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方舟 著

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• 女人三十
• 全集
• 小鱼
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• 经典

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504469670

商品编码：29942258318

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：女人三十全集：小鱼插图版

定价：45.00元

作者：方舟

出版社：中国商业出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787504469670

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.722kg

编辑推荐

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三十岁，是女人**风韵的年龄，是女人容貌、学识、经济等综合分**的人生阶段，这时的女人应该具有自信与优雅。

内容提要

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对一个女人而言，三十岁至四十岁之间是其人生的转折点。这个弯儿转得如何，会影响今后的幸福与否。过了三十岁的女人，大多已为人妻为人母，会面对许多从来没有过的人生困惑。这时就更需要读书学习，以获得追求幸福人生的智慧与方法——
改变自己才能改变生活，30几岁女人应该考虑的一些事
关系网是成功的助推器，30几岁女人应善于广结人缘
女人也要入对行，30几岁女人应确定自我职业方向
能说会道才能惹人爱，30几岁女人应掌握的说话技巧
知识是永远的财富，30几岁女人不应该放弃学习的机会
有事业才有真正的幸福，30几岁女人应学会正确面对工作
不要抱怨要激励，30几岁女人不做怀才不遇的小怨妇
感情也是一种资本，30几岁女人应知如何获得男人的爱和支持
健康的女人更美丽，30几岁女人的保健应当从现在开始
外在形象仍是资本，30几岁女人应知道的扮靓小常识

目录

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章 改变自己才能改变生活，三十岁女人应该考虑的一些事
三十岁，不只是个年龄数字
想想三十岁以后的出路
三十岁女人，切莫安于现状
女人成功，关键在于坚守自己的个性
不要固执到三十五岁还不嫁人
女人三十．是“升”还是“生”
用积极的心态面对自己的人生和事业
选择自已喜欢的生活方式
用行动来应对岁月的匆匆
婚姻如鞋，选择漂亮还是舒适
第二章 关系网是成功的助推器，三十岁女人应善于广结人缘
关系网是女人处世的资源
女人笼络人心的要点
结交名流使女人成为人物
女人编织关系网的步骤
幽默使女人的缺点变得美丽
学会与陌生人打交道
会倾听的女人更受欢迎
打造成功人际关系网的11条经典策略
在交际中凸显属于你的魅力
交际有讲究，女人要克服社交中的一些小毛病
第三章 女人也要入对行，三十岁女人应确定自我职业方向
女性适合的职业
办公室的生存智慧
职场中的礼仪修养
女人要认识你的职业优势
怎样做个白领俏佳人
职业规划比努力更重要
女性要读懂五种类型的上司
以选老公的心态来选择职业
决定女性戍功的八个细节
育后女人速人职场的八大绝招
第四章 能说会道才能惹人爱，三十岁女人应掌握的说话技巧
舌灿莲花，女人成功要有好的口才
办公室内，不可不知的谈话技巧
说话要讲艺天，不要口不择言
聪明的女人说话，不仅仅用嘴
如何成功说服老板为你加薪
真心赞美别人，三十岁女人的事业会更顺利
批评劝谏时要尽量委婉含蓄
三十岁女人委婉说话的技巧
第五章 知识是永远的财富，三十岁女人不应该放弃学习的机会
一本书也许会改变你的一生
“馅饼”是从天上掉下来的吗
越读书的女人越有前途
用知识充实你的大脑
要认真地学一门技能
努力多一些，机会就多一些
把学习当做一种人生阅历
三十岁女人。要不断为自己充电
学无止境，切勿自满
第六章 有事业才有真正的幸福，三十岁女人应学会正确面对工作
第七章 不要抱怨要进取，三十岁女人不做怀才不遇的小怨妇
第八章 感情也是一种资本，三十岁女人应如何获得男人的爱和支持
第九章 健康的女人更美丽，三十岁女人的保健应当从现在开始
第十章 外在形象仍是资本，三十岁女人应该的扮靓小常识

作者介绍

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方舟，笔名方州、方圆，华夏成功学研究中心创始人之一，毕业于中国人民大学，改革开放之初便进入成功学研究领域，作为交流学者先后赴美国拿破仑希尔成功学研究中心和日本早稻田成功学研究所进行深入学习和研究，尤其对男性成功规律的独到探索，成果显著，著有《四十岁男人的

