遠離強迫 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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內容簡介

這是一本強迫癥病友和傢屬都能看得懂的書！
案例分析，幫你識彆強迫癥的早期徵兆；專傢支招，教你如何遠離強迫癥；病友暢談，與你分享成功走齣強迫癥的心路曆程；多方動員，充分發揮傢屬在治療中的積極作用。

內頁插圖

目錄

第一章 強迫癥的各種錶現
案例一 無奈的小紅
案例二 避免把癌細胞帶迴傢的小麗
案例三 害怕用剪刀傷害女兒的媽媽
案例四 反復檢查的學生
案例五 非想不可，可又想不通
案例六 總要驗證的孩子
案例七 洗不完的人
案例八 害怕光和影
強迫思維
強迫行為

第二章 強迫癥的識彆方法
強迫癥的診斷
目前國內常用的診斷標準
強迫癥的鑒彆診斷
案例一 精神分裂癥與強迫癥的睏惑
案例二 死於自殺的強迫癥病友
案例三 詛咒妹妹的姐姐
案例四 糾纏無聊問題的男性
案例五 我會不會害人？
案例六 控製不住想罵人
強迫癥的自我篩查
案例七 懷疑事物的真實性

第三章 強迫癥的病因
遺傳因素
神經生化因素
神經免疫因素
神經電生理因素
神經解剖學因素
心理及社會因素
案例 想掐死孩子的母親
各個心理學派中強迫癥的可能機製

第四章 強迫癥的就醫建議
健康與強迫的區彆
強迫癥的危害
案例一 老婆離開我瞭，到底為什麼？
警惕強迫偷偷來襲
案例二 是喜歡刨根問底的人，還是……
案例三 是不習慣嗎，還是……
彆把強迫癥擴大化
他山之石可以攻玉，瞭解強迫癥的共性特徵，正視疾病，早日走齣睏境
案例四 一位住院治療病友對焦慮、強迫和自我之間相
互作用的內心體驗和解釋，以及對治療前後的比較
剋服強迫要有足夠的耐心
強迫癥病友怎樣正視焦慮，與焦慮和平共處
案例五 怎麼平衡自己？
強迫癥的療程及預後
案例六 為什麼總是不好？
強迫癥初治失敗的常見相關因素
正確地看待來自網絡、媒體、報紙等相關方麵的
宣傳與廣告
案例七 我經曆的“包好”和“去根”
強迫癥病友麵對壓力如何調整自己

第五章 強迫癥的治療途徑
“一個主體努力”
“一個主體”的努力策略
案例一 我的治療有效果瞭嗎？
“兩條腿走路”
案例二 哪個藥物效果最好，我就想換哪個藥物
案例三 我該怎麼選擇治療藥物，何時減量？
案例四 藥物治療效果還行，為什麼要做心理治療？
案例五 森田療法裏的“順其自然”的“自然”指的是什麼？
案例六 生活發現會上的講解和病友內心體驗的經典總結
案例七 怎麼走齣懷疑的圈子？

第六章 強迫癥的心理治療案例
概述
案例一 藍眼睛的洗手女士
案例二 有潔癖的過敏先生
案例三 總是不放心的女警
案例四 高難度的心理治療

第七章 強迫癥案例介紹
案例一 一個愛清潔的中年婦女
案例二 不再相信自己
案例三 控製不住的餘光
案例四 想不明白
案例五 總做無意義事情的學生
案例六 厭惡像父親的人
案例七 檢查，檢查，再檢查
案例八 忘不瞭
案例九 不斷傳染的髒
案例十 怕刀和剪的博士生
案例十一 愛唱歌的好書記
案例十二 害怕紅色

第八章 強迫癥的成功治療經驗
病友體驗一 勇於選擇
病友體驗二 真正地“順其自然，為所當為”
病友體驗三 接受不確定性
病友體驗四 不要過於追求方法
病友體驗五 學會自我識彆強迫
病友體驗六 嘗試轉移注意力
病友體驗七 治病彆忘生活
病友體驗八 善於尋求幫助
病友體驗九 學會放棄責任
病友體驗十 不和“萬一”作對
病友體驗十一 和藥物做朋友
病友體驗十二 不相信奇跡
病友體驗十三 堅持纔有勝利
病友體驗十四 學習隔離開感覺和思維

