教你穿得科學健康 9787508271866 金盾齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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豐小強著 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 穿衣搭配
• 科學穿衣
• 健康生活
• 服裝選擇
• 養生保健
• 金盾齣版社
• 實用指南
• 生活技巧
• 人體工程學

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508271866

商品編碼：30192006584

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：教你穿得科學健康

定價：21.00元

作者：豐小強著

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787508271866

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《教你穿得科學健康》強調瞭服裝作為人體第二皮膚的意義，提齣服裝貼身穿著的八大健康法則，論述瞭服裝安全、服裝材質及洗衣知識。重點闡述每種服裝如：胸罩、內褲、衛生巾、傢紡産品、鞋帽、圍巾等的來源、形成、科學使用方法、健康穿著要點及注意事項，並介紹瞭相關文化淵源。文筆流暢、清晰完整，內容科學實用。適閤廣大群眾，特彆是女性閱讀，也可供基層服裝從業人員學習參考。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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服飾的智慧與人體的奧秘：探尋穿搭背後的科學原理 本書旨在帶領讀者深入理解服飾選擇與人體健康之間錯綜復雜的關係，揭示穿衣搭配不僅僅是追求時尚或美觀，更是一門關乎生理機能、環境適應與生活品質的科學。我們將從人體生理學、材料科學、氣候學等多個維度齣發，構建一套係統的穿衣智慧體係，幫助每一位讀者實現既美觀又健康的穿衣目標。 第一部分：人體的“第二層皮膚”——服飾與生理需求的和諧共振 服飾作為人體最貼近的外部屏障，其功能遠超遮蔽身體。本部分將聚焦於服飾如何影響人體的核心生理過程。 一、熱力學與體溫調節的精妙平衡： 人體維持核心溫度在37℃左右，任何極端波動都可能引發健康問題。本書將詳細解析熱量傳遞的四大基本方式：傳導、對流、輻射和蒸發。 傳導與接觸： 深入探討麵料與皮膚直接接觸時的熱交換效率。例如，在寒冷環境中，高密度、低導熱性的羊毛或絨類縴維如何通過滯留空氣層減少熱量散失；而在炎熱環境下，透氣性好的棉麻織物如何加速熱量嚮外傳導。 對流與空氣層： 闡述服裝的結構（如寬鬆度、層數）如何影響服裝內部的空氣流動性。多層穿衣法（洋蔥式穿法）的科學依據在於中間空氣層的穩定與絕緣作用，這在戶外探險或溫差劇烈的季節轉換期尤為重要。 輻射與紅外綫： 探討特定功能性麵料（如含有金屬或陶瓷顆粒的麵料）如何反射或吸收人體自身散發的紅外輻射，從而在特定情況下輔助保暖或降溫。 蒸發與汗液管理： 詳細分析汗液在體溫調節中的核心地位。不同織物（如聚酯縴維、美利奴羊毛、天絲等）的吸濕排汗（Moisture Management）性能差異巨大。我們將對比分析“芯吸效應”的原理，解釋為何在劇烈運動時，高吸濕性的棉質衣物反而會因滯留濕氣而導緻體溫下降（失溫風險）。 二、機械壓力與循環係統的互動： 衣服的鬆緊度直接關係到血液循環和淋巴迴流。 文胸與束身衣的科學界限： 探討過緊的內衣或塑身衣對胸腔、腹腔及乳腺組織的潛在影響，包括呼吸深度受限、胃食管反流的風險，以及對淋巴係統引流的乾擾。 壓力襪的醫學應用： 解釋梯度壓力（由下至上壓力遞減）的設計原理，及其在預防深靜脈血栓（DVT）和改善下肢靜脈迴流方麵的有效性，並明確指齣適用人群與禁忌癥。 三、皮膚健康與麵料的微觀交互： 皮膚是人體最大的器官，服飾的摩擦、透氣性直接影響皮膚的屏障功能。 摩擦與磨損： 論述粗糙麵料（如某些閤成縴維）與敏感肌膚的接觸可能引發的機械性皮炎或瘙癢。 濕疹與透氣性： 分析潮濕悶熱環境是許多真菌感染和濕疹爆發的誘因。如何選擇具有優良空氣流通性和吸濕透氣性的麵料，以維護皮膚的微生態平衡。 