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【美】马歇尔·卢森堡 著

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• 沟通
• 人际关系
• 心理学
• 自我提升
• 非暴力
• 情绪管理
• 冲突解决
• 同理心
• 亲密关系
• 成长

店铺： 文辉博库专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508086156

商品编码：10240058390

出版时间：2016-01-01

《寂静的海洋》 尘封的往事，沉默的河流，流淌着不为人知的哀愁。 夜色如墨，吞噬着城市的喧嚣。在这片被遗忘的角落，一座古老的宅院静静地矗立着，仿佛一位饱经风霜的老人，默默地守护着那些早已泛黄的记忆。宅院的主人，一位名叫艾莉的年轻女子，正被一种莫名的宿命感所牵引，步入这片尘封的历史。 艾莉自幼便对艺术有着异常的敏感，她的画笔能够捕捉到常人无法察觉的色彩，她的旋律能够拨动人心最柔软的弦。然而，她的人生却如同她笔下的画作，总蒙着一层挥之不去的忧郁。在她年幼时，她的母亲，一位才华横溢的音乐家，在一次离奇的事故中去世。父亲则从此陷入了深深的沉默，他很少与艾莉交流，仿佛将所有的情感都埋藏在了心底。 直到有一天，艾莉在整理阁楼时，意外发现了一个落满灰尘的木箱。箱子里，她找到了一本日记，一本被精心保存的日记。日记的主人，正是她的母亲。随着指尖拂过泛黄的纸页，尘封的往事如潮水般涌来，一点点揭开母亲生命中那些不为人知的篇章。 日记中，艾莉看到了一个充满激情、才华横溢的年轻女子，一个在音乐的世界里自由翱翔的灵魂。母亲的文字带着灼热的情感，记录着她对艺术的热爱，对生活的热情，以及对爱情的憧憬。然而，日记的字里行间，也渐渐流露出一种深深的无力感和压抑。母亲笔下的“他”，一个神秘的男人，似乎是她生命中重要的存在，却又带着某种无法言说的禁忌。 艾莉的心被日记紧紧抓住，她开始追寻母亲日记中留下的线索。她发现，母亲的日记指向了这座古老宅院曾经发生过的一段往事，一段与她母亲的离世密切相关，却又被家族刻意掩埋的秘密。宅院的每一处角落，仿佛都回响着过去的低语，每一件陈设，都诉说着一段被遗忘的故事。 她开始在宅院中穿梭，如同一个寻宝的探险家。她触摸着墙壁上斑驳的壁纸，嗅着空气中弥漫的陈旧气息，试图从中解读出更多关于母亲的信息。她发现，母亲的音乐天赋并非偶然，她的家族似乎与音乐有着深厚的渊源。在宅院的地下室，她发现了一架被蒙上白布的旧钢琴，这架钢琴的琴键上，还残留着指尖曾经留下的痕迹。当她轻轻按下琴键，一段悠扬而略带伤感的旋律在寂静的空间中回荡，仿佛是母亲穿越时空的回响。 随着对日记的深入解读，以及对宅院的细致探索，艾莉逐渐拼凑出了母亲生命中最后一段日子的真相。她发现，母亲曾深爱着一位名叫亚瑟的年轻画家，他们之间有着纯洁而炽热的爱情。然而，这段爱情却遭到了家族的强烈反对，因为亚瑟的出身卑微，家族无法接受他。更糟糕的是，亚瑟似乎卷入了一场家族的阴谋之中，而母亲为了保护他，也卷入了这场漩涡。 日记中，母亲记录了她内心的挣扎和痛苦，她既要面对家族的压力，又要顾及亚瑟的安危。她曾试图用音乐来表达自己的情感，用画笔来记录自己的回忆，但这一切都显得那么无力。她发现，家族中的某些人，为了维护家族的利益，不惜采取极端的手段。 