9787538877441 让女人年轻10岁的老偏方(网销售) 黑龙江科学技术出版社 申芳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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申芳芳 著

图书标签:

• 养生
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• 美容
• 抗衰老
• 中医养生
• 保健
• 黑龙江科学技术出版社
• 申芳
• 健康生活

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538877441

商品编码：30014816648

包装：平装-胶订

出版时间：2014-04-01

基本信息

书名：让女人年轻10岁的老偏方(网销售)

定价：29.80元

作者：申芳芳

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787538877441

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★永葆美丽、常驻娇颜、延缓衰老是每个女性的愿望，其实这并不是一件难事，只要你掌握了正确的方法，都可以手到擒来。不容错过的集养生、抗衰、美颜于一体的养生宝典。 ★汇集职业女医师10年美颜保华, 这是上班族很需要的美颜保养书。★医学专家收集编写的很古老、很齐全、很灵的养生经典老偏方。速查速用，值得珍藏！ ★当看到那些辨不出年龄的人，您不羡慕吗？面对日渐衰老的容颜，您很无奈吗？本书提供给您适合自己的养颜方法。轻轻地翻开书页，的容颜就离您不远了！ 更多好书请点击： ★女人不生病的生活方式--升级版（解读女人正确的生活方式掌握女人不生病的健康智慧。在追求健康、幸福的路途上，本书将使你受益一生！）★《黄帝内经》里的女人养颜养生经--升级版（诠释国医经典，汇聚女性内养外护的智慧精华，塑造美女体质，再现女人美颜抗衰的传世秘籍！现代女性应该人手一册的中医养生养颜读本。)★女人*想要的**本保养书（中国一本全面的养护书，健康，女人才健康！照顾好，女人自然变瘦、变美、变年轻！呵护好，就是呵护好女人一生的美丽与健康！)

内容提要

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中国女性需要的不仅仅再是祛斑、除痘等肤浅的表象美丽。我们需要的，是一种融合了深厚的文化底蕴、温暖的人文关怀、健康的生活方式、以及精致的外貌仪容所焕发出来的美丽，这种美丽具有震慑人心的力量，也具有安定人心的内在自信。
　　本书专门针对女人的全方位健康养护书，书中从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期）五大方面出发，展示了女性身体容易出现的问题，女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区，并深入剖析问题背后深层次的原因……
　　从身到心，从内在到外表，让你远离衰老，遇见更美的自己！
　　或许你还在为自己逐渐逝去的青春而叹息，或许你还在为身体上不断出现的老年斑而郁郁寡欢，或许你已经选择去医院或者美容院让自己看起来更加迷人，但是翻开这本书，里面的精华或许会让你耳目一新，眼前一亮，这些偏方的搭配看似简单、廉价，实则很奇妙。
　　请不要吝啬你宝贵的时间，打开这本书，让你不去医院，省去排队挂号的烦恼，找到自己想要的偏方，让自己成为自己的私人医生，相信一些问题就能够迎刃而解，成为健康达人、美丽达人就这样简单。

目录

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节　养护皮肤老偏方，吃出水润养出好色泽 002
1 冰糖燕窝粥，养颜补血肤色美 002
2 菊花粥，花香滋润美容预防高血压 003
3 大枣粥，女人常用面色红润 004
4 双地双冬酒，补气血肤色均匀 005
5 淘米水润肤法，自然轻松每日皆可用 008
6 莲子百合炖燕窝，让你水润润 009
7 干燕窝蜂蜜柠檬，吸走黯沉 011
8 红糖燕窝，脸蛋粉嫩嫩 013
9 金银玫瑰花茶让脸色枯黄离你而去 015
10 火龙果燕窝，让你的肌肤如水蜜桃 017

第二节　美眼老偏方，水一般的迷人媚眼 019
1 菊花枸杞茶，熊猫眼不再那么可怕 019
2 袋茶敷眼，祛除眼皱美容法宝 021
3 黄瓜眼膜，眼袋黑眼圈踪迹无 023
4 绿茶乌龙铁观音，预防干眼抗辐射 024
5 鸡蛋蜂蜜，鱼尾纹不再成为烦恼 025