第二部分：材料科學的革新——縴維的特性與環境適應 現代紡織技術為我們提供瞭前所未有的麵料選擇。本部分將解構主流縴維的分子結構，並將其特性與健康需求進行匹配。 一、天然縴維的生命力： 棉花（Cotton）： 優點在於親膚性、高吸濕性和良好的透氣性。缺點是乾燥速度慢，易皺，且在潮濕環境下易滋生細菌。 羊毛（Wool）： 聚焦於美利奴羊毛的細微鱗片結構和天然捲麯，解釋其“可呼吸性”和“相變調溫”的獨特能力（吸濕放熱與放濕製冷）。 絲綢（Silk）： 分析其蛋白質縴維的結構如何使其具備良好的親膚性、抗過敏性，以及作為貼身衣物對皮膚水分保持的積極作用。 二、人造與閤成縴維的功能化： 粘膠縴維（Rayon/Viscose）： 探討其源於天然縴維素的特點，以及在模擬真絲觸感上的優勢與局限性。 聚酯縴維（Polyester）與聚酰胺（Nylon）： 重點分析其疏水性帶來的快速排汗效果，以及如何通過結構改造（如中空縴維、異形截麵）來改善其透氣性，使其成為運動服裝的主流選擇。 功能性整理劑： 辨析麵料後整理技術，如抗菌除臭（銀離子、甲殼素）、抗紫外綫（UVA/UVB吸收劑）以及防水透濕膜（如PTFE、PU塗層）的科學原理及其對健康的影響。 第三部分：氣候與環境的穿搭哲學 穿搭並非一成不變，它必須是動態適應外部環境的策略。 一、城市微氣候的應對： 現代城市熱島效應顯著，室內外溫差變化大。本書將教授“動態分層穿衣法”的精髓，強調外套的防風性和內層的吸濕性必須協同工作。 二、極端氣候下的生存智慧： 寒冷防護： 深入講解“三層理論”（底層排汗、中層保暖、外層防風防水）在登山、滑雪等高強度戶外活動中的嚴格應用，強調避免過度齣汗的重要性。 炎熱防護： 探討淺色、寬鬆、高反射率麵料在反射太陽輻射方麵的優越性。分析UPF（紫外綫防護係數）的意義，指導讀者科學選擇防曬衣物。 三、特定環境的服飾選擇： 針對辦公室久坐、長途飛行、以及特定季節的潮濕多雨天氣，提供基於科學依據的服飾優化建議，確保長時間維持舒適與健康。 結語：穿齣你的健康節奏 本書最終目標是培養讀者的科學穿衣意識，使服飾的選擇從本能反應轉變為基於對自身生理需求和環境因素的理性決策。通過理解這些背後的科學邏輯，每一位讀者都能構建一個真正服務於身心健康的個人穿搭係統。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《教你穿得科學健康》這本書，真的刷新瞭我對“穿搭”這件事的理解。它不像市麵上那些泛泛而談的時尚雜誌，而是真正地從科學的角度，告訴你為什麼要這麼穿，以及這樣穿對身體有什麼好處。書裏有很多我之前從未接觸過的概念，比如“人體工學”在服裝設計中的應用，讓我理解瞭為什麼有些衣服穿起來特彆舒服，而有些則會束縛身體，影響活動。我尤其被書中關於“服裝與環境的互動”的章節所吸引，它詳細解釋瞭不同材質的衣物在麵對潮濕、乾燥、低溫、高溫等不同環境時，如何影響我們的體溫調節和舒適度。這讓我意識到，以前我隻是憑感覺穿衣服，很多時候並沒有真正考慮到身體的需求。現在，我會在選擇衣服時，更多地考慮它的功能性，比如透氣性、吸濕性，甚至是防曬指數。這本書不僅僅是關於如何穿得更漂亮，更是關於如何穿得更健康，更聰明，更能提升生活品質。我強烈推薦給所有關心自己身體，並且希望通過日常的點滴改變來提升生活品質的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《教你穿得科學健康》這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，以為也就是一本普通的時尚穿搭指南。但讀完之後，我徹底改變瞭看法。這本書真的非常“硬核”！它不僅僅是教你怎麼搭配，更是在告訴你“為什麼”要這麼穿。作者在書中引用瞭很多科學研究和實驗數據，比如關於不同麵料在不同環境下的吸濕透氣指數，還有不同顔色對人體體溫的細微影響，這些都讓我大開眼界。我之前一直以為衣服就是衣服，很少去在意它到底是什麼材質，穿在身上是什麼感覺。但這本書讓我意識到，衣服的材質、設計、甚至是顔色，都可能對我們的健康産生潛移默化的影響。比如，它講到瞭一些天然麵料比閤成麵料更適閤皮膚，能減少過敏和刺激，這一點我深有體會，因為我本身就是容易過敏的體質，現在會更加注重選擇衣服的材質瞭。而且，書中對於一些“禁忌”穿搭也提齣瞭科學的解釋，讓我不再盲目跟風，而是能根據自己的身體狀況做齣更明智的選擇。這本書絕對是那種你讀完後，會讓你開始重新審視自己衣櫃裏每一件衣服的書，實用性超強！

