田径竞赛规则与裁判法问答 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沈纯德 等 著

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• 田径
• 竞赛规则
• 裁判法
• 体育
• 运动
• 规则
• 问答
• 考试
• 教学
• 专业知识

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500940487

版次：1

商品编码：10835294

包装：平装

开本：32开

出版时间：2011-08-01

用纸：胶版纸

页数：297

字数：237000

内容简介

　　 《田径竞赛规则与裁判法问答》根据规则的顺序按项目的性质将其分为分11章：第一章“总则”、第二章“官员”、第三章“比赛通则”、第四章“径赛项目”、第五章“田赛”、第六章“全能比赛”、第七章“室内比赛”、第八章“竞走”、第九章“公路赛跑”、第十章“越野赛跑”、第十一章“世界纪录”，并附有2000年以后的一些裁判考试和培训试题及参考答案。本书是在出版田径竞赛规则的基础上，结合执裁田径运动会的具体情况编写的，既可作为各级田径运动会的工作用书，也可为各级裁判员晋级考试的参考用书，同时也可作为教材或教学参考资料使用。附录部分所整理考试试题和培训试题以及参考答案，可为各级裁判员晋级考试练习使用。

目录

第一章 总则
第二章 官员
第三章 比赛通则
第四章 径赛项目
第五章 田赛
第六章 全能比赛
第七章 室内比赛
第八章 竞走
第九章 公路赛跑
第十章 越野赛跑
第十一章 世界纪录
参考文献
附件1
2003年晋升国家级裁判员考试试卷
2003年晋升国家级裁判员考试试卷参考答案
附件2
2006年田径NTO培训班试卷
2006年田径NTO培训班试卷参考答案
附件3
2007年田径NTO培训班A试卷
2007年田径NTO培训班A试卷参考答案
附件4
2007年田径NTO培训班B试卷
2007年田径NTO培训班B试卷参考答案
附件5
2009年田径NTO培训班试卷
2009年田径NTO培训班试卷参考答案
附件6
2005年全国报考田径国家级裁判员试卷

