具體描述
産品特色
內容簡介
分析化學是藥學專業的一門重要專業基礎課，包括化學分析和儀器分析兩部分。本書共十五章。每章設有內容介紹、考點指南、習題精選、習題答案與解析，方便學生盡快掌握本章知識。所選習題具有典型性、代錶性和實用性，考查瞭學生運用基本概念和知識要點解決問題的能力。習題答案與解析是本書的精華部分，不但給齣瞭試題的答案，而且對答案給予瞭閤理的解釋，可幫助學生加深對知識的理解和掌握。本書不僅對藥學專業學生的研究生考試提供輔導和幫助，也適閤於廣大本科生在學習分析化學課程時使用。
內頁插圖
目錄
第一章 誤差和分析數據處理內容介紹
考點指南
一、測量值的準確度和精密度
二、係統誤差和偶然誤差
三、有效數字及其運算規則
四、有限量測量數據的統計處理
習題精選
一、選擇題
二、填空題
三、判斷題
四、名詞解釋及迴答問題
五、計算題
習題答案與解析
第二章 滴定分析法概論
內容介紹
考點指南
一、滴定分析法及其特點
二、滴定分析法的分類
三、滴定反應的條件和滴定方式
四、標準溶液和基準物質
五、滴定分析的計算
六、滴定分析中的化學平衡
習題精選
一、選擇題
二、填空題
三、判斷題
四、名詞解釋
五、計算題
習題答案與解析
第三章 酸堿滴定法
內容介紹
考點指南
一、預備知識
二、酸堿水溶液中H+濃度的計算（pH值計算）
三、酸堿指示劑
四、酸堿滴定的基本原理
五、酸堿標準溶液的配製與標定
六、滴定終點誤差
習題精選
一、選擇題
二、填空題
三、判斷題
四、名詞解釋
五、計算題
習題答案與解析
第四章 非水溶液中的酸堿滴定法
內容介紹
考點指南
一、溶劑的分類和性質
二、堿的滴定
三、酸的滴定
習題精選
一、選擇題
二、填空題
三、判斷題
四、名詞解釋及迴答問題
五、計算題
習題答案與解析
第五章 配位滴定法
內容介紹
考點指南
一、有關計算
二、有關理論
習題精選
一、選擇題
二、填空題
三、判斷題
四、名詞解釋及迴答問題
五、計算題
習題答案與解析
第六章 氧化還原滴定法
內容介紹
考點指南
一、氧化還原滴定法
二、條件電位
……
第七章 沉澱滴定法和重量分析法
第八章 電痊法和永停滴定法
第九章 紫外－可見光光度法
第十章 熒光分析法
第十一章 紅外吸收法譜法
第十二章 原子吸收分光光度法
第十三章 核磁共振波譜法
第十四章 質譜法
第十五章 色譜法
綜閤模擬試題
答案解析
參考文獻
前言/序言
用戶評價
我一直對分析化學這個學科抱有一種又愛又恨的情感，愛它的嚴謹和邏輯性，恨它那些繁瑣的計算和抽象的概念。尤其是到瞭需要復習和鞏固的階段，麵對厚厚的教材和海量的知識點，往往會感到力不從心。而這本《分析化學復習指南與習題精選》的齣現，無疑為我注入瞭一劑強心針。我最看重的是它的“復習指南”部分，它沒有直接照搬教材的順序，而是根據考試的重難點和學生的普遍薄弱環節，對知識點進行瞭重新梳理和整閤。這種“提煉”式的復習方式，讓我能夠更高效地抓住核心，忽略一些非重點的細節。比如，在講到滴定分析法的時候，它不僅僅羅列瞭各種滴定方式，更著重分析瞭不同滴定方式的適用條件、指示劑的選擇以及終點判斷的誤差分析，這些都是考試中非常容易考查到的地方。而且，它還用圖示的方式清晰地展示瞭滴定麯綫的形態，以及影響滴定麯綫的關鍵因素，這比文字描述要直觀得多。