具体描述
内容简介
《保健食品原料手册》一章是中国、日本和美国有关“保健食品”和类似“有益于健康的食品”的沿革、政策、分类和发展概况。第二章是按中国规定的“增强免疫力”、“降血脂”、“降血糖”等27类保健食品功能，分别介绍它们的含义、控制标准、评价和检验方法、至2006年3月28日以前所批准的部分物质和部分批准号，以及其他具有这类功能的物质名单。以供研发各类保健食品的人员参考。第三章是根据国内外有关资料，综合介绍547种保健食品原料的中文名称、英文名称、主要成分、化学结构、性状、具体的生理功能和它们的量效关系等有关数据或图表、制法、质量指标、安全性评价等基本参数，并适当介绍已有产品的国家批准号和批准功能，以及生产单位、参考价格和参考资料等。所介绍的各种保健食品原料，包括卫生部2002年所公布的“既是食品又是药品的物品”87种和“可用于保健食品的物品”114种，以及国外使用较广、有具体生理功能参数的品种共547种。比《保健食品原料手册》初版时的240种增加307种。
另附有国家近期颁布的有关法规、规定和中文索引、英文及拉丁文索引。
《保健食品原料手册》供广大保健食品原料和产品的生产厂商以及有关医药、卫生、贸易、供销、生产、研发的人员参考，提供品种选择、生理功能评价、质量标准和检验、制法等方面的有关资料。
目录
第一章 概述一、中国
二、日本
三、美国
参考文献
第二章 保健食品功能概述
第一节 增强免疫力功能
一、人体的免疫系统
二、维持正常免疫系统的必要条件
三、增强免疫力功能的评价方法
四、中国卫生部和SFDA批准具有增强免疫力功能（或免疫调节功能）的部分物质和部分批准号
五、其他具有增强免疫力功能的物质
第二节 辅助降血脂功能
一、降血脂的意义
二、血脂的控制标准
三、辅助降血脂功能的评价方法
四、中国卫生部和SFDA批准具有辅助降血脂功能的部分物质和部分批准号
五、其他具有辅助降血脂功能的物质
第三节 辅助降血糖功能
一、降血糖的意义
二、糖尿病与高脂血症的关系
三、对辅助降血糖物质的基本认识
四、血糖的控制标准
五、辅助降血糖作用的评价方法
六、中国卫生部和SFDA批准具有辅助降血糖功能的部分物质和部分批准号
七、其他具有辅助降血糖功能的物质
第四节 抗氧化功能
一、氧化与疾病
二、氧化防御系统
三、抗氧化功能的评价方法
四、中国卫生部和SFDA批准具有抗氧化功能的部分物质和部分批准号
五、其他具有抗氧化功能的物质
第五节 辅助改善记忆功能
一、对记忆的认识
二、改善记忆功能的主要因素
三、辅助改善记忆功能的评价方法
四、中国卫生部和SFDA批准具有辅助改善记忆功能的部分物质和部分批准号
五、其他具有辅助改善记忆功能的物质
第六节 缓解视疲劳功能
一、影响视力的主要因素
二、普通营养素在缓解视疲劳和保护视力方面的作用
三、缓解视疲劳功能的评价方法
四、中国卫生部和SFDA批准具有缓解视疲劳功能的部分物质和部分批准号
五、其他具有缓解视疲劳功能的物质
第七节 促进排铅功能
一、铅和铅中毒
二、铅和锌的相互拮抗作用
三、与排铅有关的其他因素
四、促进排铅功能的评价方法
五、中国卫生部和SFDA批准具有促进排铅功能的部分物质和部分批准号
六、其他具有促进排铅功能的物质
第八节 清咽功能
一、清咽的目的和影响因素
二、清咽功能的评价方法
三、中国卫生部和SFDA批准具有清咽功能的部分物质和部分批准号
四、其他具有清咽功能的物质
第九节 辅助降血压功能
一、血压和高血压
二、高血压的危害和并发症
三、控制血压升高的基本方法
四、辅助降血压功能的评价方法
五、中国卫生部和SFDA批准具有辅助降血压功能的部分物质和部分批准号
六、其他具有辅助降血压功能的物质
第十节 改善睡眠功能
一、对睡眠的认识
二、对失眠的认识