前言/序言

《运动科学基础：理论与实践》 内容简介 《运动科学基础：理论与实践》是一本全面而深入的著作，旨在为读者提供运动科学领域最前沿的知识和最实用的应用方法。本书系统地阐述了人体在运动过程中的生理、生化、力学、心理以及训练等多个维度，并结合实际运动场景，探讨了运动表现提升、损伤预防与康复、以及健康促进等关键议题。本书内容丰富，结构清晰，理论与实践相结合，力求为运动爱好者、健身教练、体育教育工作者、运动康复师以及相关科研人员提供一份权威而易于理解的参考。 第一部分：运动生理学与生化基础 本部分深入剖析了人体在运动过程中发生的各种生理和生化反应，为理解运动表现的根本机制奠定了坚实的基础。 运动系统解剖与生理： 详细介绍了骨骼、肌肉、神经系统在运动中的协同作用。我们将从宏观到微观，探讨肌肉收缩的神经肌肉机制，骨骼肌纤维的类型及其在不同运动强度下的激活特点，以及心血管系统和呼吸系统如何适应运动负荷，包括最大摄氧量（VO2max）、心率储备、呼吸交换率（RER）等关键生理指标的含义及其在训练评估中的应用。此外，还会涉及运动过程中体温调节、水盐平衡以及激素变化等，帮助读者理解身体如何维持内环境稳定并应对运动挑战。 运动生化与能量代谢： 深入研究了运动过程中能量的产生与利用。我们将详细解析ATP-PCr系统、糖酵解系统（无氧糖酵解与有氧糖酵解）以及有氧氧化系统（脂肪和碳水化合物的氧化）的工作原理及其在不同运动类型和强度下的贡献。本书会介绍关键的代谢酶、激素（如胰岛素、胰高血糖素、儿茶酚胺、皮质醇）的作用，以及运动后身体如何进行能量储备和修复。对于运动营养学的读者，我们将探讨碳水化合物、脂肪、蛋白质的补充策略，以及维生素、矿物质在运动中的重要性，特别是运动前、中、后的营养补充时机和种类。 运动适应与训练效果： 探讨了长期规律性运动对人体带来的适应性改变。我们将从细胞、组织、器官等多个层面，详细阐述有氧训练、力量训练、柔韧性训练和速度训练分别引起的生理适应，包括心肌肥厚、毛细血管密度增加、线粒体数量和功能提升、肌肉力量和耐力增强、骨骼密度增加以及神经系统效率的提高。本书还将讨论超量恢复（supercompensation）的原理，解释为何科学的训练计划需要包含充分的休息和恢复，以及如何避免过度训练（overtraining）的发生。 第二部分：运动生物力学与运动技术 本部分聚焦于运动过程中的力学原理，分析动作的效率、安全性和技术优化。 运动生物力学基本原理： 介绍了牛顿运动定律、力的作用、力矩、惯性、摩擦力等在运动中的应用。我们将分析人体的重心、支撑面以及如何利用这些概念来维持平衡和提高运动效率。例如，在跳跃、投掷、推蹬等动作中，如何通过优化发力顺序和身体姿态来最大化动量传递。本书还会涉及生物力学中的功、能、功率概念，以及如何在实际运动中测量和评估这些参数。 运动技术的分析与优化： 结合具体运动项目，对典型动作进行生物力学分析。例如，跑步技术的制动与蹬伸、游泳的划水与打腿、球类运动中的挥拍或投掷动作等。我们将运用影像学分析、传感器技术等手段，识别动作中的关键点和潜在的效率损失环节，并提出改进建议。本书会强调动作的协调性、流畅性以及如何通过技术革新来提升运动表现。 运动损伤的生物力学机制： 分析了常见运动损伤（如韧带撕裂、肌肉拉伤、骨骼疲劳性骨折）的生物力学成因。我们将探讨应力、应变、疲劳积累等概念，以及不当的运动技术、过度的训练负荷、不合适的装备等如何导致组织损伤。例如，跑步中的膝关节冲击力、跳跃落地时的踝关节扭转力等。 第三部分：运动心理学与运动表现 本部分关注运动员的心理状态及其对运动表现的影响。 运动动机与目标设定： 探讨了内在动机和外在动机的差异，以及如何通过有效的激励手段来维持运动员的训练热情。本书将介绍SMART原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）等目标设定理论，并演示如何在不同运动情境下制定和执行个人及团队目标。 运动中的情绪与压力管理： 分析了比赛焦虑、恐惧、兴奋等情绪对运动表现的积极与消极影响。我们将介绍放松技术（如深呼吸、渐进性肌肉放松、意象训练）、认知重评（cognitive reframing）等应对策略，帮助运动员在赛前、赛中及赛后有效管理情绪。 注意与专注力： 探讨了注意力的广度、集中度以及如何有效分配注意力。本书会介绍提高专注力的技巧，如正念训练、环境控制以及如何在复杂多变的比赛环境中保持高度的警觉性。 运动中的自信心与意志力： 强调了自信心在克服困难、坚持训练中的重要作用。我们将介绍建立和提升自信心的途径，如成功经验的积累、积极的自我对话以及对自身能力的合理评估。同时，探讨意志力的培养，包括自律、坚持和韧性，以及这些品质在挑战极限时如何转化为强大的推动力。 第四部分：运动训练理论与实践 本部分系统地介绍了运动训练的原则、方法和计划设计。 训练原则： 详细阐述了超负荷、渐进性、特殊性、可变性、个体化等核心训练原则，并结合实例说明这些原则在实际训练中的具体应用。例如，如何根据运动员的年龄、性别、训练基础和训练目标来制定个性化的训练计划。 训练负荷的构成与控制： 介绍了训练负荷的三个基本要素：训练量（volume）、训练强度（intensity）和训练频率（frequency）。本书将深入分析不同负荷组合对身体产生的生理和技术效果，并提供科学的负荷监控方法，如主观疲劳评分（RPE）、心率监测、运动表现测试等，以避免训练过度或训练不足。 不同训练方法： 详细介绍了力量训练（如自由重量、器械训练、自重训练）、耐力训练（如间歇训练、节奏训练、长距离慢跑）、速度与爆发力训练（如冲刺跑、跳跃训练、投掷训练）以及柔韧性与平衡性训练（如静态拉伸、动态拉伸、瑜伽、普拉提）等多种训练方法。本书将提供不同训练方法的动作示例、组数、次数、休息时间等具体指导，并根据不同运动项目的特点，推荐相应的训练手段。 训练计划的设计与实施： 介绍了年度训练计划、周期性训练计划（宏观周期、中观周期、微观周期）以及单次训练课的计划编制。本书将引导读者理解如何根据比赛日程、运动员的竞技状态以及训练目标，合理安排训练内容，并提供不同阶段训练计划的范例。 恢复与营养支持： 强调了运动恢复的重要性，包括积极恢复（如低强度运动、按摩、拉伸）和消极恢复（如睡眠、营养补充）。本书将提供科学的营养学建议，指导读者如何通过膳食来优化能量储备、促进肌肉修复、维持水分平衡，从而更好地支持训练和比赛。 第五部分：运动损伤的预防与康复 本部分聚焦于运动损伤的预防、评估和康复过程。 运动损伤的常见类型与风险因素： 详细介绍了肌肉骨骼系统的常见损伤，如拉伤、扭伤、肌腱炎、滑囊炎、骨折等，并分析了导致这些损伤的内源性（如柔韧性不足、肌力不平衡、生物力学缺陷）和外源性（如训练不当、装备选择失误、场地条件恶劣）风险因素。 运动损伤的预防策略： 提出了多方面的预防措施，包括科学的训练方法（如热身、冷身、循序渐进）、合理的装备选择、良好的运动技术、充分的休息与恢复、以及针对性的肌力与柔韧性训练。本书将强调个体化风险评估的重要性，帮助读者识别自身潜在的易伤部位，并采取相应的预防措施。 运动损伤的初步评估与处理： 介绍了运动损伤发生后的初步评估步骤，包括病史询问、体格检查、功能测试等。本书将提供RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）等紧急处理方法，并指导读者何时需要寻求专业医疗帮助。 运动损伤的康复训练： 详细阐述了运动损伤康复的各个阶段，包括急性期、恢复期和重返运动期。本书将提供不同类型损伤的康复性训练计划，包括消肿止痛、恢复关节活动度、增强肌力、改善协调性、以及最终安全地重返运动。我们将强调康复训练的科学性、系统性以及个体化原则，确保运动员能够安全有效地恢复到最佳竞技状态。 《运动科学基础：理论与实践》通过对上述内容的深入探讨，旨在提升读者对运动科学的理解深度，掌握科学的训练方法，有效预防和处理运动损伤，最终实现运动表现的最大化与身心健康的全面发展。本书以其严谨的科学态度、丰富的实践指导以及清晰易懂的叙述风格，将成为广大运动爱好者和从业者的宝贵资源。

