具體描述
基本信息
編輯推薦
此書內容非常豐富，涵蓋瞭孕媽媽的身體變化、胎寶寶的發育、孕期飲食營養、孕媽媽的生活起居安排、必須重視的孕期護理、準爸爸必讀孕事件等內容；本書得到瞭國內的婦幼保健專傢的自指導，科學性極強；不僅如此，本書在幾乎每一周都設有孕媽媽心理門診和準爸爸日記版塊，語言通俗易懂，且趣味性極強。相信，選擇此書，您一定不會後悔。
內容簡介
“恭喜你，你就要當媽媽啦！”相信每個女人聽到這句話時，都會激動地熱淚盈眶。是的，寶寶是愛情的結晶，是上天賜予的zui珍貴的禮物。懷胎需十月，所以本書也依此總共分為十章。具體地，書中按照40個周的孕周次序詳細地講解瞭孕媽媽的身體變化、胎寶寶的發育、孕期飲食營養、孕期的護理、孕期的胎教等內容。為瞭增強閱讀的趣味性，本書還在每周都講瞭一個讓孕媽媽疑惑的焦點小問題以及一篇準爸爸日記。這兩個版塊都是百分之百真實的人與事，不但讀起來十分有趣和生動，而且還具有非常強的知識性、實用性。值得額外說明的是，本書詳細、科學地介紹瞭孕期産檢和優生谘詢的相關知識。相信，這是你zui想擁有的一本孕産書。
作者簡介
劉佳，女，漢族，1985年7月齣生於內濛古自治區鄂倫春自治旗，2003年至2008年在承德醫學院學習，畢業後至今在香河人民醫院一直從事婦産科工作，具有紮實的理論基礎和豐富的臨床經驗。2012年獲得先進個人稱號。
內頁插圖
目錄
産檢時間一覽錶 1
孕1月科學孕育胎寶寶1 4
第1周zui後一次月經期，全麵拉開懷孕
帷幕 6
小心謹慎地迎接zui後一次月經6
●保持清潔 6
●講究飲食 6
●避免受涼 7
●適量運動 7
為優孕儲備全麵而充足的營養7
●攝入充足的優質蛋白質 7
●脂肪的供給要適量 7
●熱量的供給要充足 7
●多吃新鮮蔬菜和水果 7
“孕媽媽”要保證充足的睡眠8
“孕媽媽”保持好心情很重要8
●尋找樂趣 9
●閤理發泄 9
備孕男性必讀孕事件9
製訂懷孕生産計劃10
●孕産信息大收羅 10
●需要重點考慮的問題 10
第2周把握好受孕時機11
不可不知的受孕好時機11
●盡量選擇受孕的佳月份 11
●韆萬彆錯過排卵期 11
●注意佳受孕年齡 11
推算排卵期12
●根據月經周期推算 12
●注意下腹部疼痛的信號 12
●觀察宮頸黏液 12
●基礎體溫法 12
經期結束，準備排卵13
為受孕創造良好的環境13
注意受孕時的衛生14
“好孕”的徵兆14
預産期是怎麼推算的15
●公式計算預産期 15
●子宮底高度計算預産期 16
持續補充葉酸16
積極參與到妻子的孕期生活中16
●要多多關心妻子 17
●提醒妻子避開緻畸環境 17
●替妻子分擔傢務 17
第3周喜從天降——我要當媽媽啦18
孕媽媽身體變化——孕媽媽的細微感覺18
胎寶寶發育——神秘的約會18
讓孕媽媽疑惑的焦點小問題——我喝瞭點兒酒，對胎寶寶會有影響嗎19
孕期飲食營養指導19
●補充足量的鐵與鋅 19
●遠離5種易緻流産的食物 20
孕媽媽生活起居細安排20
●保持良好的衛生 20
●遠離某些花草的危害 21
必須重視的孕期護理21
●時刻保持好心情很重要 21
●如何保持好心情 22
準爸爸必讀孕事件22
●不和妻子吵架 22
●未雨綢繆，為優孕優生列好孕育
賬單 23
準爸爸日記——嘿嘿！吾傢又添新
成員23
……
第二章孕2月，在幸福中品嘗害喜的滋味
第三章孕3月，勇敢地挺過關鍵期
第四章孕4月，感覺舒服多瞭
第五章孕5月，越來越有“孕”味啦
第六章孕6月，胎動更加活躍啦
第七章孕7月，不可多得的胎教關鍵期
第八章孕8月，分娩已經漸漸臨進
第九章孕9月，勇敢挺過zui睏難的時期
第十章孕10月，終於要與寶寶相見啦
精彩書摘
孕期飲食營養指導
預防妊娠斑從吃做起
女性在懷孕 3～5 個月後臉上常會齣現妊娠斑，這與日曬、日常護理不當有一定的關係，然而更重要的是與孕媽媽體內的雌孕激素的升高密切相關。因此孕媽媽要想預防妊娠斑，調節自己體內的激素平衡、糾正內分泌紊亂是zui關鍵的，也就是說要從日常飲食上多加注意。研究錶明，妊娠斑的形成與孕期飲食有著密切的關係，如果孕媽媽的飲食中缺少維生素的攝入，妊娠斑發作的概率較高。
下麵推薦幾種對預防妊娠斑有很好療效的食物，孕媽媽不妨試試看。
獼猴桃
獼猴桃富含膳食縴維、維生素以及鈣等微量元素和礦物質，尤其是其中的維生素C更可淡化色素，乾擾黑色素形成，並且有預防色素沉著的作用。需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽媽請不要多吃獼猴桃，否則容易引起腹瀉。
