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[美] 威廉·西尔斯玛莎·西 编

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店铺： 新华书店青岛专营店

出版社： 南海

ISBN：9787544278645

商品编码：10378391797

开本：16

出版时间：2015-08-01

基本信息

商品名称： 西尔斯怀孕百科(全新升级版)	出版社： 南海	出版时间：2015-08-01
作者：(美)威廉·西尔斯//玛莎·西尔斯//琳达·霍尔特//BJ·斯内尔|译者:荀寿温	开本：16开	印刷时间： 2015-08-01
定价： 45.8	页数：463	印次：24
ISBN号：9787544278645	商品类型：图书	版次：2

内容提要

威廉·西尔斯博士是美国*具影响力的育儿** ，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他的代表作 《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二 十余年一直畅销不衰，至今仍是美国*畅销、*受欢 迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到了众多中国妈 妈的青睐，成为几乎人手一册的必备读物。
     《西尔斯怀孕百科(全新升级版)》，*新了怀孕 和分娩领域近几年的*新成果，为准妈妈提出了11项 健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，就会 极大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝； 还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，提醒准 妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响；分析可能出 现的某些感觉和反应，告诉准妈妈如何应对。
     怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你 度过安心、愉快、健康的**孕期。
    

作者简介

威廉·西尔斯医学博士，美国儿科学会会员，全美*知名的儿科医生之一。儿科从医经历40年，曾撰写过《西尔斯亲密育儿百科》等40余本怀孕育儿类畅销书，是《宝贝说话》（Baby Talk）和《养育》（parenting）杂志的育儿医学顾问。他在心理学理论的基础上，总结了 “亲密育儿法”（Attachment Parenting），提倡通过母乳喂养、和宝宝一起睡，用背巾背着宝宝等方式让父母和宝宝及早建立亲密关系。 玛莎·西尔斯，注册护士，威廉·西尔斯的妻子，8个孩子的妈妈，同时也是“西尔斯亲密育儿法”的联合创始人，《西尔斯亲密育儿百科》等畅销书的合著者。玛莎·西尔斯还是美国知名的育儿顾问和母乳喂养咨询师。 琳达·霍尔特,医学博士，美国**妇产科专家．芝加哥大学产科教授，从事产科工作30多年，亲手接生了超过3000个宝宝。 BJ·斯内尔,持有助产士资格证的经验丰富的助产士，曾经从事专业助产士工作25年，助产并照料过3000多个新生儿，是美国资历*深、经验*多的助产士之一。

目录

致准妈妈：如何使用本书
给我讲讲科学
计划怀孕：提高受孕机会的11个建议
为什么不要等待时机才怀孕
1．对不良生活习惯和身体健康状况进行全
面检查
2．把健康行为当成爱好
3．规划孕前检查
4．为身体预存营养
5．多吃12种怀孕超级食物
6．习惯少食多餐
7．保持苗条
8．为怀孕而过绿色生活
9．别担心，怀孕吧!
10．动起来!
实践“内部药物”模式
11．“我们怀孕了!”

**部分 健康怀孕计划
**章 对疾病源自胎儿期的思考
胎儿期影响
科学说：*健康的子宫环境会带来*健康
的成年生活
源自胎儿期的疾病是怎样产生的
进入你正在培育的基因
科学怎么说
科学说：糖尿病源自子宫
……
第2章 怎么吃：少食多餐、啜饮、蘸食
第3章 吃什么：12 种怀孕超级食物
第4章 适当增加体重
第5章 正确运动
第6章 别担心，怀孕吧
第7章 孕期如何睡得安稳
第8章 过绿色生活
第9章 练习自我保健的“内部药物”模式

第二部分 从怀孕到分娩：孕期逐月详解
**0章 ** 个月：刚刚怀孕的心情
**1章 第2个月：我真的怀孕了
**2章 第3个月：看起来像孕妇了
**3章 第4个月：感觉舒服多了
**4章 第5个月：孕味十足
**5章 第6个月：感觉宝宝在动
**6章 第7个月：享受带球跑的日子
**7章 第8个月：进入分娩准备期
**8章 分娩的激素交响曲
**9章 第9个月：迎接新生命
第20章 产后**周

