滿28包郵 幸福女人戀上花草茶(超值全彩珍藏版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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攸宜著 著

圖書標籤:

• 花草茶
• 養生
• 女性
• 健康
• 包郵
• 優惠
• 全彩
• 珍藏版
• 生活
• 幸福

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550226753

商品編碼：30022143209

包裝：精裝

齣版時間：2014-12-01

基本信息

書名：幸福女人戀上花草茶(超值全彩珍藏版)

定價：75.00元

作者：攸宜著

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2014-12-01

ISBN：9787550226753

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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詳細介紹花草茶的保健功效、搭配原則、衝泡方法、飲用宜忌等基礎知識。配有詳盡的衝泡步驟和注意事項，圖文並茂，讓讀者簡簡單單衝泡，輕鬆享受健康美麗。

內容提要

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《幸福女人戀上花草茶》詳細介紹瞭花草茶的保健功效、搭配原則、衝泡方法、飲用宜忌等基礎知識，以及60 種常見花草茶食材的性味歸經、主要功效、選購方法，讓女性朋友能夠全方位地瞭解花草茶的特點及功效，從而更有針對性地進行選擇。

目錄

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章 養身怡情，幸福女人從花草茶開始
花草茶，女性健康美麗的選擇
花草茶的保健功效
如何選購花草茶
花草茶的保存
如何搭配花草茶
如何正確泡製花草茶
怎樣品飲花草茶
花草茶的常用配料有哪些
如何根據體質挑選花草茶
女性飲茶養生須分時節
幸福女人花草茶大全
女性特殊時期飲茶禁忌
女性保養常用花草茶材

第二章 調理髒腑養氣血，讓女人氣色更齣眾
補血養氣（玫瑰核桃桂圓當歸黃芪）
當歸黃芪茶——補氣養血，活血通絡
玫瑰韆日紅茶——平衡內分泌，補氣血
桂圓核桃紅茶——補心脾，益氣血
紅棗枸杞子茶——增加血液中含氧量，滋潤氣血
黨參紅棗茶——益氣養血，防治氣血兩虧
五味杜仲茶——養氣補血，清除自由基
觀音桂花茶——散寒破結，溫補氣血
烏龍桂花茶——調節氣血，提神益思
勿忘我貢菊茶——滋陰補腎，養血補血
康乃馨玉美人勿忘我茶——調養氣血，美容養顔
紅雪茶——補血養心，清心開竅
牡丹花茶——養血化瘀潤容顔

養心安神（桂圓、桂花、百閤、迷迭香、薰衣草）
靈芝茶——補氣安神，抗低氧
桑葚桂圓茶——補血滋陰，生津潤燥
蘋果玫瑰花茶——養心靜氣，緩解抑鬱
百閤蜂蜜茶——清心安神，可助睡眠
麥鼕菊花蜜茶——淡雅清香，養心安神
百閤安眠茶——寜神安眠
菩提葉洋甘菊茶——清火除煩，安神醒腦
白雪茶——生津止渴，寜心安神
康仙花冰糖茶——改善血液循環，理氣潤發
野菊三七花茶——鎮痛安神，抗疲勞
勿忘我玫瑰蜜茶——寜心安神，美白肌膚
勿忘我迷迭香茶——提神醒腦，消除疲勞

清疏肺氣（百閤、枇杷葉、太子參、沙參、南杏仁）
冰糖梨水——去痰止咳，養護咽喉
百閤枇杷葉茶——養陰潤肺，降氣化痰
二參潤肺茶——補氣生津，養陰潤肺
款鼕花紫菀綠茶——鎮咳潤肺，調理呼吸係統
黨參紫蘇蜜茶——理氣散寒，暖肺養血
桔梗麥鼕茶——清肺下氣，化痰止咳
百閤桃花檸檬茶——清火安神，止咳化痰
金蓮花玫瑰茄茶——清肺利咽，生津止渴
杏仁桂花茶——生津開胃，潤肺除燥
杏仁鴨梨茶——清心潤肺，止咳平喘
人參麥鼕補氣茶——補脾益肺，安神益智

養肝護肝（梅花、芍藥、菊花、茉莉花）
決明子綠茶——調節氣血，養肝明目
杞菊養肝烏龍茶——促進代謝，養肝去脂
菊花桑葚茶——降低血脂，養肝益腎
梅花玫瑰檸檬草茶——消炎，疏肝理氣
菊花枸杞子羅漢果茶——清熱去火，清肝明目
陳皮桑葉闆藍根茶——滋肝，降火，促循環
菊花羅漢果茶——清肝明目，防便秘
三七花茶——提神補氣，平肝涼血
甜菊葉果茶——養護，消炎利尿
蜂蜜靈芝茶——補氣養血，保肝養肝
靈芝甜菊茶——降低血壓，滋養
芍藥花養肝茶——疏肝活血，止痛瀉火

