0-1岁宝宝身体全知道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 小西行郎，[日] 小西薰 著，王俊 译

图书标签:

• 0-1岁
• 宝宝
• 育儿
• 健康
• 喂养
• 护理
• 成长
• 发育
• 亲子
• 早教

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510009495

版次：1

商品编码：10104572

包装：平装

开本：40开

出版时间：2009-08-01

用纸：胶版纸

页数：220

字数：100000

正文语种：中文

编辑推荐

　　会让父母大吃一惊的宝宝的身体！要理解还不会使用语言的宝宝，身体是重要的媒介，比如，为什么宝宝想睡觉了会哭？为什么3岁内的宝宝是近视眼？了解了宝宝身体发育的各种状况，才能更周到更科学地护理宝宝，感受宝宝一天一天长大的快乐。孕妈妈准妈妈必备，还适合老人看哦。

内容简介

　　看漫画学育儿？没错！这套在日本重印7次的Q版育儿说明书，为年青父母提供一看就懂的专家建议，轻松解答养育宝宝的疑问。
　　作者小西夫妇是具有30多年医龄的资深儿科医生，具有深厚的专业知识和对宝宝对父母的拳拳爱心。书中按月龄细致介绍了0-1岁宝宝的发育、喂养及护理知识，包含了许多应该注意的话题和情况，从而领导年轻父母们探索和理解宝宝的奇特表现和行为。一边是简洁的文，一边是有趣的漫画的可爱版式，能够让时间紧张的父母们一下子抓住重点，对家中老人来说也能够阅读看懂。

作者简介

　　小西行郎：日本婴儿学会理事长 婴儿发育行为学教授。小西薰：小儿神经科医师

内页插图

目录

第一章 预先设定的生存力量
宝宝的诞生从神经板的形成开始
眙儿从6～3周起就开始动
进行全身运动的1厘米眙儿
从胎儿吮吸手指就可以知道利手
从胎儿时起就触摸自己的身体
在腹中也会觉醒和睡眠
进行出生准备的宝宝
妈妈，我该出生了！按动阵痛按钮的是宝宝
你好宝宝！ 适应有空气的世界
刚刚出生的宝宝 宝宝的视力
刚刚出生的宝宝 宝宝的听力
刚刚出生钓宝宝 还知道味遵和气味
会在别人带动下哭起来的宝宝
宝宝懂得“自己”吗?
宝宝懂得“他人”吗?
宝宝懂得“语言”吗?
宝宝懂得“算术”吗?
宝宝懂得“物理”吗?
宝宝的沟通能力
宝宝的记忆力

第二章 宝宝是这样开始动的
因为自己动而运动
有意识地运动手部
会预测的宝宝
握紧、张开和伸出手
注视着手！
眼和头的动作
知道物体的大小和远近
宝宝的选择能力
翻身的奇妙
从中轴旋转到匍匐爬行
匍匐爬行—四肢爬行—翘臀爬行
竖起食指的宝宝
在重力的世界中出现的“站稳反射”
想要独自站起来的心情

第三章 宝宝和每天的生活
即使光线明亮新生儿也能唾
睡眠方式也不断成长
哭的方式也成长了
黄昏时候哭闹
宝宝的哏泪
为什么想睡觉时会哭
睡眠期间的分泌生长激素
宝宝呼吸次数非常多
宝宝与喂奶
宝宝喝奶的方法
母乳与配方奶
从喝到吃
宝宝与口水
断奶食品的准备
断奶
什么是“身高体重曲线”?
身高与体重的均衡
宝宝的小便
宝宝的大便
古老而新鲜的话题——尿片
日光浴不行吗?
宝宝的体温
宝宝的汗
只有人类才会抱宝宝
……
第四章 宝宝令人有些担忧的状态
第五章 身体上令人担心的一些状况
后记
编辑后记

精彩书摘

　　刚刚出生的宝宝，其腿部相比之下更接近内八字。如果妈妈可以用手轻松地让其回到正常位置，就不必担心。只要继续观察，大多可以自然恢复。
　　不久，宝宝开始步行，内八字和外八字再次更多地引起人们的担忧。不过，可以用手使之回到正常位置的话，同样也可以继续观察一下情形再说。
　　开始步行的宝宝，相比之下有以外八字步行的倾向。据说，这是因为大腿的肌肉容易向外侧旋转所致。
　　有时也能看到内八字的宝宝，如果伴随有O形腿以及从脚踝开始的内翻足的情况，最好到整形外科接受治疗。内八字自然痊愈的情形也不少见，因此两三岁前，也许以观察宝宝的情形为好。
　　如果非常僵硬，要恢复原来的位置很勉强，并且感到疼痛，还是应该去就诊。

