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• 亲子教育
• 备孕
• 产后护理
• 营养

出版社： 第二军医大学出版社

ISBN：9787810606752

版次：1

商品编码：10532264

包装：平装

开本：大16开

出版时间：2008-04-01

用纸：胶版纸

页数：265

字数：210000

编辑推荐

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内容简介

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内页插图

目录

第一章 生命之初
1.精子
2.卵子
3.射精
4.排卵
5.受精卵形成
6.着床

第二章 孕育基础
1.受孕过程
2.胎盘
3.脐带
4.羊水
5.胎动
6.双胎与多胎

第三章 妊娠期安胎全程
1.孕期划分与预产日期
2.妊娠第一个月（1～4周）
3.妊娠第二个月（5～8周）
4.妊娠第三个月（9～12周）
5.妊娠第四个月（13～16周）
6.妊娠第五个月（17～20周）
7.妊娠第六个月（21～24周）
8.妊娠第七个月（25～28周）
9.妊娠第八个月（29～32周）
10.妊娠第九个月（33～36周）
11.妊娠第十个月（37～40周）

第四章 不利安胎的因素
1.妊娠反应
2.孕初期不适
3.口腔卫生
4.乳房护理
5.白带与妊娠纹
6.心理调适
7.孕期用药分级常识
8.粉刺和疱痘
9.孕期性爱
10.失眠
11.感冒
12.便秘
13.妊娠期痔疮
14.尿路感染
15.孕晚期常见不适

第五章 营养与养胎
1.孕期营养
2.孕期需要的营养素
3.饮食营养平衡
4.养胎的食物禁忌
5.饮水有讲究
6.胖到两全其美
7.上班族孕妈妈营养
8.营养与水果
9.不宜服补品补药
10.孕早期营养撮要
11.孕中期的营养
12.孕晚期的营养特点
13.补充叶酸和DHA

第六章 养胎环境
1.居室环境
2.合理做家务
3.日常安全
4.少去公共场所
5.叫停出差旅游
6.孕期外出
7.日常动作
8.度夏和过冬
9.自我保护
10.上班
11.使用电脑

第七章 运动与健康
1.适度锻炼
2.散步
3.骑车
4.适宜的活动
5.锻炼细节
6.腰胯及会阴运动
7.爬行运动
8.保健操两款
9.静与动的讲究
10.产前运动操
11.腹式呼吸
12.胸式呼吸
13.放松与用力练习
14.产前训练
15.强胸健乳

第八章 调适身心
1.心理调整
2.情绪与健康
3.安然入睡
4.多梦
5.产前抑郁
6.“小气”、“娇气”、孕妈妈的专利
7.激发良性情绪
8.孕期新收获
9.第二次妊娠反应
10.孕晚期的心理负担
11.临产心理保健
12.孕晚期生活调适

第九章 体验分享
1.孕期劳动保护规定
2.生活细节
3.生理变化
4.体重增长的规律
5.管理体重
6.私密话题
7.远离宠物
8.色彩的偏爱
9.日常习惯的宜忌
10.不宜开怀大笑
11.精神松弛法
12.胎心音和胎动
13.给胎儿取名
14.实用孕育名词

第十章 饮食营养
1.良好的饮食习惯
2.适宜搭配的食物
3.嗜酸的理由
4.科学补钙
5.补锌和补碘
6.牛奶和酸奶
7.水果和蔬菜
8.鸡蛋和猪肝
9.食疗妊娠呕吐
10.水肿的食疗
11.膳食防治便秘
12.食疗感冒
13.饮食调节肥胖
14.低盐饮食

