孕产无忧：备孕 怀孕 分娩 产后一本通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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陈升平著 著

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出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506777889

商品编码：30220833472

包装：平装

出版时间：2015-09-01

基本信息

书名：孕产无忧：备孕 怀孕 分娩 产后一本通

定价：29.80元

作者：陈升平著

出版社：中国医药科技出版社

出版日期：2015-09-01

ISBN：9787506777889

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书分为产前、孕期、分娩、产后四篇，以问答的形式同步指导孕产妇如何应对身体和心理产生的一系列变化。内容包括身体检查、心理调适、营养指导，以及如何克服不适症状等。例如，如何提高受孕几率，糖筛可以筛查哪些疾病，如何了解和克服分娩痛，如何预防产后抑郁症等。全书内容全面、科学、实用，特别适合备孕和怀孕的女性朋友查阅。

目录

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PART　01　备孕篇
　宝妈课堂
　怀孕会给你的生活带来哪些改变
　你是否已经做好要一个宝宝的心理准备
　为什么说孕前的心理准备很重要
　孕前要避免哪些心理
　备孕期间需要做哪些准备
　备孕期你学会“慢生活”了吗
　怀孕会带来婚姻“暗礁”吗
　生了孩子后丈夫还会爱我吗我有能力教育好宝宝吗
　怀孕后老公会不会有外遇婆婆会不会对我不好
　心理压力大会影响受孕吗
　如何通过减压提高受孕几率
　如何才能创造和谐的孕前心理环境
　为什么说孕妈态度对宝宝身心发育影响大
　一看到别人家的小宝宝活泼可爱，就有了想生一个宝宝的念头。但是回到家之
　后又开始担心，这种心态如何调整
　生孩子在婚姻中究竟有多重要
　怀孕后身体状况会不如从前吗
　如何面对怀孕后物质生活(财务支出和居住条件等)的变化
　女性如何调整心态
　是否可以像迎接重大节日一样地去备孕
　备孕禁忌
　不在情绪压抑时受孕
　不在蜜月时受孕
　不在患病期间受孕
　不在炎热和严寒季节受孕
　尽量不要高龄怀孕
　不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质
　初冬至初春不宜受孕
　孕前不要抽烟喝酒
　孕前不要养猫、狗等宠物
　不要在停用避孕药后立即怀孕
　不要在早产、流产和葡萄胎刮宫手术后立即受孕
　专家支招
　哪些人孕前须调理体质
　高龄、流产史、功能不良的备孕妈妈如何调理体质
　哪些情况要进行孕前遗传学咨询
　孕前不良因素有哪些孕前无不良因素，就高枕无忧了吗
　身体不太好，能否怀孕
　备孕妈妈如何减压
　准爸爸怎么帮助备孕妈妈
　如何做一个幸福快乐的备孕妈妈
　怀孕后发现接触了对胎宝宝不利的因素，怎么办
　哪些食物可以排毒
　如何通过呼吸与出汗排毒
PART　02　孕期篇
　孕早期
　怀孕了!是喜是忧
　孕早期孕妈妈有哪些心理变化
　如何面对孤独感
　什么是孕期焦虑
　产前抑郁的原因和表现是什么
　……
PART　03分娩篇
PART　04产后篇

