极简生活-简而美地活 [日]有川真由美 著 极简是风靡的一种生活态度与理念 告别繁杂 新华书店正版畅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 翠林祥顺图书专营店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787539992716

商品编码：30238353998

丛书名： 极简生活-简而美地活

极简生活:简而美地活:简而美地活

作  者: (日)有川真由美 著;曹逸冰 译 著作 定  价: 39.8 出?版?社: 江苏凤凰文艺出版社 出版日期: 2016-06-01 页  数: 200 装  帧: 平装 ISBN: 9787539992716

《禅意空间：寻觅内心的宁静》 在喧嚣尘世中，我们常常被无尽的物质欲望和信息洪流裹挟，身心俱疲，迷失了生活的方向。然而，在世界的另一端，一种古老而深刻的生活哲学——禅意，正悄然引领着人们回归内心的平静与和谐。本书《禅意空间：寻觅内心的宁静》并非一本关于断舍离的实用指南，也非介绍特定生活方式的模板。它是一场心灵的漫步，一次对“少即是多”精髓的深度探索，旨在帮助读者理解并实践一种由内而外的简朴与丰盈，从而在纷繁的世界中，寻找到属于自己的那份宁静与美好。 我们生活在一个被“拥有”定义价值的时代。从物质的堆积到信息的爆炸，我们似乎总在追逐更多，却鲜少停下来审视，这些“更多”是否真的带来了幸福。我们忙于工作、社交、娱乐，却发现内心的空间越来越小，宁静的身影越来越远。当我们环顾四周，充斥着琳琅满目的商品，社交媒体上不断更新的动态，我们仿佛被一种无形的力量驱使着，不断向前，却常常忘记了最初的起点和心之所向。《禅意空间》正是要邀请你，在这一切的喧嚣之外，停下来，深呼吸，感受那份被遗忘的静谧。 本书并非提倡极度的匮乏，而是强调一种“恰到好处”的生活状态。它关乎选择，关于取舍，更关乎对生命本质的洞察。我们将在书中探寻禅宗智慧中蕴含的生活哲学，理解“空”的真正含义，并非虚无，而是包容万物的无限可能。如同禅师在简洁的庭院中，通过枯山水、一花一木，营造出意境深远的空间，我们也能在自己的生活环境中，通过精心的选择和布置，创造出心灵的宁静之所。 “少即是多”并非一种简单的物品减法，而是一种思维模式的转变。它意味着我们将注意力从表面的繁复转移到内在的本质，从物质的占有转向精神的充实。书中，我们将从多个维度来剖析这种生活态度的根源与实践。 第一篇：觉察——看见不必要的“拥有” 在开启任何改变之前，最重要的一步是觉察。我们常常在不知不觉中，被消费主义的浪潮裹挟，将“拥有”视为快乐的源泉，将“更多”视为成功的标志。然而，有多少物品的堆积，只是为了填补内心的空虚？有多少信息的获取，只是为了打发无聊的时光？ 审视你的物质世界： 书中将引导读者审视自己所拥有的物品。这并非一次简单的清点，而是对每一件物品背后所承载的需求、情感和记忆的梳理。我们拥有的，究竟是服务于我们的生活，还是束缚了我们的自由？当我们放下那些不再需要、不再喜爱、甚至只是因为“留着也许有用”而囤积的物品时，我们便为生活腾出了新的空间。这种“放下”的过程，本身就是一种心灵的释放。它让你有机会重新评估自己真正珍视的东西，将有限的精力投入到更有意义的事情上。 洞悉信息的洪流： 在数字时代，信息以前所未有的速度涌来。社交媒体、新闻资讯、短视频……我们沉溺其中，却常常感到心神不宁，甚至焦虑。本书将探讨如何在这种信息洪流中保持清醒，如何辨别真正有价值的信息，如何设置健康的界限，保护自己的注意力。学会“不看”某些内容，同样是一种智慧。这能让你从信息茧房中挣脱出来，将注意力重新聚焦于当下，聚焦于那些真正滋养心灵的事物。 识别情绪的“占有欲”： 除了物质和信息，我们还会“占有”情绪。比如，执着于过去的某个不愉快，或是对未来的过度担忧。这些情绪上的“负重”，同样会侵占我们的内心空间，让我们难以获得平静。书中将触及如何认识和化解这些情绪的纠缠，培养一种更加平和、接纳的心态。 第二篇：选择——为生活做减法 觉察之后，便是行动。选择，是让生活回归简朴的关键。这种选择，贯穿于我们生活的方方面面。 打造极简的居住空间： 居住空间不仅仅是物理的居所，更是心灵的栖息地。本书将提供一种全新的视角来审视居住空间。它倡导的并非冰冷、空旷的“白盒子”，而是充满温度、秩序与留白的宁静之所。通过对家具的选择、色彩的搭配、物品的陈列，以及对空间功能的重新规划，我们可以营造出既实用又富有禅意的居住环境。每一件物品都经过深思熟虑，每一处留白都恰到好处，让空间成为一种呼吸，一种宁静的载体。 精简衣橱，重塑风格： 服装，是每个人最直接的表达。一个庞杂的衣橱，往往让我们在选择上耗费大量精力，却又常感到“没衣服穿”。本书将引导读者建立一个精简而有风格的衣橱。这并非意味着放弃个性，而是通过对色彩、材质、款式进行优化组合，打造出易于搭配、且真正能展现个人气质的服装体系。当你拥有的衣物恰到好处，每天的穿着选择将变得轻松而愉悦。 优化你的日程，专注当下： 生活的节奏，如同流动的河水，过快或过慢，都可能带来不适。本书将探讨如何通过精简日程，减少不必要的社交活动和任务，将时间留给真正重要的事情。这是一种对时间的“禅修”，让你能够更专注地投入工作，更深情地陪伴家人，更悠闲地享受生活。当你的日程变得清晰而有序，你会发现，拥有更多自由的时间去感受生活的美好。 数字极简，重获自由： 在数字世界里，我们同样可以进行“减法”。精简手机应用，减少不必要的订阅，建立数字休息时间，这些都能帮助我们从数字设备的束缚中解脱出来，重新掌控自己的时间和注意力。 