前言/序言

　　继《0～1岁宝宝动作全知道》和《0～1岁宝宝游戏全知道》之后，这次我们编写了这本《0～1岁宝宝身体全知道》。说到宝宝的身体，因为工作关系，我们总会联想到疾病。不过，围绕宝宝身体的话题并不仅仅是疾病。
　　要理解还不会使用语言的宝宝，身体是重要的媒介。了解了宝宝身体是如何奇特和有趣，就可以从观察宝宝的成长中感受到更大的乐趣。
　　刚刚出生的宝宝头顶的囟门还没有合拢是有其相应原因，即使是肚脐眼也不容忽视地存在着，如此等等，本书包含了许多这样的话题和应该注意的地方。
　　迄今为止，与其他的医学领域不同的是，关于宝宝的身体尚未得到广泛的、更完善的研究。不过，也有不少认真研究宝宝头发旋儿的位置和漩涡方向的小儿科医生。本书也会简单介绍一些这样的话题。

0-1岁宝宝身体全知道 一本真正走进孩子世界的成长指南 从呱呱坠地那一刻起，您的宝宝便踏上了一段令人惊叹的生命旅程。在这充满奇迹与探索的0-1岁，每一个微小的变化都承载着巨大的意义，每一项身体的成长都牵动着父母的心。然而，面对一个全新的生命，许多新手父母常常感到手足无措，既欣喜又忐忑。如何理解宝宝每一次的啼哭？如何捕捉宝宝每一次的微笑？如何判断宝宝的每一次发育是否正常？这些疑问如同迷雾，笼罩在新手父母的心头。 《0-1岁宝宝身体全知道》正是为了驱散这些迷雾而生，它并非一本简单的育儿手册，而是一本真正走进孩子世界的成长指南。它以科学严谨的态度，结合丰富的临床经验和人性化的解读，为您的宝宝量身打造了一份详尽的“身体发育地图”。这本书将陪伴您度过宝宝生命中最关键、最快速成长的这一年，让您成为最懂宝宝的父母，最从容的育儿者。 这是一本“看得见”宝宝成长的书。 宝宝的身体，就像一个充满无限可能的宝藏。从初生时的小小的、柔软的触角，到一周岁时摇摇晃晃却充满勇气的步伐，每一个阶段，宝宝的身体都在经历翻天覆地的变化。本书将以极其细腻的笔触，描绘出宝宝身体的每一个成长足迹。 头部与感官： 从头部骨骼的生长发育，到五官的精细化发展，您将了解宝宝的眼睛是如何逐渐聚焦，耳朵是如何分辨声音，鼻子是如何感知气味，嘴巴又是如何学习吞咽和发出咿呀学语的声音。您将看到，宝宝的每一次好奇的凝视，每一次专注的聆听，都是他们探索世界的开始，也是他们身体在不断完善的证明。我们将详细介绍新生儿的视觉发展规律，如何通过亲子互动引导宝宝视力发育；分析听觉在宝宝早期语言学习中的关键作用，并提供促进听觉发展的实用方法；揭示触觉、味觉、嗅觉在宝宝认知发展中的重要性，以及如何通过安全有趣的方式 Stimulate （激发）宝宝的感官。 运动发展： 0-1岁是宝宝运动能力飞速发展的时期。从最初的被动反射，到主动抬头、翻身、坐起、爬行，直至蹒跚学步，每一个动作的实现都凝聚着宝宝身体的努力和大脑的指挥。本书将以图文并茂的方式，清晰地展示宝宝不同月龄的运动发育里程碑，并分析每个里程碑的出现需要哪些身体条件和外界刺激。您将学会如何通过亲子游戏，安全有效地引导宝宝进行抬头、翻身、腹部支撑等练习，为他们日后的独立运动打下坚实基础。我们还将深入剖析宝宝“拉拉扯扯”的抓握动作、挥舞小手的动作，如何从无意识的反射演变为有意识的操作，为日后精细动作的发展奠定基础。 消化与喂养： 宝宝的胃肠道仍在发育中，如何科学喂养，保证宝宝营养均衡，是父母关注的焦点。本书将提供从母乳喂养到配方奶喂养的全面指导，包括喂养频率、奶量估算、混合喂养的技巧等。当宝宝开始添加辅食，本书将为您提供详尽的辅食添加原则、时间表、食材选择、制作方法以及注意事项，帮助您科学过渡到固体食物，避免过敏和消化不良。您将了解宝宝不同月龄的消化能力如何变化，如何识别宝宝的饥饿信号和饱腹信号，以及如何应对宝宝在喂养过程中可能出现的各种问题，如吐奶、便秘、腹泻等，并提供专业的解决方案。 