坐月子+新生儿护理全知道/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘志茹 编

图书标签:

• 坐月子
• 月子餐
• 新生儿护理
• 育儿
• 母婴
• 产后恢复
• 亲子
• 早教
• 宝宝健康
• 喂养

店铺： 新华书店青岛专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553700816

版次：1

商品编码：10380124658

开本：12

出版时间：2013-01-01

基本信息

商品名称： 坐月子+新生儿护理全知道/亲亲乐读系列	出版社： 江苏科技	出版时间：2013-01-01
作者：刘志茹	开本：12开	印刷时间： 2013-01-01
定价： 39.8	页数：191	印次：1
ISBN号：9787553700816	商品类型：图书	版次：1

编辑推荐语

坐月子怎么吃？吃什么才下奶？怎么预防月子病？如何护理剖宫产伤口？到底请不请月嫂？怎么预防产后抑郁？如何科学喂养新生儿？母乳不够怎么办？如何读懂宝宝各种哭的含义？宝宝溢奶怎么办？父母怎样开发宝宝的潜能？宝宝是否要剃“满月头”？…… 事先无论听了多少坐月子和养育宝宝的“经验之谈”，当遇到各种问题时依然会不知所措。《坐月子+新生儿护理全知道》除了解决坐月子和新生儿护理过程中的诸多顾虑外，*有分娩当天怎么吃，产后4周的饮食调理，新生儿启蒙训练，并赠送《母乳喂养成功手册》，帮助您轻松坐月子。本书由妇产科副主任医师刘志茹主编。

内容提要

经历了人生*辛苦也*难忘的分娩，爸爸妈妈在忐忑与期待中，迎来 了爱的结晶——一生都要放在心中细细呵护的小生命。在喜庆之余，全家 人开始面对坐月子期间各种各样的问题： 安心坐月子的问题 坐月子吃什么好？有哪些生活细节需要注意？产后恶露怎样排净？剖 宫产伤口如何护理？产褥感染、子宫脱垂等“月子病”如何防治？怎样防 止产后抑郁症？产后怎样运动？ 护理新生儿的问题 新生儿有哪些特殊的生理现象？如何成功喂养母乳？新生儿常见症状 如何应对？怎样给新生儿进行启蒙训练？怎样给新生儿选择玩具？ 事先无论听了多少坐月子和养育宝宝的“经验之谈”，当遇到各种问 题时依然会不知所措。《坐月子+新生儿护理全知道》除了解决坐月子和新 生儿护理过程中的诸多顾虑外，*有分娩当天怎么吃，产后4周的饮食调理 ，新生儿启蒙训练，并赠送《母乳喂养成功手册》，帮助您轻松坐月子。
     《坐月子+新生儿护理全知道》结构清晰，图文并茂，内容翔实，紧贴 生活，是坐月子、护理新生儿的必读书。让家人放心护理，妈妈安心坐月 子，宝宝健康成长。本书由妇产科副主任医师刘志茹主编。
    

作者简介

刘志茹，任职于美国联合委员会国际部JCI标准(医院评审标准)设立的北京美中宜和妇儿医院．通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作．她不断将*新的围产保健理念带给中国妈妈。刘大夫长期专业从事妇产科临床工作．对围产医学临床有着深入研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健．对孕期、产褥期各种合并症、并发症，如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验．从医20余年间．已帮助过数以千计的妈妈和宝宝成功应对各种孕产、养育难题。

