黄帝内经--中华经典指掌文库 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姚春鹏注 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中华书局

ISBN：9787101109436

商品编码：30037902491

包装：平装

出版时间：2015-06-01

基本信息

书名：黄帝内经--中华经典指掌文库

定价：16.0元

作者：姚春鹏注

出版社：中华书局

出版日期：2015-06-01

ISBN：9787101109436

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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现活节奏的加快，工作压力的加大，现代电子设备的出现，使得很多人越来越依赖手机、电子阅读器，碎片式、被动式、不加思考式阅读倾向越来越严重。中华书局是传统文化出版重镇，肩负弘扬传统文化的历史使命和当代责任，有责任有义务呼吁民众重视经典阅读，回归纸质阅读从而感悟经典的魅力，更有责任提供有针对性的服务，使阅读成为可能。为此，中华书局推出“中华经典指掌文库”。
　　“指掌”二字，出自《论语八佾》:“或问禘之说。子曰:‘不知也。知其说者之于天下也，其如示诸斯乎？’指其掌。”孔子用手指着手掌，说明事情清楚容易。本文库取名“指掌”，其寓意一是本书之目的，希望给广大读者提供浅显易读的文本，二是本书之形制，即一指可翻的书，一掌可握的书。因此，本文库的**特点是方便实用，充分考虑当代读者的实际需求。合适的开本确保携带的方便，合适的分量确保阅读的轻松。