三、改善睡眠功能的评价方法
四、中国卫生部和SFDA批准具有改善睡眠功能的部分物质和部分批准号
五、其他具有改善睡眠功能的物质
第十一节 促进泌乳功能
一、影响泌乳的主要因素
二、促进泌乳功能的评价方法
三、中国卫生部和SFDA批准具有促进泌乳功能的部分物质和部分批准号
四、其他具有促进泌乳功能的物质
第十二节 缓解体力疲劳功能
一、疲劳的形成
二、疲劳的危害和主要表现
三、体力疲劳的基本测定方法
四、缓解体力疲劳功能的评价方法
五、中国卫生部和sFDA批准具有缓解体力疲劳功能的部分物质和部分批准号
六、其他具有缓解体力疲劳功能的物质
第十三节 提高缺氧耐受力（耐缺氧）功能
一、缺氧的危害
……
第三章 保健食品原料分述
附录
初版通用参考资料
中文索引
英文及拉丁文学名索引
本书常用缩略词
前言/序言
用户评价
读完《保健食品原料手册》之后，我感觉自己的人生观都得到了升华，尤其是在对待健康这件事情上。以前，我总是抱着一种“有什么就吃什么”的心态，觉得吃点维生素片之类的，就算是对身体好了。但这本书，让我认识到了“精准营养”的重要性。它非常详细地分析了各种保健食品原料的来源、化学性质、生物利用度，以及它们在人体内的代谢途径。我尤其对书中关于“益生菌”和“益生元”的章节印象深刻。它清晰地解释了它们之间的区别和协同作用，以及如何根据不同的肠道问题，选择合适的菌株和益生元。我了解到，并非所有益生菌都一样，不同的菌株对人体的影响也各不相同，这让我以后在选择益生菌产品时，不再盲目，而是能够更有针对性地去选择。还有，关于“抗氧化剂”的介绍，这本书也做得非常出色。它不仅仅列举了维生素C、E等，还详细介绍了类黄酮、番茄红素、花青素等植物性抗氧化剂，以及它们在清除自由基、延缓衰老、预防疾病方面的作用。它还提到了不同食物中这些抗氧化剂的含量，让我能够通过日常饮食来获取这些宝贵的营养。这本书的专业性和实用性简直无与伦比。它让我明白了，保健品不是“万能药”，而是科学的营养补充和支持。它教会了我如何去理解身体的需求，如何去选择最适合自己的原料，从而达到最佳的健康效果。我感觉自己不仅仅是在阅读一本书，更像是在参加一门由顶尖专家授课的健康管理课程。
评分坦白说，我之前对保健品行业是抱着一种半信半疑的态度。市面上充斥着各种夸大宣传，让人很难分辨真伪。直到我翻开了《保健食品原料手册》，我才发现，原来关于保健食品原料，是可以如此科学、严谨地进行阐述的。这本书的详尽程度，让我感到非常敬佩。它从最基础的单糖、多糖，到复杂的氨基酸、脂肪酸，再到各种维生素、矿物质，以及种类繁多的植物提取物，几乎涵盖了所有我们常见的保健食品原料。而且，书中对每一种原料的描述，都充满了科学的数据和严谨的论证。我特别喜欢书中关于“膳食纤维”的解读，它不仅区分了可溶性和不可溶性膳食纤维，还详细阐述了它们在维持肠道健康、调节血糖、降低血脂等方面的作用。它还列举了多种富含不同类型膳食纤维的食物，让我能够更轻松地将这些知识应用到我的日常饮食中。另外，书中关于“白藜芦醇”的章节，也让我大开眼界。它详细介绍了白藜芦醇的抗氧化、抗炎、抗衰老等功效，并且引用了大量的研究数据来支持这些说法。这本书让我明白，与其盲目相信广告，不如自己掌握知识，做出明智的选择。它不仅仅是一本“手册”，更像是一本“指南”，为我提供了科学的健康指导。这本书的价值，在于它赋予了我辨别信息、做出理性判断的能力，让我不再轻易被虚假的宣传所蒙蔽。