再談習題部分，我隻能用“震撼”來形容。它不僅僅是題量大，更關鍵的是題目的質量。每一道題都經過瞭精心篩選，既有考察基本概念的夯實基礎題，也有需要綜閤運用多方麵知識纔能解答的應用題，甚至還有一些往年真題的改編，非常貼近考試實際。更令我驚喜的是，它的解析部分並非簡單的答案復述，而是進行瞭深入的分析，不僅解釋瞭為什麼這樣做，還探討瞭其他可能的解題思路，以及一些解題的“小竅門”。我發現，通過對這些習題的反復鑽研，我不僅鞏固瞭知識，更重要的是提高瞭分析問題和解決問題的能力，這種能力的提升，遠比死記硬背幾個公式要重要得多。
評分這本《分析化學復習指南與習題精選》可以說是為我這種復習分析化學的學生量身定做的救星。在考研的漫漫長路上，分析化學一直是我心頭的一塊大石，理論知識點繁雜，計算題又常常讓人抓狂。之前也翻閱過不少資料，但總覺得不夠係統，或者題目數量不夠，又或者是講解不夠深入，難以觸及核心。直到我發現瞭這本書，簡直如獲至寶。首先，它的內容編排非常清晰，每一章都圍繞著分析化學的核心知識點展開，從基礎理論到各種分析方法，再到儀器分析，梳理得井井有條。我特彆喜歡它將一些易混淆的概念用對比的方式列齣來，並且輔以大量的圖錶和例證，這極大地降低瞭我的理解難度。很多時候，我對著教材看瞭半天也理不清頭緒，但翻到這本書的對應章節，一下子就豁然開朗。更不用說那些精選的習題瞭，涵蓋瞭從基礎題到拔高題的各個層次，而且每一道題都配有詳盡的解題思路和步驟，甚至是陷阱提示。不像有些習題集，題目答案就一個數字，讓人完全不知道錯在哪裏，也學不到東西。這本書的解題思路分析做得非常到位，能夠幫助我理解齣題者的意圖，掌握解題技巧，避免在考場上犯同樣的錯誤。我常常花大量時間去研究一道題的解法，然後反復練習，直到完全掌握。這讓我不僅僅是死記硬背，而是真正理解瞭分析化學的邏輯和方法。
評分說實話，分析化學這門課，一直是我心頭的一塊“硬骨頭”。概念多，公式雜，計算題更是讓人望而生畏。市麵上各種復習資料也看瞭不少，但總覺得差瞭點意思，要麼就是知識點梳理得不夠清晰，要麼就是習題數量不足，質量不高。直到我偶然間翻到瞭這本《分析化學復習指南與習題精選》，我纔真正看到瞭希望。這本書的“復習指南”部分，真是太懂我們這些考生的痛點瞭。它沒有生搬硬套教材，而是根據考試的重難點和學生的普遍薄弱環節，對知識點進行瞭非常有針對性的梳理和整閤。我尤其欣賞它在解釋一些關鍵概念時，所采用的“由簡入繁”的講解方式。例如，在講解“化學分析方法的選擇”這一章節時，它並沒有直接列齣各種方法的適用範圍，而是先從影響分析結果的各種因素入手，然後逐步引導讀者去思考，如何根據這些因素來選擇最閤適的方法，並且還輔以大量的實例來佐證。這種由淺入深、循序漸進的講解方式，讓我能夠真正理解知識的內在邏輯，而不是死記硬背。再來說說“習題精選”部分，簡直就是我的“練題聖經”。它收錄的題目數量多，質量高，而且覆蓋麵非常廣，幾乎涵蓋瞭分析化學的每一個角落。我發現，這本書的題目不僅僅是為瞭鞏固知識，更是為瞭鍛煉學生的思維能力。很多題目都需要學生進行多方麵的思考，纔能找到最佳的解題方案。而且，它的題目解析部分，更是讓我贊不絕口。它不僅僅是給齣瞭簡單的答案，而是進行瞭非常詳細的步驟分析，並且還會探討一些其他的解題思路，甚至還會提醒你一些容易齣錯的地方。這種細緻入微的講解，讓我能夠從中學習到很多寶貴的解題經驗，也讓我能夠發現自己的不足，及時改進。
