偏方秘方验方大全集 大厚本773页 中国民间中医秘方老偏方药方土方 中医养生保健书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 新疆人民出版社新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537256483

商品编码：10252628935

书名：偏方秘方验方

主编：曹金洪

ISBN：978-7-5372-5648-3

开本：16

字数：800000

页数：773

新疆人民出版社

定价：48.8

《养生之道：顺时应势，强体安神》 序言： 天地自然，万物生长，人体亦是其中一员，遵循着自然的规律而运转。古往今来，无数智者先贤，以观天地之道，察人体之理，悟养生之法，留下了宝贵的智慧结晶。本书，并非旨在罗列繁复的病症与药方，而是希望引领读者走进一个更深邃的养生境界——理解生命内在的律动，顺应四时节气的变化，调和身心内外，从而达到“上工治未病”的至高境界。我们相信，真正的健康，源于对生命本源的尊重与关怀，而非仅仅是对疾病的抗争。 第一章：观四时之变，应养生之道 四季更迭，气候变化，对人体的影响深远。春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律，也是人体生命活动的节奏。 春季——生发勃勃，舒展筋骨： 春风初起，万物复苏。人体阳气开始升发，经脉舒展。此时，应多进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，以舒展筋骨，疏通气血。饮食上，宜多食辛甘之品，如韭菜、豆芽、蜂蜜等，以助阳气生发，但需注意避免过于辛辣燥热之物，以免助火伤阴。肝主春季，肝气舒畅，则情绪乐观，身体强健。 夏季——阳气鼎盛，清心泻火： 炎炎夏日，阳气达到顶峰。人体新陈代谢旺盛，但暑热易伤心，导致心烦意乱，体乏困倦。此时，养生之道在于“养心”。宜保持心情平静，避免急躁易怒，可多听舒缓的音乐，练习冥想。饮食上，应多食清淡甘凉之品，如瓜果蔬菜、绿豆汤、酸梅汤等，以清热解暑，利尿消肿。但需注意，过食生冷易伤脾胃，应适度。 秋季——敛藏蓄势，润肺滋阴： 秋高气爽，万物开始走向成熟与敛藏。人体阳气逐渐内收，阴气渐长。此时，是养肺的最佳时机。肺主秋季，与呼吸系统相关。秋燥易伤肺，导致咳嗽、咽干等症状。饮食上，应多食甘润滋阴之品，如梨、百合、银耳、芝麻等，以润肺止咳，生津养血。起居上，宜早睡早起，避免熬夜，以顺应秋季的敛藏之气。 冬季——封藏潜养，固本培元： 冰雪覆盖，万物休眠。冬季是人体封藏的季节，阳气潜藏于内，为来年的生发积蓄力量。此时，养生的重点在于“固本培元”。宜早睡晚起，保持室内温暖，避免受寒。饮食上，可适当进食温热滋补之品，如羊肉、牛肉、鸡汤、黑芝麻、核桃等，以温补肾阳，增强体质。但需注意，过食肥甘厚味易碍消化，损伤脾胃，应适度。 第二章：调和五脏，身心一体 中医认为，人体五脏——心、肝、脾、肺、肾——各有其职，相互协调，共同维持着生命的健康运转。关注和调理五脏，是实现整体健康的关键。 心——君主之官，主神明： 心主血脉，藏神。保持心境平和，情绪稳定，是养心的核心。过度思虑、大喜大悲，皆可伤心。常听舒缓音乐，练习静心冥想，保持规律作息，有助于养心安神。 肝——将军之官，主疏泄： 肝主疏泄，调节人体气机，情绪舒畅与否与肝息息相关。压力过大、情绪压抑，易导致肝气郁结。保持乐观开朗的心态，适度发泄不良情绪，多进行户外活动，有助于疏肝理气。 脾——后天之本，主运化： 脾主运化，负责将食物转化为气血，是气血生化的源头。暴饮暴食、过食生冷油腻，易伤脾胃。饮食规律，细嚼慢咽，多食健脾益气的食物，如山药、红枣、小米等，有助于健脾养胃。 肺——娇脏之官，主呼吸： 肺主气，司呼吸，主宣发肃降。呼吸不畅、情绪低落，皆可影响肺功能。保持空气清新，适度深呼吸，进行有益于肺功能的运动，如八段锦、太极等，有助于增强肺活量。 肾——先天之本，主藏精： 肾藏精，主生长发育、生殖，是生命之根。过度劳累、纵欲过度，皆可伤肾。保证充足睡眠，避免熬夜，节制房事，多食益肾之品，如黑豆、核桃、枸杞等，有助于固肾培元。 第三章：经络穴位，通则不痛 经络是人体气血运行的通道，穴位则是经络上的重要节点。打通经络，调和气血，是解决许多身体不适的有效途径。 认识人体主要经络： 了解十二正经和奇经八脉的基本走向与功能，有助于我们更好地理解身体的运作。