评分我最近真是被《保健食品原料手册》这本书给深深地吸引住了！一直以来，我总觉得保健品原料这个领域就像是一个巨大的迷宫，充满了各种专业术语和复杂的概念，让我望而却步。但是，这本书以一种非常平易近人的方式，为我打开了这扇神秘的大门。它不仅仅是简单地罗列各种原料的名字，而是深入挖掘了它们的“前世今生”。比如，书中关于“辅酶Q10”的介绍，它详细讲解了辅酶Q10在人体细胞能量产生中的关键作用，以及它如何随着年龄增长而减少，并通过补充辅酶Q10可以改善心脏功能、抗氧化等。我之前只知道辅酶Q10是“心脏保健品”，但这本书让我了解了它更深层的科学原理。还有，关于“叶黄素”的章节，它清晰地阐述了叶黄素对眼睛健康的保护作用，比如过滤蓝光、抗氧化等，并且提供了推荐的摄入量和食物来源。我一直有视力疲劳的问题，读完这部分，我立刻开始调整我的饮食，多吃富含叶黄素的蔬菜。这本书的亮点在于，它不仅仅是知识的堆砌，更充满了对读者的关怀。它会告诉你，什么样的原料适合你，什么样的不适合，甚至是如何避免潜在的副作用。我感觉这本书就像是一位经验丰富的健康顾问，在循循善诱地引导我走向更健康的生活。它让我不再是那个“听话”的消费者，而是能够主动去了解、去选择、去管理自己的健康。
评分《保健食品原料手册》这本书，简直就是一本保健食品界的“百科全书”！我一直对天然疗法和营养学很感兴趣，但总是觉得知识体系不够完整。《保健食品原料手册》的出现，恰恰弥补了我的这个遗憾。它从最基础的蛋白质、脂肪、碳水化合物，到维生素、矿物质，再到各种功能性食品原料，都做了极其详尽的介绍。我特别喜欢书中关于“益生菌”的章节，它不仅仅是简单地告诉你益生菌的好处，而是深入地分析了不同菌株的特性，以及它们在调节肠道菌群、增强免疫力、改善情绪等方面的具体作用。它还提供了一些选择益生菌产品的建议，比如如何看成分表，如何辨别产品的活性和稳定性。我之前一直对益生菌的了解很片面，读了这本书之后，才真正明白“对症下药”的道理。还有，关于“植物固醇”和“植物甾烷醇”的部分，我也学到了很多。它详细解释了它们如何通过竞争性抑制胆固醇吸收，从而降低血液胆固醇水平，这对于我这样关注心血管健康的人来说，是非常实用的知识。这本书的专业性和权威性毋庸置疑，引用了大量的科学研究和临床数据，让我对书中的内容深信不疑。我感觉自己不仅仅是在阅读一本书，更像是在接受一次系统的营养学培训。它让我能够更科学、更理性地去认识和选择保健食品，从而更好地呵护自己的健康。
评分这本书，《保健食品原料手册》，真的彻底改变了我对保健品行业的认知！一直以来，我总觉得市面上各种保健品琳琅满目，让人眼花缭乱，很多时候都是凭感觉或者广告宣传来选择，根本不知道自己吃下去的到底是什么，有没有用，甚至有没有副作用。《保健食品原料手册》就像是一把钥匙，为我打开了通往真正了解保健食品原料的大门。它非常细致地介绍了各种原料的化学成分、生物活性以及它们对人体产生的具体生理影响。我特别印象深刻的是关于“胶原蛋白”的章节，过去我一直以为胶原蛋白就是美容养颜的，但这本书告诉我，胶原蛋白有不同的类型，在不同的组织器官中扮演着不同的角色，而且它的合成受到多种因素的影响，不仅仅是单纯的补充就能立竿见影。书里还讲到了不同形式的胶原蛋白（如水解胶原蛋白、明胶）在吸收利用上的差异，这让我一下子就明白了为什么有些产品效果更好。另外，关于“膳食纤维”的部分，我也学到了很多之前从未了解过的知识，比如可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维的区别，它们各自对肠道健康、血糖控制、体重管理有什么样的独特作用。书里甚至还列举了一些富含特定膳食纤维的食物来源，这对于我这样希望通过食物来改善健康的人来说，简直是太实用了！它不再是简单的“什么是什么”，而是深入到“为什么”和“如何做”的层面。这本书的逻辑性非常强，从基础的原料介绍，到功效阐述，再到应用建议，层层递进，让人能够建立起一个完整的知识体系。我感觉自己不再是那个被动接受信息的消费者，而是能够主动、理性地去选择和评估我的健康产品了。这本书的价值，远不止于一本“手册”，它更像是一个私人营养顾问，陪伴我探索健康的奥秘。