第十一章 日常起居
第十二章 保健医疗
附录 中国早教网专家图书简介

精彩书摘

第一章 生命之初
1.精子
我们知道，人体是由数亿万个细胞组成的。其中，担负着繁衍生命功能的细胞被称为性细胞，又称为生殖细胞。男性的生殖细胞是精于，女性生殖细胞是卵子。
精子，作为男性生殖细胞，最早被人类发现的时间是在17世纪末，荷兰学者雷文。虎克发明显微镜之后，其助手哈姆用显微镜在精液中发现了它。
精子诞生在男性的生殖器官——睾丸的精曲小管中，形如蝌蚪，体积极小，长度约4.6微米，宽约2.6微米，厚约1.5微米，拖着一条4。微米长的尾巴，全长约60微米。依靠尾部有节律地摆动，每秒钟能运动前进50-60微米。精子的头部有一个叫做顶体的结构和核细胞，内含酶类物质，有助于穿透卵子的细胞膜进入卵子内。细胞核内，储藏着人类的各种遗传物质，包括遗传基因的核心——染色体。
决定新生命性别的关键，取决于精子细胞核中携带的染色体种类。精子在男性性器官睾丸中形成。须经由原始的精原细胞，经历初级精母细胞、次级精母细胞，精原细胞最终分裂，一个精原细胞会分裂成4个成熟的精子，性染色体随之分裂。精原细胞中含有的46条染色体中原本有一条X染色体和一条Y染色体，4个精子中分别有2个仅有X染色体，2个仅有Y染色体。而女性的卵子细胞分裂后，所含的染色体全部是X染色体。
男性的生殖器官中。睾丸总重量约20—40克，每一克睾丸组织每天能产生精子约1000万个，成年男性每天能生产出1~2亿个精子，数量相当大。睾丸内部有数千条弯弯曲曲的小管子，叫曲细精管，每一条就是一个生产精子的组织。曲细精管管壁内有许多精原细胞，在男性性发育成熟之后，精原细胞能通过分裂、发育的复杂过程，生成精子。
精子在睾丸内诞生，大约需要90天的过程，其中74天在睾丸中形成，16天左右进入附睾中成长，而只有经过附睾中生长的精子，才具有生殖能力。
在男性的性器官前列腺和精囊中，会产生精浆，含有营养物质，能为精子提供能量和营养，也是精子活动的必需介质，精浆是男性精液的主要成分，功能在于保证精子的活力和输送作用。
……

