一人吃兩人補 劉遂謙 主編 正版婦幼保健書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期營養
• 孕婦食譜
• 産後恢復
• 母乳喂養
• 嬰幼兒營養
• 婦幼保健
• 健康飲食
• 營養補充
• 食療
• 劉遂謙

店鋪： 錦素圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559600776

商品編碼：30250197100

基本信息

商品名稱：	一人吃兩人補
作者：	劉遂謙 主編	開本：	16開
定價：	42.8	頁數：	195
現價：	見頂部	齣版時間	2017-06-01
ISBN號：	9787559600776	印刷時間：	2017-06-01
齣版社：	北京聯閤齣版公司	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要 作者簡介 目錄 精彩導讀

孕育新生命，守護成長路：一本為準媽媽和寶寶量身打造的全麵指南 生命的孕育，是一段充滿驚喜與期待的旅程。從一顆受精卵的萌芽，到呱呱墜地的嬰兒，每一個階段都牽動著父母的心。在現代社會，科學的孕育與科學的育兒，已成為守護母嬰健康、促進寶寶健康成長的關鍵。這本由劉遂謙主編的《一人吃兩人補 正版婦幼保健書籍》，正是這樣一本凝聚瞭婦幼保健領域專傢智慧，旨在為廣大孕婦、産婦及嬰幼兒提供全方位、科學、實用的指導性讀物。它不僅僅是一本簡單的科普手冊，更是一本伴隨您走過孕育新生命，守護寶寶健康成長重要時光的貼心夥伴。 本書內容詳實，條理清晰，緊緊圍繞母嬰健康這一核心，將復雜專業的醫學知識，以通俗易懂的語言娓娓道來，力求讓每一位閱讀者都能輕鬆掌握。全書共分為幾個核心部分，每一部分都深入探討瞭孕育和育兒過程中的關鍵環節。 第一部分：孕前準備與早期孕期監測——播下健康的種子 在生命萌芽之前，充分的孕前準備是保障母嬰健康的第一步。本部分將詳細闡述孕前營養的重要性，包括葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的補充方案，以及如何通過健康的生活方式，如戒煙限酒、均衡飲食、適度運動等，為孕育一個健康的寶寶打下堅實基礎。對於備孕夫妻可能遇到的常見問題，如月經不調、排卵障礙等，也提供瞭專業的解答和建議。 當好孕降臨，孕早期的監測至關重要。本書將深入講解孕早期（通常指懷孕12周前）的生理變化，包括早孕反應的管理，如惡心、嘔吐的緩解方法，以及身體齣現的各種微妙變化。同時，重點強調瞭孕早期定期産檢的重要性，詳細介紹瞭孕早期需要完成的各項檢查項目，如血常規、尿常規、B超等，並解釋瞭這些檢查的意義，幫助準媽媽們瞭解寶寶的發育情況，及時發現並處理潛在的風險。特彆值得一提的是，本部分還將詳細介紹如何識彆和應對可能齣現的先兆流産、宮外孕等緊急情況，為準媽媽們提供及時的預警和應對策略。 第二部分：孕中期與孕晚期的營養管理與健康監測——生命成長期的科學嗬護 隨著孕周的增加，母嬰的營養需求和身體變化也進入瞭新的階段。本書在孕中期（懷孕13-28周）和孕晚期（懷孕29周後）的營養管理部分，提供瞭更為精細化的指導。根據不同孕周的特點，詳細列舉瞭各類營養素的推薦攝入量，並結閤中國人的飲食習慣，提供瞭豐富多樣的食譜建議，包括如何通過日常飲食來攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質等，同時關注孕期常見營養問題，如妊娠期糖尿病、貧血等的預防與管理。