非常快,正版书,质量好 和书店买的一模一样
评分:10.360.80305101404120.怀斯曼生存手册2强身手册(最新版)是一本非常实用的自助强身训练手册,内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力、自卫等。书中列有完整科学的训练计划,通过一整套训练方案,从一日三餐开始,达到日常强身健体的目的。怀斯曼生存手册2强身手册(最新版)中的初级、中级、高级训练计划适合所有人。作者约翰怀斯曼是英国皇家特种部队教官,具有丰富的野外求生和强身健体经验。此书是他根据英国皇家特种部队的培训课程为适应普通大众的要求而编写的,既包括特种部队强身训练的各个方面,也包括大众健身的各个环节。书中配有大量插图,简单、实用、科学、系统、易操作,是一本不可多得的强身用书。1健身的重要性医学科学证明,如果保持健康的体魄,按有利健康的食法补充营养,那么,我们活更长时间的机会就更大,也更有可能避免健康问题。在极端情况下,人的健康水平和整体的身心健康会产生或生或死的差别。我们越来越明显地感受到生活中的种种压力。压力就是那种让我们时时刻刻难以忘记的事情。高层经理和家庭主妇体验的是不同类型的压力,但是,其带来的影响却是一样的。如果胃口一直不好,或者睡眠不足,感觉不安,或者觉得无法把握自己的生活,或者只是整体上的自信心不足,那么,这些健身计划会对你有所帮助。按照这些简便易行的计划,人人都可以改进自己的生活方式,得到更大的人生乐趣。整体的健康可细分为三大类别柔软、毅力和体力,这三个类别都是本书讲述的健身计划针对的内容。年轻人也许会把重点放在体力与耐力的锻炼上,而中老年人則可能花更多时间进行柔软性训练。不过,某种程度的灵活性是我们所有人都必须具备的。例如,在自卫中,行动自如和关节旋转是特别重要的。速度与体力取决于高水平的柔屈度。如果每次锻炼之前先来一点比较轻微的热身活动,再加上几个伸展练习,人体的血液就会开始向肌肉中更多地流动,从而避免因突然的爆发性活动引起肌肉拉伤或韧带损伤。同理,经过剧烈的运动之后,我们必须以少许锻炼让身体冷却下来,使身体各部分器官恢复正常工作水平。记住如果开始体会到胸痛、臂部刺痛、长时间呼吸不畅、冒汗或头痛,应该去看医生。2女士训练时的特别注意事项奥林匹克运动会、现代体育和军事练习计划,都是男士为男士设计的。因为男士有偏见,所以女士总是会因此而感到极大的困难。直到1960年,医学仍然是男士控制的一门职业。体育界的各个重要团体都认为,妇女
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简单看了下,换不错1
评分东西不错就是买重了。下了两个 这次的货实在没时间出去去拿。。快递员直接给送的家里了 是在农村。。。太好了
评分不错的啊,很好,考研他们说不错
评分书还不错 比较适用于考研
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评分此书不错,内容挺全,今天刚刚收到,正在看!正版且价格适合!
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