第三节　保护口腔老偏方，露齿含笑伊人娇羞 028
1 用盐刷牙，古牙方式白牙齿 028
2 用陈醋刷牙，一年几次牙垢少 029
3 用小苏打刷牙，牙齿光洁明亮 030
4 牙龈出血别发愁，郁李酒来帮你忙 031
5 山楂甘草汤，口臭远离你 033
6 小小芦根，口臭的克星 034
7 藿香佩兰汤，治好口臭没商量 035
8 口腔溃疡真恼人，一滴蜂蜜显神通 036

第四节　美发老偏方，千丝鬓角柔断肠 039
1 何首乌黑芝麻法，半丝白发也乌黑 039
2 洋葱生姜法，从头止头痒除头屑 041
3 面粉醋洗法，数遍洗发秀发浓黑 043
4 芝麻茶，头发不干枯皮肤不粗糙 045
5 酥蜜粥，治脱落毛发效果佳 046
6 桑叶，治疗脱发很神奇 047
7 生姜来帮忙，浓发自然来 049

第五节　除斑老偏方，露出更美丽的颜色 051
1 食醋泡黄豆，常食褪减色斑 051
2 清新黄瓜粥，斑点消失白皙皮肤现 052
3 桑叶水治老年斑，让时间转回稚嫩 053
4 冬瓜汁白醋治黄褐斑，祛除病变恢复自然 055
5 银耳鹌鹑蛋，让你吃掉老年斑 057
6 西红柿牛奶，“亲”走你的斑点 058
7 茄子柠檬玫瑰花，让黑色素通通逃离 060
8 香蕉牛奶蜂蜜，让你找到青春的美丽 061
9 冬瓜藤水祛斑，清清爽爽做女人 063
10 白醋黄瓜汁除粉刺，不做“月球脸”成就光滑肌肤 064
11 珍珠粉淘米水，斑点去无踪 065
12 鸡蛋醋祛除老年斑，让你找回年轻的自己 066

第六节　祛皱老偏方，还原女人的真魅力 068
1 南瓜蜂蜜汁，祛除皱纹滋润肌肤 068
2 丝瓜粉蜂蜜油，皮肤紧致无细痕 069
3 橘子蜂蜜祛皱，润滑肌肤美丽依旧 070
4 蜂蜜酸奶柠檬面膜，健康美肌速速来 071
5 七子白粉，传统的才是好的 073
6 鲜奶马铃薯，让你有意想不到的的收获 075
7 牛奶草莓，让你美丽到 076
8 豆渣牛奶（蜂蜜），做肌肤的“清道夫” 078
9 珍珠粉牛奶面膜，面部白皙有光泽 079
10 甘草大枣什锦茶，让你的肤色亮起来 080

女人形体健康的老偏方，做性感女人 083

节　想瘦哪儿就瘦哪儿，让你吃出好身材 084
1 黑豆马齿苋汤，速速排便减肚肚 084
2 普洱蜂蜜茶，边享受生活边甩掉脂肪 085
3 冬瓜皮荷叶茶，步步为赢 087
4 决明子菊花荷叶茶，亮眼没商量 088
5 中药，让你更自信 089
6 火麻仁山楂，肉肉去无踪 092
7 浙贝母搭配生大黄，让你做瘦瘦小魔女 093
8 玫瑰茉莉花茶，让花香消散脂肪 095
9 土豆蜂蜜，简单食材作用大 096

第二节　燃烧腿部脂肪，做瘦瘦小女人 099
1 米醋生菜芹菜，让你越吃越瘦瘦 099
2 生姜水泡腿，治病又 100
3 五行草韭菜，卸掉身上的肥肉 101
4 每天刮腿20分钟，一个月减8斤 102
5 腿部健美操，抬抬腿做健康女人 103
6 精盐瘦腿法，做个纤纤美人 104
7 美酒不醉人，帮大忙 105
8 山楂冬瓜汤，利尿排毒大用场 107