艾莉的心情如同坐过山车一般跌宕起伏，她为母亲的命运感到心痛，为亚瑟的遭遇感到不甘。她迫切地想要知道，母亲最终是如何牺牲的，亚瑟又去了哪里。她甚至开始怀疑，母亲的死并非简单的意外。 在一次偶然的机会，艾莉从一位年长的园丁口中，得知了一些关于宅院过去的故事。园丁年迈的眼睛里闪烁着记忆的光芒，他含糊地说起，曾经有一位年轻的画家，与宅院的主人有过一段不寻常的交往，后来，这位画家就再也没有出现过。他还提到，艾莉的母亲，曾经有一段非常美好的时光，但后来，一切都变了。 艾莉将园丁的话与日记中的信息联系起来，她隐约感觉到，母亲的日记中隐藏的，是一个更宏大的阴谋。她开始更加仔细地翻阅日记，留意那些看似不经意的细节。她注意到，日记中多次提到了一个“守护者”的身份，以及“家族的诅咒”。 她开始将目光投向了宅院中那些久未开启的房间，那些被家族视为禁地的区域。在其中一个房间里，她发现了一个隐藏的暗格。暗格里，放着一幅画，一幅被精心地收藏起来的画。画的风格粗犷而热烈，充满了生命力，画中的人物，正是年轻时的亚瑟。而在这幅画的背面，艾莉发现了一些潦草的字迹，那是亚瑟留下的告别信，信中，他向母亲表达了深深的爱意，以及对未来的无奈。他写道，他必须离开，去寻找一个属于自己的地方，他承诺，终有一天会回来。 然而，这封信也透露出，亚瑟在离开之前，曾试图揭露家族的某个秘密，但似乎失败了。他提到了一个“代号”，以及“腐朽的根基”。 艾莉的心中涌起一股强烈的使命感。她决定，要将母亲的真相公之于众，要揭露家族隐藏的罪恶，也要为亚瑟的离去画上一个句号。她知道，这将会是一条充满荆棘的道路，但她已经无法回头。 她开始联系一些律师和历史学家，希望他们能够帮助自己。她也开始在自己的画作中，融入自己对母亲的思念，以及对真相的渴望。她的画风变得更加深刻，色彩也更加浓烈，仿佛在诉说着一个沉重的故事。 随着调查的深入，艾莉发现，母亲的家族，曾经是一个声名显赫的大家族，但他们的辉煌，是建立在对他人残酷剥削和不公平交易之上的。亚瑟，可能就是这个家族罪恶的见证者，而母亲，则是在挣扎中试图做出正确的选择。 故事的高潮，在于艾莉发现，母亲的日记中，隐藏着一份关于家族不法行为的证据。这份证据，是母亲在生命的最后时刻，冒着巨大的风险所保留下来的。然而，这份证据的具体内容，以及它所指向的真相，却被隐藏在日记中一段晦涩的诗歌之中。 艾莉夜以继日地研究这段诗歌，她运用自己对艺术的理解，以及对母亲情感的体悟，试图破译其中的密码。终于，在一次深夜的灵感闪现中，她破解了诗歌的含义。原来，母亲在诗歌中，用隐喻的方式，指向了家族隐藏的一批违禁品，这批违禁品，是家族罪恶的根源，也是导致母亲死亡的直接原因。 当艾莉将这一切公之于众时，整个城市都为之震惊。家族的罪恶被揭露，许多参与其中的人受到了法律的制裁。艾莉的母亲，也终于得到了迟来的正义。 而亚瑟，在艾莉的努力下，也找到了。原来，他并未死去，而是在多年后，以另一个身份，隐居在城市的另一个角落。当艾莉找到他时，他已经是一位饱经沧桑的老人，他的眼中，依然闪烁着对母亲深深的思念。 《寂静的海洋》讲述了一个关于亲情、爱情、秘密与救赎的故事。它描绘了一个年轻女子如何穿越时空的迷雾，揭开家族尘封的往事，寻找失落的真相，最终获得内心的平静和成长的历程。故事中，每一个人物都饱含着复杂的情感，每一个细节都充满了深意，它让我们看到，即使在最深的沉默中，也可能蕴藏着最强大的力量，而爱，则能够穿越一切阻碍，连接起过去与未来。