评分☆☆☆☆☆

这部书的排版和装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种简洁又不失力量感的风格，一下子就抓住了我的眼球。内页纸张的质感也相当不错，印刷清晰，字体大小适中，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。尤其让我欣赏的是它在章节划分上的巧妙安排，逻辑性很强，每一部分都有清晰的过渡，让读者在知识的海洋里航行时，总能找到明确的方向标。书中的插图和图表制作得非常专业，很多复杂的概念通过图示一目了然，这对于理解那些抽象的规则体系来说，无疑是一大福音。作者在内容组织上的用心，从版式设计到字体选择，都体现出对读者阅读体验的深度关怀，让人感觉这不是一本简单的工具书，更像是一件精心打磨的艺术品，让人忍不住想反复翻阅和收藏。这种对细节的执着，让整本书的阅读体验提升了一个档次，远超我预期的专业书籍水准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都令人印象深刻，它显然不是市面上那种浮于表面的入门指南。我发现它对一些细微的动作判定标准、器材规格的最新变化，甚至是一些历史上的规则沿革都有非常深入的探讨。这种详尽的挖掘，显示出作者在相关领域有着极其深厚的积累和无可置疑的权威性。读到那些关于技术细节的剖析时，我能清晰地感受到作者在处理这些复杂问题时所展现出的那种冷静的分析能力和严谨的逻辑推理。它不是简单地罗列“是什么”，而是深入探究“为什么是这样”，这种追根溯源的写作态度，极大地满足了我作为一个资深爱好者对事物本源的探求欲。对于真正想把田径运动理解透彻的人来说，这本书的价值绝对是无可估量的，它能为你搭建起一个坚实而全面的知识框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直达到了教科书级别的标准，随便翻开任何一页，都能找到立即可用的参考信息。我尤其赞赏它在信息检索方面的便利性设计，索引和目录的编排非常人性化，查找特定规则或某一类问题的响应速度极快，这在快节奏的比赛现场或训练准备时至关重要。它不仅仅是给裁判看的，对于教练员和运动员同样具有极高的参考价值，能够帮助他们提前规避很多不必要的犯规风险。书中对各种情景模拟的讨论，简直就像是把各种突发状况提前搬到了纸面上，预先给出了官方的解决方案。可以说，这本书放在手边，就像是拥有了一个随时待命的“移动仲裁委员会”，极大地增强了我们在实际操作中的信心和规范性，是提高专业水平的必备利器。