目录

PART 1 安心坐月子
坐月子这样吃
自然分娩当天吃什么
**产程
第二产程
第三产程
剖宫产妈妈的饮食原则
产前提前住院检查
剖宫产前要禁食
剖宫产前不宜滥用**滋补品
月子里催乳和恢复调养方
催乳食谱
明虾炖豆腐/猪排炖黄豆芽汤/木瓜牛奶蒸蛋/通草炖猪蹄/黄酒蒸虾/鲢鱼丝瓜汤
产后便秘
海参炖猪肠/清炒茼蒿/黑芝麻杏仁粥
产后补血
薏米红枣百合汤/当归鲫鱼汤/生地益母草粥
产后补气
茄汁肉片炒扁豆/苹果炒牛肉片/陈皮海带粥
产后水肿
红小豆鲤鱼汤/豌豆烩三丁/红小豆薏米姜汤
产后失眠
山药羊肉羹/荔枝粥/桂花栗子小米粥
产后恶露不尽
鸡蛋红枣羹/益母草木耳汤/山楂红糖饮
**周
需要为坐月子提前准备的食材
不要急于吃老母鸡
剖宫产后先排气再吃东西
月子餐每日营养配餐推荐
花样主食
什锦面/烤鱼青菜饭团/虾肉水饺
炖补汤粥
生化汤/什菌一品煲/红枣阿胶粥
营养热炒
番茄炒鸡蛋/牛肉炒菠菜/麻油鸡
爽口凉菜
银耳拌豆芽/金针菇拌肥牛/木瓜牛奶露
健康饮品
银耳拌豆芽/金针菇拌肥牛/木瓜牛奶露
第2周
本周要加紧催奶
产后喝红糖水别超过10天
坐月子不能“忌盐”
月子餐每日营养配餐推荐
花样主食
什锦果汁饭/蘑菇鸡丝面/小米蒸排骨
炖补汤粥
白萝卜蛏子汤/红枣莲子粥/豆浆海鲜汤
营养热炒
荸荠烧芸豆/奶汁烩生菜/山药五彩虾仁
爽口凉菜
蒜泥荷兰豆/桂花糯米糖藕
健康饮品
百合莲子桂花饮
第3周
本周多吃补血和益智食物
适当多吃水果蔬菜
忌吃生冷食物．
月子餐每日营养配餐推荐
花样主食
蛋黄紫菜饼/五彩馄饨/海鲜炒饭
炖补汤粥
银鱼苋菜汤/鸡茸玉米羹/黄芪橘皮红糖粥
营养热炒
炒红薯泥/菠菜炒猪肝/木瓜烧带鱼
爽口凉菜
凉拌素什锦/三色银芽
健康饮品
牛蒡枸杞姜茶
第4周
本周多准备健脾胃的食物
产后阴虚多汗吃这些
坐月子*好每天吃六餐
月子餐每日营养配餐推荐
花样主食
香椿芽猪肉馅饼/莲子玉米面发糕/南瓜包
炖补汤粥
桃仁莲藕汤/空心菜排骨汤/绿豆糯米粥
营养热炒
栗子扒白菜/当归姜羊肉煲/鸡丁烧鲜贝
爽口凉菜
豆腐丝拌芹菜/芝麻圆白菜
健康饮品
火龙果西米汁
月子里要注意的生活细节
如何请到好月嫂
顺产新妈妈注意休息
剖宫产后注意睡姿调整
剖宫产新妈妈要防止腹部缝线断裂
每天保证8～9小时的睡眠
不要睡过软的床
新妈妈产后早下床活动
坐月子不等于卧床休息—个月
绑腹带要因人而异
腹带的选择及绑法
坐月子注意眼睛的保养
哺乳期间也要戴胸罩
开空调、风扇不可让风直吹
要避免食物过敏
多久可以恢复性生活
产后卧室的灯光对睡眠很重要
产后洗脸*好用温水
坐月子也应该洗澡
产后刷牙的注意事项
月子里洗头的5点注意事项
产后穿衣要点
月子期间要穿带后跟的保暖拖鞋
根据宝宝的生活规律进行休息
合理安排亲友的探访
全家要同心协力照顾好新妈妈
产后42天要进行健康检查
丈夫要积极伺候“月子”
月子里的护理常识
产后24小时的护理
坐月子可能需要的8种物品
坐月子的房间要安静、整洁、舒适
不要盲目地“捂”月子
如何防止下床眩晕
夏天坐月子不要贪凉
产后恶露多久排干净
产后大量出汗怎么办
有效去除妊娠纹
侧切伤口护理小妙招
骨盆疼痛怎么办
如何减少会阴疼痛
剖宫产伤口发痒怎么办
产后腰酸背痛巧应对
如何护理剖宫产伤口
手脚关节胀痛怎么办
改善阴道松弛的办法
及时纠正产后贫血
减轻乳胀的居家妙方
高龄新妈妈坐月子要静养42天
坐月子按体质调养
春季坐月子
夏季坐月子
秋季坐月子
冬季坐月子
月子病的防与治
产后失眠
产褥感染
产后出血
乳头皲裂
乳房胀痛
产后脱发
乳腺炎
产后便秘
产后痔疮
产后肛裂
产后尿潴留
产后尿失禁
泌尿系统感染
子宫脱垂
子宫复旧不全
产后外阴发炎
产后脚后跟疼
产后的心理调试
不可忽视产后的心理健康
当心产后4种不良心理
*易患产后抑郁症的8种女性
让你远离产后抑郁症的9大妙招
产后爱发脾气怎么办
家人要积极给予疏导
丈夫要给妻子*多的心理安慰
月子里的身体恢复与锻炼
顺产新妈妈产后**天就应适当运动
剖宫产新妈妈产后4周再运动
