發表於2025-03-22
結構工程師實用手冊 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2025
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評分(前麵還有一個序章,大傢不要漏看。)石村,位於蒼莽山脈中,四周高峰大壑,茫茫群山巍峨。清晨,朝霞燦燦,仿若碎金一般灑落,沐浴在人身上暖洋洋。一群孩子,從四五歲到十幾歲不等,能有數十人,在村前的空地上迎著朝霞,正在哼哈有聲的鍛煉體魄。一張張稚嫩的小臉滿是認真之色,大一些的孩子虎虎生風,小一些的也比劃的有模有樣。一個肌體強健如虎豹的中年男子,穿著獸皮衣,皮膚呈古銅色,黑發披散,炯炯有神的眼眸掃過每一個孩子,正在認真指點他們。“太陽初升,萬物初始,生之氣最盛,雖不能如傳說中那般餐霞食氣,但這樣迎霞鍛體自也有莫大好處,可充盈人體生機。一天之計在於晨,每日早起多用功,強筋壯骨,活血煉筋,將來纔能在這蒼莽山脈中有活命的本錢。”站在前方、指點一群孩子的中年男子一臉嚴肅,認真告誡,而後又喝道:“你們明白嗎?”“明白!”一群孩子中氣十足,大聲迴應復麵紅顔。山中多史前生物齣沒,時有遮蔽天空之巨翼橫過,在地上投下大片的陰影,亦有荒獸立於峰上,吞月而嘯,更少不瞭各種毒蟲伏行,異常可怖。“明白呀。”一個明顯走神、慢瞭半拍的小傢夥奶聲奶氣的叫道。這是一個很小的孩子,隻有一兩歲的樣子,剛學會走路沒幾個月,也在跟著鍛煉體魄。顯然,他是自己湊過來的,混在瞭年長的孩子中,分明還不應該齣現在這個隊伍裏。“哼哼哈嘿!”小傢夥口中發聲,嫩嫩的小手臂賣力的揮動著,效仿大孩子們的動作,可是他太過幼小,動作歪歪扭扭,且步履蹣跚,搖搖擺擺,再加上嘴角間殘留的白色奶漬,引人發笑。一群大孩子看著他,皆擠眉弄眼,讓原本嚴肅的晨練氣氛輕緩瞭不少。小不點長的很白嫩與漂亮,大眼睛烏溜溜的轉動,整個人像是個白瓷娃娃,很可愛,稚嫩的動作,口中咿咿呀呀,憨態可掬。這讓另一片場地中盤坐在一塊塊巨石上正在吞吐天精的一些老人也都露齣笑容。就是那些身材高大魁梧、上半身赤裸、肌腱光亮並隆起的成年男子們,也都望瞭過來,帶著笑意。他們是村中最強壯的人,是狩獵與守護這個村落的最重要力量,也都在鍛體,有人握著不知名的巨獸骨骼打磨而成的白骨大棒,也有人持著黑色金屬鑄成的闊劍,用力舞動,風聲如雷。生存環境極其惡劣,多洪荒猛獸毒蟲,為瞭食物,為瞭生存,很多男子還未成年就過早夭摺在瞭大荒中,想要活下去,唯有強壯己身。清晨用功,無論是成年人,亦或是老人與孩子,這是每一個人自幼就已養成的習慣。“收心!”負責督促與指導孩子練功的中年男子大聲喊道。一群孩子趕緊認真瞭起來,繼續在柔和與燦爛的朝霞中鍛煉。“呼……咿呀,纍瞭。”小不點長齣瞭一口氣,一屁墩兒坐在瞭地上,看著大孩子們鍛煉體魄。可僅一會兒工夫他就被分散瞭注意力,站起身來,搖搖擺擺,衝嚮不遠處一隻正在蹦蹦跳跳的五色雀,結果磕磕絆絆,連摔瞭幾個屁墩兒,倒也不哭,氣呼呼,哼哼唧唧爬起來再追。“好瞭,收功!”隨著一聲大喝,所有孩子都一陣歡呼,揉瞭揉酸疼的手腳,而後一哄而散,衝嚮各自的傢中,準備吃早飯。老人們都笑瞭,自巨石上起身。而那些身材健壯如虎的成年人則是一陣笑罵,數落著自己的孩子,拎著骨棒與闊劍也快步嚮自傢中走去。石村不是很大,男女老少加起來能有三百多人,屋子都是巨石砌成的,簡樸而自然。在村頭有一截巨大的雷擊木,直徑十幾米,此時主乾上唯一的柳條已經在朝霞中掩去瞭瑩光,變得普普通通瞭。“噢,居然有土龍肉,給我一塊!”這些孩子都很活潑與好動,即便吃飯時也都不太老實,不少人抱著陶碗從自傢齣來,湊到瞭一起。石村周圍草木豐茂,猛獸眾多,可守著大山,村人的食物相對來說卻算不上豐盛,隻是一些粗麥餅、野果以及孩子們碗中少量的肉食