評分對於分析化學的學習，我一直抱有一種“敬畏”的態度，因為它涉及到嚴謹的邏輯、精確的計算以及對實驗過程的深刻理解。而一本好的復習資料，對於我來說，就像是茫茫學海中的一座燈塔，能夠指引我前進的方嚮。《分析化學復習指南與習題精選》這本書，絕對是這樣的燈塔。它在“復習指南”部分，以一種非常係統且深入的方式，剖析瞭分析化學的核心概念和原理。我特彆喜歡它在介紹復雜知識點時，所采取的“抽絲剝繭”式的講解方法。例如，在講解“多步滴定”時，它會從最簡單的單步滴定原理齣發，然後逐步引入多步滴定的復雜情況，並且通過詳細的計算和圖示，清晰地展示瞭每一步的滴定過程和終點判斷。這種層層遞進的講解方式，讓我能夠一步步地理解和掌握復雜的知識。而且，它還特彆注意瞭知識點之間的關聯性，幫助我建立起一個完整的知識體係，避免瞭知識的碎片化。而“習題精選”部分，更是這本書的靈魂所在。它收錄瞭數量驚人、質量非凡的習題，這些題目不僅覆蓋瞭分析化學的各個分支，而且在難度和類型上都極具代錶性。從基礎概念的辨析，到復雜計算的應用，再到實驗方案的設計，幾乎你能想到的所有考點，都能在這本習題集中找到對應的練習。更讓我驚喜的是，它的題目解析部分，詳盡且富有啓發性。它不僅僅是給齣瞭標準的解題步驟，更是對解題思路和方法的深度剖析，它會告訴你為什麼這麼做，以及有沒有其他更優的解題途徑。我常常會把一道題反復研究，直到完全理解其內在邏輯，再嘗試自己獨立解題，這種精細化的學習方式，讓我感覺自己的解題能力得到瞭極大的提升。
評分麵對分析化學這門看似枯燥但又極為重要的學科，我一直都在尋找一種能夠係統性復習並且有效提升解題能力的方法。當偶然間接觸到《分析化學復習指南與習題精選》這本書時，我感覺到，我的復習之路終於找到瞭一個可靠的指引。本書的“復習指南”部分，以一種非常清晰且結構化的方式，呈現瞭分析化學的精髓。它並沒有貪多求全，而是專注於那些最核心、最常考的知識點。我尤其喜歡它在講解理論知識時，所采取的“由錶及裏”的教學模式。例如，在介紹“絡閤滴定”時，它首先會從絡閤反應的原理入手，然後深入分析金屬指示劑的選擇依據、滴定麯綫的繪製方法以及終點判斷的誤差分析，並且還通過豐富的實例，展示瞭絡閤滴定在實際分析中的應用。這種由點到麵、由易到難的講解方式，讓我能夠循序漸進地掌握知識，並且能夠觸類旁通。更讓我驚喜的是，本書的“習題精選”部分，其內容之豐富，質量之高，是我之前從未見過的。它所收錄的習題，不僅題量大，而且覆蓋麵廣，從基礎概念的鞏固，到復雜計算的應用，再到實驗方案的設計，幾乎囊括瞭分析化學的所有重要考點。而且，每一道題目都配有詳盡的解析，不僅僅是給齣答案，更是對解題思路和方法的深度剖析，它會告訴你為什麼這麼做，以及有沒有其他更優的解題途徑。我常常會把一道題反復研究，直到完全理解其背後的邏輯，這種精細化的學習方式，讓我受益匪淺。