作者介绍

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文摘

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序言

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《母婴成长指南：科学育儿，点亮生命之光》 内容简介 生命的孕育与新生命的到来，是人生中最神圣、最令人期待的旅程。而在这段旅程中，科学的知识、专业的指导，以及充足的心理准备，是保障母婴健康、平安度过每一个重要阶段的关键。本书《母婴成长指南：科学育儿，点亮生命之光》正是为即将为人父母的您精心打造的一站式指南，它将陪伴您从孕育生命的萌芽，到孩子健康成长的每一个重要节点，提供全面、系统、实用且充满人文关怀的信息。 本书并非简单罗列医学知识，而是将深奥的科学理论与真实的育儿经验相结合，以平实易懂的语言，循序渐进地引导读者深入了解母婴健康的每一个环节。我们深知，每一位准父母都渴望为自己的宝宝提供最好的呵护，而这份渴望背后，往往伴随着许多未知与焦虑。本书的宗旨，便是用最权威、最前沿的科学知识，驱散这些迷雾，让您以更从容、更自信的心态，迎接新生命的到来，并科学有效地抚育他们健康成长。 第一部分：孕育生命的奥秘——科学备孕，孕育健康宝宝的基石 生命始于一个健康的种子。本部分将深入探讨科学备孕的重要性，并提供切实可行的备孕策略。我们将从以下几个方面展开： 优生优育的理念与实践： 详细解读优生优育的基本原则，包括父母双方的健康状况评估、遗传病的筛查与咨询、不良生活习惯的纠正（如戒烟限酒、均衡饮食、适度运动等）。我们将强调，一个健康的孕育环境，从备孕阶段就开始了。 女性备孕的生理准备： 深入剖析女性在备孕期间的生理变化与需求。内容涵盖： 月经周期与排卵期的规律掌握： 介绍科学测量排卵期的方法，如基础体温法、宫颈粘液观察法、排卵试纸的使用等，帮助您抓住最佳受孕时机。 营养补充与均衡膳食： 详细指导女性在备孕期间需要重点补充的营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D等，并提供具体到各类食物的推荐，确保身体达到最佳的受孕状态。 健康生活方式的建立： 强调规律作息、适度运动（如瑜伽、散步等）、避免接触有害物质（如辐射、化学试剂）的重要性，以及孕前体检的必要性。 男性备孕的关键要素： 关注男性在优生优育中的重要角色。内容包括： 精子质量的评估与提升： 介绍影响精子质量的因素，如生活习惯、饮食、环境等，并提供改善精子质量的建议，如补充锌、硒等微量元素，保持健康的生活方式。 男性健康检查的重要性： 强调男性进行孕前检查，排除可能影响生育能力的疾病，确保精子活力与健康。 孕前心理调适与减压： 探讨备孕过程中可能出现的心理压力，并提供有效的应对方法，帮助您以平和的心态迎接新生命。 第二部分：孕育生命的奇迹——科学孕期，呵护生命健康成长 孕期是生命孕育最关键的时期，也是对准父母最大的考验。本书将为您提供细致入微的孕期指导，让您安心度过每一天。 孕早期（1-12周）： 早孕反应的应对： 详细讲解孕吐、乏力等常见早孕反应的原因，并提供缓解方法，如饮食调整、休息建议等。 孕早期营养与饮食： 强调孕早期叶酸、蛋白质、维生素等关键营养素的摄入，提供孕早期食物选择指南，避免食用可能对胎儿有害的食物（如生冷、辛辣、加工食品等）。 孕早期注意事项： 涵盖孕早期胎儿发育的关键，如避免接触致畸因素（如X光、某些药物）、保持良好的心态、适度休息等。 孕早期产检的重要性： 介绍孕早期必须进行的产检项目，如B超、血常规、尿常规等，以及它们的重要意义。 孕中期（13-28周）： 孕中期胎儿发育的里程碑： 详细介绍胎儿在孕中期器官系统的发育情况，让您对宝宝的成长有更直观的了解。 孕中期营养与饮食： 重点关注蛋白质、铁、钙、DHA等营养素的补充，指导您根据胎儿发育情况调整饮食结构，防止营养过剩或不足。 孕中期常见不适的缓解： 针对腰背痛、静脉曲张、便秘等孕中期常见不适，提供专业的缓解建议和日常护理方法。 孕中期产检： 详细介绍孕中期重要的筛查项目，如唐氏筛查、四维彩超等，并解释其目的与意义。 