文摘

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序言

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好的，这是一本关于女性自我成长、情感探索与生活智慧的综合性读物，它深入剖析了女性在三十岁这一关键人生阶段所面临的机遇与挑战。 《三十而立的女性成长指南：重塑自我、驾驭人生》 导言：跨越三十的序章 三十岁，对于许多女性而言，是一个充满矛盾与张力的年龄。它不再是二十岁时的青涩懵懂，也不必急于赶往四十五十岁的成熟定型。这是一个黄金分割点，是积累了足够阅历、开始清晰认知自我、并拥有强大行动力去塑造未来人生的黄金时期。本书旨在成为陪伴女性走过这段重要旅程的伙伴，提供一种更为务实、深刻且充满力量的视角，去审视“三十岁”这个标签背后的真实含义。 我们深知，社会对三十岁女性有着诸多期待——事业有成、家庭美满、外形得体。然而，真正的圆满并非取悦外界的期待，而是源于内心的笃定与平衡。本书将引导读者，卸下外界强加的枷锁，专注于构建一个属于自己的、坚实而丰盈的内在世界。 第一部分：内在的重塑——认知与接纳的艺术 一、告别“应该”的束缚：重建个人价值体系 许多女性在进入三十岁后，仍被“应该”所驱使：我应该在哪个城市定居？我应该拥有怎样的伴侣关系？我应该在哪个年龄段生孩子？本书将从神经科学与心理学角度出发，探讨这些社会脚本如何无形中塑造了我们的焦虑。我们将学习如何进行一次彻底的“价值清理”——区分哪些是真正驱动你前进的内在渴望，哪些是外部环境强加的压力。 章节重点解析： 自我觉察的深度挖掘： 运用“人生之饼图”工具，平衡职业、健康、情感、精神等多个维度的现状，精准定位失衡点。 “不够好”的疗愈： 探讨完美主义的根源，学习如何与“不完美”和解，将精力聚焦于“足够好”的实践领域。 边界感的艺术： 明确定义个人空间与人际互动中的“红线”，学会优雅而坚定地拒绝无效社交和不合理要求。 二、身体与心灵的对话：三十岁的健康哲学 三十岁后，身体发出的信号变得更加清晰。这不是衰老的警钟，而是身体在呼唤更智慧的关照。本书不推崇盲目的节食或过度训练，而是提倡一种可持续的、与生活节奏相融合的健康哲学。 章节重点解析： 新陈代谢的真相： 科学解读三十岁后身体机能的变化，提供针对性的营养调整建议，侧重于长期抗炎和稳定血糖。 压力管理进阶： 区分“良性压力”（Eustress）与“恶性压力”（Distress），介绍正念呼吸法、情绪释放技巧，以及如何将工作压力转化为创意的催化剂。 睡眠的质量革命： 深入探讨睡眠周期对荷尔蒙平衡的重要性，提供一套定制化的“睡前仪式”，确保高效修复。 第二部分：职业的精进——从“忙碌”到“影响力” 三十岁是职业生涯从“执行者”向“战略者”转型的关键期。本书强调的不是单纯的职位晋升，而是如何构建深度的专业壁垒，将经验转化为不可替代的个人品牌。 章节重点解析： “T型人才”的深化： 探讨如何在保持广度的同时，深度挖掘一个核心领域的专长，成为细分赛道上的意见领袖。 职场中的权力动态学： 分析跨代际沟通的难点，学习如何在不牺牲原则的前提下，有效地运用影响力进行向上管理和向下赋能。 副业与斜杠人生的风险评估： 如何审慎地将兴趣转化为收入来源，避免分散核心精力，构建抗风险的收入结构。我们探讨的不是“多重身份炫耀”，而是基于核心能力的价值延伸。 面对“职业倦怠”的自救： 当热情冷却时，如何通过“任务重组”和“意义重申”，重新点燃对工作的热爱，而非简单地逃离。 第三部分：情感的成熟——关系中的智慧与自由 无论是亲密关系、友谊还是原生家庭关系，三十岁都需要一种更为成熟、懂得“松弛有度”的相处之道。这本书的核心观点是：爱人之前，先学会爱自己，并为自己的幸福负责。 章节重点解析： 亲密关系的“重签协议”： 探讨长期伴侣关系中，如何重新协商共同的目标与期望，处理“习惯性疏离”问题。 高质量的独处： 区分“孤独感”与“独处带来的滋养”，如何享受并利用独处的时光进行自我充电，避免将自己生命中的空缺寄望于伴侣填补。 处理原生家庭的“情感遗产”： 如何在尊重家庭文化的同时，划清健康的界限，停止扮演“无私奉献者”的角色，学会拒绝父母的过度干预。 友谊的“汰旧换新”： 认识到随着人生阶段变化，友谊的密度和类型也会改变。如何优雅地退出不再滋养的关系，并主动构建支持系统。 第四部分：财务的自主——规划人生的底气 财务自主是三十岁女性拥有选择权和安全感的基石。本书倡导的是一种稳健、清晰的财务规划，而非追求一夜暴富的投机心理。 章节重点解析： “安全网”的构建： 明确计算出自己需要多少储备金才能应对突发事件，并建立多元化的应急基金。 投资理念的去神秘化： 针对女性投资者的特点，强调长期主义和复利的力量，摒弃复杂的金融术语，聚焦于指数化投资和资产配置的基本原则。 大额消费决策的理性分析： 购房、购车、生育等重大决策背后的财务模型分析，确保这些决策是基于长期收入预期的，而非短期情绪驱动。 结语：三十，一场持续的精彩冒险 三十岁不是终点，而是对过去经验的整合，是对未来可能性的深思熟虑。本书不提供标准答案，而是提供一套强大的分析工具和坚定的精神支持，鼓励每一位读者，以清醒的头脑、丰盈的内心和坚实的行动力，去迎接属于自己的、独一无二的下半场人生。真正的成熟，在于懂得如何优雅地与自己相处，并勇敢地去创造想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始翻开这本书时，还担心它会是那种老生常谈的“心灵鸡汤”，但读了不到三分之一，我的顾虑就完全打消了。这本书的深刻之处在于，它敢于直面人性中的幽暗和复杂，而不是一味地歌颂美好。作者对女性心理的剖析极其到位，那些关于自我怀疑、外界期待与内心渴望之间的拉扯，写得如此真实，让我感觉作者好像偷窥了我的日记。它不是那种看完就忘的快消品，更像是一坛老酒，后劲十足，需要时间去慢慢品味。我尤其欣赏作者在描述场景时的那种画面感，即便没有插图，我脑海中也能自动构建出清晰的场景和人物的表情动作。这种文字的魔力，实在难能可贵。它提供了一个绝佳的平台，让我们得以停下来，好好审视自己走过的路，并思考下一段旅程该如何更好地前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人爱不释手，我一口气读完了，感觉心灵被极大地触动了。作者对人物情感的细腻刻画，简直入木三分，仿佛每一个角色的喜怒哀乐都发生在我的眼前。尤其是对于中年女性在社会转型期所面临的内心挣扎和自我和解的探讨，深刻而又不失温度。它不是那种空泛的说教，而是通过一个个鲜活的故事，展现了生活中的真实困境和那些不为人知的柔韧。我尤其欣赏作者在文字中流露出的那种对生命的敬畏和对女性力量的赞美，那种力量不是外显的张扬，而是深植于骨子里的智慧和坚韧。阅读过程中，我常常会停下来，仔细回味某一段极富哲理的描写，它像一面镜子，让我审视自己的生活态度和价值观。那种阅读的沉浸感，让我几乎忘记了周遭的一切，完全沉浸在那个构建起来的，充满烟火气和诗意的小世界里。这本书的结构安排也颇为巧妙，情节推进自然流畅，引人入胜，让人忍不住想知道接下来会发生什么，但即便如此，作者也从未为了迎合读者而牺牲了文学性。