第三节　丰胸绽放活力，让你前凸后翘 109
1 木瓜雪蛤，想不变大都难 109
2 还在为胸部小发愁吗？喝点儿葛根木瓜糊吧 110
3 酒酿鸡蛋，甜甜地酿出丰满的你 111
4 木瓜煲红枣莲子，补气血丰胸两不误 112
5 豆浆炖羊肉，不一样的美味 113
6 牡蛎鸡蛋饼，悄悄地给你惊喜 115
7 当归猪蹄，看看胶原蛋白的强大力量 116
8 运动运动，胸部翘挺 117
9 胸部丰满不是梦，山药黄芪猪蹄来帮忙 119
10 四物汤，传统的才是好的 120

第四节　小蛮腰，你的制胜法宝 125
1 海带绿豆汤，瘦腰没商量 125
2 黄瓜芹菜汁，饭前来一杯 126
3 刮一刮，腰部肉肉不见了 127
4 运动小肥腰，成就小蛮腰 128
5 蜂蜜香油，刮刮你的小肥肠 129
6 虚胖不要紧，补气是关键 130
7 荷叶饮，鱼米之乡的大道理 131
8 冬瓜烧香菇，控制你的味蕾做瘦女人 132

女人体内不老的老偏方，内在年轻才真的年轻 135

节　心脏病真可怕，小偏方显灵通 136
1 三七赤灵芝，古法讲究 136
2 没事揉一揉，揉走病痛效果好 137
3 萝卜醋豆，冠心病的天敌 139
4 益气活血汤，喝点儿就能让你体力充沛 140
5 何首乌穿山甲汤帮大忙 141
6 冠心病发作了，来点儿瓜荷姜三汁 143
7 海藻黄豆汤，来自海洋的爱抚 144

第二节　治疗高血压，偏方帮大忙 147
1 柠檬荸荠汤，降压没商量 147
2 玉米须，喝点就管用 148
3 白芍杜仲汤，让你轻松做女人 149
4 想要降血压，小小蘑菇帮你忙 150
5 黑白木耳炒豆腐，不再流鼻血和便秘 152
6 乌龙、绿茶、菊花茶，神奇的降压组合 153

第三节　气血不足，补气才是硬道理 155
1 牛肉黄酒汤，暖暖你的胃 155
2 莲藕茶，贫血不犯愁 156
3 桂圆枸杞，让你不再心慌 157
4 益气补血汤，补脾肾，益气血 158
5 太子参白术，让你神采奕奕 160
6 仙茅黄芪，补血先从补脾胃开始 161
7 黄酒童子鸡，增强你的抵抗力 162

第四节　血脂高点儿别发愁，食疗偏方显身手 164
1 血脂有点儿高？吃点冬瓜吧 164
2 黑木耳豆腐汤，抗衰、降脂双管齐下 165
3 三七首乌粥，滋肾养肝 166
4 首乌黑豆乌鸡汤，补肝肾、益精血 167
5 蜂胶也能降血脂，让你不再烦恼 168
6 芹菜汁，扫走你的高血脂 169
7 黑芝麻桑葚糊，降脂 170

女人常见病的老偏方，一扫病痛还原健康身体

节　保护好和，让衰老不再找到你 174
1 肌瘤不可怕，桃红鳝鱼帮你忙 174
2 鸡内金粳米粥让你绽放女人魅力 175
3 牛蛙丹参汤，肌瘤的克星 176
4 桂枝茯苓丸，自己动手更方便 177
5 狗肉粳米粥，补脾肾做年轻女人 179
6 田七乳鸽，通脉行瘀 180
7 核桃仁山药炖母鸡，让你的不再衰老 181