第三篇：体悟——在“少”中获得“多” 真正的生活之美，并非来自于物质的堆砌，而是来自于内在的丰盈。当外在的繁杂褪去，我们才能真正体悟到“少”所带来的“多”。 品味生活中的细微美好： 当我们不再被海量的信息和纷繁的活动所淹没，我们会更容易发现生活中的细微美好。清晨的一缕阳光，一杯温热的茶，一段舒缓的音乐，与家人朋友真诚的交流……这些看似微不足道的事物，却能带来最纯粹的快乐。本书将鼓励读者去培养一种“慢”的感知力，去品味生活中的每一个当下。 深化人际关系的质量： 极简的生活态度，同样适用于人际关系。与其追求广泛的社交圈，不如专注于与少数真正重要的人建立深刻的连接。在真诚的交流中，在彼此的陪伴中，我们会获得更深层次的情感满足和支持。 培养内在的宁静与力量： 当我们学会放下对外界的依赖，我们便能发掘内在的宁静与力量。这种内在的平静，能让我们在面对挑战时更加从容，在面对得失时更加豁达。本书将引导读者通过冥想、正念等方式，不断滋养自己的内心，让心灵的空间越来越宽广，越来越明亮。 “少”即是“多”的哲学升华： 本书的终极目标，是帮助读者理解“少即是多”的深层哲学含义。它并非一种物质上的贫乏，而是一种精神上的富足，一种对生命本质的回归，一种与世界和谐共处的智慧。当物质的欲望得到控制，当信息的干扰得以减轻，我们会发现，内心所能容纳的，远远超过我们原先的想象。我们能更清晰地看到自己的价值，更自由地表达自己的想法，更深刻地体验生命的美好。 《禅意空间：寻觅内心的宁静》是一本陪伴你心灵成长的书籍。它不是要你彻底抛弃所有，而是要你学会选择，学会取舍，学会以一种更智慧、更从容的方式去生活。通过阅读本书，你将不仅仅是学会如何整理物品，更是学会如何整理自己的内心，如何在一个充满诱惑和挑战的世界中，寻觅到属于你自己的那份宁静与美好，活出简而美的生命姿态。愿你在这场心灵的旅程中，有所收获，有所感悟，最终找到属于自己的那片禅意空间。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个容易被外界信息干扰的人，手机里各种APP的通知，社交媒体上源源不断的消息，让我感觉自己好像永远也无法真正安静下来。工作上也是，总觉得有做不完的事情，有处理不完的邮件，这种被“填满”的感觉，让我常常感到疲惫和焦虑。读了这本书，我才真正意识到，原来我一直是在被动地接受信息，而不是主动地选择我想要的信息。书中关于“数字极简”的章节，对我来说简直是福音。我开始有意识地清理我的手机，删除那些不常用的APP，关闭不必要的通知，甚至规定自己每天的“无手机时间”。这种“断舍离”的数字生活，让我的大脑得到了前所未有的放松，我开始能够更专注地投入到工作和生活中，也更容易注意到身边那些被我忽略的美好。更让我惊喜的是，书中关于“精神上的轻盈”的探讨。作者鼓励我们去审视自己的思维模式，去摆脱那些不必要的担忧和负面情绪。我开始尝试冥想，并运用书中的一些方法来调整自己的心态，虽然这个过程还需要长期的坚持，但我已经感受到了内心的平静正在悄然生长。这本书就像一位贴心的导师，用通俗易懂的语言，教会我如何在这个信息爆炸的时代，找回内心的宁静和主导权。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我人生中的一场及时雨。我曾经一直以为，拥有越多代表着越成功，生活越丰富。但现实却是，我被越来越多的物品和责任压得喘不过气来，我忙碌于各种社交活动，努力维持着那些我并不真正喜欢的人际关系，时间就这样在无意义的消耗中溜走。每当我静下心来，都会有一种深深的空虚感，仿佛内心缺少了什么。读了这本书，我才恍然大悟，原来我一直追求的“丰富”，在很多时候，恰恰是“负累”。作者用非常朴实却极具洞察力的语言，揭示了现代社会中普遍存在的“物质囤积症”和“信息过载”对我们身心的侵蚀。我特别喜欢书里关于“选择的自由”这一部分的论述。当我们学会了拒绝，学会了不被外界的潮流裹挟，我们才能真正掌握自己生活的方向。我开始审视我的购物清单，问自己“我真的需要它吗？”，而不是“我想要它吗？”。这种思维的转变，让我在消费上变得更加理性，也让我从无止境的物质追求中解放出来。更让我欣喜的是，书中关于“专注的力量”的探讨，让我明白，当我们将有限的精力投入到真正热爱和有价值的事物上时，所能产生的能量是多么惊人。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处的迷茫，让我开始重新审视生活的意义，并踏上了寻找内心平静的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的改变，是潜移默化，却又深刻持久的。我曾经是一个典型的“购物狂”，觉得买买买能够填补内心的空虚，但每次购物后，短暂的满足感过后，留下的只有堆积如山的物品和更多的烦恼。我常常在衣橱前感到无从下手，不知道自己到底拥有什么，也不知道自己真正需要什么。这本书就像一位温柔的催化剂，让我开始正视自己对物质的依赖，并鼓励我去探索“拥有”之外的价值。我非常喜欢书中关于“感受，而非拥有”的理念。作者引导我去关注事物的本质，去体会生活中的点滴美好，而不是被物质的外在形式所束缚。我开始尝试着去珍惜那些真正有意义的物品，去感受它们带给我的情感连接，而不是仅仅将它们视为“拥有物”。这种心态的转变，让我对生活有了全新的认识。我也开始学着去“慢下来”，去享受生活中的“留白”。我不再追求填满每一分每一秒，而是给自己留出了思考和放松的时间。这种“慢生活”的态度，让我能够更清晰地看到自己内心的需求，也让我能够更好地与自己相处。这本书没有给我任何强制性的规定，而是提供了一种新的视角，让我自己去发现和创造属于自己的“简而美”的生活。