评分老实说，我买《保健食品原料手册》之前，对保健品原料的了解几乎为零，觉得它们都差不多，无非是些维生素、矿物质什么的。但是，这本书完全颠覆了我的看法！它让我意识到，每一个保健食品原料背后，都有着一套复杂而精妙的科学原理。这本书的深度和广度让我感到非常震撼。它不仅仅是介绍了常见的保健原料，还涉及了一些比较前沿的植物提取物，比如一些具有特定药理活性的化合物。书里对这些原料的描述非常严谨，不仅列出了它们的化学结构和主要功效，还引用了大量的临床试验数据来佐证其有效性和安全性。我尤其喜欢书中关于“益生元”的讲解，它清晰地阐述了益生元如何促进肠道有益菌的生长，从而改善肠道微生态平衡，这对于那些饱受消化问题困扰的人来说，无疑是极其宝贵的知识。这本书还详细介绍了不同植物提取物的标准化的概念，以及如何辨别产品的质量，这一点非常重要，因为市面上很多产品在这方面都存在猫腻。它告诉我，不是所有号称含有某种提取物的商品都一样，其有效成分的含量和纯度才是关键。通过阅读这本书，我学会了如何看懂产品标签上的成分表，理解那些复杂的英文缩写和化学名称，不再盲目跟风购买。我感觉自己就像是拥有了一双“火眼金睛”，能够辨别出真正的优质保健品。这本书的写作风格非常专业，但又不会过于晦涩难懂，对于没有深厚医学背景的读者来说，也能够比较容易地理解。它填补了我在这方面的知识空白，让我对如何科学地补充营养，以及如何通过保健品来辅助健康，有了更深刻的认识。
评分自从我拿到《保健食品原料手册》这本书，我的生活方式就发生了一些微妙而积极的变化。过去，我总觉得“保健”是个很模糊的概念，知道要吃得健康，但具体怎么吃，吃什么，却摸不着头脑。这本书的出现，就像在茫茫大海中给我点亮了一盏指路明灯。它以一种非常系统化的方式，把各种保健食品原料掰开了、揉碎了讲给我听。最让我惊喜的是，它不仅仅停留在“是什么”的层面，而是深入到“为什么”和“怎么用”。比如，关于“Omega-3脂肪酸”的章节，它不仅解释了EPA和DHA的不同作用，还详细说明了它们在心血管健康、大脑功能、抗炎等方面的作用机制，并且提供了不同来源（如鱼油、亚麻籽油、海藻油）的选择建议，以及它们各自的吸收率和适用人群。我之前一直以为鱼油就是Omega-3，但这本书让我知道，原来亚麻籽油和海藻油也是很好的植物性来源，这对我这个素食者来说，真是太友好了！书里还讲解了“维生素D”的重要性，以及它在钙吸收、免疫调节方面的作用，并且给出了不同季节、不同生活方式的人群，对维生素D的需求量建议。我以前总是容易疲劳，免疫力低下，现在知道可能是维生素D不足，真是恍然大悟！这本书的叙述方式非常贴近读者，它不仅仅是冰冷的科学知识，更像是朋友在分享自己的健康心得。它让我觉得，科学的保健，并不遥不可及，而是可以融入日常生活的。我学会了如何更科学地搭配我的饮食，如何选择真正对我有益的保健品，而不是被那些虚假的宣传所迷惑。这本书的价值，在于它给予了我自主选择健康的能力。
评分天哪，我最近买了一本让我惊喜连连的书，叫做《保健食品原料手册》！我一直对健康饮食和天然疗法很感兴趣，但总觉得知识零散，不够系统。《保健食品原料手册》简直就是我一直在找的那本宝藏！这本书不是那种枯燥乏味的教科书，而是用非常生动形象的语言，一点点地揭开了各种保健食品原料的神秘面纱。从我们耳熟能详的维生素、矿物质，到一些我之前闻所未闻的特殊植物提取物，这本书都做了详尽的介绍。它不仅仅是简单地罗列成分，更重要的是，它深入剖析了每种原料的来源、主要的活性成分、它们在人体内的作用机制，甚至还提到了科学研究支持的功效和潜在的副作用。我最喜欢的是，书里有很多实际的应用案例和建议，告诉我如何根据自己的身体状况，选择最适合的保健品。