内容提要

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《黄帝内经》简称《内经》，包括《素问》和《灵枢》两部分，各十八卷、各八十一篇，总共十八万字有余。《黄帝内经》是我国现存早的医学典籍，其名早见于《汉书艺文志方技略》，全书以黄帝和岐伯等人对话的形式写成，作者似乎就是黄帝和岐伯等人。其内容不仅限于医学，而与中国古代的哲学、天文、地理等学科密切相关，是一部关于医学、哲学和自然科学的综合著作。
　　本书注译者选择了能反映中医学术思想特点的篇章和段落加以注译，在“题解”部分，对篇中的名言加以提示，在注释时多引证诸子之言，以加深对《内经》思想的理解。古人讲做学问要懂得溯本求源，译文以直译为主，追求顺畅简洁的特点。北宋理学家程颐在《易传序》中说：“予所传者辞也，由辞以得其意，则在乎人焉。”望读者朋友能够借助注译这一津梁，进入中国医学养生文化这一智慧的殿堂。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《中医养生智慧：古籍精要与现代应用》 作者： （此处可填写实际作者，若无，则省略） 出版社： （此处可填写实际出版社，若无，则省略） 出版日期： （此处可填写实际出版日期，若无，则省略） 内容简介： 《中医养生智慧：古籍精要与现代应用》是一部集传统中医养生理论精髓与现代健康理念于一体的综合性读物。本书深入浅出地解读了中国传统医学在养生方面的宝贵经验，旨在帮助读者掌握科学、有效的养生方法，从而提升生命质量，实现身心和谐。 本书并非对某一部具体古籍的全面复述，而是精选了中国传统医学文献中关于“养生”这一核心概念的精华，并结合现代科学的研究成果，进行系统性的梳理与阐释。它触及了中医养生理论的方方面面，从根本的阴阳五行学说到精气的运行，从脏腑的功能到经络的疏通，无不囊括其中。通过对这些经典理论的解读，读者将能深刻理解“天人合一”、“形神合一”等重要的中医养生哲学思想，认识到人体的内在规律与自然环境之间的紧密联系。 全书内容丰富，结构清晰。首先，本书系统地介绍了中医养生的基本理论框架。这部分内容将带领读者走进中医的宏观世界，理解“气、血、津液”在维持生命活动中的重要作用，以及“阴阳”平衡对于人体健康的基石意义。“五行”学说不仅被用于解释人体的生理病理，更被巧妙地应用于四季养生、饮食调理等方面，展现了中医理论的系统性和整体性。同时，本书还会探讨“精、气、神”作为人体生命三宝的独特价值，以及如何通过日常调养来固精、聚气、养神，从而延缓衰老，增进活力。 其次，本书将重点阐述中医在不同生命阶段和不同情境下的养生策略。对于春夏秋冬四季的养生，本书详细剖析了不同季节的气候特点如何影响人体，并提供了相应的起居、饮食、运动建议。例如，春季如何顺应阳气升发，养肝健脾；夏季如何清热解暑，养心护胃；秋季如何滋阴润燥，防秋燥伤肺；冬季如何温补阳气，藏精固本。这些季节性的养生指南，将帮助读者在日常生活中灵活运用中医智慧，事半功倍地应对季节变化带来的健康挑战。 饮食养生是中医养生体系中至关重要的一环。本书深入探讨了“药食同源”的理念，介绍了几十种具有独特养生功效的常见食材，并从性味归经、功效主治等方面进行了详尽的介绍。例如，枸杞的滋补肝肾，红枣的补气养血，山药的健脾益气，莲子的清心安神等等。本书还会提供一套科学的饮食原则，指导读者如何根据自身体质、季节变化、以及身体状况来调整膳食结构，实现“辨证施食”，让食物成为疗愈和保健的良方。书中的食疗方剂，均以古籍记载和实践经验为基础，并结合现代营养学的认知，力求既保留传统精华，又符合现代人需求。 起居有常是养生的基本原则。本书详细阐述了“日出而作，日落而息”的作息规律，以及顺应自然昼夜节律的重要性。从睡眠质量的改善，到劳逸结合的智慧，再到环境适应的学问，本书都提供了实用的指导。例如，如何通过调整睡前习惯来促进深度睡眠，如何识别和应对“久视伤血”、“久坐伤肉”等不良姿势带来的身体损害，以及如何通过调整居家环境来营造健康的居住空间。 形神合一，情志调养，更是中医养生不可或缺的组成部分。本书深入探讨了“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情对人体气血的影响，并提供了应对不良情绪的疏导方法。例如，如何通过适度的运动来舒缓压力，如何通过冥想、静坐来宁心安神，以及如何通过人际交往来获得情感支持。书中会介绍一些有助于情绪调节的传统养生功法，例如太极拳、八段锦的练习，这些功法不仅能强身健体，更能怡情养性，达到“动以养形，静以养神”的境界。 除了上述经典养生内容，本书还着重于经络养生的实践应用。我们将详细介绍人体十二正经和奇经八脉的主要走向、穴位分布，以及它们与五脏六腑的关系。本书会教授读者一些简单易学的按摩、艾灸、拔罐等方法，帮助读者自行疏通经络，调和气血，缓解身体不适。例如，按摩足三里穴可以健脾胃，艾灸神阙穴可以温阳散寒，这些具体的操作指南，将使读者能够在家中就能进行的简单自我保健。 本书的独特之处在于，它并非仅仅是古代养生经典的堆砌，而是将这些古老的智慧与现代科学研究成果有机地融合。例如，在探讨运动养生时，我们会结合现代运动生理学知识，解释不同运动方式对身体的具体益处；在讨论饮食养生时，我们会参照现代营养学对食材成分和健康影响的最新研究，为读者提供更科学的饮食建议。这种古今结合的方式，使得本书既具有深厚的文化底蕴，又具备了现代科学的严谨性与实用性。 此外，本书还为不同年龄段、不同体质的读者提供了差异化的养生指导。无论是初入职场的年轻人，希望保持充沛精力；还是面临中年危机的群体，寻求缓解压力、延缓衰老的方法；亦或是老年朋友，渴望安享晚年，健康长寿，都能在本书中找到适合自己的养生方案。本书鼓励读者进行“个体化养生”，认识到每个人的身体状况和需求都是独特的，养生之道也应因人而异。 《中医养生智慧：古籍精要与现代应用》的写作风格力求通俗易懂，语言平实，避免使用过于晦涩的专业术语。我们希望这本书能够成为每一个家庭的健康顾问，让中医养生不再是遥不可及的学问，而是融入日常生活，触手可及的实践。通过阅读本书，读者将能够更深入地理解生命的奥秘，掌握调养身体的秘诀，从而活出健康、精彩、更有智慧的人生。 本书的最终目标，是引导读者建立一种积极、主动的健康观念，从被动地应对疾病，转变为主动地预防疾病，从追求长寿，升华到追求“健康长寿”和“生命质量”的和谐统一。这是一种对生命的热爱，对健康的珍视，也是对中华优秀传统文化的传承与发扬。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量，简直是物超所值。厚实的纸张，拿在手里有质感，即便是长时间翻阅，眼睛也不会感到疲劳。我个人习惯在阅读时做大量的批注和标记，这本书的留白设计得恰到好处，既不会显得过于空旷，又能满足我这种“好动”读者的需求。内容上，我特别喜欢其中那些充满生活智慧的章节。它不像某些专业书籍那样冷冰冰地罗列数据和药方，而是将养生融入了四季的更替、饮食的搭配，甚至是情绪的管理之中。比如，书中对夏季心火旺盛的描述，配上相应的清心安神之法，读来如沐春风。它让人明白，健康不是一个孤立的医学问题，而是与我们日常的衣食住行、喜怒哀乐紧密相连的整体生态。这本书更像是一位循循善诱的智者，在我耳边低语，指导我如何更顺应自然地生活。