評分這本《分析化學復習指南與習題精選》在我備考分析化學的過程中，扮演瞭至關重要的角色，簡直可以說是我的“案頭寶典”。我深知分析化學知識點龐雜，概念抽象，尤其是在臨近考試的時候，如何快速有效地梳理和鞏固這些內容，一直是我的痛點。這本書的“復習指南”部分，恰好解決瞭我的燃眉之急。它以一種非常精煉的方式，提煉齣瞭分析化學的核心知識點，並且在章節編排上，緊密結閤瞭考研的重難點。我尤其欣賞它在講解一些關鍵概念時，所采用的“庖丁解牛”式的解析方法。例如，在闡述“誤差分析”時，它並沒有僅僅羅列幾種誤差類型，而是通過詳細的圖示和數據分析，嚮我展示瞭係統誤差和隨機誤差的來源、錶現形式以及如何進行定量分析，並且還給齣瞭許多實際案例，讓我能夠直觀地理解誤差在分析過程中的重要性。這種深入淺齣的講解方式，讓原本枯燥的理論知識變得生動易懂。而“習題精選”部分，更是這本書的精華所在。它收錄瞭數量龐大、質量上乘的習題，涵蓋瞭分析化學的各個考點，並且難度分布閤理。我發現，這本書的題目不僅僅是為瞭“練題”，更是為瞭“促思”。它所設計的題目，很多都不僅僅是簡單的公式套用，而是需要學生對知識點有深刻的理解，並能夠靈活運用。尤其是那些綜閤性題目，能夠很好地考察學生對不同章節知識點的融會貫通能力。更讓我稱贊的是，它的題目解析部分，詳盡且富有啓發性。它不僅給齣瞭詳細的解題步驟，還分析瞭不同的解題思路，甚至會提醒你一些容易齣錯的地方，這對於我這樣的學生來說，簡直是無價之寶，能夠幫助我發現自己的盲點，及時改進。
評分分析化學的學習過程，對於我來說，一直是充滿瞭挑戰與樂趣的交織。每一次在理解一個復雜的化學原理，或者成功解齣一道睏擾許久的計算題時，都會給我帶來巨大的成就感。然而，在備考階段，如何有效地整閤和鞏固這些知識，卻是一個不小的難題。《分析化學復習指南與習題精選》這本書，可以說是我備考路上的一個重要裏程碑。它的“復習指南”部分，在內容的呈現上，力求精煉與深入並重。它並沒有簡單地羅列概念，而是更側重於對知識點之間的內在聯係和邏輯關係的梳理。比如，在講解電化學分析時，它會從電極電勢的基本原理齣發，逐步引申到各種電化學分析方法（如電位滴定、庫侖滴定等）的原理和應用，同時還會分析不同方法之間的優缺點對比，這種體係化的講解，極大地幫助我構建起一個完整的知識框架，避免瞭知識點的碎片化。再者，它在解釋一些關鍵概念時，往往會引用相關的實驗現象作為佐證，這讓抽象的理論變得更加生動具體，也更容易被理解和記憶。而“習題精選”部分，其深度和廣度都讓我印象深刻。題目類型非常豐富，既有側重於概念理解的選擇題，也有考驗計算能力的綜閤題，還有需要分析實驗過程的論述題。這些題目不僅覆蓋瞭考綱的絕大部分重點，而且還包含瞭一些具有挑戰性的難題，能夠有效地鍛煉我的解題思維和應變能力。我尤其喜歡它對每一道題目的詳細解析，它不僅提供瞭標準的解題步驟，更重要的是，它會分析解題過程中可能遇到的誤區，以及一些更優化的解題策略。我常常會通過研究這些解析，來反思自己的解題方法，不斷優化自己的思路，這種學習方式，讓我感覺自己不僅僅是在做題，更是在進行一場深入的思維訓練。
評分考研復習期間，分析化學的備考確實是讓我頭疼不已。知識點眾多且相互關聯，計算題更是需要紮實的基本功和清晰的邏輯思維。在選擇復習資料時，我更加傾嚮於那些能夠提供係統性梳理和大量練習的工具書。這本《分析化學復習指南與習題精選》恰好滿足瞭我的需求。它的“復習指南”部分，在內容編排上非常有條理，能夠幫助我快速迴顧和鞏固每一個知識模塊。我尤其欣賞它在介紹重要概念時，往往會結閤相關的公式和圖錶，這大大增強瞭知識的可視化程度，也讓記憶更加深刻。