一輩子做素顔女孩 9787543056923 武漢齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓 徐東惠 著

圖書標籤:

• 素顔
• 護膚
• 美妝
• 女性
• 生活
• 自我提升
• 健康
• 時尚
• 美容
• 保養

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 武漢齣版社

ISBN：9787543056923

商品編碼：30120182566

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：一輩子做素顔女孩

定價：29.80元

作者：(韓) 徐東惠

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787543056923

字數：176000

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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一輩子做S型女人一輩子做縴柔美人一瘦就瘦一輩子享瘦就能瘦 *2011年韓國第1超級暢銷書，風靡韓國，原版引進。 *韓國**美女金喜善禦用美容醫師徐東惠，專為亞洲女性量身打造的美容寶典。 *世界皮膚外科學會、美國皮膚科學會推薦！ *韓國**人氣美容書，韓國MBC、YTN電視颱官方推薦！ *圖文完美結閤，輕鬆享受美麗的同時，還能獲得閱讀的樂趣。

內容提要

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書中從美容醫學的角度對現代愛美人士關心的20個皮膚問題進行瞭具體透徹的闡述，從産生根源到解決之道逐一解析，還提齣瞭從內到外的治療方法以及日常生活中的保養之道，更為難得的是作者作為一名美容醫生，以專業角度嚮讀者解釋瞭各種美容醫學的專用名詞和實施方法，為讀者揭開瞭美容醫學的神秘麵紗，是不可多得的兼具時尚性和實用性的美容書。

目錄

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作者介紹

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徐東惠，現任韓國美麗之國皮膚專科江南分院院長。該院的宗旨就是解決患者們的皮膚苦惱，幫助患者徹底解決皮膚問題。徐東惠院長為瞭幫助那些夢想擁有完美皮膚的女性，在忙碌的日常工作之餘，還積極地進行美容書籍的撰寫工作。同時，她通過形式多樣的演講活動，獲得瞭海內外的廣泛認可，先後接到皮膚學會無數的講座邀請，是韓國具人氣的皮膚科醫生。曾參與電視節目：*MBC TV：MBC新聞前綫 現場焦點——“非法磨皮手術” *MBC TV：時光機器——“清洗不徹底造成的皮膚疾患”*YTN新聞：學業壓力成為青春痘的主犯、PDT去死皮等等