评分☆☆☆☆☆

这套书，拿到手里沉甸甸的，封面设计得古朴典雅，透着一股子历史的厚重感。我原本以为这只是那种故纸堆里的老学问，没想到翻开扉页，那字体排版竟然如此清晰易读，全然没有想象中的晦涩难懂。初读之下，我立刻被其中对人体气血运行的精妙描述所吸引。它不像现代医学那样热衷于解剖和量化，而是用一种近乎哲学的、整体的视角来审视生命。比如书中对“望闻问切”的细致讲解，与其说是诊断技术，不如说是一种与生命对话的艺术。作者似乎在引导你，不要只盯着病症本身，而要去看这个人，他的生活环境、情绪状态，乃至四季更迭对他的影响。这种“天人合一”的理念，在当下快节奏的生活中，简直是一剂清凉的镇静剂。我尤其喜欢它谈论养生的那几章，没有生硬的说教，而是融入在对自然规律的观察之中，读起来既长知识，又让人心境平和，仿佛能触摸到几千年前先贤们的智慧光芒。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书更多是出于一种文化情怀，想了解一下我们中华民族传统医学的根基到底在哪里。拿到书后，我抱着“啃大部头”的准备，结果发现它在内容组织上非常有章法。它不是把所有内容一股脑儿地堆砌在一起，而是采用了循序渐进的方式。一开始介绍基础理论，如同铺设地基，让你对“精气神”这些基本概念有初步的认识。随着章节深入，它开始探讨具体病理和治疗原则，这部分的叙述非常具有实操性，甚至让你忍不住思考，如果自己遇到类似情况，该如何从整体上进行调理。最让我印象深刻的是它对“治未病”的推崇，这种预防性的思维模式，远远走在了时代的前面。它不是等你病入膏肓才去救治，而是教你如何在疾病萌芽之前，就通过调整生活细节来规避风险。这种超前的健康观，让我对传统智慧的深度肃然起敬。

评分☆☆☆☆☆

我尝试过阅读一些关于古代医学的普及读物，但往往读完后觉得知识点零散，不成体系。这套书的优势就在于它的系统性和完整性。它构建了一个非常自洽的医学理论框架，从宏观的天地运行到微观的人体脏腑，所有的解释都围绕着一个核心逻辑展开，使得知识点之间能够互相印证，形成一个牢固的认知网络。我不是学医出身，过去对很多中医理论只是停留在碎片化的印象中，读了这本书之后，终于有了一种“串起来”的感觉。特别是关于脉象的辨识，虽然文字描述略显抽象，但通过作者的引导，我开始理解那种通过触觉去感知生命细微变化的奇妙之处。它教会我的不仅是医学知识，更是一种观察世界、观察自我的新角度。这本书的价值，在于它打开了一扇门，让我们能够更深入地探索我们自身这个最复杂、最精妙的宇宙。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜欢读这种“经典”类的书籍，总觉得门槛太高，一不小心就会被那些生僻的词汇和拗口的句子绊住脚跟。但这次的阅读体验完全出乎意料。这本书的编排者显然是下了大功夫的，他们似乎明白，要让现代人理解古代的医学智慧，就必须搭建一座坚实的桥梁。注释详尽却又不喧宾夺主，关键术语的解释非常到位，用现代的语言进行了精准的阐释，让你在理解原文精髓的同时，不会迷失在字里行间。特别是关于五脏六腑相互联系的论述，逻辑严密得像是一套精密的机械运作图，只不过这“机械”是活的、有生命的。我花了整整一个下午，对照着书中的经络图，尝试去理解人体的能量流动，那种豁然开朗的感觉，比解开一道复杂的数学题还要令人满足。它不仅仅是一本医学书，更像是一本关于生命系统的操作手册，指导我们如何将这台精密的“机器”维护到最佳状态。