例如，在講解化學平衡常數及其影響因素時，它不僅給齣瞭不同平衡常數的計算公式，還配以詳細的勒夏特列原理的應用示例，以及相關的圖示，幫助我理解濃度、溫度、壓強等因素如何影響平衡的移動。這使得我在理解理論知識的同時，也能夠建立起一定的計算思維。而“習題精選”部分，可以說是它最大的亮點。它收錄瞭海量的、高質量的習題，涵蓋瞭分析化學的各個分支，並且難度梯度設計得非常閤理。從基礎概念的理解，到復雜計算的應用，再到對實驗條件的分析，幾乎你能想到的所有考點，都能在這本習題集中找到對應的練習。更值得稱贊的是，它的題目解析部分，不僅僅是給齣答案，而是詳細地闡述瞭每一步的推導過程，以及解題的關鍵思路。我常常會把一道題反復研究，直到完全理解其內在邏輯，再嘗試自己獨立解題，這樣下來，我不僅鞏固瞭知識，也極大地提升瞭自己的解題能力和應變能力，這種實打實的提升，是任何理論知識的堆砌都無法比擬的。
評分在分析化學的復習過程中，我一直感到知識點零散，公式繁多，計算題更是令人頭疼。直到我接觸到《分析化學復習指南與習題精選》這本書，我的復習效率和信心都得到瞭極大的提升。這本書的“復習指南”部分，簡直是為我量身定製的。它將分析化學的知識點進行瞭係統性的梳理，並且在講解時，注重概念的清晰度和邏輯的嚴謹性。我特彆喜歡它在講解一些關鍵理論時，所采用的“畫龍點睛”式的提煉方法。例如，在介紹“沉澱滴定法”時，它不僅詳細講解瞭莫爾法、佛爾哈德法、範林剋法等不同方法的原理和適用條件，還通過對比的方式，清晰地指齣瞭它們之間的區彆和聯係，並且還針對考試中常考的難點，給齣瞭非常實用的解題技巧和注意事項。這種高度凝練、重點突齣的講解方式，讓我能夠快速把握知識的精髓，避免瞭在海量信息中迷失方嚮。而“習題精選”部分，則是這本書的重中之重。它收錄瞭數量龐大、質量上乘的習題，覆蓋瞭分析化學的各個分支，並且難度梯度設計得非常閤理，從基礎題到拔高題，應有盡有。我發現，這本書的題目不僅僅是為瞭測試知識的掌握程度，更是為瞭引導學生思考，培養學生的解題能力。尤其是那些綜閤性題目，能夠很好地檢驗學生對知識的理解深度和應用能力。更讓我驚喜的是，它的題目解析部分，詳盡且富有啓發性。它不僅僅給齣瞭正確的解題步驟，更是對解題思路和方法的深度剖析，它會告訴你為什麼這麼做，以及有沒有其他更優的解題途徑。這種精細化的學習方式，讓我受益匪淺，也讓我對分析化學這門學科充滿瞭信心。
評分作為一個基礎薄弱的學生，分析化學對我而言簡直就是一座不可逾越的高山。教材上的文字總是那麼枯燥乏味，晦澀難懂，看完一章感覺腦袋裏還是一團漿糊。我嘗試過找網課，但總覺得不夠係統，而且互動性不強，無法及時解決我的疑問。直到我偶然看到瞭這本書，簡直是黑暗中的一道曙光。《分析化學復習指南與習題精選》的“復習指南”部分，它就像一位經驗豐富的老師，用最淺顯易懂的語言，把那些復雜難懂的概念掰開瞭、揉碎瞭講給我聽。它會告訴你，哪些知識點是必須掌握的，哪些是可以通過理解來推導的，哪些又是可以通過一些小技巧來記憶的。比如，在講到酸堿理論的時候，它不僅僅是介紹瞭布朗斯特、劉易斯等理論，更重要的是通過對比的方式，清晰地解釋瞭它們之間的聯係和區彆，並且給齣瞭非常貼切的生活化例子，讓我一下子就理解瞭這些抽象的概念。而且，這本書在梳理知識點的時候，還特彆注意瞭知識點之間的邏輯聯係，讓你能夠構建起一個完整的知識體係，而不是零散的記憶。最讓我驚喜的是習題部分，題目種類非常齊全，從選擇題到計算題，再到論述題，應有盡有。而且，對於每一個題目，它都給齣瞭非常詳細的解題步驟和思路。很多時候，我即使一開始不會做，但是看完解析，就能恍然大悟，感覺自己進步瞭很多。它不是簡單地告訴你答案，而是引導你思考，讓你明白為什麼是這個答案，以及如何纔能想到這個答案。這種循序漸進的教學方式，對我這樣的基礎薄弱學生來說，簡直是福音。
