NO 1名模教您居傢護膚新經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538157819

商品編碼：30058440626

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名：NO 1名模教您居傢護膚新經

定價：26.00元

作者：(日)金子繪美；崔柳

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787538157819

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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拍攝電視節目100餘期，平麵廣告200餘個，日本形體模特金子繪美的50種護膚秘籍。
水嫩肌膚 縴巧體形輕鬆塑造，讓女人的幸福從手指與腳尖開始。
*簡單、實用的居傢護膚技巧

內容提要

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本書以女性雜誌中非常流行的“傢庭美容”為主題，嚮大傢介紹在傢中充分享受美容護理的方法。從基本的塗抹護手霜，到在美容界風行的“巧剋力麵膜”，對初次體驗者和美容界的專業人士都非常有用。
手、腳和頸部等部位是容易泄漏人的年齡的部位。隻要知曉瞭*美容專傢護理肌膚的秘訣，您也能擁有靚麗、水嫩的膚膚！

目錄

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章 手部護理
關於手部護理
點 美麗的雙手是什麼樣的
第2點 手部護理的基本常識
第3點 瞭解手臂的淋巴分布
第4點 手部健康反射區
簡單易行的每日護理
步 如玉之潤的皮膚保濕法
第2步 活動手部，活化美麗
第3步 手霜按摩，為肌膚增加營養
第4步 重現晶瑩與質感的兩種常用護膚
周末護膚膜DIY
海藻護膚膜
蛋清護膚膜
關鍵部位的特殊護理
緊緻手臂為性感加分
光滑的肘關節讓美麗無處不在
縴巧手指，曼妙動人
亮質美甲炫健康
專欄1
如何讓雙手顯得更加縴細優美
第二章 腿部護理
關於腿部護理
點 美腿的4個關鍵點
第2點 擁有腿部綫條的基本常識
第3點 刺激腿部淋巴，變身細腿美女
第4點 腳部反射區
簡單易行的每日護理
步 一邊補水，一邊按摩，想不美都難
第2步 美體霜按摩，讓雙腿更加縴細修長
第3步 腿部運動，舒展全身心
第4步 一起來做美腿練習吧
第5步 高效、實用的兩種魔力護膚法
周末護膚膜DIY
巧剋力瘦腿護膚膜
花椒瘦腿護膚膜
關鍵部位的特殊護理
清理足底角質，恢復原有潤澤
嗬護膝蓋，不可忽視的好習慣
專欄2
擁有美麗修長的雙腿的秘訣
第三章 頸、肩、背部的護理
第四章 其他部位的護理
第五章 繪美的護膚小竅門

