瑜伽天后LULU美学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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LULU 著

图书标签:

• 瑜伽
• LULU
• 美学
• 健康
• 塑形
• 体式
• 呼吸
• 冥想
• 生活方式
• 女性

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807634942

商品编码：30144744088

包装：精装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：瑜伽天后LULU美学

定价：39.00元

作者：LULU

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787807634942

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：24开

商品重量：0.540kg

编辑推荐

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★ LULU胖公主13年塑身心得总结 13大难瘦部位破解

好的，是雕出S曲线，不是排骨妹！《露露胖公主记》没来及讲的更有效法解密

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内容提要

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从140斤的肥妹到美丽的瑜伽老师，LULU在上一本《露露胖公主变身记》里没有讲完，没有讲到的更有效的方法，在这本书里一次教给你！的目的是雕出Ｓ曲线，不是减成排骨妹，LULU老师愿与大家分享健康有效的法！
全面揭示：
· 学会呼吸就能瘦——肋骨呼吸法

· 12星期，针对3种顽固大脸——小脸美人瑜伽计划

· 6招减重不减胸——美胸瑜伽

· 掰掰肉OUT——美臂速成班

· 如何拥有性感美背

· 水桶大婶怎样变蛇腰美人

· 在办公室久坐，就会出现小肚子突出、腿部水肿、腰酸背痛的现象，7式懒人office瑜伽就要解决你的这个麻烦问题

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· 13年血泪史，让LULU老师独创了一套穴道按摩法，中医加瑜伽，让你健康瘦下来

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目录

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作者介绍

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LuLu：美女瑜伽教师。修习瑜伽多年，曾随美国知名瑜伽大师 Rodney Yee 接受 Iyengar系统训练课程，并拥有三项国际性瑜伽教师*，美国 YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教师，美国治疗瑜伽 (The rapeutic Yoga)合格瑜伽教师及Ashtanga系统瑜伽大师合格培训教师。

台北艺术大学舞蹈系、台北艺术大学剧场艺术研究所毕业。现任吗哪瑜伽经营者兼老师，著有《瑜伽天后LULU美学》《瑜伽天后LULU’S脊美瑜伽》《露露胖公主变身记》和《LULU’S好孕瑜伽》等多部图书。

