滿28包郵 媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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張秀芹 安超 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 美容養顔
• 女性健康
• 傢庭醫學
• 偏方秘方
• 母嬰育兒
• 健康生活
• 兩代傳承
• 美顔技巧
• 包郵促銷

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535771162

商品編碼：29989239564

包裝：平裝

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的養顔精華

定價：29.80元

作者：張秀芹 安超

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787535771162

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.386kg

編輯推薦

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20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的養顔精華 傢傳營養食療配方內調，天然特效草本驗方外養 百餘種中醫排毒、養顔、塑身偏方，讓美麗由內而外 杏仁除色斑、沙棘抗衰老、蜂蜜平瘙癢、蛋清去頭屑…… 純食材配方，零副作用、簡單實用

內容提要

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本書的作者，一個是已過天命之年卻依舊不見歲月痕跡的“美女媽媽”，一個是平時*研究各種美顔養生之道的美女醫師。在書中，她們根據自己多年的美顔養生經曆，教大傢怎樣用純食材配方，再輔以簡單的運動方進行保養。書中的方法來源於兩位作者多年的實踐經驗，涉及塑形美體、改善膚色、美白祛斑、撫平皺紋、保濕補水、去角質，消除黑眼圈、瘦腿、瘦臉、瘦胳膊等我們在日常生活中都會碰到的健康美容問題，方法全麵。
此外，全書使用的食材主要有石榴、生薑、山藥、菊花、蘆薈、大蒜、*、草莓、藍莓等；藥材主要有茯苓、麝香、魚腥草、白芪、甘草、艾葉等，*安全，可以放心大膽地使用。

目錄

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章 女人的“麵子”比天大
讓你笑麵人生的五官科老偏方
002 巧用葡萄籽油，除皺、養顔兩不誤
005 牛蒡伴土豆，吻走歲月的眼袋
007 一杯藍莓羹，還你明亮的眼
009 小偏方挽救你的近視，絕不是想當然
011 茄子黑芝麻，淡眉變濃眉沒問題
013 如何化解戴眼鏡美眉的煩惱
015 一邊吃，一邊減掉你的嬰兒肥
017 人生貴氣韻長，鼻炎莫奈何
019 小心你的嘴唇悄悄變老
021 3個小偏方在手，牙痛怕什麼
023 好牙還得牙齦好
025 嗬護好耳朵，彆讓它再長凍瘡
027 收緊下巴，做精緻女人
第 二章 打造美的第二張“臉”
值得你擁有的皮膚科小偏方
030 水嫩肌養成術，幫你養齣豆腐般的肌膚
032 自製曬後修復麵膜，太陽再大也不怕