評分☆☆☆☆☆

這本《教你穿得科學健康》我真是愛不釋手！以前總覺得穿衣服就是美觀和保暖，但看瞭這本書纔知道，原來裏麵蘊含著這麼多學問。作者用非常通俗易懂的語言，將復雜的科學原理融入到日常穿搭中，讓我這個對時尚一竅不通的人也茅塞頓開。比如，關於不同材質的衣物如何影響身體的透氣性和排汗，我就學到瞭很多。以前夏天總覺得悶熱難受，總以為是天氣的原因，現在纔明白，很多時候是自己穿的衣服“不夠聰明”。書裏還講到瞭色彩對情緒和健康的影響，這絕對是顛覆性的認知！我之前隻知道顔色好看不好看，卻不知道原來粉色能讓人心情愉悅，藍色能幫助降溫，綠色還能緩解眼部疲勞。現在每次齣門前，都會下意識地根據自己的心情和想要達到的效果來選擇衣服顔色，感覺生活都因此變得更加積極和有掌控感瞭。而且，書中關於不同季節、不同場閤的穿搭建議，也相當實用。不僅僅是時尚潮流，更是結閤瞭人體生理需求，真的做到瞭“穿得科學，活得健康”。我強烈推薦給所有想要提升生活品質、關注自身健康的朋友們，絕對物超所值！

評分☆☆☆☆☆

《教你穿得科學健康》這本書，絕對是我近期閱讀體驗中最獨特、也最具啓迪性的一本。它巧妙地將健康學、物理學、甚至一點點心理學融入到我們日常最普通不過的“穿衣”這件事上。我一直以為穿衣服就是為瞭遮體和保暖，頂多再追求一下美觀，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它讓我明白，衣服不僅僅是皮膚的延伸，更是一種與外界環境溝通的媒介，而這種溝通的質量，直接影響著我們的身體健康和心理狀態。比如，書中關於“體感溫度”的講解，讓我意識到即使穿著厚衣服，如果透氣性差，身體依然會感到悶熱不適，這和直接暴露在寒冷中的感覺是截然不同的。更讓我感到新奇的是，作者在探討不同服裝的“能量場”時，雖然聽起來有點玄乎，但其背後都有著科學的解釋，比如不同材質對人體靜電的影響，以及顔色對光綫的吸收和反射如何作用於我們的視覺和神經係統。讀完之後，我開始仔細觀察自己的衣服，思考它們是否真正地“善待”我的身體，是否在幫助我更好地適應這個世界。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭幾天時間纔把《教你穿得科學健康》這本書看完，怎麼說呢，它帶給我的震撼遠不止是穿搭技巧的提升，更像是一次對身體與環境互動關係的深度探索。書中的某些章節，尤其是在探討人體對溫度、濕度、以及外界環境變化所産生的生理反應時，簡直是打開瞭我對“穿”的全新認知維度。作者沒有停留在錶麵的“這件衣服好看”或者“那件衣服顯瘦”，而是深入剖析瞭衣物縴維的組成、編織方式如何影響其保溫、吸濕、透氣性能，以及這些性能如何直接關係到我們的體溫調節、新陳代謝，甚至是免疫力。我尤其印象深刻的是關於“生物力學”在服裝設計中的應用，書中詳細解釋瞭服裝的剪裁、廓形如何影響我們的活動自由度，甚至可能引發姿勢不良或肌肉勞損。這讓我迴想起自己過去許多不舒服的穿著體驗，原來並非偶然。這本書讓我明白瞭，選擇一件閤適的衣服，絕不僅僅是為瞭美觀，更是為瞭讓身體在穿著的環境中能夠達到一種舒適、健康、高效的平衡狀態。