评分☆☆☆☆☆

我曾经是那种习惯性抱怨的人，总觉得生活中的不如意都源于外界，而我只是一个无辜的受害者。我常常用“你应该”或者“你为什么不”这样的句式来指责家人和朋友，结果可想而知，关系变得越来越僵。读到这本书，我才猛然醒悟，原来我一直在用一种“语言暴力”来伤害我爱的人。书中关于“区分观察和评论”的讲解，让我明白，我一直以来都在将自己的评判当作事实。比如，当丈夫没有及时洗碗时，我不再会说“你总是这么懒惰”，而是会说“我看到碗还没有洗，我感到有些累，我希望晚饭后碗能被洗干净”。这种转变，虽然听起来简单，但效果却是惊人的。丈夫不再像以前那样充满防御，反而更愿意配合。书中还强调了“表达感受”的重要性，我过去总是把感受埋在心里，或者用愤怒来表达。现在，我学会了用“我感到……”来表达自己的情绪，比如“我感到有些失落，因为我期待你能和我一起完成这个任务”。这种清晰而直接的表达，让我和家人之间的沟通变得更加顺畅。这本书不仅仅教会了我如何说话，更教会了我如何去爱，如何去理解，如何去建立一种基于尊重和理解的关系。它让我明白，沟通的艺术在于用心，在于真诚，在于看到彼此的需要。

评分☆☆☆☆☆

我是一个在人际关系中常常感到困惑的人，我总觉得自己在与人交往中总是犯错，要么说错了话，要么做错了事，导致很多关系都走向了疏远。我一直渴望能够拥有更和谐、更深刻的人际关系，但总是不得其法。偶然的机会，我接触到了这本书，它就像一个指引者，为我拨开了迷雾。书中关于“觉察”的理念，让我开始审视自己日常的沟通模式。我发现，我常常会将自己的想法、感受和需求，未经加工就直接抛给对方，导致很多误解。这本书引导我学习如何清晰地表达自己的“观察”、“感受”和“需要”，以及如何提出明确的“请求”。我开始尝试在与朋友交流时，先去观察，然后表达自己的感受，最后提出自己的请求。起初会有些生涩，但随着不断练习，我发现自己的表达越来越清晰，对方的理解也越来越深入。我不再像以前那样害怕与人交流，而是开始期待每一次的对话。这本书让我明白，人与人之间的连接，是建立在理解和尊重的基础之上的，而这种连接，需要我们用心去经营。我庆幸自己能够读到这本书，它不仅让我改善了与他人的关系，更让我对自己有了更深的认识，也让我拥有了更积极的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经在职场上屡屡碰壁的人，我总是搞不清楚为什么自己付出了很多努力，却总是得不到应有的认可，甚至因为沟通不当而得罪了领导和同事。直到我读了这本书，我才意识到，我一直以来都在用一种“暴力”的方式与人沟通，只是我自己没有意识到而已。书中对“指责”、“命令”、“批评”、“说教”这些日常沟通中司空见惯的行为进行了深入的剖析，让我惊出一身冷汗。我这才明白，原来我口中的“关心”和“建议”，在别人听来却是如此刺耳的指责。这本书让我第一次认真地去思考，什么是“观察”，什么是“感受”，什么是“需求”，以及如何“请求”。它就像一盏明灯，照亮了我沟通中的盲点。我开始尝试用书中介绍的方法去与同事和领导沟通，刚开始会有些生疏，甚至有些尴尬，但随着练习的深入，我发现事情发生了奇妙的变化。我的同事们似乎变得更愿意听我说话，我的领导也开始注意到我的想法。最重要的是，我不再感到那么焦虑和挫败，因为我学会了如何以一种更有效、更尊重的方式表达自己，也学会了如何倾听他人的心声。这本书不仅仅是一本沟通的书，它更像是一次心灵的洗礼，让我重新审视自己，也重新认识了人与人之间的连接。我庆幸自己能够读到这本书，它给了我重塑职场关系和个人生活的新力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，两个人之间发生冲突，一定是有一个人做错了，而我总是习惯性地去寻找那个“错误”的人。这种思维模式，让我和身边的人之间常常充满着紧张和对抗。直到我读了这本书，我才意识到，冲突的根源往往在于双方的“需要”没有得到满足。书中关于“倾听彼此的需要”的讲解，让我豁然开朗。我开始尝试用一种全新的视角去看待冲突，不再去指责，而是去倾听，去理解。当和伴侣发生争执时，我不再会急于辩解，而是先去问：“你感到很难过，是因为你觉得我没有理解你吗？你希望我能做到什么？” 这种转变，让我发现，原来很多冲突，都可以通过真诚的沟通和对彼此需要的理解来化解。这本书不仅仅是一本沟通的书，它更是一本关于如何建立和谐关系的心灵指南。它让我学会了如何放下评判，如何拥抱理解，如何用爱去化解矛盾。我相信，这本书的智慧，不仅能帮助我改善家庭关系，也能帮助我改善与朋友、同事之间的关系，让我的人生充满更多的和谐与温暖。