本書強調，一人吃兩人補，並非簡單地增加食量，而是要講究食物的種類、烹飪方式和營養搭配的科學性，避免營養過剩或不足對母嬰造成不良影響。 在健康監測方麵，本書詳細介紹瞭孕中期和孕晚期需要進行的各項産檢項目，如唐氏篩查、四維彩超、胎心監護等，並對這些檢查的周期、目的及結果解讀進行瞭深入淺齣的講解。對於準媽媽們普遍關心的體重增長、血壓監測、胎兒發育情況等，本書都提供瞭詳細的參考標準和應對建議。此外，本部分還將重點介紹如何應對孕期可能齣現的各種不適，如水腫、腰背痛、失眠等，以及如何通過調整生活方式和尋求專業幫助來緩解。對於可能齣現的妊娠期高血壓、前置胎盤、胎盤早剝等高危妊娠情況，本書也提供瞭預警信號和初步的應對指導，強調在齣現異常時，務必及時就醫，聽從醫生的專業意見。 第三部分：分娩的準備與過程——迎接新生命的到來 分娩是孕育旅程中最激動人心的時刻，也是需要充分準備的環節。本書將詳細介紹不同分娩方式的優缺點，包括自然分娩、無痛分娩、剖宮産等，幫助準媽媽們根據自身情況，與醫生充分溝通後，做齣最適閤自己的選擇。在分娩前的準備方麵，本書將指導準媽媽們如何進行待産包的準備，包括必備物品的清單，以及如何進行待産前的身體鍛煉和心理調適，以更從容的心態迎接分娩。 在分娩過程中，本書將詳細介紹産程的各個階段，包括潛伏期、活躍期、過渡期等，以及在每個階段可能齣現的身體感受和應對方法。對於傢屬如何在分娩過程中提供支持，本書也提供瞭實用的建議。此外，本書還將重點介紹分娩後的即刻護理，包括新生兒的初步評估和處理，以及産婦的傷口護理和子宮復舊等。 第四部分：産後恢復與新生兒護理——科學育兒的起點 寶寶齣生後，新媽媽的産後恢復和科學的育兒，是這段旅程的又一個重要篇章。本書將詳盡講解産後媽媽的生理恢復過程，包括惡露的排齣、子宮的收縮、傷口的愈閤等，並提供專業的産後恢復指導，如盆底肌修復、形體恢復等。對於産後可能齣現的乳房問題，如脹奶、乳腺炎等，本書也提供瞭有效的預防和治療方法。同時，針對産後情緒問題，如産後抑鬱，本書也將提供專業的心理疏導和應對建議，幫助新媽媽們平穩度過産後適應期。 在新生兒護理方麵，本書可謂麵麵俱到。從喂養（包括母乳喂養和配方奶喂養的技巧）、睡眠（如何建立健康的睡眠習慣）、洗澡、換尿布等日常護理，到對新生兒常見疾病的識彆和處理，如黃疸、濕疹、腹瀉等，本書都提供瞭詳盡的指導。特彆值得強調的是，本書還將關注新生兒的早期發展，包括如何通過親子互動、遊戲等方式，促進寶寶的大腦發育、感知能力和運動能力的發展，為寶寶的終身成長奠定良好基礎。本書還包含對疫苗接種計劃的詳細介紹，以及兒童保健的重要意義，幫助傢長們建立科學的疾病預防觀念。 貫穿全書的理念：科學、人文與關懷 《一人吃兩人補 正版婦幼保健書籍》不僅僅是知識的堆砌，更貫穿著科學、人文與關懷的理念。本書的編撰團隊由經驗豐富的婦産科醫生、兒科醫生、營養師、心理專傢等多學科的專業人士組成，確保瞭內容的科學性和權威性。同時，本書在語言風格上力求通俗易懂，避免使用過於專業的術語，讓每一位準媽媽和新手父母都能輕鬆理解和運用。更重要的是，本書關注到孕育和育兒過程中，女性身心的變化和情感需求，以人文關懷的態度，為母嬰提供全方位的支持。 總而言之，《一人吃兩人補 正版婦幼保健書籍》是一本集科學性、實用性、權威性於一體的婦幼保健百科全書。它將陪伴您走過孕育生命的每一個精彩瞬間，幫助您科學地嗬護自己，理性地迎接新生命，並自信地開啓科學育兒的新篇章。擁有這本書，您將不再孤單，而是擁有一位最瞭解您，最值得信賴的健康顧問，共同譜寫生命中最美好的樂章。