第三部分 如果你的怀孕具有挑战性
第21章 特殊的怀孕
第22章 如果你有并发症

附录 对准妈妈有用的资源
致 谢 463

《从零开始的艺术鉴赏之旅》 书籍简介 本书旨在为艺术初学者和爱好者提供一个全面、深入且极具可操作性的艺术鉴赏指南。我们相信，艺术并非高高在上、难以企及的象牙塔，而是我们日常生活中触手可及的美与智慧的结晶。通过本书，读者将建立起坚实的艺术史知识框架，掌握基本的艺术批评工具，并最终培养出独立欣赏和解读艺术作品的能力。 第一部分：艺术的脉络——跨越时空的文明对话 本部分将带领读者穿越人类文明的漫长历史，从史前洞穴壁画到当代装置艺术，系统梳理艺术发展的关键节点和主要流派。 第一章：远古的呼唤与古典的奠基 史前艺术与文明的曙光： 探讨拉斯科洞穴壁画、维纳斯雕塑的文化意义，理解艺术作为早期人类精神寄托和生存记录的作用。 美索不达米亚与古埃及的永恒秩序： 分析两河流域的浮雕和埃及金字塔、神庙壁画中的象征主义与宗教权威表达。 古希腊的理想与和谐： 深入解析古典三柱式（多立克、爱奥尼亚、科林斯）的演变，重点剖析菲狄亚斯和波留克列特斯对“完美人体”的探索，以及希腊陶器的叙事功能。 古罗马的实用与宏伟： 考察罗马建筑（万神殿、竞技场）如何体现工程学成就，以及肖像雕塑对现实主义的追求。 第二章：信仰与光影——中世纪与文艺复兴的光辉 拜占庭的金色神圣： 研究圣索菲亚大教堂的马赛克艺术，探讨其对平面化、程式化宗教图像的构建。 中世纪的哥特式颂歌： 详细解读哥特式教堂（如巴黎圣母院）的结构创新（飞扶壁、尖拱），以及彩色玻璃窗如何“用光线讲述圣经”。 文艺复兴的觉醒： 聚焦佛罗伦萨，阐述人文主义思想如何解放艺术。深度解析透视法的发明、解剖学的回归。重点分析达芬奇的科学精神、米开朗基罗对人体潜能的挖掘，以及拉斐尔的和谐构图。 北方文艺复兴的细节魔力： 探讨扬·凡·艾克的油画技法（如油彩的层层渲染），及其对世俗生活和象征意义的精微描绘。 第三章：情感的爆发与理性的回归——巴洛克、洛可可与新古典主义 巴洛克艺术的戏剧张力： 剖析卡拉瓦乔的光影对比（明暗对照法）如何营造强烈的视觉冲击力，以及贝尼尼雕塑中瞬间动态的捕捉。解析巴洛克艺术在反宗教改革中的推波助澜作用。 洛可可的优雅与享乐： 研究法国宫廷艺术中轻盈、柔和的色彩和主题，如华托和弗拉戈纳尔的作品如何反映贵族阶层的审美趣味。 新古典主义的道德回归： 阐释启蒙运动对古希腊罗马理想的重新推崇。重点分析大卫的作品如何服务于政治叙事，倡导严肃与理性。 第四章：现代的诞生——从浪漫主义到印象派 浪漫主义的激情与异域： 对抗新古典主义的僵化，探讨德拉克洛瓦、戈雅等人对情感、自然伟力和个人主观体验的强调。 现实主义的社会关怀： 分析库尔贝和米勒的作品如何将目光投向普通劳动者，打破传统艺术对“高尚主题”的执念。 印象派的瞬间捕捉： 详细解析光线、色彩理论在户外写生中的应用。重点研究莫奈对光影的科学化处理，以及德加对运动瞬间的捕捉技巧。 第五章：多元化的探索——后印象派与二十世纪的革命 后印象派的内在结构： 分析塞尚对几何体结构的简化、梵高对色彩的情感释放、高更对原始主义的向往，理解他们如何为现代艺术铺路。 现代艺术的冲击波： 深入解析野兽派的色彩解放、立体主义（毕加索、布拉克）对多视角的解构、以及未来主义对速度与机械的崇拜。 抽象艺术的诞生： 探讨康定斯基的纯粹抽象与蒙德里安的几何秩序，理解艺术如何摆脱对再现的依赖。 达达与超现实主义的潜意识游戏： 分析杜尚的现成品（Readymade）对“艺术品”定义的颠覆，以及达利如何将梦境视觉化。 第二部分：鉴赏的工具箱——理解艺术的语言 本部分将教授读者如何像专业人士一样观看和分析艺术作品，不再停留在“好看”或“不好看”的层面。 第六章：形式的秘密——元素与原则 艺术的DNA：元素解析： 详细讲解线条（方向、粗细、性质）、形状（几何与有机）、色彩（色相、明度、纯度、色彩和谐理论）、纹理、空间（正负空间）和体量在作品中的作用。 构图的逻辑：原则应用： 掌握平衡（对称与非对称）、节奏与韵律、强调与对比、统一与多样性等构图原则，理解艺术家如何引导观众的视线。 光影的魔术：明暗与透视： 区分空气透视法和线性透视法，分析明暗对比（Chiaroscuro）如何塑造体积感和戏剧性。 第七章：叙事与象征——解读图像的密码 主题的分类： 学习如何识别历史画、风俗画、肖像画、静物画和风景画的惯例与特殊性。 图像学与图像志： 引入潘诺夫斯基的分析方法，区分图像的描述性层面、图像学层面（识别主题）和图像志的文化意义层面（理解深层含义）。 符号的语言： 识别西方艺术史中常见的象征物（如百合花、骷髅头、狗等），理解其在不同时期和文化背景下的含义变化。 第八章：技法与材料的对话 媒介的力量： 考察不同材料对最终效果的影响。从湿壁画、坦培拉、蛋彩到油画、水彩、版画（蚀刻、木刻、石版画）的特性。 雕塑的物质性： 探讨大理石（雕凿与抛光）、青铜（铸造技术）和木材在表达力量感和细腻度上的差异。 建筑的语汇： 介绍结构材料（石材、混凝土、钢铁）与美学表达的相互作用。 第三部分：进入当代——挑战与前沿 本部分关注战后至今的艺术发展，帮助读者理解当代艺术的复杂性和实验性。 第九章：战后转向与媒介的拓展 抽象表现主义的情感宣泄： 聚焦波洛克（行动绘画）和罗斯科（色域绘画），理解艺术如何成为个体经验的直接记录。 波普艺术的通俗化： 分析安迪·沃霍尔和李奇登斯坦如何挪用商业图像，挑战高雅艺术的界限。 极简主义的纯粹回归： 探讨唐纳德·贾德等艺术家如何通过去除叙事和情感，强调物体的存在本身。 第十章：后现代的解构与当代实践 观念艺术的优先性： 探讨“想法比作品更重要”的核心理念，分析约瑟夫·科苏斯等人的作品。 行为艺术与身体政治： 研究玛丽娜·阿布拉莫维奇等艺术家的实践，理解身体作为艺术媒介的潜力与限制。 装置艺术与场域特定性： 介绍如何将艺术品融入特定空间，创造沉浸式体验。 全球化视野下的当代艺术： 探讨多元文化对艺术语言的丰富，以及艺术在社会议题（身份、环境、科技）中的角色。 结语：培养你的艺术直觉 总结如何将所学知识应用到实际参观博物馆、画廊的体验中，鼓励读者通过持续的观察和提问，发展出属于自己的、真诚的艺术感知力。本书提供的方法论和历史背景，是通往终身艺术享受的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