比如，书里详细讲解了不同种类的益生菌，以及它们如何影响肠道健康，对于经常感到肠胃不适的我来说，这简直是及时雨。还有，关于抗氧化剂的部分，我也学到了很多，原来不仅仅是维生素C和E，还有很多来自植物的强大抗氧化剂，比如花青素和类胡萝卜素，它们在延缓衰老、预防慢性疾病方面有着不可忽视的作用。这本书的排版也做得非常出色，大量的插图和图表让复杂的科学知识变得易于理解。我常常会一边看一边做笔记，感觉自己就像是在上一堂生动有趣的营养学公开课。而且，这本书的信息非常权威，引用了很多科学文献和研究数据，这让我对书中的内容深信不疑。我真的迫不及待地想把书里的知识运用到我的日常生活中，调整我的饮食结构，选择更健康的保健品，为我的身体打下坚实的健康基础。这本书绝对是我近年来最满意的一次购书体验，我强烈推荐给所有关心自己健康的朋友们！
评分老实说，《保健食品原料手册》这本书，简直是我近几年来最满意的一次购书体验！我一直对健康饮食和天然疗法充满好奇，但总觉得知识零散，缺乏系统性。这本书，就像是为我量身定制的一本“健康宝典”。它以一种极其详尽和生动的方式，剖析了各种保健食品原料的方方面面。我特别喜欢书中关于“益生元”的讲解，它清晰地阐述了益生元是如何作为有益菌的“食物”，促进肠道菌群的健康平衡，从而改善消化功能，增强免疫力，甚至对情绪都有积极影响。书中还列举了多种富含益生元的食物，比如菊粉、低聚果糖等，并给出了相应的摄入建议。我之前一直对益生元一知半解，读了这本书，才真正理解了它的重要性。还有，关于“肌酸”的章节，也让我大开眼界。它详细介绍了肌酸在肌肉能量代谢中的作用，以及它如何能够提高运动表现，促进肌肉生长。书中还讨论了肌酸的不同类型和补充方式，这对于我这样热爱健身的人来说，简直是太实用了！这本书的逻辑清晰，结构完整，从基础的原料介绍，到详细的作用机制，再到实际的应用建议，层层递进，让复杂的科学知识变得易于理解。我感觉自己不仅仅是在阅读一本书，更像是在与一位经验丰富的营养学家对话，学习如何科学地管理自己的健康。这本书的价值，在于它不仅传授了知识，更点燃了我对健康生活的热情。
评分我必须说，《保健食品原料手册》这本书，彻底刷新了我对保健品原料的认知！一直以来，我对市面上琳琅满目的保健品都感到非常迷茫，不知道哪些是真正有益的，哪些只是噱头。《保健食品原料手册》就像是一盏明灯，照亮了我前进的方向。它以一种非常系统和深入的方式，解读了各种保健食品原料的奥秘。书中对于“维生素D”的阐述，让我印象深刻。它不仅仅是简单地说维生素D对骨骼健康有益，而是详细解释了它在人体内的作用机制，包括如何促进钙的吸收，如何调节免疫系统，甚至如何影响情绪。它还给出了不同人群的推荐摄入量，以及如何通过阳光照射和食物来获取维生素D。我之前一直以为多晒太阳就够了，但这本书让我明白，在某些情况下，补充维生素D是必不可少的。还有，关于“茶多酚”的介绍，也让我受益匪浅。它详细介绍了茶多酚的抗氧化、抗炎、抗肿瘤等功效，并且提供了不同茶叶中茶多酚含量的参考。这本书的严谨性和科学性让我非常信服，它引用了大量的科学研究和权威数据，让我能够更清晰地了解每一种原料的真实价值。我感觉自己不再是那个任人摆布的消费者，而是能够主动地去了解，去选择，去为自己的健康负责。这本书的价值，在于它给了我知识的力量，让我能够做出更明智的健康决策。
评分质量很好，值得购买。
评分不错
评分东西不错！快递给力！