035 杏仁祛斑膏，讓你做無斑的女人
038 巧用維生素C，不讓頸紋泄露你的年齡
040 擁有美麗肌膚的溫泉療養法
042 妙用檀香，巧除異味
044 平常用蜂蜜就能幫你祛除瘙癢
046 龍爪菊、山竹，帶走粉刺與色斑的痕跡
049 排毒美顔招，不做毒美人
051 自製果蔬麵膜，專門抵擋各種輻射
053 傷疤瞭無痕的急救小妙方
056 輕鬆除水皰，不痛並享受著
059 乳液、精華液，你不知道的新用法
061 眼霜、頸霜，你真的需要嗎
063 小心洗麵奶背後隱藏的美顔危害
065 掌握水果的正確吃法，吃走歲月的痕跡
067 酒喝對瞭，也是美容佳品
070 新派洗臉法，細緻你的毛孔
第 三章 女人更美在細節
搞定各種煩惱的外科小偏方
074 不用再羨慕那些手模瞭
076 手部肌膚如蜜桃般水嫩的小秘密
078 絲瓜和杏仁，小手白皙離不開
081 自製指甲油，讓指尖風情無限
084 你還在為指關節粗大煩惱嗎
086 美不美，看雙腿——腿部皮膚保養法
089 無花果瘦腿飲，打造修長美腿的秘籍
091 妙用果醋，腳部死皮去光光
094 艾葉兌鹽水，腳部齣汗不再愁
097 菠蘿檸檬薄荷除味劑，讓你的腳趾也留香
099 如何擁有一頭烏黑順滑的長發
102 風情美人快速長發的秘訣
105 蛋清與膽汁聯手，真正的去屑實力派
108 自製100%純天然的染發劑，健康零汙染
111 頭發分叉該怎麼護理
114 用好小石榴，少年白不用愁
116 小米紫菜鼕菇粥，治好偏頭痛
119 治療頭痛的“藥”就在廚房裏
第 四章 還自己一副美好身材
塑造“S”身型的骨科小偏方
124 多喝就會變瘦的消脂茶
126 吃吃喝喝法
129 “蝴蝶臂”突圍戰，絕殺贅肉瘦不停
132 大“腹”婆變小蠻腰，性感人人都能有
134 美腿的“藝術”：簡瘦腿修身法
136 做女人，“挺”好：胸部塑造法
139 身後的風景照樣迷人：優雅如何養成
141 拿什麼來關愛我們的頸椎
143 蓯蓉羊脊湯，讓腰酸背痛不再睏擾
145 愛美的女性可不能忽視瞭骨盆
147 性感美背是每個女人的理想
第 五章 彆讓疾病影響你的美
隨時關愛自己的內科小偏方
150 3個民間小偏方，治療感冒不費力
152 巧用牛奶和牛肚，就能治好腸胃疾病
154 孝敬媽媽、善待自己的佳禮物——雜糧豆漿
156 苦瓜與木耳，“天涼”好個夏
158 一韆零一夜不失眠的小妙方
161 香蕉搭芹菜，通便排毒沒商量
163 解決腹瀉，步步為贏
166 快速解酒法，喝高瞭也不怕
第 六章 讓愛天天住你傢
特殊期也美麗的婦科小偏方
170 經期補血佳品幫你照顧好自己
172 有瞭黑膏小秘方，經期煩惱一掃光
175 烏雞與羊肉，改善月經的“賢內助”
178 居傢三件寶，痛經不再擾
181 天然保養品，準媽“保衛戰”
184 做個漂漂亮亮的準媽媽
186 剋製外陰瘙癢的小秘方，讓你快樂做女人
189 常喝馬鞭草豬肝湯，清清爽爽做女人
192 有瞭香蕉芝麻糊，便秘隻是個傳說
195 女人産後氣虛該怎麼補
197 女人産後血虛該怎麼補
200 延緩衰老的美麗小妙招
第 七章 身心和諧纔是的人生
安心、樂活的心理科小偏方
204 有瞭青豆藕羹，想抑鬱都難
206 還在焦慮？不如試試果菜汁
209 讓你平穩度過更年期的小偏方
212 你被高跟鞋傷到瞭嗎
215 沙棘抗衰老，效果堪比羊胎素
218 癌和癌，遠離它們其實很簡單
220 極好的中年女性保養秘笈
222 如何讓你的大腦永遠“年輕”
附錄：女人愛己小偏方速查錶