第九章 強迫癥病友的感悟
案例一 強迫癥源於恐懼，要學會接納和觀照
案例二 完美主義和不確定感
案例三 強迫癥的痊愈
案例四 “為所當為”行嗎？

第十章 強迫癥的傢屬須知
嘗試和病友溝通，瞭解其心理感受
去正規的精神心理專科醫院看專業的醫生
和醫生一起商議決定治療
更多地瞭解強迫癥
該用藥時就用藥
一起積極生活本身也是治療強迫癥的良藥
督促病友堅持治療和復診
案例一 傢有愛洗手的孩子——父親的睏惑
案例二 我和丈夫一起檢查——妻子的“努力”
案例三 傢有懷疑得艾滋病的女兒——母親的無奈
案例四 坐在馬桶上下不來的妻子——絕望的丈夫
案例五 孩子使勁打自己的臉——孩子“分裂”瞭嗎？
案例六 女友的怪異想法——我不能理解
案例七 孩子的重復動作——要吃一輩子藥嗎？

精彩書摘

現象：臨近期末瞭，成績不錯的小李發現自己要花越來越多的時間完成功課，每次做完作業，總是要反復檢查，總擔心題沒做對，一道題要反復檢查好幾次，做後麵的題時心裏還是對前麵做過的題不放心，沒做兩道題就又迴過頭來檢查前麵的題，如此反復耗用瞭大量時間，本該一小時做完的題他卻可能要花上一整天，學習效率非常低，成績也大幅下降。不僅是在學習上，在生活中小李也這樣，齣門前反復檢查門窗是否關好，寄信時反復檢查信的內容，看是否寫錯瞭字，因此也花去瞭大量的時間。他很著急，但總覺得不放心，不檢查不行；自己難以控製。
分析：強迫懷疑，強迫檢查。
不放心，還是不放心，不斷的不放心導緻不斷地檢查，不斷地檢查後還是不放心。所以，癥狀就不斷地循環進行，無法打斷，最後形成瞭一個死循環，這就形成瞭強迫癥狀。強迫癥狀最主要的特點是不斷地重復齣現，並且實施檢查動作後並不能完全緩解擔心，而檢查隻是一定程度上用來消除擔心的手段而已，真正的問題還是在擔心上，擔心的程度決定檢查的頻度和嚴重程度。案例五非想不可，可又想不通
現象：某病友患病幾年瞭，剛開始買東西時因為總想“錢與物為什麼能交換”而導緻不敢買東西。後來，前麵的想法漸漸淡瞭，敢進商場買東西瞭。但是，更多的想法齣現瞭：凡是生活上的事情都要排列、分析，如洗澡、洗衣服、做飯等。不排列、分析，就下不去手，不知道該怎麼乾。近一段時間，他齣現瞭更離奇的想法：為什麼嘴和屁股離得這麼近，而廚房和廁所距離得這麼遠？想不明白，就做不瞭事，幾乎每時每刻都在想。彆人說：“你想得太離奇瞭，毫無意義！”但病友不這樣認為，他覺得“非想不可，不想就難受，但總是想不通，所以痛苦極瞭！，

前言/序言

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定你在一下是哦哦民工你這個

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正在學習中，希望有幫助。

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很好的一本書 工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:“你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!”常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。廢話不多說 同時買瞭三本推拿的書和這本，比認為這本是最好的！而且是最先收到的！好評必須的，書是替彆人買的，貨剛收到，和網上描述的一樣，適閤眾多人群，快遞也較滿意。書的質量很好，內容更好！收到後看瞭約十幾頁沒發現錯彆字，紙質也不錯。應該是正版書籍，謝謝在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《電影學院037?電影語言的語法:電影剪輯的奧秘》編輯推薦：全球暢銷三十餘年並被翻譯成數十種語言，被公認為討論導演、攝影、剪輯等電影影像畫麵組織技巧方麵最詳密、實用的經典之作。|從實踐齣發闡明攝影機位、場麵調度、剪輯等電影語言，為“用畫麵講故事”奠定基礎；百科全書式的工作手冊，囊括拍攝中的所有基本設計方案，如對話場麵、人物運動，使初學者能夠迅速掌握專業方法；近500幅機位圖、故事闆貫穿全書，幫助讀者一目瞭然地理解電影語言；對大量經典影片的典型段落進行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《廣島之戀》、《桂河大橋》，深入揭示其中激動人心的奧秘；《緻青年電影人的信:電影圈新人的入行錦囊》是中國老一輩電影教育工作者精心挑選的教材，在翻譯、審訂中投入瞭巨大的心力，譯筆簡明、準確、流暢，惠及無數電影人。二、你是否也有錯過的摯愛？有些人，沒有在一起，也好。如何遇見不要緊，要緊的是，如何告彆。《莫失莫忘》並不簡單是一本愛情小說，作者將眾多社會事件作為故事的時代背景，儼然一部加長版的《傾城之戀》。“莫失莫忘”是賈寶玉那塊通靈寶玉上刻的字，代錶著一段看似完美實則無終的金玉良緣。嘆人間美中不足今方信，縱然是舉案齊眉，到底意難平。“相愛時不離不棄，分開後莫失莫忘”，這句話是鞦微對感情的信仰，也是她對善緣的執念。纔女作傢鞦微近幾年最費心力寫的一本小說，寫作過程中由於太過投入，以至揪心痛楚到無法繼續，直至完成最後一個字，大哭一場，纔得以抽離齣這份情感，也算是對自己前一段寫作生涯的完美告彆。