睡眠的奥秘： 睡眠对于宝宝的身心健康至关重要。从新生儿频繁的睡眠周期，到逐渐形成规律的昼夜节律，本书将帮助您理解宝宝的睡眠模式，并提供科学的睡眠训练方法，帮助宝宝建立健康的睡眠习惯，让宝宝睡得安稳，妈妈得以喘息。我们还将探讨宝宝睡眠中可能出现的各种情况，如夜醒、做梦、惊醒等，并提供应对策略。 免疫与健康： 宝宝的免疫系统仍在建立中，如何呵护宝宝娇嫩的身体，预防疾病，是每一位父母的责任。本书将详细介绍宝宝的免疫系统发育特点，疫苗接种的重要性及时间表，以及常见的婴幼儿疾病的预防和识别，例如感冒、发烧、湿疹、腹泻等。您将学会如何观察宝宝的体温、呼吸、精神状态，及时发现异常，并在必要时寻求医疗帮助。 皮肤、毛发与口腔： 宝宝的皮肤娇嫩敏感，需要特别呵护。本书将提供关于宝宝皮肤护理的全面建议，包括洗澡、抚触、尿布疹的预防与处理、护肤品的选择等。同时，还将关注宝宝的头发和口腔健康，介绍如何清洁和护理，以及早期口腔保健的重要性。 这是一本“听得懂”宝宝语言的书。 宝宝不会说话，但他们的身体却在用各种方式表达自己的需求和感受。本书将成为您与宝宝之间沟通的桥梁，帮助您解读宝宝的“身体语言”。 哭声的秘密： 不同的哭声，可能代表着饥饿、困倦、不适、疼痛，甚至是寻求关注。本书将尝试解读宝宝不同哭声背后的含义，帮助您更快地找到解决宝宝需求的方法，减少无谓的猜测和焦虑。 表情与动作： 宝宝的每一次皱眉、微笑、踢腿、挥手，都蕴含着丰富的含义。本书将引导您细致观察宝宝的表情和动作，理解他们在不同情境下的情绪变化和身体反应，从而更好地回应宝宝的需求。 身体信号的解读： 宝宝的体温、肤色、呼吸、排泄物，都是健康的重要指标。本书将教会您如何识别这些身体信号，判断宝宝是否处于健康状态，以及在出现异常时应该如何应对。 这是一本“用得上”的育儿宝典。 《0-1岁宝宝身体全知道》不仅有理论的深度，更有实践的广度。 科学的育儿理念： 本书融合了最新的母婴医学研究成果和科学育儿理念，为您提供权威、可靠的育儿指导，破除陈旧的育儿迷思，让您掌握科学的育儿方法。 实用的操作技巧： 从如何正确抱起宝宝，到如何为宝宝洗澡、换尿布，再到如何进行亲子互动游戏，本书提供了大量清晰、易懂的操作技巧，让您在实践中得心应手。 图文并茂的展示： 为了让复杂的内容更加直观易懂，本书采用了大量精美的插图和照片，生动地展示了宝宝的身体发育过程、各种护理操作以及常见问题的表现，让您一目了然。 贴心的月龄指导： 本书按照宝宝的月龄划分章节，让您可以根据宝宝当前的成长阶段，快速找到最 relevant （相关的）信息，提供即时有效的帮助。 常见问题解答： 针对新手父母最常遇到的问题，本书设置了专门的解答环节，为您提供专业的分析和实用的建议，帮助您解决育儿过程中的各种困惑。 《0-1岁宝宝身体全知道》不仅仅是一本书，更是您在育儿路上的忠实伙伴。 它将帮助您： 提升育儿信心： 深入了解宝宝的身体发育规律，您将不再对宝宝的各种反应感到陌生和恐惧，而是充满自信地去应对。 建立亲密亲子关系： 通过细致的观察和积极的回应，您将与宝宝建立起更深厚、更牢固的亲子依恋关系。 呵护宝宝健康成长： 掌握科学的喂养、护理和健康监测方法，为宝宝的健康成长保驾护航。 享受育儿的乐趣： 当您不再被未知所困扰，而是能理解并回应宝宝的需求，育儿的每一个瞬间都将充满惊喜和快乐。 从0岁到1岁，是宝宝生命中最充满奇迹的时光。让《0-1岁宝宝身体全知道》成为您最得力的帮手，陪伴您和宝宝一起，共同书写这段最宝贵的生命篇章。这本书，是送给每一个珍爱孩子的父母的，最贴心、最专业的礼物。翻开它，您将打开一个全新的育儿世界，一个关于理解、关于关爱、关于成长的世界。