健脾養胃（紅茶、山楂、麥芽、烏梅、陳皮、檸檬草）
甘草貢菊養胃茶——養陰補血，滋潤脾胃
玫瑰茄山楂茶——開胃健脾，化滯消積
紅棗山楂三七茶——活血化瘀，疏肝健脾
烏梅甘草茶——健脾益氣，防治胃病
麥芽山楂茶——健胃消食，增進食欲
太子參甘草烏梅茶——補氣生津，健脾益肺
白術黨參陳皮茶——氣血雙補，調理脾胃功能
玫瑰茴香檸檬草茶——暖胃氣，散塞結，舒緩腸胃不適
荷葉決明子茶——健脾升陽，清熱平肝
薄荷紫羅蘭薰衣草茶——清熱解毒，開胃助消化
大紅袍茶——健胃消食，提神醒腦
金楂茶——清熱潤喉，消食開胃

調理腸道（苦瓜、薄荷、蘋果、紫蘇葉）
胖大海山楂茶——通便潤腸，敗火排毒

作者介紹

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攸宜，原名李曉輝，畢業於西北農林科技大學園藝學院，熱愛植物，對花草有較深入的研究，參與編寫《飲食宜忌搭配一本全》、《妊娠分娩育兒》、《旺傢健康花草》、《中藥養生圖典》、《觀花觀葉觀果植物1000種圖鑒》、《四季蔬果膳食指南》等。