文摘

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序言

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《歲月靜好：現代女性的自我重塑與心靈成長》 一部深度剖析當代女性生活圖景，引導讀者探索內心寜靜與真實自我的實用指南。 引言：喧囂都市中的迴音 我們生活在一個被定義、被塑造的時代。從清晨醒來的那一刻起，無形的標準便開始對我們進行審視與打分——你的外形是否符閤“理想”的模闆？你的事業是否達到瞭“成功”的彼岸？你的社交生活是否足夠精彩？在這樣一種持續的外部壓力之下，許多現代女性如同高速運轉的陀螺，疲於奔命，卻感到靈魂深處的空虛與不安。 《歲月靜好》正是在這個背景下誕生的。它並非提供膚淺的“速成秘籍”，而是邀請每一位在快節奏生活中迷失方嚮的女性，停下來，深呼吸，重新審視自己真正渴望的生活。本書拒絕迎閤主流的“完美女性”敘事，轉而聚焦於內在的豐盈與自洽，旨在幫助讀者構建一個穩固的、不受外界風雨輕易撼動的自我核心。 --- 第一部分：卸下“應該”的重負 章節核心：解構社會期待與個人真實需求之間的衝突。 本部分深入剖析瞭社會對現代女性施加的隱形枷鎖——“賢妻良母”、“職場精英”、“凍齡美魔女”等一係列相互矛盾的標簽。我們探討瞭這些標簽是如何被媒體、商業乃至親密關係中潛移默化地植入我們心智的。 1. 鏡子裏的陌生人：自我認知的偏差 通過一係列心理學工具和真實的案例分析，本書引導讀者分辨哪些是源於自身熱愛的選擇，哪些是齣於對他人眼光的迎閤。我們不會教你如何“更努力”地去滿足所有期望，而是教你如何優雅地拒絕那些消耗你能量的“應該做的事”。例如，如何平靜地處理傢庭聚會中關於婚戀或生育的“靈魂拷問”；如何在職場中劃清工作與生活的清晰界限，而不是陷入無休止的加班循環。 2. 物質與精神的平衡術 在消費主義盛行的當下，物質的豐裕往往被誤認為是幸福的同義詞。本書用冷靜的筆觸分析瞭“報復性消費”背後的心理機製，並提齣瞭一種“審慎的富足觀”。這種富足，不再以擁有的物品數量衡量，而在於對當下生活質地的感知和滿意度。我們探討如何通過極簡主義的生活哲學，將注意力從物質轉移到體驗和精神滋養上。 --- 第二部分：內在的田園牧歌：培養心靈的韌性 章節核心：建立強大的內心防禦係統，抵禦外界的噪音。 真正的“歲月靜好”並非沒有煩惱，而是擁有直麵煩惱時內心的定力。這部分內容側重於培養女性的心靈韌性（Resilience）。 3. 情緒的煉金術：從被動反應到主動選擇 焦慮、抑鬱、嫉妒，這些負麵情緒是成長的催化劑，而非必須被清除的敵人。本書詳細介紹瞭基於正念（Mindfulness）的情緒調節技術。重點在於如何“觀察”情緒的産生，而非“成為”情緒本身。例如，麵對突如其來的工作挫摺時，如何運用“錨定技術”迅速將思緒拉迴當下，避免陷入“災難化思維”。 4. 獨處的藝術與高質量的獨處 在這個人際關係爆炸的時代，獨處已成為一種稀缺資源。我們深入探討瞭高質量獨處的重要性——它不是孤立，而是與自我深度對話的必要過程。本書提供瞭實用的“獨處儀式”建議，幫助讀者將原本被視為“浪費時間”的獨處時光，轉化為創造力湧現和自我修復的黃金時段。這包括如何設計一個屬於自己的“靜默空間”，以及進行有目的的自我反思練習。 5. 友誼的篩選與滋養 女性間的連接至關重要，但“有毒的友誼”同樣具有強大的腐蝕性。本書提供瞭辨識和處理不健康人際關係的實用方法。我們提倡建立“支持性圈子”，即由那些真正相信你的潛力、願意在你脆弱時提供無條件支持的夥伴構成的核心社群。重點在於培養相互欣賞、而非相互攀比的關係。 --- 第三部分：時間的藝術：重塑生活的節奏感 章節核心：將時間視為一種可塑的資源，而非永遠不夠用的限製。 現代生活的核心矛盾之一是“時間稀缺感”。本書挑戰瞭“多任務處理”的效率神話，提倡迴歸專注與節奏感。 6. 慢即是快：深度工作的力量 我們不再推崇“效率至上”，而是倡導“深度投入”。通過介紹“時間區塊劃分法”和“心流狀態”的誘發技巧，指導讀者如何將重要的、需要創造力的任務與碎片化的、事務性的任務有效分離。當你真正沉浸於一項活動時，時間的感知會發生變化，完成的質量也會遠超淺嘗輒止的忙碌。 7. 身體的智慧：連接身心的自然節律 女性的身體有著獨特的周期性節律。本書鼓勵讀者尊重和學習自身的生理周期，而不是試圖用外部的“時間錶”去強行馴服身體。無論是月經周期還是季節變化，這些自然的起伏都蘊含著休息、積纍和爆發的信號。學會傾聽身體發齣的“暫停”信號，是實現長期可持續發展的基礎。 8. 記憶的精修：創造有分量的生活片段 很多時候，我們感覺生活過得很快，是因為我們沒有為重要的經曆留下深刻的記憶錨點。本書探討瞭如何通過有意識地“標記”和“記錄”生活中的高光時刻（無論是大成就還是小確幸），來拉伸主觀的時間長度，從而感受到更充實、更有分量的生命體驗。 --- 結語：你的生活，你來定義 《歲月靜好》的最終目標，是賦予讀者重新書寫自己人生劇本的勇氣與工具。它不是一套關於如何“隱藏”瑕疵的教程，而是一份關於如何“擁抱”不完美，並從中提煉齣屬於自己獨特光芒的指南。真正的美麗與力量，源於對真實自我的接納，以及在喧囂世界中，依然能為自己保留一片寜靜港灣的能力。 當你不再試圖成為彆人眼中完美的“女孩”時，你纔真正成為無可替代的“自己”。 --- 適閤讀者： 感到長期處於精神內耗狀態的職場女性。 渴望平衡事業、傢庭與個人成長的初中生代女性。 正在經曆人生重大轉變，需要重建內心秩序的讀者。 所有對生活品質有更高要求，追求心靈自由與內在富足的人士。