书评五： 我刚读完一本关于极限运动心理学的书籍，特别关注那些在高空或高速运动中，运动员如何保持专注力和做出瞬间决策的内在机制。这本书的封面设计极具冲击力，用的是一张攀岩者在近乎垂直的岩壁上，眼神坚定的特写，给人一种紧张感和力量感。作者的写作方式非常贴近一线经验，他采访了大量的翼装飞行员、专业潜水员和跑酷高手，将他们的第一手口述材料穿插在理论分析中。书中重点阐述了“心流”理论在极限环境下的应用，以及如何通过特定的呼吸技巧和心理暗示，将恐惧转化为动力。我尤其喜欢其中关于“风险评估与接受”的章节，它剖析了人类大脑在面对生存威胁时，是怎样在“逃跑反应”和“理性分析”之间进行微妙的平衡。书中举了一个案例，一个滑雪运动员在雪崩中幸存，他的自述详细描述了那一瞬间，时间感被拉长，每一个细微的雪粒运动都清晰可见，这完全印证了书中的理论模型。这本书的语言直白有力，充满了肾上腺素飙升的感觉，它不仅是心理学探讨，更像是一部关于人类意志力极限的史诗。读完后，我感觉自己对“专注”这件事有了全新的认识，它不再是学习时的一种状态，而是一种可以被训练和掌握的生存技能。

评分☆☆☆☆☆

书评二： 最近迷上了一本关于家居改造的书籍，里面全是关于如何用最少的预算，把老旧的公寓焕发新生的奇招妙法。这本书的排版非常大胆和现代，大量使用了高清的“Before & After”对比图，色彩搭配非常抓人眼球。作者的叙事风格极其活泼，夹杂着很多自嘲和对失败尝试的坦诚分享，读起来完全没有压力。比如，她分享了自己试图自己动手铺设木地板结果差点把整个客厅淹水的糗事，然后紧接着就给出了专业人士的建议，告诉你哪里可以省钱，哪里绝对不能省。我特别喜欢它关于“空间优化”的部分，对于我们这种小户型家庭来说，简直是救星。它没有那种高高在上的说教，更多的是一种“我们一起琢磨”的态度。比如，讲到如何利用垂直空间时，它会列出十几种不同的搁架系统，并详细分析每种系统的承重能力和安装难度，甚至连螺丝刀的规格都写得清清楚楚。这本书最打动我的地方是它的“心法”，它强调的不是“买贵的东西”，而是“懂得欣赏和创造”，那种DIY精神让人充满了干劲。读完一章，我立马就想冲去五金店，把家里那个积灰的角落重新规划一下。这本书简直就是一本充满灵感的工具箱，实用性强到让人忍不住想马上动手实践，完全没有枯燥的理论说教，纯粹是干货和乐趣的完美结合。