产后早期床上健身运动
缓解产后气虚的小运动
产后7日运动方案
简单快乐的产后健身操
轻松的腿部运动
按摩腹部帮助新妈妈恢复肠胃功能
会阴侧切的新妈妈可做凯格尔运动
产后10天是塑臀的好时机
PART 2 新生儿护理
认识你的宝宝
新生儿的体格标准
新生儿的哭声
新生儿的头
新生儿的囟门
新生儿的皮肤
新生儿的生殖器官
新生儿的脐带
新生儿的大小便
新生儿的睡眠
新生儿的视听和嗅觉
新生儿的先天反射
新生儿的发育标准
新生儿的特有生理现象
出生后2～4天内体重会减轻
出生头两三天眼睛会斜视
“马牙”和“螳螂嘴”不是病
新生儿乳腺肿胀是正常生理现象
青灰色“胎记”可以消失
皮肤红斑会自己慢慢消失
四肢蜷曲是出生前的习惯
内八脚和罗圈腿会慢慢变直
新生女宝宝也有“月经”
体温会出现较大波动
新生儿会尿红色尿
新生儿几乎都会“脱皮”
扁平足是正常的
新生儿会干哭无泪
发生“惊跳”只因神经不成熟
不自主地抖动下巴
枕秃大部分还是枕头的原因
面部表情会有怪相
偶尔打喷嚏并非感冒
有时会频繁打嗝
呼吸会时快时慢
新生儿的喂养
母乳是宝宝*好的食物
母乳不够怎么办
找到*舒服的哺乳姿势
哺乳时的三点注意事项
配方奶的选择
冲泡奶粉注意冲调比例
不要用开水冲调奶粉
正确挑选奶瓶和奶嘴
宝宝不认奶嘴怎么办
奶具消毒处理
如何判断新生儿是否吃饱
要不要给宝宝吃鱼肝油和钙
母乳喂养的宝宝需要喝水吗
宝宝拒*吃奶怎么办
配方奶*好不要放冰箱保存
能否把母乳和配方奶混在一起
不宜用奶瓶喂水
不要给宝宝喂糖水
按需哺乳
夜间喂奶要谨防宝宝着凉
不要让宝宝含着乳头睡觉
怎样给新生儿喂药
双胞胎宝宝如何喂养
如何喂养早产儿
新生儿的日常护理
脐带的护理
眼睛的护理
口腔的护理
鼻腔的护理
耳朵的护理
不要频繁亲吻新生儿
囟门的护理
皮肤的护理
读瞳宝宝哭的各种合义
怎样清洗男宝宝的生殖器
女宝宝外阴怎么护理
宝宝平躺睡觉会把头睡扁吗
怎样为新生儿选择衣服
新生儿穿多少衣服合适
怎样给宝宝洗澡
怎样给宝宝包襁褓
宝宝睡着了，大人就要蹑手蹑脚吗
跟妈妈睡还是单独睡
选择尿布还是纸尿裤
不要给新生儿佩戴饰物
夏季防止新生儿被蚊虫咬伤
使用痱子粉注意什么
花露水不宜用得太多
新生儿老放屁怎么回事
新生儿肚脐上的“脏”要擦掉吗
怎么抱新生儿
抚触按摩让宝宝*健康
宝宝不舒服的各种表现
怎样护理早产儿
夏季护理新生儿的注意事项
冬季护理新生儿的注意事项
常见异常的症状与应对
什么是新生儿生理性黄疸
新生儿生理性黄疸需要治疗吗
新生儿感冒如何防治
如何预防脱水热
新生儿为什么会溢奶
宝宝溢奶怎么办
宝宝发生呛奶时怎么办
如何预防新生儿湿疹
新生儿“红屁股”怎么办
防治新生儿鹅口疮
夏天预防宝宝生痱子
怎样判断宝宝腹泻
宝宝腹泻时如何护理
新生儿咳嗽怎么办
怎样帮助咳嗽的宝宝排痰
新生儿发烧后怎样降温
严防新生儿肺炎
怎样预防新生儿脐炎
宝宝吃奶胀气后如何拍嗝
新生儿便秘怎么办
现在也要预防佝偻病
新生儿需要接种哪些疫苗
新生儿的启蒙训练
视觉训练
听力训练
嗅觉、味觉训练
社交能力训练
语言能力训练
运动训练
综合训练
新手父母常见问题答疑
Q1：宝宝头上软软的地方是什么
Q2：如何给宝宝建个健康档案
Q3：新生儿需要枕头吗
Q4：如何庆祝宝宝的诞生
Q5：新生宝宝需要剃“满月头”吗
Q6：为什么新生儿的大便那么稀
Q7：怎样看瞳宝宝的便便
Q8：能给新生儿进行“阳光浴”吗
Q9：怎样给新生儿进行“阳光浴”
Q10：宝宝啼哭时需要抱吗
Q11：如何跟新生儿建立亲子依恋
Q12：新生儿掉头发怎么办
Q13：新生儿的房间需要夜灯吗
Q14：新生儿睡眠“不踏实”怎么办
Q15：如何给新生儿拍照
Q16：如何排除新生儿生活中的危险因素
Q17：怎样防止新生儿窒息
Q18：护理早产儿要注意什么
Q19：如何清洗宝宝的衣物
Q20：宝宝皮肤干燥怎么办
Q21：粟粒疹会自己消失吗
Q22：如何给宝宝选择睡姿
Q23：给新生儿听音乐好吗
Q24：父母怎样给新生儿选择玩具
附录 催乳食材速查单