评分☆☆☆☆☆

我是一个天性比较内向的人，在社交场合总是显得有些笨拙，常常因为不知道该说些什么而感到尴尬。我一直觉得自己在人际交往方面能力不足，也因此错失了不少机会。偶然的机会，我从朋友那里听说了这本书，带着一丝好奇和期待，我翻开了它。这本书并没有像我预想的那样，给我一些套路化的社交技巧，而是从更深层次地去探讨了沟通的本质。它让我明白，沟通不仅仅是语言的交流，更是情感的连接。书中关于“倾听”的部分，让我受益匪浅。我一直以来都只是在等着别人说完话，然后组织自己的语言，却很少真正去理解对方话语背后的含义和情感。这本书引导我去倾听，去感受，去理解对方的“需要”，这让我意识到，原来很多时候，对方只是需要一个能够理解和支持他的人。我开始尝试着去运用书中的方法，在与朋友交流时，我不再急于表达自己的观点，而是先去倾听，去提问，去表达我的理解。渐渐地，我发现我的朋友们似乎更愿意和我分享他们的心事，我也能更自然地与他们建立连接。这本书并没有让我变成一个健谈的人，但它让我变得更懂得如何去“连接”，如何去“理解”，如何去“表达”，这比单纯的口才更重要。它让我感到，即使是一个内向的人，也能在人际交往中找到属于自己的方式，建立真诚而深厚的友谊。

评分☆☆☆☆☆

我曾经是一个非常情绪化的人，尤其是在面对压力和挫折的时候，我常常会控制不住自己的脾气，说出一些伤害别人的话。事后又会感到后悔和自责，但下次遇到类似的情况，我还是会重蹈覆辙。这本书的出现，就像给我打开了一扇新的窗户，让我看到了情绪背后的真相。书中关于“区分感受和想法”的讲解，让我明白了，我常常将自己的想法当作感受，然后用激烈的情绪来表达。例如，我可能会觉得“他不在乎我”，然后就大发雷霆，但实际上，我真正的感受可能是“我感到被忽视，我希望得到更多的关注”。这种清晰的界限，让我能够更冷静地处理自己的情绪。我也学会了如何用“我感到……”来表达自己的感受，这让我的表达更加真诚，也更容易被他人理解。这本书不仅仅是一本关于情绪管理的书，它更是一本关于自我认知和自我疗愈的书。它让我明白，我的情绪是可以被理解的，我的感受是可以被表达的，而我，也拥有改变自己沟通方式的力量。我不再害怕面对自己的情绪，而是开始学习如何与情绪和谐相处，如何用更积极的方式与世界连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种莫名的亲切感，简单的线条勾勒出一种平和的意境，让我迫不及待地想要翻开它。阅读的体验就像走进了一个宁静的花园，每一个字句都散发着温暖的光芒。我一直以来都觉得自己在人际交往中总是用力过猛，或者词不达意，导致很多时候误会丛生，关系也变得紧张。这本书就像一把钥匙，为我打开了一扇通往理解和连接的大门。它没有用那些晦涩难懂的理论来吓唬我，而是用非常贴近生活化的语言，讲述了如何倾听，如何表达，如何看到对方的需求，以及如何找到双方都能接受的解决方案。我尤其喜欢它提出的“观察”和“感受”的分离，这让我意识到，很多时候我们把自己的评判和解读当成了事实，从而引发了不必要的冲突。学会区分这两者，就像给自己的情绪按下了一个暂停键，让我能够更冷静地处理问题。还有关于“需要”的部分，我以前很少去思考自己内心深处的需要是什么，总是被表面的情绪所裹挟。而这本书引导我去探索那些隐藏在情绪背后的真实渴望，这让我对自己有了更深的认识，也更能理解别人的行为。它教会我，沟通不仅仅是说话，更是用心去感受，用心去连接。读完这本书，我感觉自己像被重新注入了新的生命力，对未来的沟通充满了信心和期待。我迫不及待地想将书中的智慧运用到我的生活和工作中，去修复那些曾经的裂痕，去建立更深厚的连接。