评分☆☆☆☆☆

书评四： 我最近淘到了一本关于古典音乐鉴赏的书，专门针对那些想从“听热闹”升级到“听门道”的听众。这本书的特点是它的结构非常系统化，从巴赫的对位法讲起，一步步过渡到莫扎特的协奏曲结构，再到浪漫主义时期的交响乐叙事手法。它几乎没有插图，全靠文字来构建听觉体验，这对我这种视听型学习者来说，一开始是个挑战。作者使用了大量的比喻和类比来解释复杂的音乐术语，比如他将赋格曲的结构比作一个精密的钟表机械，每一个齿轮（声部）都必须精确运行，环环相扣。最精彩的部分是关于“和声”的讲解，他没有直接给出乐理公式，而是描述了某些和弦进行在听众心中引发的“色彩感”和“张力”，比如“这个七和弦就像是雨后初霁时，空气中弥漫着的那一丝微凉的兴奋感”。这本书的语言风格非常严谨，但又带着一种艺术家的浪漫，它教你如何去“听见”音乐的结构之美，而不是仅仅被旋律表象所吸引。读完之后，我再去听贝多芬的第五交响曲，感觉就像是看了一部由无数细节构成的史诗，每一个转折和重复都有了深刻的意义。这本书是培养耳朵和心智的绝佳教材，它让你明白，伟大的音乐是需要“解码”的。

评分☆☆☆☆☆

书评一： 说实话，我一直对那些动辄上千页的育儿圣经敬而远之，总觉得它们像字典一样让人望而生畏。但这次为了迎接我们家的小天使，我还是硬着头皮入手了几本“重量级”的参考书，希望能在关键时刻派上用场。我最近刚翻开一本号称是“终极指南”的孕期书籍，它厚度惊人，纸张质量也挺不错，装帧设计走的是那种沉稳大气的路线。光是目录就看得我眼花缭乱，从受孕前的准备到分娩后的恢复，恨不得把人生的每一个细节都塞进去。我试着去看其中关于孕早期营养摄入的那一章，感觉作者用了非常学术的语言，什么生物化学指标、精确到毫克的维生素推荐，看得我血压有点上升。它更像是一本给专业人士准备的参考手册，而不是给初次为人父母的我们这种“小白”准备的。当我试图在其中寻找一些关于如何应对孕吐的实用小妙招时，发现它给出的建议总是很笼统，比如“保持均衡饮食”——这谁不知道呢？我真正需要的，是那种能告诉我“现在是凌晨三点，我吐得快虚脱了，能不能吃点冰箱里那个剩的比萨饼”时，能给我一个让人安心的答案的指引。这本厚书给我的感觉就是，知识储备是足够了，但缺少了那么一丝丝人情味和实操性。我希望它能更像一个经验丰富的邻家姐姐，而不是一位冷冰冰的教授在给我上理论课。翻了没多久，我就开始怀念那些更轻薄、更侧重“怎么办”而不是“为什么”的书籍了。这本书放在床头，感觉更像是一个沉重的心理负担，而不是一个可靠的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

书评三： 我最近在读一本关于古代哲学家的传记合集，重点放在了他们少年时期的教育和那些影响他们终生思想转变的关键事件上。这本书的装帧非常古典，米黄色的纸张，字体选用了比较传统的宋体，阅读体验有一种穿越时空的感觉。作者的文笔极其考究，句式结构复杂而富有韵律感，仿佛在吟诵一篇优美的散文。他对于历史背景的铺陈非常细致，你会清晰地感受到苏格拉底生活在雅典城邦的政治风云中，是怎样的环境塑造了他后来的质疑精神。这本书的价值在于它提供了一种深度解析，它不是简单地罗列“A哲学家说了什么”，而是深入挖掘了“为什么他会这么说”。比如，在描述柏拉图的“洞穴寓言”时，作者用了整整三页的篇幅来探讨当时斯巴达与雅典的战争阴影对柏拉图世界观的根本性冲击。阅读这本书需要极大的耐心和专注力，因为它要求你沉浸进去，去感受那个时代的思想脉络。它更像是一堂深入的、私人的历史与哲学研讨课，而不是快速浏览的消遣读物。我每读完一小节，都会停下来，在笔记本上写下自己的理解和疑问，那种与古老智慧的对话感，是其他快餐式读物无法比拟的。