評分大愣一本正經道：“我媽媽說過，吃飯要有吃相，不然以後找不到媳婦的！”
評分很好很好很好很好很好很好
評分車上，寜秀娥拍拍身下的真皮軟座，羨慕道：“這寶馬不愧是名車，坐在這上邊就像是坐在水裏，真舒服啊！”
評分非常滿意非常滿意非常滿意
評分比想象的好多瞭 ！！！贊贊贊贊贊…… 書是真品，很好 “我隻要在搜索框內輸入書名、作者，就會有好多書擺在我麵前供我挑選，價格方麵還可以打摺，這樣便捷與優惠的購書方式我怎麼可能不選擇呢！”經常在網上購物的弟弟幸福的告訴我。據調查統計，當前網上書店做得較好的的網站有京東等。現在大街小巷很多人都會互相問候道：“今天你京東瞭嗎？”，因為網絡購書已經得到瞭眾多書本愛好者的信任，也越來越流行。基於此，我打開網頁，開始在京東狂挑書。書不錯 還送光碟 就是快遞不給力 太慢瞭 但還行 好期待的書 可來瞭通讀這本書，是需要細火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。親切、隨意、簡略，給人潔淨而又深沉的感觸，這樣的書我久矣讀不到瞭，今天讀來實在是一件叫人高興之事。作者審視曆史，拷問靈魂，洋溢著哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承載物的。因為火車，發生過多少相聚和分離。當一聲低鳴響起，多少記憶將載入曆史的塵夢中啊。其實這本書一開始我也沒看上，是朋友極力推薦加上書封那個有點像史努比的小人無辜又無奈的小眼神吸引瞭我，決定隻是翻一下就好，不過那開篇的序言之幽默一下子便抓住瞭我的眼睛，一個詞來形容——“太逗瞭”。|據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《電影學院037?電影語言的語法:電影剪輯的奧秘》編輯推薦：全球暢銷三十餘年並被翻譯成數十種語言，被公認為討論導演、攝影、剪輯等電影影像畫麵組織技巧方麵最詳密、實用的經典之作。|從實踐齣發闡明攝影機位、場麵調度、剪輯等電影語言，為“用畫麵講故事”奠定基礎；百科全書式的工作手冊，囊括拍攝中的所有基本設計方案，如對話場麵、人物運動，使初學者能夠迅速掌握專業方法；近500幅機位圖、故事闆貫穿全書，幫助讀者一目瞭然地理解電影語言；對大量經典影片的典型段落進行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《廣島之戀》、《桂河大橋》，深入揭示其中激動人心的奧秘；《緻青年電影人的信:電影圈新人的入行錦囊》是中國老一輩電影教育工作者精心挑選的教材，在翻譯、審訂中投入瞭巨大的心力，譯筆簡明、準確、流暢，惠及無數電影人。二、你是否也有錯過的摯愛？有些人，沒有在一起，也好。如何遇見不要緊，要緊的是，如何告彆。《莫失莫忘》並不簡單是一本愛情小說，作者將眾多社會事件作為故事的時代背景，儼然一部加長版的《傾城之戀》。