的生理学极限。本书详细解析了运动中血流再分配的动态模型，并引入了先进的心脏负荷评估技术（如心率变异性HRV的频域和时域分析），解释HRV如何作为自主神经系统平衡的敏感指标，指示训练的“准备度”而非仅仅是“疲劳度”。 --- 第二部分：训练负荷的科学设计与量化模型 本部分是全书的实践核心，提供了一系列科学、可量化的负荷管理工具和模型，以指导日常训练计划的制定与调整。 第四章：负荷的内外部量化 清晰区分了外部负荷（如运动距离、速度、重量、功率输出）和内部负荷（如生理反应、主观感受、激素水平）。详细介绍了多种负荷监测技术： 1. 主观知觉负荷（RPE）的校准与应用： 探讨了不同量表（Borg, CR10）在不同人群中的应用效度，并提供RPE与客观心率区域的交叉验证方法。 2. 训练压力指数（TRIMP）的改进模型： 提出基于心率区间和时间积累的改进TRIMP计算公式，以更准确地反映代谢成本。 3. 生理标志物的动态监测： 深入讨论唾液皮质醇、睾酮与皮质醇比值（T/C Ratio）、肌酸激酶（CK）等生物标志物在周期化训练中作为“恢复状态指示剂”的作用和局限性。 第五章：周期化理论的现代演进 本书系统回顾了线性、非线性、块状周期化的理论基础，并重点探讨了基于个体反应的非经典周期化模式。提出了“负荷-恢复-适应”的闭环反馈系统模型，强调了微循环负荷的累积效应。内容包括： 大周期（Macrocycle）的长期目标设定： 如何基于运动表现预测模型来反推训练阶段负荷的规划。 中周期（Mesocycle）的密度与强度调控： 引入“负荷密度比”的概念，指导教练员在特定训练模块中如何平衡训练量和训练强度。 微周期（Microcycle）的负荷调控实例： 通过数据实例展示如何利用HRV和主观疲劳数据，在预定计划中动态调整次日训练内容，避免“一刀切”的训练安排。 第六章：超量恢复与关键恢复策略 本章着重于优化训练间的恢复过程，确保生理适应的发生。 1. 营养干预与恢复代谢： 侧重于碳水化合物（Glycogen）补充的时窗效应和蛋白质合成速率（MPS）的阈值，而非简单的宏量营养素比例介绍。 2. 主动恢复与被动恢复的生理效益对比： 分析不同恢复模式对心血管系统和乳酸清除率的影响。 3. 睡眠质量对内分泌系统的调控作用： 探讨睡眠阶段（深睡、REM）对生长激素和睾酮分泌的影响，并提出基于可穿戴设备的睡眠质量评估标准。 --- 结语 本书的价值在于提供了一套跨越具体运动项目边界的科学工具箱，使训练负荷的管理从依赖经验转向依赖精确的生理数据和可量化的模型。它帮助读者理解“为什么”运动会产生特定的生理变化，以及“如何”系统地设计干预措施，从而最大限度地激发运动员的潜能。全书结构严谨，数据驱动，是当代运动训练科学研究与实践的必备参考书。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我对“艺术”与“科学”在体育领域结合有了全新认知的书籍。我一直认为体育运动是纯粹的体能对抗，但这本书彻底颠覆了我的看法。作者用非常细腻的笔触，描绘了进攻技战术中那些“稍纵即逝”的细节，以及这些细节如何累积成巨大的优势。例如，关于“无球跑动”的章节，它并非简单地描述跑位，而是深入剖析了每一次跑动的目的、时机以及对防守的牵制作用。这让我意识到，原来在进攻端，即便没有直接触球，一个人的存在感和移动也能产生巨大的影响。书中还探讨了“节奏控制”的重要性，如何通过改变进攻的节奏来打乱对手的部署，制造空当。这就像一场精妙的舞蹈，每一个舞步都恰到好处，最终引领出最美的画面。我尤其欣赏书中对“个体创造力”与“整体战术”之间关系的探讨，如何在一个有组织的体系中，允许并鼓励运动员发挥自己的天赋，实现“1+1>2”的效果。这本书让我看到了体育运动中蕴含的深刻哲学和人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感受，如同在迷雾中找到了一盏明灯，它清晰地指引我看到了球类运动进攻背后隐藏的逻辑和秩序。