评分在京东上购买商品已经很多次了，图书这是第一次购买，非常棒的购物体验，首先是发货很快，刚下的订单，很快就显示正在配货了，对于网上购物来说，速度很重 要，京东的发货速度令人非常满意。快递的服务态度也非常好，不像有些快递根本不打电话联系你，直接往传达室里一扔就完事了。拿到书后真的是让人出乎意料， 外面是用纸箱包装，然后里面还用塑料泡膜包裹，非常严实，收货那天是下雨天，拆开看后，书籍完全没有收到下雨的影响，完好无损。书绝对是正版这个不用说 了，在京东买东西，你完全不用担心质量问题。高尔基说过：“书，是人类进步的阶梯。”开卷者古来就有，有“五柳先生”那“不求甚解”读法的；也有朱光潜倡 导的“字字推敲，咬文嚼字”读法的；更有王国维所谓的三种读书境界……但终归来看，开卷是有益的，因为开卷既是知识之源，又是古人之鉴，更是修养之法。其 实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现.最大的好处你有属于自己的本领靠自己生存。让你生活活过得更充实，学习到不同的东西。感受世界的不同。 古代的那些文人墨客,都有一个相同的爱好-------读书.书是人类进步的阶梯.读书是每个人都做过的事情,有许多人爱书如宝,手不释卷,因为一本好书 可以影响一个人的一生.那么,读书有哪些好处呢?1读书可以丰富我们的知识量.多读一些好书,能让我们了解许多科学知识.2读书可以让我们拥有"千里 眼".俗话说的好"秀才不出门,便知天下事.""运筹帷幄,决胜千里."多读一些书,能通古今,通四方,很多事都可以未卜先知.3读书可以让我们励志.读 一些有关历史的书籍,可以激起我们的爱国热情.4读书能提高我们的写作水平.读一些有关写作方面的书籍,能使我们改正作文中的一些不足,从而提高了我们的 习作水平.读书的好处还有一点,就是为我们以后的生活做准备.读书的好处很多。读书足以怡情，足以傅彩，足以长才。其怡情也，最见于独处幽居之时；其傅彩 也，最见于高谈阔论之中；其长才也，最见于处世判事之际。练达之士虽能分别处理细事或一一判别枝节，然纵观统筹、全局策划，则非好学深思者莫属。读书费时 过多易惰，文采藻饰太盛则矫，全凭条文断事乃学究故态。读书补天然之不足，经验又补读书之不足，盖天生才干犹如自然花草，读书然后知如何修剪移接；而书中 所示，如不以经验范之，则又大而无当。有一技之长者鄙读书，无知者羡读书，唯明智之士用读书，然书并不以用处告人，用书之智不在书中，而在书外，全凭观察 得之。 读书时不可存心诘难作者，不可尽信书上所言，亦不可只为寻章摘句，而应推敲细思。书有可浅尝者，有可吞食者，少数则须咀嚼消化。换言之，有只须读其部 分者，有只须大体涉猎者，少数则须全读，读时须全神贯注，孜孜不倦。书亦可请人代读，取其所作摘要，但只限题材较次或价值不高者，否则书经提炼犹如水经蒸 馏，味同嚼蜡矣。读书使人充实，讨论使人机智，作文使人准确。因此不常作文者须记忆特强，不常讨论者须天生聪颖，不常读书者须欺世有术，始能无知而显有 知。 读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩：凡有所学，皆成性格。人之才智但有滞碍，无不可读 适当之书使之顺畅，一如身体百病，皆可借相宜之运动除之。滚球利睾肾，射箭利胸肺，漫步利肠胃，骑术利头脑，诸如此类。如智力不集中，可令读数学，盖演算 须全神贯注，稍有分散即须重演；如不能辨异，可令读经院哲学，盖是辈皆吹毛求疵之人；如不善求同，不善以一物阐证另一物，可令读律师之案卷。如此头脑中凡 有缺陷，皆有特药可医。由此可见读书的好处了 读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读， 熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。 让我们都来读书吧.
评分挺实用的书，值得购买！
评分挺实用的书，值得购买！
评分还可以吧。
评分ok
评分好好 感谢京东 祖国万岁
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