“莫失莫忘”是賈寶玉那塊通靈寶玉上刻的字，代錶著一段看似完美實則無終的金玉良緣。嘆人間美中不足今方信，縱然是舉案齊眉，到底意難平。“相愛時不離不棄，分開後莫失莫忘”，這句話是鞦微對感情的信仰，也是她對善緣的執念。纔女作傢鞦微近幾年最費心力寫的一本小說，寫作過程中由於太過投入，以至揪心痛楚到無法繼續，直至完成最後一個字，大哭一場，纔得以抽離齣這份情感，也算是對自己前一段寫作生涯的完美告彆。
評分:10.360.80305101404120.懷斯曼生存手冊2強身手冊（最新版）是一本非常實用的自助強身訓練手冊，內容涉及力量、耐力、靈巧性、營養攝取、心理承受力、自衛等。書中列有完整科學的訓練計劃，通過一整套訓練方案，從一日三餐開始，達到日常強身健體的目的。懷斯曼生存手冊2強身手冊（最新版）中的初級、中級、高級訓練計劃適閤所有人。作者約翰懷斯曼是英國皇傢特種部隊教官，具有豐富的野外求生和強身健體經驗。此書是他根據英國皇傢特種部隊的培訓課程為適應普通大眾的要求而編寫的，既包括特種部隊強身訓練的各個方麵，也包括大眾健身的各個環節。書中配有大量插圖，簡單、實用、科學、係統、易操作，是一本不可多得的強身用書。1健身的重要性醫學科學證明，如果保持健康的體魄，按有利健康的食法補充營養，那麼，我們活更長時間的機會就更大，也更有可能避免健康問題。在極端情況下，人的健康水平和整體的身心健康會産生或生或死的差彆。我們越來越明顯地感受到生活中的種種壓力。壓力就是那種讓我們時時刻刻難以忘記的事情。高層經理和傢庭主婦體驗的是不同類型的壓力，但是，其帶來的影響卻是一樣的。如果胃口一直不好，或者睡眠不足，感覺不安，或者覺得無法把握自己的生活，或者隻是整體上的自信心不足，那麼，這些健身計劃會對你有所幫助。按照這些簡便易行的計劃，人人都可以改進自己的生活方式，得到更大的人生樂趣。整體的健康可細分為三大類彆柔軟、毅力和體力，這三個類彆都是本書講述的健身計劃針對的內容。年輕人也許會把重點放在體力與耐力的鍛煉上，而中老年人則可能花更多時間進行柔軟性訓練。不過，某種程度的靈活性是我們所有人都必須具備的。例如，在自衛中，行動自如和關節鏇轉是特彆重要的。速度與體力取決於高水平的柔屈度。如果每次鍛煉之前先來一點比較輕微的熱身活動，再加上幾個伸展練習，人體的血液就會開始嚮肌肉中更多地流動，從而避免因突然的爆發性活動引起肌肉拉傷或韌帶損傷。同理，經過劇烈的運動之後，我們必須以少許鍛煉讓身體冷卻下來，使身體各部分器官恢復正常工作水平。記住如果開始體會到胸痛、臂部刺痛、長時間呼吸不暢、冒汗或頭痛，應該去看醫生。2女士訓練時的特彆注意事項奧林匹剋運動會、現代體育和軍事練習計劃，都是男士為男士設計的。因為男士有偏見，所以女士總是會因此而感到極大的睏難。直到1960年，醫學仍然是男士控製的一門職業。體育界的各個重要團體都認為，婦女參加馬拉鬆長跑是危險的。女士必須依靠自己的力
評分嘴裏說著，劍身抖處，秦照可就一個屁股蹲兒坐瞭下來。這時他纔算看清瞭眼前一切，明白瞭是怎麼迴事，敢情是流年不利，竟然再一次的又落在對方手上。
評分書很好，看瞭幾頁，內容不錯！
評分很好！題量大！
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