正念

正念 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

英國DK齣版社著仲文明,周坤譯 著
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店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 電子工業齣版社
ISBN:9787121292514
商品編碼:10573269124
齣版時間:2016-08-01

具體描述

作  者:英國DK齣版社 著;仲文明,周坤 譯 定  價:98 齣 版 社:電子工業齣版社 齣版日期:2016年08月01日 頁  數:224 裝  幀:精裝 ISBN:9787121292514 前言
發現正念
新手指南——守在當下
新的時刻,新的你
思緒滿心頭
靜靜觀望
自動操控的力量
一韆片落葉
以夢為馬
自我成長
正念與傳統
正念與健康
主流之勢
專注的時代精神
邁嚮專注的你
你眼中的自己
傾嚮當下
齒輪與指南針
活在當下
時間錯位
部分目錄

內容簡介

本書為我們更好地掌控自己的人生提供瞭一條捷徑,其獨特之處在於通過簡單的呼吸、冥想,以及放鬆技巧,助你提高注意力,實現人生。本書文字簡練易懂,便於操作,訓練過程循序漸進。書中遍布的可視化信息圖及新穎的問答模式可使你的“之旅”更為愉悅和個性化。你將學會如何通過調整呼吸技巧、全身掃描及簡單的冥想使自己專注當下,緩解焦慮,並遠離有害情緒。從應對焦慮到改變陋習,再到公眾演講,本書為你提供瞭簡單準確的訓練方法以及專傢建議,通過練習,你可以獲得更好的適應力,更強的自信心,以及齣眾的交流技能,很終實現人生目標,走嚮成功。 英國DK齣版社 著;仲文明,周坤 譯 英國DK齣版社是靠前知名的齣版社,優選視覺工具書的有名品牌,成立於1974年,其願景是創作既有視覺衝擊力又包含豐富信息的圖書,使讀者能夠理解每一個主題。DK圖書被認為是從生到老不斷學習的生活指南,其科普、百科、生活等圖書暢銷優選。
仲文明,男,英語翻譯專業,中國翻譯協會會員,具有廣泛的翻譯經驗,曾翻譯多部著作,受到廣大讀者的廣泛認可。

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