例如，膀胱经与肾经相连，膀胱经的按摩有助于温补肾阳；肝经与脾经相交，疏通肝经有助于调理脾胃。 常用穴位及其功效： 介绍一些简单易学、功效显著的常用穴位，如： 足三里穴： 位于膝盖下方，胫骨前缘旁开一寸，是健脾胃、调养气血的要穴，常按可增强免疫力，延缓衰老。 合谷穴： 位于手背虎口处，是止痛的要穴，对头痛、牙痛、咽喉痛等有良好疗效。 涌泉穴： 位于足底，凹陷处，是肾经的起点，常按可滋阴补肾，缓解失眠、脚跟疼痛。 内关穴： 位于手腕横纹向上三指宽，两筋之间，是宁心安神的要穴，对心悸、胸闷、恶心等有缓解作用。 按摩推拿方法： 介绍一些基础的按摩手法，如揉、按、推、点等，并强调力度适中，循序渐进。讲解如何根据不同症状选择相应的穴位进行按摩。 第四章：饮食有道，药食同源 “医食同源”是中国传统医学的重要理念。合理的饮食不仅能满足身体的营养需求，更能起到调养身心、防治疾病的作用。 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充： 强调食物的均衡搭配，各种食物在人体健康中扮演的角色。五谷是能量的主要来源，水果提供维生素和矿物质，肉类补充蛋白质，蔬菜提供纤维素和多种营养。 辨证施食： 根据体质和季节不同，选择适宜的食物。例如，体质虚寒者，宜多食温热之品；体质偏热者，宜多食寒凉之品。 药食同源的智慧： 介绍一些常见的具有食疗功效的食材，如： 红枣： 补中益气，养血安神。 山药： 健脾益气，益肾固精。 生姜： 驱寒暖胃，发汗解表。 大蒜： 杀菌消炎，健脾开胃。 枸杞： 滋补肝肾，明目。 第五章：起居有节，劳逸结合 规律的生活作息，适度的身体活动，是维持健康的重要基石。 睡眠的奥秘： 强调充足睡眠的重要性，介绍不同睡眠阶段对身体的益处，以及如何改善睡眠质量。 适度运动，强健体魄： 介绍适合不同年龄、不同体质的运动方式，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等，并强调运动的循序渐进和持之以恒。 劳逸结合的智慧： 避免长时间过度劳累，学会放松身心，适当休息，是保持精力充沛的关键。 结语： 养生之道，在于顺应自然，在于持之以恒。本书所倡导的，是一种基于对生命规律的深刻理解，一种主动关怀自身健康的生活态度。愿读者能从中汲取智慧，将养生融入日常，活出健康、活力、精彩的人生。这并非一蹴而就的疗愈，而是一场与生命和谐共舞的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度着实令人印象深刻，773页的内容，足以见得其收集之广、信息量之大。我一直认为，中医的精髓很大一部分就体现在那些流传于民间的、经过无数实践检验的偏方验方上，而这本书恰恰是将这些珍贵的财富汇集一堂。我特别惊喜于书中对每一个验方的介绍都相当详尽，不仅仅是简单的配方和用法，还包含了对药材性味归属、功效主治的解释，甚至还有一些古代医家的论述和现代医学的研究进展。这样的呈现方式，让读者不仅能“知其然”，更能“知其所以然”，从而更科学、更安全地运用这些方子。我注意到书中还收录了一些针对特定人群（如儿童、孕妇、老年人）的调理方法，这大大拓展了其适用范围。对于我这种热衷于探索传统中医智慧的人来说，这本书无疑是一次难得的“寻宝”经历，它为我打开了一个更加广阔的视角，也为我提供了无数值得尝试的健康方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我一直以来寻找的宝藏！作为一名对传统中医养生有着浓厚兴趣的人，我一直希望能有一本集大成、内容详实的参考书。拿到这本《偏方秘方验方大全集》之后，我真的被它厚重的分量和扑面而来的博大精深所震撼。翻开书页，那些看似朴实无华的文字，却蕴含着一代代中医人的智慧结晶。每一味药材，每一个配方，都讲述着一个关于健康、关于生活的故事。我尤其喜欢它对每一个偏方的详细解读，不仅仅是简单的罗列，而是深入浅出地解释了其背后的原理，以及适用的病症范围。这让我能够更清晰地理解，为什么这个方子有效，它又是如何作用于人体的。我尝试着根据书中的一些基础调理方，在家中为家人制作一些简单的食疗，效果出乎意料的好，家人也赞不绝口。这本书让我对中医养生有了更系统、更深刻的认识，它不再是模糊的概念，而是切实可行、触手可及的实践。我还会继续深入研读，相信它会成为我家庭健康管理中不可或缺的重要助手。