评分☆☆☆☆☆

自从我成为了一名管理者，我发现我常常陷入一个两难的境地：一方面，我需要保证工作的高效完成，另一方面，我需要与团队成员建立良好的关系。很多时候，我发现自己在命令和请求之间摇摆不定，结果往往是既没有达到预期的效果，又让团队成员感到不满。这本书的出现，就像一道曙光，为我指明了方向。书中关于“倾听”的技巧，让我意识到，我过去只是在听，而没有真正地去理解。我学会了如何通过提问来深入了解团队成员的想法和顾虑，如何去感受他们情绪背后的“需要”。书中关于“区分请求和命令”的讲解，让我明白了，真正的领导力不在于发号施令，而在于激发团队成员的主动性。我开始尝试用“你是否愿意……”或者“我希望我们能一起……”这样的句式来提出要求，结果发现团队成员的积极性得到了极大的提升。而且，我不再像以前那样疲惫，因为我学会了如何与团队成员一起分担责任，共同解决问题。这本书不仅仅是一本沟通指南，它更是一本关于如何建立信任、激发潜能的领导力手册。它让我成为一个更懂得尊重、更懂得激励的管理者，也让我的团队变得更加凝聚和高效。

评分☆☆☆☆☆

我是一位有着多年教育经验的老师，在教学过程中，我常常感到学生之间的冲突，以及学生和家长之间的沟通障碍，这让我十分苦恼。偶然的机会，我接触到了这本书，它提出的“非暴力沟通”理念，让我耳目一新。书中详细阐述了如何通过清晰、真诚地表达自己的感受和需求，以及如何倾听和理解他人的感受和需求，来化解矛盾，建立和谐的关系。我特别欣赏书中关于“观察”和“感受”的区分。很多时候，我们在与学生沟通时，会不自觉地加入评判和指责，这往往会让学生产生抵触情绪。而这本书教我如何客观地描述事实，然后表达自己的感受，这能有效地避免冲突的升级。例如，当学生迟到时，我不再直接责备，而是说：“我看到你今天迟到了，我感到有些担心，因为这可能会影响到课程的进度。” 这样的表达方式，学生更容易接受，也更愿意沟通。书中关于“需求”的讲解也非常深刻。我开始意识到，学生的行为背后往往隐藏着某种未被满足的需求，例如被关注、被认可、或者需要安全感。当我能够站在学生的角度去理解他们的需求时，我就能更好地引导他们，而不是简单地惩罚。这本书不仅仅是一本沟通技巧的书，更是一本关于如何建立人与人之间连接的书。它让我更加理解“同理心”的重要性，也让我学会了如何用一种更温柔、更有力量的方式与他人互动。我尝试将书中的方法运用到我的课堂上，发现学生之间的关系变得更加融洽，课堂氛围也更加积极。我相信，这本书的智慧不仅能帮助我成为一个更好的老师，也能帮助我成为一个更懂得如何爱与被爱的人。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，人与人之间的沟通，就像一场舞蹈。有的人舞姿优雅，有的人则显得笨拙。我一直觉得自己属于后者，常常因为找不到合适的步点而感到尴尬。这本书，就像一位耐心的舞蹈老师，为我提供了全新的视角和技巧。它没有给我华丽的舞步，而是教会我如何去感受音乐，如何去理解舞伴的意图，以及如何用自己的身体去回应。书中关于“四要素”的阐述，让我明白，每一次有效的沟通，都需要清晰的观察，真诚的感受，明确的需求，以及具体的请求。我开始尝试将这四个要素融入我的日常对话中，我发现，我的沟通变得越来越有条理，也越来越有力量。我不再像以前那样，在脑海里翻来覆去地组织语言，而是能够更自信、更清晰地表达自己。最重要的是，我发现我不再仅仅是在“说话”，而是在与人“连接”，在建立一种更深层次的理解和信任。这本书让我意识到，沟通的艺术，不在于言辞的华丽，而在于真诚的倾听和清晰的表达。我感觉自己在这个沟通的舞台上，找到了属于自己的节奏，也看到了更广阔的可能性。