室内植物养护与设计：打造健康绿意空间的全方位指南 图书简介 随着现代生活节奏的加快和城市化进程的深入，人们对居住环境的品质和健康性提出了更高的要求。室内绿植，作为连接自然与居所的桥梁，不仅能美化空间、净化空气，更能陶冶情操、舒缓压力。本书《室内植物养护与设计：打造健康绿意空间的全方位指南》，正是为渴望将生机勃勃的自然气息引入室内的园艺爱好者、家居装饰师以及初入门的植物新手而精心撰写的一部实用、详尽的参考手册。 本书的编写宗旨在于提供一套完整、可操作的室内植物管理和空间美化方案，它 不涵盖 任何关于孕期健康、胎儿发育、产前准备或育儿方面的知识。我们的焦点完全聚焦于植物生命的需求与艺术表达。 第一部分：植物选择与环境评估（基础构建） 成功的室内园艺始于正确的选择与理解。本部分将引导读者深入了解不同植物的特性，并科学地评估室内环境，确保植物能够在其新的“家园”中茁壮成长。 第一章：光照——室内生态的生命之源 光照是植物光合作用的必需条件，但不同植物对光照的需求天差地别。 光照强度测量与解读： 介绍如何使用简单的工具（如光照计或肉眼观察法）来精确判断窗户接收到的光照类型——强光直射、明亮的间接光、中度光照还是低光照环境。 光照方向分析： 详细解析朝南、朝东、朝西、朝北四个方向窗户带来的光照差异及其对植物生长的影响。例如，朝南的窗户如何适合多肉植物和开花类，而朝北的窗户更适合常春藤或虎皮兰。 人工补光技术： 针对采光不佳的室内空间，介绍全光谱LED植物生长灯的选择、安装位置、使用时长和功率匹配，确保植物获得足够的光能。 第二章：土壤、介质与容器的科学搭配 植物的“根基”决定了其健康程度。本章专注于提供专业级的介质知识。 介质配方详解： 区分泥炭土、椰糠、珍珠岩、蛭石、树皮块等常见栽培材料的特性。提供针对不同科属（如兰科、天南星科、食虫植物）的定制化配土方案，例如高透气性的火山岩混合配方。 盆器选择与排水管理： 探讨陶盆、塑料盆、釉面盆和自吸水花盆的优缺点。重点讲解排水孔的重要性，以及如何通过垫层（如陶粒或碎石）优化盆底的透气性和排水性，避免烂根。 换盆时机与技术： 识别植物“根系拥挤”的信号，指导读者正确地脱盆、修剪过长的根系，并选择比旧盆大一到两个尺寸的新盆进行移植。 第三章：适宜室内生长的植物图鉴（非育儿类） 本书收录了超过一百种适合在家庭和办公室环境中种植的植物，并根据其易养护程度和观赏特性进行分类。 净化空气能手： 介绍吊兰、绿萝、白掌等在去除常见室内挥发性有机化合物（VOCs）方面的表现，并提供它们在不同光照下的养护要点。 多肉与仙人掌的耐旱哲学： 针对喜欢干燥环境的植物，详细说明“干透浇透”的真正含义，以及冬季休眠期的管理。 观花室内植物的养护秘诀： 如红掌、蝴蝶兰、圣诞红等，重点讲解如何通过光照和施肥来促进其开花和延长花期。 第二部分：日常养护与问题诊断（生命维护） 植物的生长是一个动态过程，需要细致入微的日常管理和快速准确的问题诊断能力。 第四章：精准浇水——室内园艺的第一道难题 浇水过多是新手最常犯的错误。本章力求提供一套系统化的浇水方法论。 判断水分需求的方法论： 详细介绍手指测试法、湿度计使用法、以及通过观察叶片紧实度来判断植物口渴的技巧。 季节性调整： 说明在夏季生长旺季和冬季休眠期的浇水频率变化，例如，冬季应大幅减少浇水次数，甚至停止浇水。 水质考量： 讨论自来水中的氯和矿物质对特定敏感植物（如竹芋科植物）的影响，并提供晾晒法和过滤法来改善水质。 第五章：营养管理——科学施肥与状态调节 适度的营养是植物保持旺盛活力的保障。 肥料的类型解析： 区分有机肥（如腐熟的堆肥、鱼乳液）和无机水溶肥（N-P-K比例的含义），以及缓释肥的应用。 施肥的黄金法则： 强调“薄肥勤施”的原则，以及在植物的活跃生长期（春末夏初）和休眠期（深秋冬季）的施肥策略。 营养缺乏与过剩的识别： 图文并茂地展示缺氮（叶片发黄）、缺钾（叶缘焦枯）的典型症状，并提供快速的纠正措施。 第六章：病虫害的识别与绿色防控 应对虫害应以预防为主，以最小干预达到最佳防治效果。 常见室内害虫图谱： 详细描述蚜虫、红蜘蛛、介壳虫、小黑飞（蕈蚊）的生命周期和危害特征。 非化学防治技术： 重点介绍使用印楝油、酒精擦拭、黄色的粘虫板诱捕，以及利用苏云金芽孢杆菌（Bt）防治幼虫等物理和生物防治方法。 真菌与细菌性病害： 针对叶斑病、白粉病等，指导读者如何通过改善通风、降低湿度以及修剪病叶来进行管理。 第三部分：室内美学与空间应用（设计实践） 植物不只是活的装饰品，更是空间设计中的重要元素。本部分将植物知识与室内设计原理相结合。 第七章：植物的尺度与布局艺术 理解植物在空间中的视觉重量和比例关系，是实现和谐美观的关键。 高低错落的层次感： 教授如何利用不同高度的植物和架子，创造出有深度和立体感的“植物角”或“绿墙效果”。 焦点植物的选择： 确定房间的视觉中心，并选择具有独特形态、颜色或尺寸的植物（如琴叶榕、天堂鸟）作为视觉焦点。 垂直绿化的创新应用： 介绍悬挂式花盆、攀爬植物的引导技术（如使用藤条或网格），以及苔藓微景观（Moss Art）的制作基础。 第八章：功能性植物布局与环境优化 植物的摆放可以服务于特定的功能需求。 办公区域的专注力提升： 推荐如迷迭香、薄荷等具有芳香特性的植物，它们被认为有助于提神醒脑。 卧室的休憩氛围营造： 推荐如常春藤、虎皮兰等在夜间能进行少量氧气交换的植物，以及选择宁静色彩的观叶植物来促进放松。 角落改造与视觉导向： 如何利用高大、直立的植物来引导视线，或利用垂吊植物软化生硬的墙角线条。 第九章：季节性与节日装饰中的植物应用 本书最后一部分提供了如何随着季节更替和特定节日来变化室内绿植搭配的实用建议，例如冬季引入具有红色果实的冬青（仿真或耐寒品种）、春季使用球茎花卉等，让室内空间永葆新鲜感与生命力。 本书结构严谨，图文并茂，不仅是植物养护的实用工具书，更是提升居住空间美学价值的灵感之源。它致力于帮助每一位读者，无论是否有经验，都能成功地将一片生机勃勃的绿洲带入自己的生活空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于，它构建了一个关于“父母身份转变”的完整叙事框架。它不止步于告诉我们如何照顾一个“胎儿”，而是引导我们思考如何成为一对“父母”。书中有一个章节专门讨论了“接纳不完美”的主题，作者坦诚地分享了自己育儿过程中遇到的“翻车”经历，这让我紧张的心情放松了不少——原来，没有完美的父母，只有不断学习和成长的父母。它鼓励我们在孕期就开始建立家庭的“文化基石”，比如我们希望未来的家是充满笑声的还是安静专注的，这些哲学层面的探讨，远比学习如何换尿布这种技巧性内容更有深度。这本书更像是一盏指路明灯，它照亮的不仅是通往生产的道路，更是通往未来家庭生活的宽广前景，让我对即将到来的角色转变充满了敬畏和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现是我个人非常欣赏的一点。它摒弃了传统孕产书籍那种教科书式的严肃和枯燥，取而代之的是大量精美的孕期生活照片和温馨的手绘插图，读起来完全没有负担。我通常只在晚上有空的时候翻几页，但很快就会被那些充满生活气息的文字吸引进去，忘记了时间。比如，书中有一组对比图，生动地展示了随着孕周增加，子宫的形态变化，配合着幽默的文字解读，让人一下子就能明白那些复杂的生理过程。另外，它还收录了许多不同文化背景下孕期习俗的介绍，这让我对“孕育”这个概念有了更广阔的理解，不再局限于传统的认知。它更像是一本关于“孕期生活美学”的指南，教会我如何在享受孕期的同时，保持身心的平衡与愉悦。这本书让我意识到，孕期不仅仅是身体的等待，更是一种精神上的丰富和沉淀。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在处理孕期情绪管理方面做得非常出色，这正是我最需要的。作为一名职场女性，我一直担心孕期荷尔蒙的波动会让我变得敏感多疑，影响我和伴侣的关系。这本书并没有用空泛的口号来要求我们“保持积极”，而是深入探讨了孕期情绪变化的生理基础，解释了为什么我们会突然想哭或者易怒。更重要的是，它提供了一系列非常实用的“情绪急救包”——比如推荐了一些适合孕妇的冥想音频链接，或者是一些简单的家庭沟通技巧，教我们如何清晰地表达需求而不是单纯地发泄情绪。我尝试了书中介绍的“五分钟正念呼吸法”，效果立竿见影。这本书让我感受到的支持是立体且有操作性的，它真的帮我平稳度过了孕中期的情绪低谷期，让我能更稳定地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

