发表于2024-11-27
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评分今天刚刚拿到书,这本:..李京暎1.李京暎写的一瘦就瘦一辈子很不错,李京暎的2周瘦身计划,是世界上最不费力的快速减肥法。长跑游泳节食半年狂甩34,2周瘦身计划到底有什么秘诀一瘦就瘦一辈子会一一告诉您,所有人都可以通过2周后的计划减去多余脂肪。无需运动到大汗淋漓,也不需要忍受节食之苦,2周就能轻松解决女人的形象问题,拔除女人的心头之恨。用水冲几遍就会去掉拉面上的油。不放鸡蛋的拉面一碗大约是445,其中脂肪含量为16.5,含热量148.5,占其中的33%,已经是高脂肪食品了。如果您认为方便面和面条一样低热量的话就错了。喜欢面条的话,就不要吃拉面,这对瘦身和血压都有帮助。喜欢吃方便面中的泡菜,那么一定也要去油之后食用。最近咖啡店的食品种类也多种多样起来,比起喝一杯拿铁,点一杯低脂牛奶更健康。奶油其实是一种中性脂肪块,对心脏健康不太好,所以最好换成低脂牛奶。煎、炸、炒后的菜品含油量都很高,炸酱面、拉面、意面、猪排、咖喱饭、盖饭、包子等料理也含有很多脂肪,吃饭时要注意,以小菜为主的家庭中要注意这些食物的摄取量。瘦身期间检查总能量很重要,但是一定要注意脂肪在某一种食物中的比重。举个例子,两个蒸红薯大约是360,但是脂肪含量是0。一块猪排虽然也是360,但是脂肪含量为175.5,属于高脂肪食物。152页的表中我们可以看到这些食物的整理,什么该吃,什么不该吃。最近看不到的脂肪——反式脂肪酸引起了公众的警觉。大家认为引起肥胖的原因是不饱和脂肪酸,而不是一直关注的饱和脂肪酸,所以也失去了对饱和脂肪酸的关注。不饱和脂肪酸是防止植物性油脂腐坏的添加剂,因为和饱和脂肪酸产生化学反应,最后产生了反式脂肪酸,在液体状态下就可以发生物理变化变为固体,之后可以便于搬运。这种油还可以使炸土豆变得香脆可口,所以大部分的快餐店都在使用。不仅如此,所有的人造奶油和酥油中都含有这种物质,所以大部分的饼干和面包中也含有反式脂肪酸。因为这些食物会再次使用豆油,所以无意中也加大了反式脂肪酸的含量。反式脂肪酸是从对身体有好处的不饱和脂肪酸中反应生成的,如果我们只对反式脂肪酸警惕而忽视了对人体不好的饱和脂肪酸,反而会本末倒置,适得其反。反式脂肪酸会引起肥胖、心脏病、癌症等疾病。甚至可以说反式脂肪酸就是人类健康的核弹。但是反式脂肪酸被食品加工业广泛运用,完全没有被禁止,是现实中常见的添加剂。世界卫生组织建议,反式脂肪酸每天的摄取量为每天总能量的1%,即2.2以下。一块蛋糕的含量是3.,一袋炸土豆的含量是4.6。一块快餐店的土豆片含量也是4.6。虽然很令人吃惊,但是我们也要知道,一袋爆米花的反式脂肪酸含量超过了24,所
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评分书籍装帧精美,将司空见惯的文字融入耳目一新的情感和理性化的秩序驾驭,从外表到内文,从天头到地脚,三百六十度的全方位渗透,从视觉效果到触觉感受……始终追求“秩序之美”的设计理念把握,并能赋予读者一种文字和形色之外的享受和满足,开本大小很合适,充满活力的字体不仅根据书籍的体 裁、风格、特点而定.字体的排列,而且还让读者感受受第一瞬间刺激,而更可以长时间地品味个中意韵。从秩序有臻的理性结构中引伸出更深层更广瀚的知识源,创游一番想像空间,排列也很准确,图像选择有规矩,构成格式、版面排列、准确的图像选择、有规矩的构成格式、到位的色彩配置、个性化的纸张运用,毫厘不差的制作工艺……近似在演出一部静态的戏剧。插图也十分好,书画让我觉得十分细腻具有收藏价值,书的图形.包括插图和图案.有写实的、有抽象的、还有写意的。具备了科学性、准确性和感人的说明力,使读者能够意会到其中的含义.得到精神感受。封面色设计虽然只是书刊装帧中的一部分但这个书设计彩鲜艳夺目、协调统一,设计出来的画面,显得比较丰富不会给人看一眼就产生没有看头的感觉,只留下不可缺少的书名。 说明文(出版意图、丛书的目录、作者简 介)责任编辑、装帧设计者名、书号定价等.有机地融入画面结构中.参与各种排 列组合和分割.产生趣味新颖的形式.让人感 到言有尽而意无穷。设计以及纸张很干净都是自己的美术设计,体旋律,铺垫节奏起伏,用知性去设置表达全书内涵的各类要素有人说,读者层次与素质不同.“阳春白雪,和者盖寡”,影响发行量。那么请看,甘肃的《读者》发行至今,从未设计过这类低俗封面,何以1991年发行150万,1994年上升至390万,雄居全国16开杂志之首;余秋雨的《文化苦旅》、杨东平的《城市季风》都不是依靠封面的广告诱惑而令“洛阳纸贵”的。尽管它们的装帧设计并不十分前卫和十分理想,但它们在流俗面前的洁身自好是值得倡导的。还有一本被尘封20多年的学术著作《顾准文集》,封而极其朴素,出版不久即在北京脱销。由此可见,封面的广告作用不是左右发行量的唯一因素,内容的精萃才是一本书的最出色的广告!作为一个从“皇帝的女儿不愁嫁”,“读者买书是看内容不是看你的封面!”等等歪曲书装设计功能的压力下挣扎过来的装帧工作者,无论从专业上、理论上、感情上都无意贬低书装设计的作用,而唯有更强烈的呼唤—本好书必须有一个好的装帧设计!要尊重那些好书,善待那些好书,为它们创造出独特的有意味的书的艺术形象是我们的责任。 曲高未必和寡。沉沦污浊争相媚俗的封面今天或许还有市场,明天就会被不断提高审美情趣的人们所厌弃。正像近年来一些园林景区原有的熊猫垃圾桶被那些与环境和谐的树根垃圾箱取代一样。“听音乐的耳朵是音乐创造的”,书籍艺术工作者的使命在于创造懂得欣赏美的大众,使广大读者时时接触情趣高超、形式优美的文化环境,使图书市场逐步过渡成一个美育的课堂。
评分很实用,工作中必备的书
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