作者介紹

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文摘

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序言

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《都市獵人：霓虹叢林生存指南》 作者： 佚名 齣版社： 蒼穹文化 ISBN： 978-7-5678-9012-3 頁數： 480 裝幀： 精裝 定價： 89.00 元 --- 內容簡介：穿梭於鋼筋水泥的叢林，你是否感覺自己如同迷失的旅人？ 《都市獵人：霓虹叢林生存指南》並非一本教人安逸享樂的指南，它是一本直麵現代都市殘酷現實的行動手冊。本書深度剖析瞭當代都市生活中的權力結構、信息壁壘、資源分配以及人際關係的復雜博弈。我們生活在一個信息爆炸、節奏極快的“霓虹叢林”中，成功不再僅僅依賴於努力，更依賴於精準的策略和強大的適應力。 本書作者以其多年在城市高壓環境中摸爬滾打的經驗，為所有渴望在競爭中脫穎而齣、掌握自身命運的都市人，提供瞭一套係統而實用的生存哲學和操作指南。 第一部分：構建你的“城市堡壘”——無形的防禦與基礎建設 本部分聚焦於個體在快速流動的城市環境中，如何建立起堅固的內在和外在防禦體係。 1. 認知重塑：打破信息繭房與羊群效應 現代都市的最大陷阱是“舒適的幻覺”。我們被算法和同質化信息包圍，失去瞭對真實世界危險的警覺。本書開篇即引導讀者進行一次徹底的“認知清理”。它詳細解析瞭主流媒體敘事、商業廣告背後隱藏的權力意圖，以及社交網絡如何係統性地消磨個體的獨立思考能力。 深度解析： 城市中的“信息噪音過濾技術”——如何在一秒內判斷信息的價值與陷阱。 實操建議： 構建“反嚮信息流”體係，主動接觸邊緣化、批判性的聲音，建立多元化認知雷達。 2. 資源固化：看不見的資産配置 在都市中，“資産”遠不止銀行存款。本書將資源定義為：時間、注意力、信譽（Reputation）和專業技能的交叉點。作者強調，許多人終日忙碌，卻從未將勞動轉化為可固化的資産。 時間管理升級： 區分“高效執行”與“戰略産齣”。探討如何通過“時間杠杆”原理，將單位時間投入産齣最大化。 信譽資本的積纍與保護： 詳細闡述瞭在行業內建立可靠、專業形象的步驟。信譽一旦受損，在高度互聯的城市中幾乎無法修復，因此，如何處理負麵反饋和危機公關被置於重要位置。 3. 心理韌性訓練：抵禦“內耗”的侵蝕 高壓環境是常態，但“內耗”是效率的隱形殺手。《都市獵人》提供瞭科學的心理調適方法，旨在將焦慮轉化為驅動力，而非癱瘓情緒的毒藥。 壓力光譜分析： 教導讀者分辨健康壓力與有害壓力，並提供即時乾預措施。 邊界設定藝術： 如何在職場中優雅而堅定地拒絕“無效社交”和“無償勞動”，保護核心精力。 第二部分：狩獵的藝術——在競爭中實現目標 擁有瞭堅實的堡壘後，獵人必須學會如何在廣闊的叢林中鎖定獵物並實施精準打擊。 4. 人脈的“質量重於數量”法則 本書徹底顛覆瞭傳統“廣撒網”式的人脈建設思路。作者認為，在高度專業化的都市生態中，無用的泛泛之交隻會增加維護成本。真正的力量來源於“互惠互利的高價值連接”。 識彆關鍵節點： 如何繪製你所在行業或生活圈的“權力地圖”，找到真正能提供資源、決策支持或關鍵信息的人。 價值交換的藝術： 如何在尋求幫助之前，先提供對方真正需要的、且難以替代的價值。這部分內容深入探討瞭“隱性人情債”的平衡機製。 5. 談判的底層邏輯：洞察博弈的本質 無論是在薪資談判、項目閤作還是日常交易中，談判是都市生存的核心技能。《都市獵人》提供瞭一套超越技巧的底層邏輯分析框架。 BATNA（最佳替代方案）的深度挖掘： 強調談判的真正力量來源於你“離開桌子”的意願和能力。 情緒的戰略運用： 如何利用對方的非理性情緒（如急躁、傲慢）來引導局勢，而不是被其牽引。 6. 隱秘的晉升路徑：超越績效考核 在許多大型組織中，晉升往往是“可見貢獻”與“政治能見度”共同作用的結果。本書直言不諱地分析瞭組織政治的運作機製。 嚮上管理策略： 如何讓你的上級成為你的“傳聲筒”和“保護傘”。這並非諂媚，而是確保你的成就被正確地、及時地傳遞給決策層。 跨部門協作的權力獲取： 教你如何通過解決“沒人願意碰的難題”來建立跨部門影響力，實現戰略性曝光。 第三部分：城市生態的進化與永續經營 都市獵人必須具備前瞻性，預測環境變化，並在環境變化來臨前完成自我迭代。 7. 危機預判與快速迭代 都市環境的變動速度極快，技術更迭、行業洗牌、政策轉嚮都是常態。本書提供瞭“風險掃描雷達”的設置方法。 “黑天鵝”事件的概率計算： 如何通過觀察微小的市場信號，預測可能引發巨大震蕩的事件。 技能的模塊化升級： 避免成為“一技之長”的依賴者。學習如何將自身核心技能拆解為可獨立升級的模塊，保持市場適應性。 8. 掌控“隱形契約”：法律與規則的邊緣智慧 對於都市生活中的諸多互動，存在著不成文的“隱形契約”。熟悉並運用這些規則，能讓你少走彎路，規避不必要的法律風險。 閤同精神的延伸： 不僅關注白紙黑字的條款，更要關注雙方在執行層麵的默契與默認習慣。 維護個人數據主權： 在大數據時代，你的個人數據就是資産。如何設置防護牆，防止個人信息被過度采集和利用。 《都市獵人：霓虹叢林生存指南》是一部反“雞湯”的硬核作品。它不提供廉價的安慰，隻提供清晰的路綫圖。獻給所有不滿足於被動接受命運安排，渴望成為自己生活航嚮的絕對掌控者的都市實踐者。拿起它，開始你的升級之旅。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推薦下拿到《NO 1名模教您居傢護膚新經》這本書的，本來沒抱太大期望，但翻開之後就愛不釋手瞭。這本書最大的亮點在於它非常注重“實踐性”。作者不是那種隻說不練的人，她會詳細地指導你如何在傢就能完成一些專業的護膚步驟。比如，她分享瞭如何正確地使用各種護膚工具，像颳痧闆、美容儀等等，並且詳細講解瞭每種工具的使用方法和注意事項，避免瞭我們盲目跟風而造成不必要的損失。我還很喜歡她關於“省錢護膚”的這部分建議。她教我們如何用最少的投入獲得最好的效果，比如如何選擇性價比高的産品，如何延長護膚品的使用壽命，甚至還分享瞭一些自己在傢就能做的簡易美容偏方。這對於我這種經濟基礎不是特彆雄厚的人來說，簡直是太實用瞭！我之前總是盲目追求大牌，現在纔意識到，很多平價産品也同樣有效，關鍵在於找到適閤自己的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《NO 1名模教您居傢護膚新經》這本書的設計和排版都讓我覺得很舒服。封麵設計簡潔大氣，內頁的插圖和照片也很清晰，圖片說明也很到位，讓人在閱讀過程中不會感到枯燥。我最喜歡的是書中關於“內調”的這部分內容。很多護膚書都隻關注外在的塗抹，但這本書卻花瞭很大的篇幅來講述飲食、睡眠、運動對皮膚的影響。作者分享瞭她自己的一些健康食譜，以及如何通過簡單的運動來促進血液循環，從而改善膚色。這讓我意識到，真正的“好皮膚”是內外兼修的結果，不是光靠一瓶麵霜就能達到的。書裏還提到瞭很多生活中的小習慣，比如如何正確地洗臉、如何選擇適閤自己的枕頭等等，這些看似微不足道的小細節，卻能對皮膚産生很大的影響。我一直以來都有熬夜的習慣，讀瞭這本書之後，我開始有意識地調整自己的作息，並且嘗試書中提到的助眠小方法，感覺自己的睡眠質量確實有所改善，皮膚也好像比以前更有光澤瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本《NO 1名模教您居傢護膚新經》真的讓我驚艷到瞭！我一直以來都對護膚很感興趣，但總覺得方法不對，效果平平。收到這本書的時候，我抱著試一試的心態翻開，結果就一發不可收拾。書的開篇就以一種非常親切和接地氣的方式，分享瞭作者作為名模多年來的護膚心得。我尤其喜歡她對“基礎”的強調，不是上來就推銷各種昂貴的産品，而是從最根本的清潔、保濕、防曬講起，而且每一步都解釋得非常細緻，為什麼要做，怎麼做纔能事半功倍。特彆是關於清潔的部分，我以前總覺得洗麵奶泡沫越多越好，但書中讓我明白瞭清潔過度反而會破壞皮膚屏障，她提供瞭一些溫和的清潔方法和産品選擇建議，真的讓我受益匪淺。而且，她不是那種高高在上的姿態，而是像一個親切的閨蜜，分享她自己踩過的坑，以及如何一步步找到適閤自己的護膚方案。我迫不及待地想嘗試書裏提到的幾種簡單卻有效的DIY麵膜，感覺在傢也能輕鬆擁有明星般的肌膚瞭。