文摘

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序言

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好的，这是一份针对您的要求，构思的图书简介，该书名为《星辰低语：宇宙能量与内在觉醒的指南》。 --- 星辰低语：宇宙能量与内在觉醒的指南 导读： 在浩瀚的宇宙图景中，我们每个人都是闪耀的独特个体，与星辰的脉动息息相关。这不是一本关于传统教条的书籍，而是一场深刻的内在旅程的邀请函。它旨在引导读者重新校准与宇宙基本能量的频率，激活沉睡的直觉，并在日常生活的喧嚣中，寻找到属于自己的宁静与力量之源。 第一部分：宇宙的织网——重塑你对现实的认知 本书的第一部分深入探索了我们所处的宇宙结构，但不是从晦涩的物理学角度，而是从能量共振的视角出发。我们将探讨“万物皆能”的基本原理，解析自然界中无处不在的能量流动，以及人类意识如何参与到这种流动的编织之中。 1.1 频率的语言： 深入理解振动与频率在创造体验中的核心作用。每一件物质、每一个念头、每一种情绪都具有特定的频率。我们将学习如何识别并量化自身的情绪频率，并提供实用的工具来提升这些频率，从而吸引更高维度的体验。这包括对“吸引力法则”的深度剖析，揭示它如何运作于量子层面，而非仅仅是简单的“想要”。 1.2 循环与周期： 宇宙的运行遵循着精确的循环——从潮汐的涨落到四季的更迭，再到行星的轨道运行。本书将详细解读主要的宇宙周期，如月相（阴晴圆缺对人体能量场的影响）、土星回归（关于责任与成熟的生命课题），以及水星逆行（沟通与内在反思的契机）。我们将教授读者如何顺应这些自然节奏，而非逆流而上，从而实现事半功倍的效果。 1.3 星群的印记： 我们将回顾占星学背后的深层哲学意义，重点关注出生星图所揭示的“灵魂蓝图”——你带着哪些天赋、挑战和未竟的课题来到这个世间。这不是为了预测未来，而是为了理解此刻的“为什么”。通过解读太阳、月亮和上升星座的象征意义，读者可以清晰地看到自己与生俱来的能量偏向，从而更有策略地规划人生道路。 第二部分：激活内在的炼金术——能量体的净化与赋能 第二部分将实践性地指导读者探索自身的“能量体”——超越肉体的复杂结构。理解和管理这些能量场是实现内在转变的关键。 2.1 七大脉轮的深层地图： 我们将超越教科书上对七大脉轮的简单描述，进入它们在现代生活中的功能障碍与连接点。例如，喉轮堵塞可能表现为无法清晰表达职业目标，而非仅仅是“说话困难”。本书提供了针对每个脉轮的定制化冥想路径、声音疗愈技术（如特定的音叉频率和梵唱）以及身体姿势的调整，旨在平衡和激活这些能量中心。 2.2 情感残留与清理： 探讨负面情绪（如恐惧、羞耻、愤怒）是如何在我们的能量场中形成“结”或“阴影区块”，阻碍生命力的自由流动。我们将介绍一种名为“心轮回溯法”的深度清理技术，通过温和地重新体验并释放旧有创伤的能量残留，从而释放被困住的生命能量，将其导向创造性的目标。 2.3 守护你的光环： 介绍如何建立和维护强大的个人能量边界。在信息爆炸和人际关系复杂的现代社会，保护个人能量场至关重要。书中提供了具体的“能量屏障构建练习”，包括使用想象中的光束、特定的水晶共振以及建立清晰的意图声明，以确保你只吸收对自己有益的能量信息。 第三部分：与高我对话——直觉的导航系统 内在觉醒的终极目标是学会聆听并信任那个超越小我限制的智慧之声——高我（Higher Self）。 3.1 直觉的科学与艺术： 区分直觉（来自高我、无条件的洞察）和焦虑（来自小我、基于恐惧的猜想）。本书详细阐述了直觉如何在身体上显现（如肠道反应、皮肤的细微变化），并提供了一套“直觉验证协议”，帮助读者建立对自身信号的信任感。 3.2 梦境作为宇宙信使： 梦境是潜意识与高我进行无过滤交流的平台。我们将教授“清醒梦引导技术”和“梦境日记的深度解析法”，帮助读者解读潜意识中隐藏的指引和预警信号，将梦境的智慧转化为白天的行动蓝图。 3.3 显化的精确性： 结合能量对齐与清晰的意图设定，实现愿景的落地。本书强调“感受的显化”优先于“想法的显化”。读者将学习如何精确地“感受”到目标已经实现时的情绪状态，并运用这种内在的振动来吸引相应的外部条件。这涉及到“意图的纯净性”训练，确保显化路径服务于灵魂的最高益处。 结语：成为宇宙的活生生的体现 《星辰低语》的最终目标，是让读者意识到他们不再是宇宙能量的被动接收者，而是主动的参与者和创造者。通过理解能量、净化内在并校准直觉，你将能以一种更加宏大、清晰且充满力量的方式，在地球上活出你灵魂的独特旋律。这是一场从仰望星空到成为星辰的自我发现之旅。 --- 致读者： 如果你感到迷失，如果你总觉得有什么重要的事情“不在位”，这本书就是为你准备的钥匙，它能帮你解锁通往内在宇宙的门廊。准备好聆听那超越语言、清晰而古老的低语了吗？