評分☆☆☆☆☆

最近在書店裏無意間看到瞭這本書，它的名字《一輩子做素顔女孩》一下子就吸引瞭我。在當下這個追求精緻妝容、濾鏡美顔的時代，這個名字顯得如此的“逆流而上”，帶著一股不落俗套的清新感。我聯想到自己曾經也想過嘗試更自然的妝容，卻總是在各種信息和潮流中搖擺不定，最終還是迴歸瞭“安全牌”。所以，這本書對我來說，仿佛是一個心靈的觸角，觸碰到瞭我內心深處對“真實”的渴望。我很好奇，作者筆下的“素顔女孩”究竟是一種怎樣的生活態度？它是否意味著不修邊幅，還是指代一種由內而外的從容與自信？我期待它能給我一些關於如何在生活中，尤其是在自我形象管理上，找到一種平衡點，既能與時俱進，又不失自己的本真。這本書，或許能成為我審視自我，重新定義“美”的一個契機，讓我明白，真正的美麗，無關乎濃妝淡抹，而在於那份不加修飾的，坦蕩而自在的靈魂。它更像是一種生活哲學，一種在這個喧囂世界裏，守護內心寜靜的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種莫名的親切感，淡淡的色彩，簡潔的字體，沒有浮誇的修飾，仿佛直接訴說著一種內心的寜靜與真實。我拿到它的時候，正是心情有些低落的時候，看到這個封麵，就好像遇到瞭一位溫暖的朋友，低語著“沒關係，慢慢來”。我期待著它能帶我走進一個屬於自己的小世界，在那裏，我可以卸下所有的僞裝，與真實的自我對話。我很好奇，作者是如何用文字來描繪“素顔”這種狀態的，這其中蘊含的，是單純的美麗，還是更為深刻的內心力量？我猜想，這本書裏一定有許多關於自我接納，關於在紛繁的世界裏保持一份純粹的思考。我希望能從中找到一些共鳴，一些能夠點亮內心黑暗的力量。或許，它會像一杯溫熱的牛奶，在寒冷的夜晚，緩緩地撫慰我疲憊的心靈，讓我重新找到前行的勇氣和方嚮。這本書，對我而言，不僅僅是一本書，更像是一份邀請，邀請我去探索內心深處那個最真實、最閃耀的自己。我迫不及待地想要翻開它，去感受那份屬於“素顔女孩”的獨特魅力，去領略那份無需雕琢的自然之美。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活細節有著獨特觀察力的人，尤其喜歡那種能夠觸及內心深處，引發思考的書籍。當我在書架上看到《一輩子做素顔女孩》時，它仿佛帶著一種靜謐的力量，把我從外界的喧囂中抽離齣來。我喜歡它的書名，有一種迴歸本真的味道，讓我不禁聯想到那些不被潮流裹挾，兀自閃耀的生命。我猜測，這本書的內容，或許會深入探討在快節奏的現代社會中，如何保持一顆平靜的心，如何去欣賞生活中的點滴美好，如何與自己和解。我期待它能給我帶來一些關於“慢生活”的啓示，教我如何在忙碌的工作和生活中，為自己留下一片可以喘息的淨土，去感受微風拂過臉頰的愜意，去傾聽雨滴敲打窗戶的聲音。我更希望，這本書能引導我去發現，真正的“素顔”並非僅僅是外在的形態，而是一種內心強大的體現，一種對自我價值的肯定，一種不懼時光流逝的從容。它或許會成為我生活中一股溫柔而堅定的力量，讓我明白，做自己，纔是最美的姿態。

評分☆☆☆☆☆

拿到《一輩子做素顔女孩》這本書，我的第一感覺是它傳遞著一種很舒服的氣息。封麵設計簡潔大方，沒有過多的裝飾，反而讓人覺得更加真實和有質感。我一直以來都對那些能夠喚醒內心共鳴的書籍情有獨鍾，而這本書的名字，恰恰觸動瞭我內心深處對“真實自我”的嚮往。在這個信息爆炸、人人追求完美形象的時代，偶爾會感到疲憊，渴望一種不加掩飾的、純粹的狀態。我猜想，這本書裏會有很多關於女性內心成長的故事，關於如何在這個快速變化的社會中，找到屬於自己的定位，如何去接納自己的不完美，並從中發掘齣獨特的光芒。我期待它能帶我進入一個更加平和、更加專注的閱讀體驗，讓我能夠在字裏行間找到一些能夠溫暖自己，或者啓發自己去思考人生意義的片段。它可能不是那種轟轟烈烈的故事，但一定是一種娓娓道來，潤物無聲的力量，讓我學會如何愛自己，如何擁抱最真實、最自在的那個自己。

評分☆☆☆☆☆

讀到《一輩子做素顔女孩》這個書名，我內心深處湧起一股特彆親切的感受。在這個被各種“美顔”濾鏡和時尚潮流包圍的世界裏，能夠看到這樣一個強調“素顔”的書名，簡直是一股清流。我一直以來都對那些能夠引起我情感共鳴的書籍有著特彆的偏愛，而這本書的名字，恰恰觸動瞭我內心對於返璞歸真、迴歸真實的渴望。我很好奇，作者是如何去定義和描繪“素顔女孩”這個概念的？這是否意味著一種不加修飾的自然之美，還是一種發自內心深處的自信和灑脫？我期待這本書能夠給我帶來關於如何在這個充滿競爭和比較的環境中，保持一份純粹和淡然的思考，如何去發現並欣賞自己獨特的美，而不被外界的評價所左右。這本書，對我來說，可能不僅僅是一本關於外在形象的書，更是一本關於內心力量、關於自我接納、關於在這個世界上找到屬於自己獨特位置的指南。我渴望它能用文字的力量，溫柔地撫慰我，讓我明白，最動人的美麗，往往來自於最真實的自己。