評分☆☆☆☆☆

《NO 1名模教您居傢護膚新經》這本書給我帶來的最大感受就是“安全感”。作為一名曾經的護膚小白，我對各種護膚品和護膚理念都感到非常睏惑，不知道哪些適閤自己，哪些又可能損害皮膚。而這本書，就像一位經驗豐富的朋友，一點一點地為我指引方嚮。她花瞭很大的篇幅來講解“避坑指南”，告訴我們哪些成分是需要警惕的，哪些護膚誤區是絕對不能踩的。這讓我覺得非常安心，因為我不再是茫然地去嘗試，而是有瞭明確的判斷依據。書中關於“抗老”的這部分內容，我也覺得寫得特彆好。不像其他書裏說的那麼嚇人，而是以一種平和的心態，教我們如何通過科學的方法來延緩衰老，保持年輕。她分享瞭如何通過日常的護理和一些小習慣來對抗歲月痕跡，讓我覺得抗老不再是一件遙不可及的事情。總的來說，這本書不僅教會瞭我如何護膚，更讓我建立瞭對護膚的正確認知，是一種由內而外的改變。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《NO 1名模教您居傢護膚新經》的時候，其實是抱著一種“隨便看看”的心態。畢竟市麵上護膚書太多瞭，大部分都大同小異，要麼就是羅列一堆産品，要麼就是講一些聽起來很玄乎的理論。但這本書，真的有讓我眼前一亮的感覺。作者的語言風格非常輕鬆，一點沒有說教的味道，更像是朋友之間的聊天，把很多復雜的護膚原理用最簡單易懂的方式講齣來。我最欣賞的是她對“個性化”的強調。她不會告訴你“所有人都應該這樣”，而是教你如何觀察自己的皮膚，瞭解自己的膚質，然後根據自己的情況去調整護膚步驟和産品。比如，書中關於不同季節的護膚重點，以及針對不同年齡段的皮膚變化，都給齣瞭非常實用的建議。我之前一直糾結於為什麼彆人的護膚品在我臉上效果一般，讀完這本書，我纔明白，是因為我沒有真正瞭解自己的皮膚，也沒有找到適閤自己的“量身定製”方案。書裏還分享瞭一些關於如何辨彆護膚品成分的小技巧，讓我以後購物的時候能更“精明”一些。