孕期运动的科学指导： 推荐适合孕中期的安全温和的运动方式，如孕妇瑜伽、游泳、散步等，帮助您保持身体活力，促进胎儿健康发育。 孕晚期（29-40周）： 孕晚期胎儿的发育与母体变化： 介绍胎儿在孕晚期的快速成长，以及母体因胎儿增大而产生的身体变化，如水肿、呼吸困难等。 孕晚期营养与饮食： 强调膳食的均衡与易消化，适量摄入富含纤维的食物，帮助缓解便秘。 孕晚期常见问题与应对： 详细讲解胎动异常、宫缩、早产迹象等孕晚期可能遇到的紧急情况，并提供正确的处理方式。 孕晚期产检： 重点介绍孕晚期密切的产检监测，如胎心监护、宫颈成熟度评估等，为分娩做充分准备。 分娩前的准备： 指导您如何准备待产包、了解分娩流程、选择分娩方式（自然分娩、剖腹产的优缺点分析），以及进行分娩的心理准备。 第三部分：生命的绽放——科学分娩，安全迎接新生命的到来 分娩是孕育旅程的高潮，也是对母子健康的重大考验。本书将为您提供详尽的分娩指导，帮助您顺利、平安地迎接宝宝的降临。 分娩的生理过程解析： 详细讲解自然分娩的各个产程，包括潜伏期、活跃期、过渡期，以及各种分娩体位对产程的影响。 分娩方式的选择与考量： 全面分析自然分娩（顺产）、无痛分娩、剖腹产等不同分娩方式的适应症、禁忌症、优缺点，帮助您做出最适合自己的选择。 疼痛管理与应对策略： 介绍多种分娩镇痛方法，如无痛分娩（硬膜外麻醉）、笑气吸入等，以及非药物的疼痛缓解技巧，帮助您最大程度地减轻分娩疼痛。 分娩过程中的注意事项： 详细指导您在分娩过程中如何配合医护人员，如用力技巧、呼吸技巧、保持放松等。 紧急情况的应对： 预警和指导您应对可能出现的胎儿窘迫、脐带脱垂、产后大出血等紧急情况，让您在突发状况面前不至于惊慌失措。 家属在分娩过程中的角色： 强调家属的支持与陪伴对于产妇的重要性，并提供家属如何给予有效支持的具体建议。 第四部分：新生命的摇篮——科学产后，呵护母婴健康康复 分娩后的恢复同样至关重要，这不仅关系到母亲的身体健康，也直接影响到新生儿的健康成长。本书将为您提供科学的产后护理指导。 产后母体的生理恢复： 详细讲解产后母体在子宫复旧、恶露排出、伤口愈合、激素水平变化等方面的生理恢复过程。 产后营养与饮食： 提供产后恢复期详细的饮食指南，包括催乳食物、营养均衡的原则，以及如何根据身体状况进行调整。 母乳喂养的全方位指导： 母乳喂养的好处与重要性： 阐述母乳喂养对母婴健康的深远益处。 成功的母乳喂养技巧： 详细指导从衔乳姿势、哺乳频率、排空乳房到追奶技巧，帮助您建立起有效的母乳喂养模式。 常见母乳喂养问题的解决： 针对乳头皲裂、乳腺炎、奶结等问题，提供科学有效的处理方法。 人工喂养与混合喂养的指导： 在无法母乳喂养的情况下，提供科学的人工喂养与混合喂养方案。 新生儿护理的实用技巧： 洗澡、换尿布、喂奶、拍嗝等日常护理： 提供详细的图文演示和步骤说明。 睡眠习惯的培养： 指导如何为新生儿创造良好的睡眠环境，培养规律的睡眠习惯。 脐带护理、黄疸监测、常见皮肤问题的处理： 提供基础的医学护理知识。 新生儿疾病的早期识别与就医指导： 帮助您识别新生儿常见的健康问题，并知道何时需要寻求专业医疗帮助。 产后心理调适与夫妻关系： 探讨产后抑郁的风险与应对，强调夫妻双方的沟通与支持，帮助您更好地适应为人父母的角色。 产后身体恢复的运动与锻炼： 提供适合产后不同阶段的安全有效的运动建议，帮助您恢复体形，增强体质。 避孕与计划生育： 在身体恢复后，提供科学的避孕知识和选择建议。 本书的特点： 科学严谨： 内容基于最新的医学研究成果和权威指南，由资深妇产科专家、儿科专家、营养师、心理专家等团队共同审定，确保信息的准确性与科学性。 全面系统： 涵盖了从备孕到产后恢复的全过程，为您的母婴之旅提供一站式解决方案。 通俗易懂： 采用平实流畅的语言，配以生动形象的插图、表格和案例分析，让复杂的科学知识变得易于理解和掌握。 实用性强： 提供的建议和方法都具有极强的可操作性，能够指导您在实际生活中轻松应对各种情况。 人文关怀： 关注孕产妇的生理和心理健康，强调家庭支持和社会关怀的重要性，旨在帮助您建立积极、自信的育儿观。 《母婴成长指南：科学育儿，点亮生命之光》不仅仅是一本书，更是您在孕育新生命这条充满奇迹与挑战的道路上，最可靠的伙伴与最值得信赖的向导。我们相信，通过本书的学习，您将能更从容地迎接生命的到来，更科学地呵护生命的成长，最终点亮属于您和宝宝的美好未来。