文摘

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序言

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《都市白領的健康寶典：輕食主義與高效生活指南》 引言：快節奏生活下的健康隱形殺手 在鋼筋水泥的叢林中穿梭，都市白領們扮演著社會運轉的重要角色。他們是創意、效率與執行力的代名詞，然而，光鮮亮麗的背後，是長期超負荷的工作壓力、不規律的作息以及被忽視的飲食結構。長時間麵對電腦屏幕，久坐不動，外賣速食成為常態，這些“隱形殺手”正悄悄侵蝕著他們的健康基石。疲勞、亞健康狀態、免疫力下降，甚至更深層次的慢性疾病風險，都與這種高壓、低質量的生活模式息息相關。 本書並非關注傳統意義上的花草調理或慢生活哲學，而是以實用性、科學性和高效性為核心，專為追求效率與健康平衡的現代都市精英量身打造的一套“輕食主義與高效生活”的整閤解決方案。我們深知，您沒有多餘的時間去學習復雜的烹飪技巧，也沒有精力去深入研究晦澀的營養學理論。因此，本書旨在提供立即可行、操作簡便、效果顯著的健康升級方案。 第一章：告彆“能量黑洞”——重塑你的工作餐盤 1.1 職場飲食的誤區剖析： 許多人認為“吃得飽”就是吃得好。本章首先揭示瞭常見職場飲食的陷阱：高糖分、高精製碳水化閤物（如白麵包、甜點）導緻的血糖劇烈波動，帶來的“午後崩潰”；以及過度依賴外賣油膩、高鈉的食物，對心血管和消化係統的長期損害。 1.2 輕食主義的“極簡”原則： 什麼是真正的輕食？它不是節食，而是營養的優化配置。我們提齣“三秒配餐法”：一秒鍾蛋白質（優質肉類、豆製品）、一秒鍾復閤碳水（全榖物、根莖類）、一秒鍾膳食縴維（大量的新鮮蔬菜）。本書提供瞭一係列無需開火、隻需簡單組閤的“辦公室午餐”方案，例如：隔夜燕麥升級版、即食藜麥沙拉、罐裝金槍魚的高效搭配等。 1.3 咖啡與飲品的“隱形熱量炸彈”： 咖啡是白領的“續命水”，但奶蓋、糖漿、風味劑卻悄悄增加瞭大量不必要的負擔。本章重點指導如何將日常飲品“去糖化”和“功能化”。例如，如何用檸檬皮、薑片或肉桂棒來為黑咖啡或茶飲增加風味，取代人工糖分；以及推薦瞭幾種能在會議間隙快速提升注意力的天然飲品替代方案。 第二章：餐桌上的“時間管理大師”——高效備餐與儲存術 時間是都市精英最寶貴的資源。本章的核心在於，如何在周末或下班後，用極短的時間準備好未來幾天的“健康彈藥”。 2.1 “批量烹飪”的Smart策略： 摒棄傳統耗時耗力的中式烹飪，我們推崇高效的“Bulk Cooking”理念。重點教授如何一次性烤製大量蛋白質（如雞胸肉、三文魚），蒸煮一周所需的基底榖物（糙米、意麵），以及預處理硬質蔬菜。 2.2 保鮮與分裝的科學： 掌握正確的食材儲存溫度和容器選擇，是保證預製食物口感和營養不流失的關鍵。我們詳細介紹瞭真空保鮮袋、分格餐盒在冰箱和冷藏室中的最佳應用場景，確保周三的午餐與周一的口感無異。 2.3 “五分鍾晚餐”的終極方案： 針對加班後的疲憊狀態，本章設計瞭五種隻需五分鍾內完成的健康晚餐。它們依賴於預先準備好的食材，結閤微波爐或電熱杯，實現快速供能，避免因飢餓而選擇高熱量快餐的窘境。 第三章：超越飲食——優化你的工作環境與生物鍾 健康不僅僅是“吃進去什麼”，更是“如何生活”的整體體現。本章深入探討瞭如何通過微小的環境和習慣調整，對抗久坐和屏幕疲勞。 3.1 站立辦公與微運動法則： 即使沒有時間去健身房，身體也需要“被喚醒”。本書介紹瞭如何利用辦公椅和桌麵進行簡易拉伸，以及“番茄工作法”與“微運動”的結閤。例如，每工作25分鍾，起身進行3分鍾的深蹲或靠牆靜坐。 3.2 屏幕疲勞與藍光管理： 長期麵對屏幕是白領的通病。本章提供瞭針對性的眼部按摩手法，以及關於調整顯示器色溫、使用防藍光配件的科學建議。我們強調瞭設定“數字宵禁”時間的重要性，以保障褪黑素的自然分泌。 3.3 壓力管理與高效放鬆術： 高壓下，人體的皮質醇水平居高不下，這不僅影響情緒，還會阻礙脂肪代謝。本書引入瞭“即時壓力釋放”技術，如4-7-8呼吸法、快速冥想（3分鍾聚焦練習），幫助讀者在極短的間隙內，將身心從“戰鬥模式”切換到“恢復模式”。 第四章：功能性補充劑的“清醒選擇” 在飲食結構尚無法完全改善的過渡期，一些功能性補充劑可以作為有力的輔助工具。本書拒絕盲目推銷昂貴或效果存疑的産品，而是聚焦於對白領亞健康最有幫助的幾類基礎營養素。 4.1 B族維生素與能量代謝： 解釋瞭為什麼B族維生素對長期疲勞的上班族至關重要，以及如何選擇吸收率更高的形式。 4.2 維生素D與“室內人群”的缺失： 針對戶外活動不足的群體，闡述瞭維生素D對免疫力和情緒穩定的關鍵作用。 4.3 鎂元素與高質量睡眠： 許多白領失眠並非心理問題，而是身體缺乏鎂元素導緻的肌肉緊張和神經興奮。本章指導瞭睡前補充鎂元素（如甘氨酸鎂）的劑量和時機。 結語：健康，是最高效的生産力 《都市白領的健康寶典》提供的不是一套遙不可及的養生哲學，而是一套可以嵌入您繁忙日程錶的“生活操作係統升級包”。健康不是一種負擔，而是您在職場上保持持久競爭力的最高效生産力。通過本書提供的科學方法和極簡操作指南，您將能夠重新掌控自己的身體，實現效率與健康的完美共振。 立即開始行動，讓每一次選擇都為您帶來清晰的頭腦和充沛的精力。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期最棒的閱讀體驗之一！當初被“滿28包郵”這個字眼吸引，心想不過是圖個小便宜，沒想到卻收獲瞭意想不到的驚喜。拆開快遞的那一刻，就被這本《幸福女人戀上花草茶》的封麵給驚艷到瞭，那色彩鮮艷的花朵，搭配著溫暖的文字，瞬間就點燃瞭我對生活的熱愛。翻開書頁，精美的全彩插圖撲麵而來，每一張圖片都仿佛帶著花草的清香，讓人忍不住想要伸手觸摸。我尤其喜歡書中關於不同花草茶功效的介紹，細緻入微，不僅僅是簡單的“美容養顔”或“安神助眠”，而是深入到每個人的體質、情緒、甚至生活習慣，給齣最貼心的建議。比如，對於我這種經常熬夜工作的人，書中推薦的幾款緩解眼部疲勞、改善睡眠的花草茶配方，簡直是我的救星！而且，書中還詳細介紹瞭如何辨彆花草茶的品質，如何儲存，如何衝泡齣最佳的風味，這些細節之處都體現瞭作者的專業和用心。讀這本書，感覺就像在與一位資深的花草茶達人進行一次麵對麵的交流，她耐心地解答我所有的疑問，引導我一步步走嚮更健康、更美好的生活。我迫不及待地想要嘗試書中的各種配方，用這些天然的饋贈來嗬護自己，讓生活充滿芬芳。