第二节　得了阴道炎，没什么大不了 185
1 白鲜皮黄柏洗液，内裤干干净净 185
2 冰片治疗阴道炎，好用且实惠 186
3 猪肝马鞭草，解毒抗炎两不误 187
4 白带异常要警惕，用点儿藿香大黄洗液 188
5 想让外阴瘙痒远离你吗？白萝卜加醋祝你一臂之力 190
6 小小花椒，杀灭炎症大作用 191

第三节　小偏方，让你的“路路畅通” 195
1 消乳汤，疏肝散郁止痛 195
2 吃点胡萝卜，胀痛感会减轻 196
3 蒲公英汁，炎症不用怕 197
4 刀豆木瓜肉片，让“路路通” 199

第四节　让你有个健康的宝宝 201
1 马齿苋益母草汤，保护好从头再来 201
2 西党参川杜仲母鸡汤，陪你走过难熬的日子 202
3 艾草煮鸡蛋，古法得人心 204
4 常喝山茱萸粳米粥，让你做一个好妈妈 205
5 姜蒜炒羊肉丝，改善月经状况 206
6 鳖甲白鸽汤，补气养血不怕亏 207

让女人心不老的老偏方，时间侵蚀抵不住心灵的永恒

节　消除紧张情绪，做无忧女人 212
1 自我放松，喝点香蕉草莓汁 212
2 猪蹄鸡蛋汤，让你做无忧女人 213
3 人参猪腰汤，赶走烦躁情绪 214

第二节　失眠、心悸扰人烦，轻松解决过难关 217
1 还在被心悸困扰吗？试试桂圆肉炖鸡汤 217
2 三七猪心汤，让你不再心慌 218
3 女贞子旱莲草汤，让你做心安理得的女人 219
4 人参淮山药，给你的身体加把劲儿 220

第三节　抑郁不可怕，食疗帮你忙 223
1 梅花粥，赶走心中的不愉快 223
2 枸杞鸽蛋汤，让你变回原来的你 224
3 小小亚麻籽芝麻粉，种下快乐的种子 225
4 枸杞肉丝冬笋，心情开心不伤神 226

作者介绍

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申芳芳，福建中医学院针灸推拿专业硕士毕业，具有执业医师资格和高级美容师资格，现供职于医科院校科研处。擅长女性的心理保健、美容健康的监测管理，在健康保健服务新模式及女性心理状态的评估与干预中成绩显著。