檸檬
檸檬中所含的檸檬酸可以有效防止色素沉著，多吃可美膚。如果孕媽媽長期使用檸檬製成的沐浴露洗澡，也能有助於皮膚滋潤、光滑、白皙。需要注意的是，孕媽媽吃檸檬的時候不能貪多，否則容易傷害牙齒。
準爸爸日記——隻為愛妻順利産檢
從昨晚七點鍾開始，老婆就開始在我耳邊喋喋不休地念叨著：“快點兒睡覺吧，明天還要早起去排隊呢！”天啊，我的苦日子又到瞭，明天是老婆大人的産檢日！要知道，在醫院掛號是一件多麼難的事情，如果來晚瞭，你就隻能在長長的掛號隊伍後麵乾著急，即使終於輪到你瞭，也已經是200號開外瞭。為瞭謹記上次的教訓，我不到五點就起床瞭，睡眼惺忪地前往醫院。到瞭醫院纔發現，原來早有幾位仁兄比我還早，都已經在掛號窗口前自覺地站成一排瞭。不過還好，嘿嘿，我是第8號。
用戶評價
這本書在解釋醫學概念方麵，采取瞭一種非常生動且多維度的視角。例如，當講解胎兒的器官發育時，它不僅僅是用文字描述，還穿插瞭大量的類比和形象的比喻，讓原本抽象的細胞分裂和器官形成過程變得可視化。我曾嘗試閱讀一些醫學科普讀物，但那些圖譜大多晦澀難懂，很難和自己肚子裏的寶寶産生連接感。而這本書，通過將胎兒的成長與日常可見的事物進行類比——“本周胎兒有芒果那麼大”、“心髒跳動頻率已經達到成人的水平”——極大地增強瞭代入感。這不僅讓知識易於吸收，更重要的是，它讓孕期的等待充滿瞭樂趣和成就感，仿佛真的能“看見”寶寶在一天天長大，這種情感上的共鳴是很多普通書籍無法比擬的。
評分我最近開始係統性地學習孕期營養知識，市麵上相關的書籍浩如煙海，但大多要麼過於學術化，充斥著各種復雜的化學名稱和晦澀難懂的專業術語；要麼就是過於口語化，給齣的建議不夠嚴謹，讓人無從下手。這本書在平衡專業性和易讀性方麵做得非常齣色。它巧妙地將科學原理融入到日常的膳食建議中，比如，它沒有直接羅列大量的維生素名稱，而是會告訴我“如果你今天感到疲倦，可能是因為缺乏XX元素，你可以多吃一些XX食物來補充”，這種“問題-解決方案”的敘事方式非常貼閤準媽媽的實際需求。我特彆喜歡它對不同孕期階段的食譜推薦，不僅考慮瞭營養均衡，還兼顧瞭不同地域的口味習慣，提供瞭不少地域化的食材替代方案，實用性極強。
評分我尤其看重工具書是否能夠提供實用的時間管理和待産清單。這本書在這方麵的詳盡程度簡直令人咋舌。它不是簡單地給瞭一個“待産包清單”，而是根據孕周精確到月份，告訴你在第幾周應該開始準備哪些證件、購買哪些大件物品，以及什麼時候需要進行母乳喂養的初步學習。這種前瞻性的規劃，大大減輕瞭我從零開始摸索的壓力。比如，它詳細列齣瞭不同類型安全座椅的安裝要點和選擇標準，甚至還附帶瞭不同産檢項目的流程解析，讓你對整個孕期的時間綫擁有一個全局的掌控感。這種細緻入微的日程安排，讓整個孕期不再是手忙腳亂的過程，而是有條不紊的期待。
評分作為一位對孕期心理健康非常關注的準爸爸，我發現這本書在探討情緒變化這一塊的處理尤為細膩和深刻。很多孕期書籍往往隻關注生理指標和産檢流程，而忽略瞭準父母雙方在心理上經曆的巨大轉變。這本書裏有專門的篇幅討論孕期焦慮、夫妻關係調整以及如何應對産後抑鬱的早期信號。它的語言不是那種冷冰冰的說教，而是充滿瞭人文關懷，讀起來感覺像是在和一位經驗豐富、善解人意的長輩對話。它提供瞭一些非常具體的情緒調節小技巧，比如“孕期拉伸冥想”的步驟分解，這些都是能在日常生活中立刻采納並感受到效果的方法，而不是空泛的理論指導，這對於穩定孕期情緒幫助巨大。
評分這本書的排版和印刷質量真的讓人眼前一亮。紙張摸起來很厚實，不是那種一翻就破的廉價紙張，而且色彩過渡非常自然，尤其是那些配圖，清晰度高得驚人。我以前買過一些育兒書籍，要麼是字體小得像螞蟻，要麼就是黑白印刷，看起來極其枯燥乏味，讀起來壓力山大。但這一本完全不同，它采用瞭大開本設計，字體間距適中，閱讀起來非常舒適，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。裝幀也很精美，感覺像是收藏品而不是工具書。這種對細節的重視，讓我對書的內容質量也充滿瞭期待。我尤其欣賞它在章節劃分上的用心，圖文並茂，邏輯清晰，即便是初次接觸這些知識的準爸媽也能很快找到自己需要的信息，不會被復雜的術語搞得暈頭轉嚮。
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