评分☆☆☆☆☆

我是一名二胎妈妈，虽然已经有过一次经验，但在备孕和怀孕的过程中，总会有新的困惑和担忧。拿到这本书后，我主要翻阅了关于产后恢复的部分，发现它提供了一些我之前没有接触过的，但又非常实用的信息。比如，书中详细介绍了产后骨盆修复的方法，这对于我来说非常重要，因为第一胎的时候我没有特别注意这个问题，现在感觉身体恢复得不是特别理想。这本书的指导非常具体，从一些简单的居家运动到何时需要寻求专业帮助，都给出了明确的建议。而且，它还提到了产后情绪的调整，这部分我感觉特别贴心，因为很多新手妈妈都会面临产后抑郁的困扰，这本书能提前给读者一些心理上的支持和应对方法，我觉得非常有人性化。阅读过程很顺畅，语言也比较通俗易懂，不会有太多专业术语，即使是初次接触这些知识的人也能很快理解。

评分☆☆☆☆☆

作为一名准爸爸，我也参与了这本书的阅读，希望能更好地了解妻子的孕期变化，并提供支持。我发现书中关于“丈夫的角色”和“夫妻共同备孕”的章节写得非常棒。它不仅仅是把女性置于中心，而是强调了夫妻双方共同面对和承担的过程。书中给出了很多关于如何支持孕期妻子、如何参与到育儿过程中的具体建议，比如如何帮助妻子做孕期检查、如何在产后分担照顾宝宝的任务等等。这些内容让我感觉非常受用，让我觉得自己不仅仅是一个旁观者，更是这个新生命到来的重要参与者。而且，书中对不同孕期可能出现的身体和情绪变化都有解释，这让我能更好地理解妻子的感受，并给予她恰当的安慰和支持，我觉得这对夫妻关系的维护和新生儿家庭的建立非常有益。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识点梳理得非常系统，而且逻辑性很强。我最喜欢的部分是关于新生儿护理的章节，它涵盖了从喂养、睡眠、洗澡、换尿布到常见婴儿疾病的预防和处理等方方面面。书中提供的指导非常细致，甚至包括了一些非常小的细节，比如如何判断宝宝是不是饿了，如何给宝宝拍嗝等等。让我觉得特别安心的是，它还区分了哪些情况是宝宝正常的生理反应，哪些情况需要立即就医，这种清晰的指引让新手父母不会因为一点小问题就过度焦虑。而且，书中的插图和图表也运用得很恰当，帮助理解一些比较复杂的概念，使得学习过程更加轻松有趣。总而言之，这是一本非常值得推荐给所有准父母的书籍，它提供了全面的、实用的、并且充满关怀的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的字体大小和排版真的很舒服，即使长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我重点关注了其中关于分娩过程的章节，它用一种非常平和但又足够详尽的方式，解释了从临产征兆到不同分娩方式的利弊，以及在产房里可能遇到的各种情况。这让我对分娩这个既期待又有些恐惧的过程，有了一个更清晰的认识，大大缓解了我的一些不必要的恐慌。书中还列举了一些分娩过程中可以采取的放松技巧，以及如何与医护人员有效沟通的建议，我觉得这些都是非常宝贵的实用信息。让我印象深刻的是，它并没有回避分娩过程中的一些挑战，而是以一种坦诚的态度，帮助读者做好心理准备，并提供应对策略，这种负责任的态度让我非常感动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的深得我心！那种柔和的色彩搭配，还有宝宝和妈妈温馨的插画，一下子就让人感到安心和充满希望。我刚拿到书的时候，就迫不及待地翻看了目录，感觉内容安排得非常合理，从备孕的迷茫、怀孕初期的不适，到孕期的各种注意事项，再到分娩的期待与紧张，最后到产后的恢复和新生儿的护理，真的像是把整个孕产过程都串联起来了。我尤其欣赏的是它那种“一本通”的定位，意味着我不需要再东奔西找其他的书籍或者网络信息了，一本就能解决我大部分的疑问，这对于一个新手准妈妈来说，实在是太友好了。而且，我试着读了其中关于孕期营养的部分，感觉讲解得很细致，不仅仅是告诉你吃什么，还解释了为什么吃，以及如何根据孕期不同阶段调整饮食，让我觉得非常实用，不是那种空泛的理论，而是可以直接运用到生活中的指导。