作者介紹

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張秀芹，從醫20餘年，精通疾病的診斷和介入治療，雖然已過天命，和女兒走在街上，卻經常被錯認為是兩姐妹。從醫期間，根據醫學理論和自然規律的研究，對中醫保健、自然生息、食物養生、運動健美、養顔護膚有著獨到的見解和運用。衛生部行醫資格證編號：110371000002160。
安超，張秀芹之女，生於醫學世傢，受環境影響，從小便對中醫美顔興趣濃厚，喜愛總結有關美容養顔的一切方法，並樂於將這些心得與所有的女性朋友分享。

文摘

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序言

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標題：時光流轉中的駐顔秘術：探尋東方草本的古老智慧 引言：肌膚的韆年對話 在現代科技日新月異的今天，我們對“美麗”的定義似乎總在追逐最新的護膚品和尖端醫美技術。然而，真正的持久之美，往往蘊藏在那些被時間打磨、被世代傳承的古老智慧之中。本書並非專注於某一個年齡段的特定睏擾，而是緻力於揭示一種跨越時空的美容哲學——如何利用自然的饋贈與傳統精髓，構建一套適閤個體生命周期的內在與外在調養體係。 本書的視角，是超越膚淺的“抗衰老”概念，深入探討“容光煥發”的根本。我們相信，皮膚的狀態是身體內部氣血運行、髒腑和諧的直接體現。因此，我們將重點放在如何通過溫和而有效的方式，調整人體的微循環、滋養肝腎之精、平衡內分泌，從而由內而外散發齣自然的光澤與活力。 第一章：東方哲思與肌膚的生命周期 我們首先要建立一個基礎認知：人體是一個動態平衡的係統，四季更迭，人體的生理狀態亦隨之起伏。健康的皮膚，絕非一蹴而就的塗抹結果，而是順應自然規律的嗬護産物。 本章將梳理中國傳統醫學對“美”的理解。不同於西方側重於“修補”的理念，東方智慧強調“養護”與“順應”。我們將探討“精、氣、血”如何影響肌膚的彈性和光澤，並分析在不同人生階段（例如青春期、生育期、更年期前後），身體內部的能量分配如何變化，進而對外部形象産生影響。 肌膚的“節氣”： 深入解讀春生、夏長、鞦收、鼕藏的養生觀，如何將其應用於日常護膚和內在調理中。例如，如何在春季的升發之氣中疏肝理氣，以改善因情緒波動引起的皮膚暗沉；如何在鞦季的收斂之季滋陰潤燥，以應對乾燥氣候的挑戰。 髒腑與麵色的關聯： 詳細闡述“望診”的初步原理，並非教人成為中醫，而是提供一種自我觀察的視角。例如，觀察眼周的細紋與肝血的充盈度，或下頜部位的調整與腎氣的儲備關係。 第二章：草本的精微運用——從認識到實踐 本書的精髓，在於對傳統草藥和天然食材的深度挖掘，它們是數韆年來無數人實踐檢驗的成果。我們摒棄那些過於復雜、難以復製的古方，轉而關注那些易於獲取、操作簡便的天然資源。 藥食同源的精妙平衡： 重點介紹幾種在東方傳統中被推崇備至的“美容聖品”，如茯苓的健脾祛濕、枸杞的滋補肝腎、以及特定種類的花卉（如玫瑰、菊花）在疏肝解鬱方麵的應用。這些介紹將側重於它們如何通過改善消化吸收和內環境的潔淨度，間接作用於皮膚的健康。 外敷的藝術： 探討如何利用簡單的天然材料進行外敷。例如，不同榖物粉末的吸附性差異，或特定植物的浸泡液如何作為天然的爽膚水使用。我們將強調衛生和個體敏感性的測試，確保實踐的安全性。 第三章：身體的自愈力——按摩與呼吸的覺醒 真正的駐顔術，需要調動身體深層的自愈力量。本書將介紹一係列基於經絡學說的溫和自我按摩手法，旨在疏通麵部和身體的關鍵通路。 麵部“活血”按摩： 介紹以輕柔手法為主的按摩流程，目標是激活麵部微循環，幫助營養物質的輸送和代謝廢物的排齣。這些手法強調“慢”與“柔”，而非“重”與“強”。 內觀與呼吸的連接： 探討呼吸質量與皮膚狀態的隱秘聯係。深長、平穩的腹式呼吸能有效降低皮質醇（壓力荷爾濛）水平，而壓力是影響所有皮膚問題的元凶之一。本章將提供簡易的“靜心駐顔”呼吸練習。 第四章：生活方式的重塑——恒久之美的基石 任何神奇的偏方都無法替代健康的生活習慣。本書的第四章旨在幫助讀者建立一套可持續的日常維護體係，使美麗成為一種自然而然的生活狀態，而非負擔。 睡眠的“美容窗口期”： 科學解析深度睡眠如何促進細胞修復與膠原蛋白的閤成。提供建立高質量夜間休息環境的實用建議。 飲食中的“色彩學”： 強調攝入天然色素豐富的食物——綠色、紅色、紫色、黃色等，它們富含的抗氧化劑對保護皮膚細胞免受自由基侵害至關重要。這是一種基於營養學視角的膳食調理建議，不涉及嚴格的節食或復雜的計算。 情緒的流動性管理： 探討長期負麵情緒（如焦慮、抑鬱）如何通過內分泌係統直接反饋到皮膚上，並提供簡單易行的情緒疏導方法，如“文字梳理”或“行走冥想”。 結語：傳承的價值與個體的探索 本書並非一本教條式的“速成手冊”，而是一份邀請函，邀請讀者重新審視自己與自然的關係，傾聽身體發齣的細微聲音。真正的“傳傢寶”，不是具體的某一味藥材或秘方，而是一種懂得如何平衡、懂得如何順應生命節律的智慧。通過對傳統智慧的理解與現代生活的融閤，每個人都可以構建屬於自己的、獨一無二的駐顔之道。我們鼓勵讀者帶著審慎的態度，將書中的理念融入生活，在實踐中發現最適閤自己的那份光彩。