评分☆☆☆☆☆

这是一本读起来让人感到十分“踏实”的书，它没有华丽的辞藻堆砌，文字朴素却有着直击人心的力量。我喜欢作者处理叙事视角的方式，那种娓娓道来的感觉，像是邻家长者在跟你分享她一生的经验和感悟，真诚而又充满生活智慧。它让我重新思考了“成熟”的真正含义，不再是简单的年龄增长，而是一种对自我局限性的接纳和对未知未来的开放态度。书中的一些关于人际关系和家庭责任的描写，简直是教科书级别的精准，让人拍案叫绝，心想“对，我身边的人就是这样！” 整体阅读体验非常流畅，节奏把握得恰到好处，即使是探讨一些比较沉重的话题，也总能找到一个出口，让人看到希望和积极的一面。我将它推荐给了几位同样在生活中摸索的朋友，他们反馈说，这本书让他们在迷茫时找到了一份坚定的力量，确实是一本值得反复品读的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我重拾阅读热情的作品，它的文字功底极其扎实，结构严谨，逻辑清晰，让人不得不佩服作者深厚的文学底蕴。我通常阅读速度比较快，但这本书我刻意放慢了速度，因为有很多句子和段落值得反复推敲。它不仅仅是一个故事集，更像是一部社会观察手记，以一种极其温柔却又无比犀利的方式，解构了当代社会对特定年龄段女性施加的隐形压力。我尤其赞赏作者在处理时间跨度和人物命运交织时的手法，那种宿命感和偶然性的完美结合，让整个叙事充满了张力。读完之后，我感觉自己的思维被打开了一个新的维度，对生活中的许多既定观念都有了重新审视的冲动。它成功地在艺术性与可读性之间找到了一个极佳的平衡点，这是很多作家梦寐以求却难以企及的高度。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类题材的作品相比，这本书最大的亮点在于其叙事的克制与精准。作者从不滥用情绪，而是通过细微的动作、不经意的对话和环境的烘托，将人物的内心世界层层剥开。我特别喜欢其中关于“选择”这个主题的探讨，书中展现了生活中无数个岔路口，每一步选择都带来了不同的风景和代价，没有绝对的对错，只有“承担”。这种坦诚的态度，让读者在阅读时感到极大的慰藉——原来，不完美才是人生的常态。这本书的行文风格非常典雅，即便是描写最世俗的生活场景，也带着一种近乎散文诗的韵味，读起来非常享受。它像是一次深入心灵的对话，结束后你会感到疲惫，但更多的是一种被理解和被滋养后的满足感，非常值得拥有和珍藏。