我以前读过一些关于营养学的书籍，但大多内容过于专业，充满了复杂的克数和各种维生素的代号，让人望而却步。然而，这本书在饮食建议这一块的处理方式简直是“化繁为简”的典范。它没有罗列冗长的食谱，而是重点讲解了“食物的能量场”和“如何与胎儿对话”的概念。比如，它会告诉你，当你吃下一颗甜美的草莓时，你的宝宝可能正在感受一股“活力之流”，而不是简单地告诉你这颗草莓含有多少维生素C。这种拟人化的描述极大地激发了我的食欲和做饭的热情，我开始更用心去挑选食材，更享受每一餐的准备过程。书中还介绍了一些应对孕期口味突变的“小妙招”，比如如何巧妙地应对对咖啡因的强烈渴望，这些细节上的体贴，让这本书的实用价值大大提升，远超一般的营养指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有亲和力，柔和的色调和温馨的插图立刻抓住了我的眼球。我是一个新手妈妈，对于如何照顾胎宝宝的一切都感到既兴奋又有些手足无措。当我翻开这本书时，我惊喜地发现它并没有直接给我一堆密密麻麻的孕期注意事项，而是用一种非常轻松愉快的口吻，像一个经验丰富的朋友在和我聊天。它花了大量的篇幅去描述孕早期、中期和晚期的各种奇妙变化，比如宝宝的指纹是如何形成的，他们是如何在子宫里“踢足球”的。我特别喜欢其中一个章节，它详细记录了胎儿听觉和视觉发展的里程碑，让我仿佛能“看见”和“听见”我的宝宝在肚子里的一举一动。作者似乎深谙新手父母的焦虑，总能在关键时刻给出恰到好处的安慰和鼓励，让我觉得孕育生命的过程是多么美妙和值得期待。这本书真的让我对即将到来的宝宝充满了无限的憧憬，它让我不再仅仅关注“要做什么”，而是更多地去体会“正在发生什么”。