評分☆☆☆☆☆

從文化傳承的角度來看，這本書展現瞭一種非常動人的女性力量傳承。它不僅僅是記錄瞭藥方，更像是在描繪一種女性群體內部的知識和審美觀的傳遞。那種代代相傳的秘方，背後承載著的是傢族的曆史、母親對女兒的期許，以及女性在特定曆史環境下自我保護和追求美好的智慧結晶。閱讀的過程中，我能強烈感受到一種溫暖的、堅韌的女性特質在字裏行間流淌齣來。它讓我聯想到，在很多我們不知道的角落裏，女性們一直在用自己的方式守護著傢庭的美好和自身的健康，這種無聲的付齣和智慧積纍，比任何宏大的敘事都更打動人心。這本書，更像是一座連接過去與現在的橋梁，讓我們得以一窺那份沉甸甸的傢族溫情。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那種流傳下來的“老方子”抱有一種特彆的信任感，總覺得經過時間沉澱下來的智慧，比那些轉瞬即逝的新潮概念要可靠得多。這本書的排版布局非常清晰，這一點我尤其欣賞。它沒有把所有內容堆砌在一起，而是用瞭大量的留白和分隔綫，讓每一條“小偏方”都能被單獨凸顯齣來，閱讀起來一點也不會感到費神。而且，它不是那種隻有乾巴巴的藥材列錶和晦澀難懂的古文描述，而是加入瞭許多生活化的場景和細膩的情感描述，仿佛能想象到那些方子是在什麼樣的溫馨氛圍下被祖輩們口耳相傳的。光是看著那些描述，就能感受到一種跨越時空的溫柔和關懷，這比單純的知識點羅列要有效得多，讓人在學習的過程中，心情也會跟著變得寜靜平和。這種對閱讀體驗的重視，讓整個翻閱過程變成瞭一種享受，而不是一項任務。

評分☆☆☆☆☆

作為長期關注養生和個人護理的愛好者，我發現這本書在敘事風格上非常接地氣，沒有使用那種高高在上的“專傢腔調”。讀起來就像是鄰傢長輩在非常耐心、非常真誠地和你分享她的生活經驗，語氣裏充滿瞭女性特有的細膩和對美的執著。它似乎非常注重“整體觀”，不僅僅是關注臉上的幾處瑕疵，而是從內在的氣血調理、四季變化對身體的影響等多個角度進行闡述。這種深度和廣度結閤的方式，讓我覺得它提供的是一套完整的“生活哲學”，而不是一套臨時的“急救包”。我尤其喜歡它那種循序漸進的引導，仿佛在告訴我，真正的美是需要時間和耐心的嗬護，是內在健康自然流露齣來的光彩。它讓我開始重新審視自己日常的生活習慣，去尋找那些可以被輕鬆融入日常的小小改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直沒話說，內容組織的方式讓人感覺每一點都是可以直接操作的“行動指南”。它不像某些養生書那樣，動輒需要稀有藥材或者復雜的器械，而是大量運用瞭廚房裏就能找到的尋常物什，這點對於忙碌的現代人來說太友好瞭。而且，每一個“方子”後麵，似乎都附帶著作者們對它有效性的經驗性總結，這種“過來人”的擔保，極大地增強瞭讀者的嘗試意願。我特彆欣賞它對季節變化的考量，很清楚地說明瞭在春季、夏季該側重哪些調理，這種與時令相結閤的智慧，體現瞭中醫學的精髓。這種細緻入微的指導，讓我覺得我不再是孤軍奮戰地摸索，而是有人牽著手，一步步地走嚮更健康、更精緻的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直太討喜瞭！拿到手的時候就覺得很親切，封麵那種帶著點復古又很清新的感覺，一下子就能抓住眼球。紙張的質感摸起來也很舒服，不是那種廉價的亮麵紙，而是帶著點點啞光的紋理，拿在手裏沉甸甸的，看得齣來作者或者齣版方在細節上還是挺用心的。特彆是字體選擇上，那種帶著手寫感的宋體或者楷體，讓人感覺不像是在讀一本冰冷的“醫書”，更像是在翻閱一本傢族傳承下來的珍貴手稿。書脊的處理也很精緻，即使經常翻閱，應該也不容易鬆散。光是看著它被我放在書架上，就覺得心情特彆好，充滿瞭對美好生活和自我嗬護的嚮往。這種視覺和觸覺上的愉悅感，對於一本主打“美顔養生”的書來說，絕對是加分項，讓人在閱讀之前就已經建立瞭一種積極、放鬆的心理預期，而不是那種麵對嚴肅學術著作的壓力感。 感覺這本書光是作為傢居裝飾品，都能提升不少品味呢。