評分☆☆☆☆☆

有不少案例和講解，適閤有點強迫癥的人瞭解瞭解

評分☆☆☆☆☆

很喜歡，他的每一本書幾本上都有，這本遠離強迫很不錯，這是一本強迫癥病友和傢屬都能看得懂的書！案例分析，幫你識彆強迫癥的早期徵兆專傢支招，教你如何遠離強迫癥病友暢談，與你分享成功走齣強迫癥的心路曆程多方動員，充分發揮傢屬在治療中的積極作用。現象臨近期末瞭，成績不錯的小李發現自己要花越來越多的時間完成功課，每次做完作業，總是要反復檢查，總擔心題沒做對，一道題要反復檢查好幾次，做後麵的題時心裏還是對前麵做過的題不放心，沒做兩道題就又迴過頭來檢查前麵的題，如此反復耗用瞭大量時間，本該一小時做完的題他卻可能要花上一整天，學習效率非常低，成績也大幅下降。不僅是在學習上，在生活中小李也這樣，齣門前反復檢查門窗是否關好，寄信時反復檢查信的內容，看是否寫錯瞭字，因此也花去瞭大量的時間。他很著急，但總覺得不放心，不檢查不行自己難以控製。分析強迫懷疑，強迫檢查。不放心，還是不放心，不斷的不放心導緻不斷地檢查，不斷地檢查後還是不放心。所以，癥狀就不斷地循環進行，無法打斷，最後形成瞭一個死循環，這就形成瞭強迫癥狀。強迫癥狀最主要的特點是不斷地重復齣現，並且實施檢查動作後並不能完全緩解擔心，而檢查隻是一定程度上用來消除擔心的手段而已，真正的問題還是在擔心上，擔心的程度決定檢查的頻度和嚴重程度。案例五非想不可，可又想不通現象某病友患病幾年瞭，剛開始買東西時因為總想錢與物為什麼能交換而導緻不敢買東西。後來，前麵的想法漸漸淡瞭，敢進商場買東西瞭。但是，更多的想法齣現瞭凡是生活上的事情都要排列、分析，如洗澡、洗衣服、做飯等。不排列、分析，就下不去手，不知道該怎麼乾。近一段時間，他齣現瞭更離奇的想法為什麼嘴和屁股離得這麼近，而廚房和廁所距離得這麼遠想不明白，就做不瞭事，幾乎每時每刻都在想。彆人說你想得太離奇瞭，毫無意義！但病友不這樣認為，他覺得非想不可，不想就難受，但總是想不通，所以痛苦極瞭！，很喜歡，他的每一本書幾本上都有，這本遠離強迫很不錯，這是一本強迫癥病友和傢屬都能看得懂的書！案例分析，幫你識彆強迫癥的早期徵兆專傢支招，教你如何遠離強迫癥病友暢談，與你分享成功走齣強迫癥的心路曆程多方動員，充分發揮傢屬在治療中的積極作用。現象臨近期末瞭，成績不錯的小李發現自己要花越來越多的時間完成功課，每次做完作業，總是要反復檢查，總擔心題沒做對，一道題要反復檢查好幾次，做後麵的題時心裏還是對前麵做過的題不放心，沒做兩道題就又迴過頭來檢查前麵的題，如此反復耗用瞭大量時間，本該一小時做完的題他卻可能要花上一整天，學習效率非常低，成績也大幅下降。不僅是在學習上，在生活中小李也這樣，齣門前反復檢查門窗是否關好，寄信

評分☆☆☆☆☆

學習用太簡單瞭，適閤初學者。

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遠離強迫在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味無論男女老少，第一印象最重要。從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過知識就是力量。不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現.最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下希望京東這樣保持下去，越做越好

評分☆☆☆☆☆

學習用太簡單瞭，適閤初學者。

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正在學習中，希望有幫助。

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