它并非是那种堆砌理论的学术专著，而是以一种非常接地气的方式，将复杂的概念变得易于理解。我最欣赏的是书中对“攻防转换”的处理，作者描绘了在瞬间攻防易位时，球队如何快速调整状态，抓住稍纵即逝的得分机会，这其中的细节处理，充满了智慧。书中还详细解析了“掩护”和“挡拆”这些看似基础却至关重要的战术，它不仅仅是描述动作，更是分析了这些动作如何瓦解对方的防守阵型，为队友创造空间。读到这里，我才真正理解了“团队配合”的真正含义，它不是简单的执行命令，而是每个个体都在为整体的胜利贡献自己的力量。这本书也让我意识到，了解对手的战术体系，是制定有效进攻策略的前提，书中对不同战术体系的破解之道，给我留下了深刻的印象，让我觉得，每一次进攻都是一次有针对性的“艺术创作”。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，我期待的是能够获得一些直接可用的技巧，但它给予我的，却远不止于此。它更像是一本“攻心计”的书，让你从对手的角度去思考，如何破局。书中对于“心理博弈”在进攻中的应用，让我觉得耳目一新。作者并不是简单地告诉你如何欺骗对手，而是让你理解，如何在压力下保持冷静，如何通过战术的布置，将压力转移到对方身上。我尤其喜欢关于“多点开花”和“单点爆破”的对比分析，作者并没有偏袒哪一种，而是详细阐述了它们各自的适用场景和破解之道，这让我认识到，没有一种战术是万能的，关键在于灵活运用和随机应变。书中还涉及了对比赛数据的解读，但并非枯燥的统计，而是如何从数据中提炼出战术信息，并据此调整策略，这一点非常有启发性。这本书让我明白，优秀的进攻者不仅要有强大的身体素质，更要有敏锐的观察力、深刻的洞察力以及与对手进行智慧较量的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，我原本以为只是一本枯燥的理论分析，没想到它却以一种非常生动的方式，将各种球类运动的精髓剖析得淋漓尽致。作者在书中描绘的那些战术配合，仿佛就在我眼前上演一般，尤其是那些关于团队协作和个人英雄主义如何巧妙融合的篇章，让我对“团队”二字有了更深层次的理解。它不像很多体育评论那样，只是简单地罗列数据和比分，而是深入到每一个动作、每一个眼神背后所蕴含的战术意图。我特别喜欢其中关于“瞬间决策”的探讨，作者用了很多实际比赛的例子，展示了运动员在压力之下如何迅速判断并做出最优选择，这不仅仅是技术，更是心理素质的体现。这本书让我认识到，一项看似简单的球类运动，其背后隐藏着多么复杂而精妙的智慧。它鼓励我尝试将书中的一些理念运用到我自己的体育爱好中，即使是业余的，也能从中获得不少启发。而且，书中对不同球类运动的比较分析也很有趣，能看到不同运动在进攻哲学上的共通之处和独特性，这无疑拓宽了我的视野，让我对体育这项活动有了更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的感受，更多的是一种思维方式的革新。它并没有直接告诉你“该怎么做”，而是引导你思考“为什么这么做”。阅读过程中，我经常会停下来，反复咀嚼书中的某个观点，然后联想到现实中的比赛场景。书中对于“预判”和“空间利用”的解读，让我感觉好像打开了新世界的大门。作者并非仅仅满足于描述动作，而是着重分析了动作背后的逻辑和意图，以及如何通过这些来破解对手的防守。我印象特别深刻的是，书中对“错位进攻”的详细分析，它如何利用对手的弱点，创造出意想不到的得分机会，这种洞察力着实令人赞叹。这本书的语言风格也很有特点，时而犀利，时而幽默，读起来毫不费力，反而充满了阅读的乐趣。它让我明白，真正的进攻不仅仅是力量和速度的堆砌，更是智慧和策略的较量。我甚至开始在观看比赛时，不自觉地套用书中的分析框架，这让我觉得观赛的体验更加丰富和深入，不再是单纯的旁观者。