评分☆☆☆☆☆

自从有了宝宝，我最大的愿望就是能够给他最好的照顾。这本书《0-1岁宝宝身体全知道》可以说是满足了我这个愿望的基石。它不仅仅是一本育儿书，更像是一本关于生命的百科全书。它从宝宝出生的那一刻起，就带领我一起探索他身体的每一个细微之处。我最喜欢的是它对宝宝早期情绪发展的分析，它解释了宝宝为什么会哭，为什么会笑，以及这些情绪背后隐藏的身体信号。这让我能够更好地理解我的宝宝，也更能准确地回应他的需求。书里还提供了很多关于宝宝洗澡、抚触、穿衣等日常护理的详细指导，每一个步骤都讲得非常清楚，让我这个新手爸爸也能轻松上手。而且，它还特别强调了亲子互动的重要性，提供了很多能够促进宝宝身体和智力发展的游戏和活动。读了这本书，我才真正意识到，原来爱和科学的养育是如此紧密地联系在一起。它让我不再是凭着感觉摸索，而是有章可循，有据可依。这本书的排版设计也很人性化，字体大小适中，章节划分清晰，即使是在宝宝哭闹的时候，我也能快速找到我需要的答案。我真的非常感谢这本书，它让我成为一个更自信、更科学的父亲。