评分☆☆☆☆☆

这本《偏方秘方验方大全集》的出版，无疑为广大追求健康生活方式的人们提供了一个极其宝贵的平台。我是一名资深的中医药爱好者，多年来搜集了不少零散的民间验方，但总觉得不够系统，缺乏理论支撑。这本书的出现，就像是将我分散的知识点串联成了一条清晰的脉络。让我惊喜的是，书中对每一个偏方的来源、适用症、用法用量以及注意事项都进行了详细的说明，甚至还包含了一些经验性的指导，比如“何种体质的人更适合使用此方”等。这对于我们普通读者来说，是非常重要的，能够帮助我们更好地辨证施用，避免不必要的风险。我最欣赏的是书中对于药材的介绍，很多都是我们日常生活中常见但容易被忽视的植物，书中详细介绍了它们的药用价值和炮制方法，让我对身边的“草药”有了全新的认识。我已经将书中一些关于季节性养生的方法运用到日常生活中，感觉身体状态确实有了积极的改善。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始我对于“大全集”这种字眼多少有些保留，总觉得内容可能会泛泛而谈，不够深入。但这本书完全颠覆了我的这种看法。它不是那种走马观花式的罗列，而是真正做到了“精”与“广”的结合。我发现书中不仅仅是收录了市面上常见的那些偏方，还包含了很多非常珍贵、甚至可以说是“绝版”的老方子，很多都是从一些民间老中医的手稿中整理出来的。这一点让我觉得这本书的价值非凡。我特别关注了其中关于女性健康和老年人常见病的章节，里面的内容非常实用，而且很多建议都非常贴合实际生活，考虑到了食材的易得性、制作的简便性。我曾经因为一些小毛病跑医院，医生给开的药总觉得有些“治标不治本”，后来才意识到，很多时候，生活方式和一些温和的自然疗法才是关键。这本书恰好填补了我这方面的知识空白。而且，它的排版也很清晰，易于查找，即使是对中医不太了解的新手，也能很快找到自己想要的信息。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重养生的人，平日里就喜欢阅读一些与健康相关的书籍。当我看到《偏方秘方验方大全集》这本书的时候，我就被它厚重的篇幅和丰富的标题所吸引。拿到书之后，我迫不及待地翻阅起来，发现里面的内容果然没有让我失望。这本书的内容非常丰富，涵盖了从头到脚、从内到外的各种养生保健秘方。我尤其喜欢书中关于一些慢性疾病的调理方法，这些方法都是基于中医理论，而且都非常注重日常的饮食和生活习惯的调整，而不是单纯地依赖药物。这让我觉得非常安心，也更能理解中医“治未病”的理念。我尝试着按照书中的一些方法，为家人制作一些食疗方，效果都非常好，家人也从一开始的不理解，逐渐变成了对这些“老偏方”的信赖。这本书不仅是一本药方大全，更是一本关于生活智慧的宝典，它让我对如何健康地生活有了更深的感悟。

评分☆☆☆☆☆

好，质量好

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京东售后服务速度快递员服务态度如

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书挺厚的，买下也没怎么看了

评分☆☆☆☆☆

小孩读药剂的，希望对他有所用！

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读读挺好

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很好的工具书

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身体不好，看看也许有用偏方也能治大病啊！

评分☆☆☆☆☆

收到以后迫不及待的打开看看很好通俗易懂

评分☆☆☆☆☆

挺厚一本书，希望能找到有用的，有效的方子