ASDFGHJKLBANGTONG幫同事買的
評分印刷很水,還四十多塊錢,真心是一點都不值
評分價格還可以,發貨快速,準確,紙張質量看起來很好,,應該是正版的
評分一次買瞭好幾本 還沒有來的及看
評分書挺好,買來看看。推薦!
評分感覺還好。
評分今天剛剛拿到書,這本:..李京暎1.李京暎寫的一瘦就瘦一輩子很不錯,李京暎的2周瘦身計劃,是世界上最不費力的快速減肥法。長跑遊泳節食半年狂甩34,2周瘦身計劃到底有什麼秘訣一瘦就瘦一輩子會一一告訴您,所有人都可以通過2周後的計劃減去多餘脂肪。無需運動到大汗淋灕,也不需要忍受節食之苦,2周就能輕鬆解決女人的形象問題,拔除女人的心頭之恨。用水衝幾遍就會去掉拉麵上的油。不放雞蛋的拉麵一碗大約是445,其中脂肪含量為16.5,含熱量148.5,占其中的33%,已經是高脂肪食品瞭。如果您認為方便麵和麵條一樣低熱量的話就錯瞭。喜歡麵條的話,就不要吃拉麵,這對瘦身和血壓都有幫助。喜歡吃方便麵中的泡菜,那麼一定也要去油之後食用。最近咖啡店的食品種類也多種多樣起來,比起喝一杯拿鐵,點一杯低脂牛奶更健康。奶油其實是一種中性脂肪塊,對心髒健康不太好,所以最好換成低脂牛奶。煎、炸、炒後的菜品含油量都很高,炸醬麵、拉麵、意麵、豬排、咖喱飯、蓋飯、包子等料理也含有很多脂肪,吃飯時要注意,以小菜為主的傢庭中要注意這些食物的攝取量。瘦身期間檢查總能量很重要,但是一定要注意脂肪在某一種食物中的比重。舉個例子,兩個蒸紅薯大約是360,但是脂肪含量是0。一塊豬排雖然也是360,但是脂肪含量為175.5,屬於高脂肪食物。152頁的錶中我們可以看到這些食物的整理,什麼該吃,什麼不該吃。最近看不到的脂肪——反式脂肪酸引起瞭公眾的警覺。大傢認為引起肥胖的原因是不飽和脂肪酸,而不是一直關注的飽和脂肪酸,所以也失去瞭對飽和脂肪酸的關注。不飽和脂肪酸是防止植物性油脂腐壞的添加劑,因為和飽和脂肪酸産生化學反應,最後産生瞭反式脂肪酸,在液體狀態下就可以發生物理變化變為固體,之後可以便於搬運。這種油還可以使炸土豆變得香脆可口,所以大部分的快餐店都在使用。不僅如此,所有的人造奶油和酥油中都含有這種物質,所以大部分的餅乾和麵包中也含有反式脂肪酸。因為這些食物會再次使用豆油,所以無意中也加大瞭反式脂肪酸的含量。反式脂肪酸是從對身體有好處的不飽和脂肪酸中反應生成的,如果我們隻對反式脂肪酸警惕而忽視瞭對人體不好的飽和脂肪酸,反而會本末倒置,適得其反。反式脂肪酸會引起肥胖、心髒病、癌癥等疾病。甚至可以說反式脂肪酸就是人類健康的核彈。但是反式脂肪酸被食品加工業廣泛運用,完全沒有被禁止,是現實中常見的添加劑。世界衛生組織建議,反式脂肪酸每天的攝取量為每天總能量的1%,即2.2以下。一塊蛋糕的含量是3.,一袋炸土豆的含量是4.6。一塊快餐店的土豆片含量也是4.6。雖然很令人吃驚,但是我們也要知道,一袋爆米花的反式脂肪酸含量超過瞭24,所
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