评分☆☆☆☆☆

作为一名全职妈妈，我每天都围着宝宝转，但有时候还是会感到力不从心，尤其是当宝宝出现一些我无法理解的行为时。这本书《0-1岁宝宝身体全知道》就像是一束光，照亮了我育儿路上的许多困惑。它非常细致地讲解了宝宝各个时期身体的正常反应，比如为什么宝宝会吐奶，为什么会拉肚子，以及在什么情况下是正常的，什么时候需要引起警惕。书里提供了一套非常清晰的判断标准，让我不再盲目焦虑，能够更理性地处理宝宝的健康问题。我还特别喜欢它关于宝宝睡眠模式的讲解，详细解释了浅睡眠和深睡眠的区别，以及如何帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。这一点对我来说太重要了，因为睡眠问题一直是困扰我的一个大难题。书里还包含了很多关于宝宝早期发育的训练建议，从宝宝的视觉、听觉、触觉，到运动技能的培养，都提供了非常实用的方法。我尝试着书中介绍的一些亲子互动游戏，宝宝表现得非常开心，我也能明显看到他的进步。这本书的语言风格也非常棒，不像是教科书那样枯燥，而是像一位经验丰富的长辈在和我聊天，用了很多生动形象的比喻，让我很容易就能理解。它不仅教会了我知识，更给予了我信心和力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我拿到这本《0-1岁宝宝身体全知道》并没有抱太大的期望，觉得市面上的育儿书都差不多。但是，当我翻开它的时候，我被深深地震撼了。这本书的内容量之大，信息之准确，细节之丰富，是我从未见过的。它不仅仅是简单地列举宝宝身体的各个部位，而是从一个非常宏观的视角，讲述了宝宝从胎儿时期到一周岁，身体发生的翻天覆地的变化。书里对每一个发育阶段的描述都非常到位，比如宝宝在不同月份的表现，他们身体的哪些部位正在快速发育，又有哪些潜能即将被激发。我印象特别深刻的是，书里专门辟出了章节讲解宝宝的骨骼发育和肌肉力量的增长，这让我明白了为什么宝宝需要适当地进行趴行训练，以及如何通过游戏来促进他们的运动能力发展。而且，书中的插图非常有特色，不像一些书那样只注重美观，而是用非常清晰、准确的医学插图来展示宝宝身体的内部构造和发育过程，这对于我这样视觉型学习者来说，简直是太友好了。它让我真正看到了宝宝身体的奇妙之处，也更加明白了科学育儿的重要性。读完这本书，我感觉自己对宝宝身体的了解提升了好几个档次，不再是碎片化的信息，而是形成了一个完整的体系。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对育儿充满热情的爸爸，我一直在寻找能够帮助我更科学、更深入地了解宝宝成长的书籍。0-1岁宝宝身体全知道这个名字非常吸引我，因为它直接点出了0-1岁这个关键的成长阶段，并且强调了“身体”这个核心内容。拿到这本书后，我被它严谨的学术性和通俗易懂的语言所吸引。书里对宝宝身体各个系统的发育过程，从骨骼、肌肉、神经系统到消化、免疫系统，都做了非常详尽的介绍。它解释了为什么新生儿会有某些特殊的反射，为什么随着成长，这些反射会逐渐消失。它还深入剖析了宝宝感官发育的奥秘，比如视觉、听觉、触觉是如何一步步成熟的，以及家长可以通过哪些互动来促进这些感官的发育。我特别欣赏书中对于一些常见育儿误区的纠正，用科学的依据解释了为什么某些做法是错误的，以及更正确的替代方案。书中的逻辑非常清晰，层层递进，让我这个非专业人士也能理解那些复杂的生理变化。而且，它不仅仅是枯燥的科普，还结合了大量的育儿实践经验，让理论与实践完美结合。它帮助我理解宝宝的行为背后所代表的生理和心理需求，让我能更好地与宝宝互动，给予他最适合的成长环境。这本书绝对是0-1岁宝宝家庭必备的育儿宝典。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书真的是太有用了！我刚当上新手妈妈，对宝宝的一切都充满了好奇和担忧，生怕自己哪里做得不对。0-1岁宝宝身体全知道这个名字听起来就让人放心，感觉像是为我量身定做的。拿到书后，我迫不及待地翻开，里面的内容真是太丰富了，完全超出了我的预期。从宝宝出生那一刻的各种身体反应，到随着月龄增长出现的各种小变化，书里都讲得特别细致。比如，我一直很困惑宝宝为什么有时候会突然哭闹，这本书就从宝宝的生理需求、情绪表达等角度给出了非常详细的解释，还提供了很多实操性的安抚方法。还有关于宝宝的睡眠、喂养、生长发育曲线，甚至是各种常见的小毛病，都有一一解答。我特别喜欢书里那些清晰的插图和图表，一下子就能把抽象的知识具象化，让我更容易理解。以前我总是在网上搜来搜去，信息碎片化不说，还经常被各种矛盾的说法搞得心烦意乱。现在有了这本书，就像有了一个随身的育儿专家，随时随地都能找到我想知道的答案。而且，它不仅仅是知识的堆砌，更像是在跟我这个新手妈妈交流，语气很亲切，充满鼓励，让我觉得育儿并没有那么可怕，而是充满乐趣和成就感。我还会推荐给我的朋友们，让大家一起享受这段美好的亲子时光！