文摘

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序言

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岁月无痕：探寻古今养生智慧的综合指南 引言 生命的时钟滴答向前，如何在岁月的洪流中保持身心的活力与光彩，一直是人类共同的课题。本书《岁月无痕：探寻古今养生智慧的综合指南》并非聚焦于某一特定领域或偏方的功效，而是旨在构建一个宏大且细致的养生知识体系。我们相信，真正的“年轻态”，源于对生命规律的深刻理解，以及日复一日的科学实践与审慎选择。 本书以一种全面、审慎的态度，带领读者穿越历史长河，考察东西方传统医学中关于延缓衰老、保持旺盛精力的论述，并结合现代生物学、营养学的前沿研究成果，为读者提供一套可操作、可持续的健康生活蓝图。 第一部分：生命之基——饮食的哲学与实践 第一章：食物的能量密码与代谢平衡 本章深入剖析了宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）在人体能量转换中的精确角色。我们摒弃了极端的节食观念，强调“平衡”才是长寿的关键。详细阐述了胰岛素敏感性与细胞能量利用效率的关系，并探讨了如何通过优化进食顺序和食物搭配，实现血糖的平稳控制，这是维持精力充沛的基石。 专题解析： 肠道菌群与“第二大脑”——如何通过益生元和发酵食品，优化肠道微生态环境，进而影响情绪稳定和营养吸收效率。 第二章：微量元素的寻觅与优化吸收 维生素与矿物质是生命活动的催化剂。本章不堆砌复杂的化学名称，而是聚焦于人体对关键微量元素的需求波动。重点讨论了维生素D（阳光维生素）在骨骼健康和免疫调节中的核心作用，以及镁、钾、锌等矿物质在神经传导和抗氧化防御系统中的不可替代性。 实践指南： 针对不同年龄段和生活方式人群，设计了一套“高效吸收食谱”，指导读者如何选择天然食物来源，并避免因烹饪不当导致的营养素流失。 第三章：水合作用：细胞的生命之源 水不仅仅是解渴的饮品。本章细致描绘了水在细胞体积维持、营养物质运输、废物代谢以及体温调节中的精确作用。我们探讨了不同饮品的真实含水量、渗透压以及对身体的影响，纠正了“多喝水等于多排毒”的片面理解。 第二部分：身体的雕塑——运动的科学与艺术 第四章：超越“流汗”：运动的长期效益 运动的益处远不止于体重的控制。本章聚焦于运动对心血管系统的适应性重塑，以及对神经可塑性的积极影响。详细介绍了有氧运动对线粒体功能（细胞的能量工厂）的提升作用，以及无氧训练对保持肌肉质量（对抗肌少症）的决定性意义。 第五章：柔韧性与稳定性的艺术——筋膜的激活 许多慢性疼痛源于筋膜的粘连与僵硬。本章引入了现代运动科学对筋膜系统的认识，指导读者通过泡沫轴滚动、动态拉伸等方式，恢复组织间的顺畅滑动。这对于改善体态、减少关节压力至关重要。 第六章：运动的周期化与恢复策略 高强度训练后的有效恢复与低强度训练日同样重要。本章提供了科学的休息时间表和主动恢复方法，强调睡眠质量、营养补充与训练负荷之间的精确匹配，确保身体在每一次挑战后都能获得高质量的修复。 第三部分：心灵的栖居——压力管理与情绪平衡 第七章：压力荷尔蒙：皮质醇的双刃剑 慢性压力是加速衰老的隐形杀手。本章深入解析了皮质醇（Cortisol）在急性应激反应中的保护作用，以及长期高水平状态下对免疫系统、睡眠结构和腹部脂肪堆积的破坏性影响。 第八章：呼吸的疗愈力量 呼吸是唯一可以自主控制的自主神经系统功能。我们系统介绍了腹式呼吸、4-7-8呼吸法等基础技巧，并阐释了它们如何快速激活副交感神经系统，将身体从“战斗或逃跑”模式切换到“休息和消化”模式。 第九章：深度睡眠的重建 睡眠质量直接决定了细胞的修复效率和记忆的巩固。本章详细探讨了影响睡眠的外部因素（光照、温度）和内部因素（睡前习惯、褪黑素分泌），提供了一套科学的“睡眠卫生”清单，帮助读者找回高质量的深度睡眠。 第四部分：环境与生活方式的整体考量 第十章：环境毒素的识别与规避 现代生活中充斥着各种潜在的内分泌干扰物和环境氧化剂。本章以科普视角，引导读者识别日常用品（塑料制品、清洁剂、个人护理品）中可能影响内分泌平衡的物质，并提供实用的替代方案。 第十一章：社交连接与精神富足 长寿研究的一致结论表明，紧密的社会关系是预测健康寿命的关键因素。本章探讨了积极的社交互动如何降低炎症水平，提升幸福感，强调了“人与人的连接”在维护心理健康中的核心地位。 结语：定制你的健康旅程 本书的最终目标，是赋予读者自主选择和判断的能力。健康管理是一个终生的过程，没有单一的“灵丹妙药”。通过理解这些生理学原理、营养学知识和生活习惯的科学逻辑，每一位读者都可以根据自身情况，精心设计出最适合自己的、可持续的、充满活力的生活方式。真正的年轻，是由内而外的和谐与平衡所散发出的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版布局简直是教科书级别的清晰。你知道有些健康类的书籍，内容堆得密密麻麻，图文信息混乱不堪，读起来特别费劲，恨不得马上合上。但这本书完全不是这样，它的字体大小适中，段落之间的留白恰到好处，让阅读的节奏非常舒缓。更让我欣赏的是，它对于那些需要步骤分解的“偏方”，都配上了足够清晰的图示或者详细的文字说明，即便是像我这种不太耐心的读者，也能轻松跟上节奏。我特别留意了目录的设计，逻辑性极强，完全是按照人体不同部位或者不同需求来划分的，检索起来非常方便，需要查阅特定内容时，就像在工具书里翻页一样顺手。这种对读者友好度的极致追求，让阅读过程成了一种享受，而不是一项艰巨的任务，感觉作者真的站在了读者的角度，为我们着想了很多细节。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计实在太抓人眼球了，那种带着点神秘感又十分贴近生活的色彩搭配，让人一眼扫过去就忍不住想知道里面到底藏着些什么“老偏方”。我拿到手的时候，首先被它那种朴实无华的质感吸引了。拿到手里沉甸甸的，感觉内容一定很扎实，而不是那种浮夸的宣传。我记得我当时是在一个朋友的书架上瞥见的，她跟我说这本书的内容非常接地气，很多方法都是我们日常生活中随手就能找到的材料，这一点对我这种追求实用主义的读者来说简直太重要了。那种“古人智慧”与现代生活巧妙结合的理念，让这本书立刻在我心目中有了很高的地位。我当时就想，如果真能从中找到一两个行之有效的小窍门，那可真是物超所值了。那种对传统智慧的尊重，以及作者在选择这些“偏方”时所下的功夫，从外包装上就能窥见一斑，让人对阅读体验充满了期待，仿佛即将开启一段寻宝之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格带着一种令人信服的娓娓道来，它没有那种咄咄逼人的推销感，更像是邻家一位经验丰富、和蔼可亲的长辈在分享她的私房心得。作者在叙述每一个“偏方”的由来和适用情境时，都显得非常真诚和谨慎，没有夸大其词，这一点非常难得。我特别喜欢它在介绍某个方法时，会穿插一些小故事或者生活中的小插曲，这样不仅增加了阅读的趣味性，也让这些看似古老的“偏方”有了现代生活的温度和情感连接。这种亲切感，让读者在吸收知识的同时，也获得了一种心灵上的慰藉，仿佛在进行一次轻松愉快的下午茶对话。它没有用那些冰冷的医学术语来吓唬人，而是用温暖的口吻，引导你去更好地爱护和了解自己的身体，读起来让人非常舒服。