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的冲击，远超我最初的预期。我原以为会是一本侧重于身体塑形和体式技巧的指南，但《瑜伽天后LULU美学》却意外地打开了我通往内心世界的一扇窗。LULU老师的文字充满了智慧和洞察力，她用非常诗意却又不失通俗的语言，探讨了美学与身心健康之间的深刻联系。她不回避谈论现代人在快节奏生活中面临的压力和焦虑，并用瑜伽作为一种解药，提供了一种平和且有效的方式来应对。书中的一些章节，特别是关于呼吸与情绪调节的部分，让我深受启发。我开始尝试在日常生活中运用这些方法，发现即使是短短几分钟的冥想，也能带来巨大的平静感。 LULU老师的美学视角也非常独特，她将大自然的韵律、艺术的线条融入瑜伽的练习中，让我觉得每一次的伸展都像是在与宇宙对话，与内在的自我连接。这本书不仅仅是在教我如何“做”瑜伽，更是在引导我如何“感受”瑜伽，如何将其融入生活的方方面面，成为一种持续滋养身心的力量。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在拿到《瑜伽天后LULU美学》之前，我对于“美学”这个词的理解仅限于艺术鉴赏和外在的装扮。这本书彻底地改变了我的观念。LULU老师以一种非常温和却又极具说服力的方式，将“美学”的概念延伸到了我们身体的每一个细胞，我们每一次的呼吸，甚至我们与周围环境的每一次互动。她笔下的瑜伽，不再是单纯的身体训练，而是一种对生命本质的探寻，一种与自然和谐共处的方式。书中的体式讲解，虽然详尽，但更重要的是她融入其中的哲学思考，例如如何通过身体的舒展来释放心灵的束缚，如何通过呼吸的调整来连接内在的平静。我被她对生活细节的敏锐洞察力深深吸引，她能够从一片落叶、一缕阳光中捕捉到灵感，并将这些灵感转化为充满智慧的瑜伽指导。读这本书，就像是在一场心灵的洗礼，让我重新认识了身体的价值，以及“美”在生活中的真正含义。

评分☆☆☆☆☆

读完《瑜伽天后LULU美学》这本书，我最深的感受就是它真的不仅仅是一本教你如何做瑜伽的“教科书”，更像是一场温柔而充满力量的自我探索之旅。 LULU老师那种亲切又专业的引导，仿佛就坐在我身边，一点点地解锁身体的每一个潜能。书中的体式讲解非常细致，配以精美的插图，让我这个瑜伽初学者也能轻松理解，并且能够准确地找到发力点，避免受伤。但最打动我的，是LULU老师在每一个体式背后融入的美学理念。她不仅仅是讲授动作，更是在阐述一种生活态度，一种对身体、对自然、对内心的尊重。她将瑜伽与艺术、色彩、甚至生活中的细微之处巧妙连接，让我开始重新审视自己身边的世界。读这本书的过程中，我仿佛能闻到花草的清香，感受到阳光的温暖，身体也跟着书中的引导慢慢舒展、放松。它让我明白，美不仅仅是外在的雕琢，更是内在的丰盈和与生活的和谐统一。这绝对是一本会让你忍不住反复阅读，每一次都能有新收获的书。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对“美学”这个概念有着浓厚的兴趣，但总觉得它离我的日常生活有些遥远，直到我翻开了《瑜伽天后LULU美学》。这本书彻底颠覆了我之前的认知，让我发现原来瑜伽的练习，本身就是一种极致的美学体现。LULU老师在书中不仅仅是教授身体的律动，更是带领我们去感受身体的语言，去欣赏身体的线条，去发掘身体蕴藏的无限可能性。她将古老的瑜伽智慧与现代的美学理念相结合，创造出一种既经典又时尚的练习方式。我尤其喜欢书中的一些关于色彩和情绪的章节，LULU老师用非常细腻的笔触，描绘了不同的色彩如何影响我们的心情，以及如何在瑜伽练习中利用这些色彩来达到身心的平衡。读这本书的过程，就像是在品味一幅精美的画作，又像是在聆听一曲悠扬的乐章，身体和心灵都得到了前所未有的滋养。这本书让我明白，美学不是一种高高在上的姿态，而是存在于我们每一个呼吸、每一次动作之中，等待我们去发现和创造。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，能够将高深的理论用最接地气、最令人心动的方式表达出来，是一门真正的艺术。《瑜伽天后LULU美学》恰恰做到了这一点。LULU老师的文字，没有丝毫的生硬和说教，反而充满了女性特有的细腻和温柔，却又蕴含着强大而坚定的力量。她将瑜伽的体式、呼吸、冥想，与“美学”这个词完美地融合在一起，让我看到了一个全新的视角。原来，身体的舒展可以是一种艺术表达，心灵的宁静可以是一种美的境界，甚至我们与周遭世界的互动，都可以充满美学的光辉。书中的一些关于身心连接的探讨，让我开始反思自己过去的生活方式，认识到在追求效率和速度的同时，我们可能忽略了内在的感受和身体的呼唤。这本书就像是一盏明灯，照亮了我通往更健康、更美好生活的道路，让我开始真正懂得如何去“看见”和“创造”属于自己的那份独特的美。