评分☆☆☆☆☆

为照顾宝宝准备的充电小册子，通俗易懂，图文并茂。

评分☆☆☆☆☆

-1岁宝宝身体健康成长发育指标其实很简单，宝宝的“语言成长”比较容易察觉，从嗯嗯呀呀，到单字单词，到完整的句子，到复杂的情感表述。

评分☆☆☆☆☆

书籍装帧精美，将司空见惯的文字融入耳目一新的情感和理性化的秩序驾驭，从外表到内文，从天头到地脚，三百六十度的全方位渗透，从视觉效果到触觉感受……始终追求“秩序之美”的设计理念把握，并能赋予读者一种文字和形色之外的享受和满足，开本大小很合适，充满活力的字体不仅根据书籍的体 裁、风格、特点而定．字体的排列，而且还让读者感受受第一瞬间刺激，而更可以长时间地品味个中意韵。从秩序有臻的理性结构中引伸出更深层更广瀚的知识源，创游一番想像空间，排列也很准确，图像选择有规矩，构成格式、版面排列、准确的图像选择、有规矩的构成格式、到位的色彩配置、个性化的纸张运用，毫厘不差的制作工艺……近似在演出一部静态的戏剧。插图也十分好，书画让我觉得十分细腻具有收藏价值，书的图形．包括插图和图案．有写实的、有抽象的、还有写意的。具备了科学性、准确性和感人的说明力，使读者能够意会到其中的含义．得到精神感受。封面色设计虽然只是书刊装帧中的一部分但这个书设计彩鲜艳夺目、协调统一，设计出来的画面，显得比较丰富不会给人看一眼就产生没有看头的感觉，只留下不可缺少的书名。 说明文（出版意图、丛书的目录、作者简 介）责任编辑、装帧设计者名、书号定价等．有机地融入画面结构中．参与各种排 列组合和分割．产生趣味新颖的形式．让人感 到言有尽而意无穷。设计以及纸张很干净都是自己的美术设计，体旋律，铺垫节奏起伏，用知性去设置表达全书内涵的各类要素有人说，读者层次与素质不同．“阳春白雪，和者盖寡”，影响发行量。那么请看，甘肃的《读者》发行至今，从未设计过这类低俗封面，何以1991年发行150万，1994年上升至390万，雄居全国16开杂志之首；余秋雨的《文化苦旅》、杨东平的《城市季风》都不是依靠封面的广告诱惑而令“洛阳纸贵”的。尽管它们的装帧设计并不十分前卫和十分理想，但它们在流俗面前的洁身自好是值得倡导的。还有一本被尘封20多年的学术著作《顾准文集》，封而极其朴素，出版不久即在北京脱销。由此可见，封面的广告作用不是左右发行量的唯一因素，内容的精萃才是一本书的最出色的广告!作为一个从“皇帝的女儿不愁嫁”，“读者买书是看内容不是看你的封面!”等等歪曲书装设计功能的压力下挣扎过来的装帧工作者，无论从专业上、理论上、感情上都无意贬低书装设计的作用，而唯有更强烈的呼唤—本好书必须有一个好的装帧设计!要尊重那些好书，善待那些好书，为它们创造出独特的有意味的书的艺术形象是我们的责任。 曲高未必和寡。沉沦污浊争相媚俗的封面今天或许还有市场，明天就会被不断提高审美情趣的人们所厌弃。正像近年来一些园林景区原有的熊猫垃圾桶被那些与环境和谐的树根垃圾箱取代一样。“听音乐的耳朵是音乐创造的”，书籍艺术工作者的使命在于创造懂得欣赏美的大众，使广大读者时时接触情趣高超、形式优美的文化环境，使图书市场逐步过渡成一个美育的课堂。

评分☆☆☆☆☆

一套好像是三本，买了两本，还有一本没货...简单易懂而且插图的小宝宝好可爱..简短的文字，可爱的插图，而且很实用..向所有准妈妈推荐一下...值得看看..

评分☆☆☆☆☆

如果非常僵硬，要恢复原来的位置很勉强，并且感到疼痛，还是应该去就诊。

评分☆☆☆☆☆

强烈推荐这个系列，很好看！

评分☆☆☆☆☆

会让父母大吃一惊的宝宝的身体！要理解还不会使用语言的宝宝，身体是重要的媒介，比如，为什么宝宝想睡觉了会哭？为什么3岁内的宝宝是近视眼？了解了宝宝身体发育的各种状况，才能更周到更科学地护理宝宝，感受宝宝一天一天长大的快乐。孕妈妈准妈妈必备，还适合老人看哦。

评分☆☆☆☆☆

一个人心里想些什么是别人无法控制的，因此，快乐是否的感觉操纵在你自己手中。别人不能把思想硬罐进你的脑子里，要寻求快乐，必须专心思考快乐的事，但我们是否经常反其道而行之？我么常常是否不把别人的赞美放在心上，却为一两句不中听的话生好几天的气？或许你容许不愉快的经验或恶言占据你的心灵，后果只能自己承担。记住，你是自己思想的主宰。大多数的人，对好话只记得几分钟，坏话却能数年不忘。他们就像收集垃圾的人，把20年前人家丢给他们的垃圾背着到处跑。

评分☆☆☆☆☆

书挺好的，好好学习下