评分☆☆☆☆☆

真正让我对这本书印象深刻的，是它所体现出的那种“整体观”的健康理念。它不仅仅是告诉你如何解决一个具体的“小毛病”，而是引导你去思考生活习惯的方方面面是如何影响身体状态的。我记得其中有部分内容是关于“起居作息与气血流通”的探讨，虽然是老生常谈的话题，但作者能用一种非常新鲜且实用的角度去阐述，让我对一些长期以来习以为常的生活习惯产生了新的认识。这本书给我的感觉是，它提供的不是“特效药”，而是一套完整的、可以融入日常的“生活哲学”。它鼓励我们回归自然，关注身体发出的细微信号，而不是一味依赖外力。这种由内而外的调理思路，让我感觉自己不再是被动的疾病接受者，而是积极的健康管理者。

评分☆☆☆☆☆

我过去也买过不少类似的“养生秘籍”，但很多都是东拼西凑，或者理论大于实践，读完后感觉就像听了一场热闹的讲座，但回去后什么也做不了。这本书最让我惊喜的是它的“可操作性”。它并没有大谈深奥的理论，而是直奔主题，告诉你“怎么做”以及“为什么这么做可能会有效”。我记得翻到其中一章，提到一个关于日常饮品的建议，材料简单到我冰箱里就有。那种立刻就能上手尝试的便捷感，极大地激发了我的实践欲望。这绝不是那种叫你花大价钱去购买稀有药材的书，它的精髓似乎在于挖掘被我们忽视的日常智慧。这种脚踏实地的态度，让这本书在我的书架上拥有了很高的“实战价值”，是那种会时不时拿出来翻阅，而不是买来供着落灰的类型。