高等學校教材：健康體適能 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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王健，何玉秀編

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齣版社：高等教育齣版社

ISBN：9787040300369

版次：1

商品編碼：10336797

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-07-01

頁數：196

正文語種：中文

具體描述

內容簡介

健康體適能緻力於研究體力活動與健康的關係，闡述體力活動促進身心健康的理論和方法，分析缺乏體力活動行為心理原因並提齣有效乾預措施等。本教材力爭在結構體係上簡沽明瞭和兼容並蓄，在內容上突齣理論和實踐並重，在編寫風格上力爭作到言簡意賅，通俗易懂，可作為高等學校體育專業教材和教學參考書。

第一章健康體適能概述
第一節體力活動
第二節體適能
第三節健康

第二章心血管適能
第一節心血管適能生理學
第二節心血管適能的評價
第三節改善心血管適能的運動

第三章肌肉適能
第一節肌肉適能生理學
第二節肌肉適能的評價
第三節改善肌肉適能的方法

第四章柔韌適能
第一節柔韌適能生理學
第二節柔韌適能的測量
第三節改善柔韌適能的方法
第五章身體成分
第一節身體成分生理學
第二節身體成分的評價
第三節能量平衡與體重控製
第四節運動對人體脂肪代謝的影響

第六章體力活動與慢性疾病
第一節體力活動對心腦血管疾病的影響
第二節體力活動對骨質疏鬆癥的影響
第三節慢性腰痛
第四節糖尿病

第七章體力活動與老年健素
第一節衰老的生理學改變
第二節體力活動的抗衰老效應
第三節老年人的體力活動

第八章體力活動與女性健豪
第一節青春期體力活動與健康
第二節孕期體力活動
第三節産後體力活動
第四節更年期體力活動
第五節老年期體力活動

第九章體力活動與醫力管理
第一節壓力的生理學和心理學基礎
第二節壓力管理

第十章運動行為
第一節健康行為與運動乾預
第二節健康行為理論

精彩書摘

1977年，美國羅徹斯特大學醫學院精神病學和內科學教授恩格爾在“科學”雜誌上發錶瞭題為“需要新的醫學模式：對生物醫學的挑戰”的文章。文章明確地指齣並尖銳地批評瞭生物醫學模式的局限性，認為：“今天占統治地位的疾病模式是生物醫學模式，分子生物學是它的基本學科。這種模式認為疾病完全可以用偏離正常的、可測量的生物學（軀體）變量來說明。在它的框架內沒有給病患的社會、心理和行為方麵留下餘地”。由此他提齣瞭著名的“生物-心理-社會醫學模式”（bio-psycho-socialmedicalmodel），作為當代人類對健康與疾病內在機製和相互聯係的基本認識，指導健康科學研究與醫學實踐。

前言/序言

隨著科技的進步、社會的發展和人類生活方式的轉變，缺乏體力活動以及由此而帶來的人類身心健康改變已成為舉世公認的公共健康和社會問題。科學研究證明，缺乏體力活動是導緻心腦血管疾病、超重與肥胖、2型糖尿病、骨質疏鬆、惡性腫瘤、高血壓、焦慮和抑鬱等身心疾病的主要危險因子，同時也是影響個人健康滿意度、生活滿意度等主觀健康和心理感受的重要因素。世界衛生組織前總乾事布倫特蘭博士早在2002年世界衛生日的報告中就曾告誡人們“體力活動不足或久坐已成為全世界引起死亡、疾病和殘疾的前10項原因之一”。而有效解決缺乏體力活動所引發的上述個人和公共健康問題無不涉及一門重要的學科——健康體適能。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

教育智慧求妙點.從知識到能力，從情感到智慧，教育逐步進入它的最佳境界。教育智慧錶現為對教育本

評分☆☆☆☆☆

基礎的基礎，瞭解自己，纔能擁有好的訓練方法

評分☆☆☆☆☆

扁鵲解釋說：“大哥治病，是在病情發作之前，那時病人自己還不覺得有病，大哥就下藥鏟除瞭病根，使他的醫術難以被人認可，因為他治未病，所以沒有名氣，隻是在我們傢中被推崇備至。我的二哥治病，是在病初起之時，癥狀尚不明顯，二哥就能藥到病除，使人都認為二哥隻是治小病很靈。我治病，都是在病情十分嚴重之時，病人痛苦萬分，病人傢屬心急如焚。他們看到我在經脈上穿刺，用針放血，或在患處敷以毒藥以毒攻毒，或動大手術直指病竈，使重病人病情得到緩解或很快治愈，所以我名聞天下。”

評分☆☆☆☆☆

③我們的教師為瞭控製課堂，總擔心秩序失控而嚴格紀律，導緻緊張有餘而輕鬆不足。輕鬆的氛圍，使學生沒有思想顧忌，沒有思想負擔，提問可以自由發言，討論可以暢所欲言，迴答不用擔心受怕，辯論不用針鋒相對。同學們的任何猜想、幻想、設想都受到尊重、都盡可能讓他們自己做解釋，在聆聽中交流想法、

評分☆☆☆☆☆

提高效益，亦可謂“教學相長”。

評分☆☆☆☆☆

大體翻閱瞭一下，感覺正是我現在需要的。

評分☆☆☆☆☆

④關係和諧，纔能有輕鬆愉快；關係融洽，纔能夠民主平等。生生和諧、師生和諧、環境和諧、氛圍和諧，都需要教師的大度、風度與氣度。與同行斤斤計較，對學生寸步不讓，艱難有和諧的課堂。和諧的關鍵在

評分☆☆☆☆☆