评分☆☆☆☆☆

读这本书真有一种拨云见日的感觉。我一直觉得自己是个容易被生活琐事缠身的人，总是被各种各样的事情牵绊，时间精力被分散，到头来却觉得什么都没做好，内心也常常感到一种莫名的焦虑。拿到这本书之前，我其实对“极简”这个词也有些模糊的认识，知道它是一种趋势，但从未深入了解过。读完后，我才真正明白，极简并非是剥夺，而是一种更聪明的选择。作者通过一些生动的故事和细腻的笔触，引导我反思自己过去的生活方式，那些不必要的物品堆积，那些无效的社交，那些沉迷于物质的欲望，原来都是压在心头的大山。我开始尝试着整理我的衣橱，丢弃那些我很久没穿过但又舍不得的衣服，那种轻松感简直难以言喻。接着，我把目光投向了我的书架，那些堆积如山的，读过或未读的书，我也开始审视，哪些真的对我有所启发，哪些只是占据空间的符号。更重要的是，这本书让我意识到，极简不仅仅是物品上的减法，更是心灵上的加法。当外界的噪音减少，内心的空间就多了出来，我能更清晰地听到自己的声音，更专注于真正重要的事情。这本书就像一位温柔的向导，带我走上了一条更轻盈、更自由的生活之路，虽然这个过程还在进行中，但每一步都让我感受到前所未有的宁静和满足。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始拿到这本书，我并没有抱太大的期望，因为市面上关于“极简”的书籍已经很多了，我担心会是千篇一律的内容。然而，这本书完全颠覆了我的看法。它没有那些空泛的大道理，也没有故作高深的理论，而是像一位亲切的朋友，娓娓道来，分享着她自己实践极简生活的点滴感悟。我被作者细腻的观察力和真诚的分享所打动，她并没有将极简描绘成一种遥不可及的理想状态，而是展示了如何在日常生活中，从细微之处着手，一点点地改变。比如，书中关于“告别不必要的社交”的章节，让我深有同感。我曾经花了大量的时间和精力去迎合他人，去参加那些让我感到疲惫的聚会，却忽略了与真正亲近的人的相处。这本书鼓励我勇敢地说“不”，将宝贵的时间和精力留给那些真正滋养我的关系，这种勇气，真的是从书中汲取的。还有关于“简化工作流程”的建议，也让我受益匪浅。我过去总是喜欢同时处理很多事情，结果效率低下，错误频出。现在，我开始尝试一次只专注于一件事，那种专注带来的高效和成就感，让我爱上了这种新的工作方式。这本书的语言非常流畅，读起来毫无压力，但其中的智慧却深邃而隽永，让我忍不住一次又一次地翻阅，每一次都能从中获得新的启发。