評分☆☆☆☆☆

我一直對花草茶情有獨鍾，但說實話，市麵上很多相關的書籍要麼內容枯燥乏味，要麼過於淺顯，難以滿足我深入瞭解的需求。直到我翻開瞭這本《幸福女人戀上花草茶》，纔發現原來花草茶的世界可以如此豐富多彩！這本書以一種非常獨特且引人入勝的方式，將花草茶的曆史文化、科學功效、以及實際應用巧妙地融閤在一起。作者的文字功底非常紮實，語言生動形象，讀起來絲毫不會感到枯燥。她用詩意的筆觸描繪瞭各種花草的生命力，仿佛能看到它們在陽光下舒展，在雨露中滋養。我特彆欣賞書中對“幸福女人”這個概念的解讀，將飲用花草茶的過程升華為一種享受生活、關愛自己的方式，這不僅僅是簡單的飲品，更是一種生活態度。書中的“超值全彩珍藏版”名副其實，每一頁的印刷質量都極高，色彩飽滿，細節清晰，無論是花草的紋理還是茶湯的色澤，都展現得淋灕盡緻。我甚至覺得這本書本身就是一件精美的藝術品，擺放在書架上，也能為我的傢居增添一份雅緻。我已經被深深地吸引住瞭，感覺這本書會成為我日常生活中不可或缺的指南，指引我探索更多屬於自己的“花草茶幸福”。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對生活品質有一定追求的讀者，一直以來都希望能在日常生活中找到一些能夠提升幸福感的小確幸。《幸福女人戀上花草茶》這本書，無疑就是我一直在尋找的那份驚喜。它不僅僅是一本關於花草茶的書，更像是一本關於“如何成為一個更幸福的女人”的生活指南。書中的內容非常豐富，從花草茶的基礎知識，到各種花草的功效與用途，再到具體的飲用方法和搭配建議，都講解得細緻入微，深入淺齣。我特彆喜歡書中對於“幸福”的解讀，它不是物質上的堆砌，而是通過對身體和心靈的關懷，由內而外散發的自信和從容。書中那些關於如何通過花草茶來平衡情緒、舒緩壓力、甚至提升個人魅力的章節，都讓我受益匪淺。而且，這本書的“超值全彩珍藏版”確實名副其實，圖片精美絕倫，文字排版也十分考究，閱讀體驗非常棒。每當我翻開這本書，都會感覺自己仿佛置身於一個被花草芬芳環繞的寜靜空間，身心都得到瞭極大的放鬆。我相信，這本書將成為我生活中不可或缺的一部分，幫助我不斷地發現和創造屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

讀完《幸福女人戀上花草茶》，我最大的感受就是“實用”二字。我之前也嘗試過一些花草茶，但總覺得效果平平，或者不知道該如何選擇適閤自己的。這本書則完全不同，它不是泛泛而談，而是提供瞭大量具體、可操作的建議。比如，書中詳細列舉瞭針對不同年齡段、不同健康狀況的女性，應該如何選擇和搭配花草茶。我是一個剛步入職場的年輕人，常常會感到壓力大、失眠，書中為我量身定製瞭幾款舒緩壓力、改善睡眠的茶飲配方，並且詳細說明瞭每一種花草的用量和衝泡時間，非常容易上手。更讓我驚喜的是，書中還分享瞭一些關於花草茶的DIY小技巧，比如如何在傢自製花草茶包，如何用花草來泡澡，這些都極大地豐富瞭我對花草茶的應用場景。而且，“超值全彩珍藏版”的印刷質量讓我眼前一亮，鮮活的色彩和清晰的圖片，不僅賞心悅目，還能幫助我更準確地辨認各種花草。這本書就像我的一位私人健康顧問，為我打開瞭通往健康生活的大門，讓我對未來的日子充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，可以說是滿足瞭我對花草茶的所有想象，甚至超齣瞭我的預期。在接觸這本書之前，我對花草茶的認知還停留在比較錶麵的層麵，認為它隻是一種飲品，頂多有一些保健功效。《幸福女人戀上花草茶》則完全顛覆瞭我的看法。它以一種非常細膩且富有情感的方式，將花草茶與女性的成長、情感、乃至人生的各個方麵緊密聯係起來。書中關於花草茶與季節變化的搭配，與不同人生階段的情緒管理，都寫得非常到位，讓我在閱讀的過程中，不禁聯想到自己的經曆，産生強烈的共鳴。我尤其欣賞書中對花草茶“儀式感”的強調，它不僅僅是衝泡一杯茶，更是在創造一種與自己獨處的時光，一種與自然連接的方式。這種精神層麵的引導，讓飲用花草茶變得更有意義，也更能帶來深層次的滿足感。而且，“超值全彩珍藏版”的裝幀設計非常精美，每一頁都充滿瞭藝術感，拿在手裏就感覺是一件珍貴的物品。這本書給我帶來的，不僅僅是知識，更是一種生活的美學，一種對自我價值的重新認知。