新城书站

正版图书 4周简易抗龄瑜伽 9787538172409 辽宁科学技术出版社 (日)光子,任

正版图书 4周简易抗龄瑜伽 9787538172409 辽宁科学技术出版社 (日)光子,任下载 mobi epub pdf 电子书 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

日光子，任华著

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到新城书站

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-29

图书介绍

店铺：悟元图书专营店

出版社：辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538172409

商品编码：30120356812

包装：平装

出版时间：2012-04-01

类似图书点击查看全场最低价

相关图书

图书描述

基本信息

书名：4周简易抗龄瑜伽

定价：29.80元

作者：(日)光子,任华

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787538172409

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

内容提要

《4周简易抗龄瑜伽(附光盘)》由光子所著，在每周设置了不同的单元目标。每天只需10分钟。你只需循序渐进，在完成4周瑜伽练习后追加1周加强练习，就可获得柔韧、年轻的身体。书与DVD的内容相同，你可以先阅读本书，预习每周的瑜伽体式，之后跟随DVD一同练习。在练习中如需确认体式要点，可再次阅读本书。

目录

DVD与本书的使用指南
抗龄的五火要诀
瑜伽练习的八大原则
HIKARU专访
Warming Up
开始4周简易抗龄瑜伽前
　瑜伽的呼吸法
　　完全呼吸(练习前的放松)
　　四角呼吸法
　　净化呼吸法
　放松
　　仰卧放松(练习后的放松)
　　婴儿式
　　俯卧放松
　太阳礼拜
1st Week
　周促进新陈代谢
　　连续提腿
　　半桥式
　　全身扭转
2nd Week
　第2周唤醒紧致、有光泽的肌肤
　　站位前屈～幻椅式
　　眼镜蛇式
　　婴儿式
　　坐位相转
3rd Week
　第3周消除全身松弛
　　海豚式
　　肩立式～犁式
　　飞蝗式
　　前屈式
4th Week
　第4周塑造柔韧的身体
　　猫式
　　三角扭转侧伸展式
　　立位前屈式
　　弓式
　　 1 Week (Bonus Menu )
　　 1周让你更美丽的加强练习
　　体侧三角式
　　勇士1式、2式
　　抬两腿式
　　半桥式～全桥式
　简单瑜伽Q&A;
　HIKARU的瑜伽生活　

作者介绍

文摘

序言

正版图书 4周简易抗龄瑜伽 9787538172409 辽宁科学技术出版社 (日)光子,任下载 mobi epub pdf txt 电子书格式

正版图书 4周简易抗龄瑜伽 9787538172409 辽宁科学技术出版社 (日)光子,任 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书下载 2024

正版图书 4周简易抗龄瑜伽 9787538172409 辽宁科学技术出版社 (日)光子,任下载 mobi pdf epub txt 电子书格式 2024

正版图书 4周简易抗龄瑜伽 9787538172409 辽宁科学技术出版社 (日)光子,任下载 mobi epub pdf 电子书

想要找书就要到新城书站

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

类似图书点击查看全场最低价

正版图书 4周简易抗龄瑜伽 9787538172409 辽宁科学技术出版社 (日)光子,任 mobi epub pdf txt 电子书格式下载 2024

分享链接

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

正版图书 4周简易抗龄瑜伽 9787538172409 辽宁科学技术出版社 (日)光子,任 bar code 下载

扫码下载

相关图书

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆

国立台湾图书馆

美国国会图书馆

开放图书馆 openlibrary.org

© 2024 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站版权所有