育儿宝典：从孕期准备到宝宝周岁成长的全方位指南 本书特色： 科学权威： 汇集了国内外顶尖儿科专家和资深育儿顾问的最新研究成果与实战经验。 全面覆盖： 涵盖了从怀孕初期到宝宝满周岁的所有关键发展阶段和护理重点。 图文并茂： 采用大量高清实景照片、步骤图解和信息图表，让复杂的操作变得直观易懂。 实用工具： 附带丰富的检查清单、喂养时间表、生长发育里程碑记录表，方便家长随时查阅和记录。 --- 第一部分：孕育新生命——孕期准备与健康管理 (约 300 字) 章节概览： 本部分旨在为准父母打下坚实的基础，确保孕育过程的平稳与健康。 1. 孕前准备与健康筛查： 详细解析孕前体检的重要性，包括遗传病筛查、激素水平评估及生活方式的调整。我们提供了“孕前健康自测清单”，帮助您识别并改善潜在风险因素。 2. 孕期营养与体重管理： 深入探讨孕期必需的营养素（叶酸、铁、钙、DHA等）的来源与最佳摄入量。内容摒弃了传统的“一人吃两人补”的误区，强调科学配比，并提供了三阶段体重增长的科学图表，指导您如何健康增重，避免妊娠期糖尿病和妊娠期高血压。 3. 胎教与亲子联结： 介绍科学有效的胎教方法，包括音乐疗法、触摸交流和语言刺激。探讨胎儿的听觉和触觉发育规律，指导父母如何在孕期建立与宝宝的情感联结。 4. 分娩准备与医院选择： 全面解析自然分娩、剖宫产的适应症与风险评估。细致指导产前课程的选择、分娩包的准备清单（从妈妈用品到医院必备工具），并提供了一份“分娩计划制定指南”，帮助您与医疗团队有效沟通您的期望。 --- 第二部分：宝宝降生——新生儿早期护理的艺术 (约 450 字) 章节概览： 关注宝宝出生后的第一周到第一个月，这是建立健康习惯和安全感至关重要的时期。 1. 出院即刻的黄金护理： 涵盖了新生儿体温调节、皮肤清洁（如何处理胎脂和脐带护理）以及初步的生命体征监测。重点讲解了正确的“俯趴（Tummy Time）”入门技巧，以预防扁头综合征。 2. 科学喂养：母乳与配方奶的深度解析： 本章是本书的核心之一。详细阐述母乳喂养的生理机制、正确衔乳姿势（图解“C式”与“橄榄式”），以及如何应对常见的哺乳困难（乳腺炎、乳头混淆）。对于配方奶喂养，我们提供了不同品牌奶粉的成分对比分析，并强调冲调、消毒和储存的“五大安全规范”。我们还特别收录了“混合喂养时间表示例”。 3. 睡眠的建立与安全： 聚焦于新生儿的睡眠周期特点，指导家长如何识别疲倦信号，建立温和的入睡程序。极其强调“安全睡眠”的重要性，详细图解仰卧睡姿的摆放、婴儿床的安全标准（床垫硬度、栏杆间距），以及如何避免任何可能导致窒息的风险物（如毛绒玩具、厚重被褥）。 4. 常见新生儿问题处理： 提供了黄疸的监测与应对策略、湿疹的日常护理、胀气与肠绞痛的按摩手法（附带专业按摩视频二维码链接），以及何时需要立即就医的“红旗警报”信号。 --- 第三部分：成长的阶梯——婴幼儿阶段（3-12个月）的全面养育 (约 500 字) 章节概览： 伴随宝宝的快速成长，本部分侧重于运动、认知发展、辅食添加和早期习惯的培养。 1. 