评分☆☆☆☆☆

与我之前接触过的其他相关书籍相比，这部作品在知识的更新速度和前瞻性上展现出了明显的优势。它不仅仅是对既有规则的整理，更像是对未来趋势的一种预判和引导。我注意到其中对一些新兴科技在裁判辅助方面的探讨，以及对未来可能出现的规则调整方向的分析，展现出一种与时俱进的生命力。这种不满足于现状、敢于探索边界的写作精神，让整本书充满了活力，而不是一本静止的档案。它不仅解答了我们当下存在的疑问，更像是为我们打开了一扇通往田径运动未来发展的大门，让人对这项运动的持续进化充满期待。读完后，我感觉自己对田径运动的理解不再局限于当前的赛场，而是延展到了更广阔的视野和更长远的时间维度上。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的行文风格感到非常惊喜，它完全打破了我对传统技术手册那种刻板、干涩的固有印象。作者的笔触十分生动流畅，即便是讲解那些极其严谨和繁琐的条文时，也能穿插恰到好处的案例分析和场景描述，读起来一点都不觉得枯燥乏味。它更像是一位经验丰富的老教练在耳边细细道来，语气中带着亲切和鼓励，让人很容易就能进入情境，体会到规则背后的运动精神。特别是那些在实际比赛中容易产生争议的模糊地带，作者的处理方式显得既公正又极富人性化，平衡了技术精确性和运动的激情。这种将冰冷规则“焐热”的能力，是许多同类书籍所欠缺的，它不仅仅是知识的传递，更是一种对田径运动热爱的共鸣，让人读完后除了掌握知识，还油然而生一股想奔跑的冲动。

评分☆☆☆☆☆

龙葵，千年等候，一生追随

评分☆☆☆☆☆

2002年，海斯勒与女性美国友人郭眯眯在燕山山麓的小村子三岔租了一处农居，这里距北京只有一两个小时的车程，但却令人意想不到的落后于时代。关于田径竞赛规则与裁判法问答，海斯勒写下了书中最富抒情诗风格的几个段落，其中与村民一起采摘核桃，用棍子击打树枝的一段让人有恍惚之感美不胜收的，是飘荡的声音，摇曳的光线呼呼作响的丁香棍子，青绿的叶子在空中飘飘落下，一个个核桃重重地掉落在地上。采摘完毕，那些树枝仿佛在叹息—枝条在轻轻地哀叹，想起刚刚经历的一顿暴打仍然震颤不已。然而，宁静和谐不过是极短暂的间奏而已，正是在三岔，海斯勒目睹了乡村政治的蜗角之争、旅游文化给农村带来的巨大冲击、农民在城市化剧烈震荡中经历的思想蜕变。要人们在变动如此之大的国家里保持一种方向感，简直是不可能的事情。