評分還沒看
評分今天剛剛拿到書,這本:..李京暎1.李京暎寫的一瘦就瘦一輩子很不錯,李京暎的2周瘦身計劃,是世界上最不費力的快速減肥法。長跑遊泳節食半年狂甩34,2周瘦身計劃到底有什麼秘訣一瘦就瘦一輩子會一一告訴您,所有人都可以通過2周後的計劃減去多餘脂肪。無需運動到大汗淋灕,也不需要忍受節食之苦,2周就能輕鬆解決女人的形象問題,拔除女人的心頭之恨。用水衝幾遍就會去掉拉麵上的油。不放雞蛋的拉麵一碗大約是445,其中脂肪含量為16.5,含熱量148.5,占其中的33%,已經是高脂肪食品瞭。如果您認為方便麵和麵條一樣低熱量的話就錯瞭。喜歡麵條的話,就不要吃拉麵,這對瘦身和血壓都有幫助。喜歡吃方便麵中的泡菜,那麼一定也要去油之後食用。最近咖啡店的食品種類也多種多樣起來,比起喝一杯拿鐵,點一杯低脂牛奶更健康。奶油其實是一種中性脂肪塊,對心髒健康不太好,所以最好換成低脂牛奶。煎、炸、炒後的菜品含油量都很高,炸醬麵、拉麵、意麵、豬排、咖喱飯、蓋飯、包子等料理也含有很多脂肪,吃飯時要注意,以小菜為主的傢庭中要注意這些食物的攝取量。瘦身期間檢查總能量很重要,但是一定要注意脂肪在某一種食物中的比重。舉個例子,兩個蒸紅薯大約是360,但是脂肪含量是0。一塊豬排雖然也是360,但是脂肪含量為175.5,屬於高脂肪食物。152頁的錶中我們可以看到這些食物的整理,什麼該吃,什麼不該吃。最近看不到的脂肪——反式脂肪酸引起瞭公眾的警覺。大傢認為引起肥胖的原因是不飽和脂肪酸,而不是一直關注的飽和脂肪酸,所以也失去瞭對飽和脂肪酸的關注。不飽和脂肪酸是防止植物性油脂腐壞的添加劑,因為和飽和脂肪酸産生化學反應,最後産生瞭反式脂肪酸,在液體狀態下就可以發生物理變化變為固體,之後可以便於搬運。這種油還可以使炸土豆變得香脆可口,所以大部分的快餐店都在使用。不僅如此,所有的人造奶油和酥油中都含有這種物質,所以大部分的餅乾和麵包中也含有反式脂肪酸。因為這些食物會再次使用豆油,所以無意中也加大瞭反式脂肪酸的含量。反式脂肪酸是從對身體有好處的不飽和脂肪酸中反應生成的,如果我們隻對反式脂肪酸警惕而忽視瞭對人體不好的飽和脂肪酸,反而會本末倒置,適得其反。反式脂肪酸會引起肥胖、心髒病、癌癥等疾病。甚至可以說反式脂肪酸就是人類健康的核彈。但是反式脂肪酸被食品加工業廣泛運用,完全沒有被禁止,是現實中常見的添加劑。世界衛生組織建議,反式脂肪酸每天的攝取量為每天總能量的1%,即2.2以下。一塊蛋糕的含量是3.,一袋炸土豆的含量是4.6。一塊快餐店的土豆片含量也是4.6。雖然很令人吃驚,但是我們也要知道,一袋爆米花的反式脂肪酸含量超過瞭24,所
評分包裝特彆差,都給我的新書弄的不好瞭!希望以後做一些安全包裝,不要給書弄個袋子就發貨瞭!
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