运动发展里程碑与引导： 详细记录了从抬头、翻身、坐立到爬行和扶站的平均时间线，并提供了“发展迟缓自测工具”。每一项运动技能都配有家长可以立即实践的“游戏化训练法”，例如如何用玩具引导宝宝完成“空中游泳”以强化核心力量。 2. 辅食添加的科学进阶（6个月后）： 遵循最新的世界卫生组织和各国儿科协会的推荐标准，本书详细划分了辅食添加的四个阶段：泥糊状、碎末状、手指食物（BLW实践指南）。我们提供了超过50个营养均衡的食谱，并重点讲解了如何安全引入过敏原（如花生、鸡蛋）的“三日观察法”。本章还包含自制婴儿食品的营养配比计算器。 3. 认知发展与早期教育： 探讨皮亚杰和蒙台梭利理论在家庭中的应用。推荐适合不同月龄的玩具选择，强调“开放式游戏”对创造力的培养。内容深入解析了“积极回应”在建立安全依恋中的作用，指导家长如何进行高质量的亲子互动，而非简单的陪伴。 4. 习惯养成与如厕训练启蒙： 探讨如何温和地建立规律的作息时间表，平衡白天小睡与夜间睡眠。引入“如厕训练的早期信号识别”，为家长提供一个非强迫性的准备阶段指南，而非急于求成。 --- 第四部分：健康保障与家庭环境构建 (约 250 字) 章节概览： 关注宝宝的免疫力、日常安全与家长自我关怀。 1. 疫苗接种与疾病预防： 详细解读国家免疫规划疫苗和推荐的自费疫苗（如轮状病毒、流感疫苗）的作用、接种时间表及常见反应处理。提供了家庭“急救箱”的必备清单及简易急救知识（如海姆立克法在不同年龄段的应用）。 2. 居家安全环境设计： 这是一个着重于预防伤害的章节。涵盖了电源插座防护、家具防倾倒固定、洗浴用水温控制、以及如何设置安全的爬行区域。我们提供了“家居安全漏洞检查表”，帮助父母系统性排查家中潜在危险。 3. 父母的心理健康： 承认育儿过程中的压力，本章指导父母识别“婴儿蓝调”和产后抑郁的界限。提供了高效的压力管理技巧，强调伴侣间的合作分工和寻求外部支持的重要性，确保照顾者的身心健康是宝宝健康成长的基石。 --- 总结： 本书不仅仅是一本操作手册，更是一份陪伴您度过宝宝生命中第一个重要阶段的伙伴。它用科学、细致的指导，帮助新晋父母建立自信，享受为人父母的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和阅读体验来说，这本书也是市面上少有的佳作。纸张的质感很好，即使是经常翻阅、做笔记，也不会轻易磨损，这对于一本高频使用的参考书来说非常重要。字体排版疏密得当，不会让人视觉疲劳，而且关键信息点都有用不同颜色的高亮框或小图标标记出来，比如“紧急情况”、“小贴士”等，让我在需要快速查找信息时能一眼定位。我个人非常喜欢它在每个章节末尾设置的“自测清单”或“每日检查表”，这些小工具极大地帮助我将书本上的理论知识转化为实际的行动步骤。比如“宝宝第一周的体重要素检查表”，让我每次称重后都能清晰地记录和对比，而不是凭感觉判断。这本书的设计者显然是真正深入体验过新手父母的焦虑，并在每一个细节处都努力提供便利和支持，它带来的不仅仅是知识，更是一种高效、愉悦的学习过程。