评分☆☆☆☆☆

可能会天黑才回家，他心里就抑制不住担心。没有理会少年的固执，藤井苑淡淡地说道：“渡边君，她在找你……”渡边，她在找你。你的女朋友，她在找你。“再见。”藤井苑低声说道。没有再看身后的少年，慢慢地推着车子，走了。只留下原地伫立的少年。夕阳余晖的光，将街道的树木和路灯拉得很长，十字路口，一家老式的的店面，斑驳的红漆木窗上插着一根木棍，上面悬挂着一块白布，上面用黑色的颜料写着一个“车”字，穿着深蓝色衣服的中年男子，坐在一辆倒放的自行车后，手上拿着工具，低着头，在车链子上敲敲打打的。藤井苑摘下耳机，将车子推到在店铺门前停下，看着中年男子说道：“田中大叔，帮我看一下车带好么？”男人停下手中的活计，顺手从身边拿了块抹布擦擦手说道：“哎，是阿苑啊，怎么车带又被扎了？”“是的。”因为刚才的事情，藤井有些晃神。“阿苑，阿苑，你这孩子，在想什么呢？”藤井苑脸上掠过一丝尴尬，虽然知道修车的田中大叔并没有别的意思，但是还是会有种心事被偷窥的错觉，勉强扬起一个笑容，“没什么，大叔。”“这已经是这个月第七次了，啧啧，阿苑可真是个好孩子，知道照顾大叔的生意。”田中大叔没有注意少女的失神，转身向坏掉的车子走去，刚开始的时候他还以为是路上压到什么尖锐的东西了，但是一连七次，脚趾头都能猜出来是人为的，“阿苑啊，干脆大叔给你办张开会员卡吧，感谢你这个月这么频繁的光顾我的修车摊。”“大叔，说笑了。”“来，我看看。”田中大叔蹲下，麻利的将车带卸下来，轮番将车带几个地方放在盛水的旧铁盆中浸泡，然后抬头看着藤井苑，“还是和上几次地方一样，看样子是一个人干的。”从工具盒里拿了块铁片，开始打磨修补车胎，一边干活一边问藤井：“阿苑是不是在学校得罪什么人了，怎么搞的，是不是学校的同学欺负你啊。”“没有的，大叔。”藤井苑无奈地笑笑，她也不知道自己得罪什么人了。“哎，你们现在的孩子，也不知道脑子里想得是什么，看你年纪不大，心事不少，哎，真是读书读坏了脑子。”说着将修补好的车胎重新按回后车轮，“得，修好了。”“谢谢大叔，给你钱。”藤井苑忙从口袋中拿出纸币。田中一挥手，“得，不用给了，下次来的时候再说吧。”藤井苑也没有多计较，毕竟已经很熟悉了，回头对田中大叔点点头：“大叔，我走了，再见。”“好好学习昂。”大叔爽快的一摆手，重新坐回自己的矮扎凳上，修刚才未修完的那辆自行车。“叮铃铃——”随着一阵清脆的响铃，一辆车停在田中修车店门口。“大叔，帮我上一下车链子，谢谢啦。”少年爽朗的一笑，露出一颗小虎牙。“是雅治啊，哎呀，刚才刚走了一个你们立海大的女生呢，说不定是你同学呢。”少年笑嘻嘻地问：“叫什么名字啊，说不定我还认识哦。”“藤井苑，认识不？”少年眼眸一转，捋了捋银白的头发，脸上依旧是玩世不恭的笑容：“不认识，但是很快就认识了。”“你小子，就会说大话。”田中大叔不以为然。少年不说话，眼睛看着前方，自言自语道：“现在不认识，早晚会认识的。”心寒PART12藤井看过一本书，上面有句话是这样说的：我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。回到家中的藤井苑看到母亲藤井芳子的时候就突然明白了这句话的含义。长方形的餐桌，四个人觉得太空，原来多出一个人会变得这样的拥挤。祖父坐在桌子的最里面，右边是妈妈，左边

评分☆☆☆☆☆

痛苦与美丽，互相而已。

评分☆☆☆☆☆

可以；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；

评分☆☆☆☆☆

挺有用的，对体育教师的提高帮助很大

评分☆☆☆☆☆

但跨越过那痛苦的结局，她和他的故事亦如琉璃一般美丽。

评分☆☆☆☆☆

龙葵，千年等候，一生追随

评分☆☆☆☆☆

他们的遇见，是一个美丽的开始，也是一场错误的邂逅，却不得不承认，她的青春绽放在了她十六岁那年的冬天；却不得不承认，再痛苦的结局也遮盖不了她的美丽；却不得不承认，她和他的故事，亦如水晶一般清澈。