評分☆☆☆☆☆

我是一個新手媽媽，孩子剛齣生幾個月，現在正處於一個摸索和學習的階段。迴想整個孕期，最大的睏惑就是關於飲食。這本書的書名“一人吃兩人補”，聽起來就非常符閤我當時的心境。我記得在懷孕初期，總是擔心吃多瞭會胖，吃少瞭又怕營養跟不上。我特彆希望這本書能夠給我一些更清晰、更權威的孕期飲食指導。比如，我希望書中能夠詳細解釋不同孕期階段，身體對營養的需求是如何變化的，以及有哪些具體的食物組閤能夠滿足這些需求。我還記得孕期經常會因為一些小毛病而煩惱，比如孕吐、便秘，如果這本書能夠提供一些針對性的飲食調理方法，那絕對是福音。我最想知道的是，除瞭基礎的營養，孕期有沒有什麼“進階”的營養補充，比如針對胎兒大腦發育、骨骼發育的關鍵營養素，它們可以通過哪些食物高效地獲得。當然，我也知道孕期不僅僅是吃，身體的健康也很重要，所以如果書中能包含一些關於孕期體重控製、適度運動的建議，那就更全麵瞭。總而言之，我希望這本書能夠成為一本實用、易懂的孕期生活指南，幫助像我一樣的準媽媽們，安心、健康地度過孕期。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對科學育兒非常看重的人，不太相信那些所謂的“老經驗”或者“偏方”。所以，當我看到這本書的書名和作者信息時，就覺得它可能是一本比較嚴謹、有科學依據的書。婦幼保健這個領域，涉及到很多專業知識，我希望這本書能夠以一種通俗易懂的方式，將這些知識傳達給讀者。我最關心的是書中關於孕期營養的科學解釋，比如為什麼需要補充葉酸、鐵、鈣等等，它們分彆對孕婦和胎兒有什麼作用，以及如何通過食物和補充劑來獲得。我還希望這本書能夠解答一些我平時遇到的疑惑，比如孕期能不能吃海鮮？哪些水果蔬菜是孕期必不可少的？不同孕期階段的飲食禁忌有哪些？我非常期待書中能有詳細的圖文介紹，能夠直觀地展示食物的營養成分和烹飪方法。除瞭飲食，我也希望這本書能涵蓋一些孕期健康管理的內容，比如如何預防和應對妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等常見問題。如果書中還能包含一些産後護理、母乳喂養的科學指導，那就更完美瞭。我希望這本書能夠成為我孕期健康管理和科學育兒道路上的重要參考。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛懷孕不久，傢裏人就給我推薦瞭各種各樣的“孕期秘籍”，聽得我雲裏霧裏。有的說這個不能吃，那個不能碰，弄得我每天吃飯都提心吊膽的。我迫切地需要一本能夠讓我安心、放心的孕期指南。我看到這本書的書名，感覺非常接地氣，也很有針對性。“一人吃兩人補”這幾個字，直接點齣瞭我最關心的問題——如何吃纔能既滿足寶寶的生長發育，又不會給自己的身體造成負擔。我希望這本書能夠解釋清楚，孕期到底需要哪些營養素，這些營養素可以通過哪些食物來獲取，以及不同孕周的營養需求會有哪些變化。我尤其擔心營養不均衡的問題，不知道有沒有一些具體的食譜推薦，能夠幫助我科學地搭配三餐，避免“吃多瞭不健康，吃少瞭營養不足”的尷尬境地。我還聽說有些孕婦在孕期會齣現貧血、缺鈣等問題，希望這本書能夠有相關的知識普及，並給齣實用的補充建議。另外，如果書中能夠提到一些關於孕期體重管理、運動建議，甚至是一些孕期瑜伽的入門指導，那就更好瞭。我希望這本書能夠讓我對孕期生活有一個整體的瞭解，並且能夠掌握一些實用的技巧，讓我能夠自信、健康地迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我的第一印象是那種踏實、可信賴的感覺，柔和的色彩搭配，簡潔的字體，一看就知道是那種能夠真正幫助到媽媽們的專業書籍。我一直對孕期和産後身體的變化感到好奇，也有些擔憂，但又不知道從何下手去瞭解。偶然間看到這本書的書名，覺得非常貼切，尤其是“一人吃兩人補”這個說法，一下子就抓住瞭我最關心的問題。我一直聽說孕期飲食非常重要，但具體怎麼補、補什麼、什麼時候補，說法很多，有時候反而讓我更加睏惑。我希望這本書能夠提供一些清晰、科學、並且容易實踐的指導，讓我能夠安心地為寶寶提供最 A 好的營養，同時也保證自己的身體健康。我特彆期待書中能有一些關於孕早期、孕中期、孕晚期不同階段的飲食建議，以及針對一些常見孕期不適，比如孕吐、水腫、便秘等，有沒有什麼食療的辦法。另外，我也很關心産後身體的恢復，這本書會不會涉及這方麵的內容呢？比如傷口護理、惡露排齣、催乳等等。如果能有一些關於産後營養補充和情緒調節的建議，那就更完美瞭。總之，我對這本書充滿瞭期待，希望它能成為我孕期和産後生活中的一本得力助手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名和內容簡介，讓我立刻聯想到我過去懷孕生子的一些經曆。那個時候，信息不像現在這樣發達，很多東西隻能依靠傢人朋友的經驗，或者一些零散的書籍。我特彆能體會到“一人吃兩人補”這句話背後的責任感和對未知的好奇。我希望這本書能夠係統地解答關於孕期飲食的方方麵麵。比如，我想瞭解孕期不同階段，胎兒的發育需求對孕婦飲食有什麼具體的要求，以及如何通過調整飲食來滿足這些需求。我尤其關注書中是否會涉及到一些比較細緻的營養搭配，比如如何平衡蛋白質、碳水化閤物和脂肪的攝入，如何補充維生素和礦物質，以及是否有關於孕期微量元素的補充建議。我還記得孕期的時候，很多人會推薦各種各樣的“補品”，我希望這本書能夠提供一些科學的鑒彆方法，告訴我哪些是真正有效且安全的，哪些是需要謹慎對待的。除此之外，我也希望書中能夠包含一些關於孕期飲食的誤區解析，幫助我們避開一些不必要的擔憂。如果能有關於孕期食材的選擇、烹飪方法，甚至是孕期不同情況下的飲食調整建議，那這本書的實用性將大大提升。總之，我希望這本書能成為一本能夠真正幫助到媽媽們，讓她們在孕期能夠吃得明白、吃得放心、吃得健康的寶典。