评分☆☆☆☆☆

我是一个偏爱“系统化学习”的人，这本书在结构编排上完全符合我的偏好。它不是那种东拉西扯的散文集，而是逻辑清晰、章节分明的知识体系。从产前准备、分娩过程的应对，到产后生活技能（如洗澡、抚触、换尿布），再到宝宝的早期发展里程碑监测，每一部分都有明确的索引和重点提示。最棒的是，它还特别设置了一个“常见误区与辟谣”的专题，很多我从长辈那里听来的“老经验”，通过这本书的科学解释，我才知道哪些是需要摒弃的，哪些是需要科学改良的。比如关于“捂月子”的讨论，它没有简单粗暴地否定，而是结合现代医学对新生儿体温调节的认知，给出了一个既尊重传统观念又不失科学性的平衡建议。这种平衡感，让这本书在家庭内部推广时，更容易获得不同代际人的认同和支持，非常具有可操作性。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在处理“新生儿护理”这部分的内容时，简直达到了教科书级别的严谨与实用性的完美结合。我之前总担心自己会因为经验不足而忽略了一些关键细节，尤其是在喂养和睡眠训练方面。这本书里关于母乳喂养的章节，内容细致到连“含接姿势的微小调整如何影响吸奶效率”都有详细的图文解析，这对于初期乳腺不通或乳头混淆的宝宝家长来说，简直是救命稻草。更让我惊叹的是，它对新生儿常见健康问题的处理建议，比如黄疸、湿疹的处理，它给出的建议都是循序渐进的，先是居家观察的信号，然后才是考虑何时需要就医，这种分级处理的逻辑非常科学，避免了家长们“一有风吹草动就往医院跑”的过度紧张。我甚至开始尝试用书里提到的“睡眠引导法”来帮助宝宝建立规律的作息，虽然过程有点挑战，但按照书里的步骤一步步来，效果真的比我之前盲目摸索要好得多。这本书的专业性，让它不仅仅是一本育儿书，更像是一位私人定制的家庭医生顾问。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手爸妈量身定做的宝典！从怀孕晚期开始，我就开始物色各种育儿书籍，希望能提前做好心理和知识上的准备。市面上很多书要么过于学术化，大段的医学术语让人望而却步，要么就是泛泛而谈，缺乏具体的操作指导。但这本书不一样，它的语言非常接地气，就像一位经验丰富、和蔼可亲的邻家长辈在手把手教你。我尤其欣赏它对产后恢复阶段的细致描述，比如如何判断恶露是否正常、如何缓解产后抑郁的初期症状，这些都是我在其他书里很少看到的深度内容。它不是那种只告诉你“要做什么”的书，而是会深入解释“为什么要做”以及“具体怎么做才能达到最好的效果”。举个例子，在讲到新生儿拍嗝时，它不仅展示了三种不同的拍嗝姿势，还配有清晰的图示和注意事项，比如如果宝宝吐奶了应该怎么及时处理，这种预见性让我觉得非常安心。读完前几章，我对即将到来的“新手爸妈”身份少了很多焦虑，多了一份从容和期待。它就像我的“育儿急救箱”，我知道在遇到任何突发状况时，都能在里面找到可靠的指引。

评分☆☆☆☆☆

与其他琳琅满目的育儿指南相比，这本让我感到非常舒心的一点是它的“人文关怀”和“心理建设”部分做得特别到位。很多书只关注宝宝的生理需求，却忽略了产妇自身的情绪变化和身体修复。这本书花了相当大的篇幅来讨论“月子”期间妈妈的心理调适。它坦诚地指出了产后抑郁的初期表现，并提供了非常实用的、可以在家操作的放松技巧，比如特定的呼吸练习和如何与伴侣有效沟通自己的需求。我记得有一次我因为宝宝夜哭整晚而感到极度沮丧，拿起这本书随便翻到那一页，里面恰好有一段写着“你的感受是真实的，请允许自己不完美”，那一瞬间，我感觉自己被理解了，所有的委屈似乎都有了宣泄的出口。这种将“人”放在中心位置的叙事角度，是这本书最打动我的地方。它让我明白，照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。