具体描述
内容简介
《健康9元书系列：糖尿病三五防糖法》告诉糖尿病患者，糖尿病虽然对健康危害极大，但它是一种可防可治的疾病。预防糖尿病关键是做到五个要点，多懂一点儿糖尿病知识，对热量的控制更严格一点儿，多花一点儿时间进行体育锻炼，同时心态要放松一点儿，必要的时候，适当地服用药物，以延缓糖尿病的发生。对于已经得了糖尿病的人来说，要掌握糖尿病的综合治疗原则，包括糖尿病教育与心理治疗、糖尿病饮食治疗、糖尿病运动治疗、糖尿病药物治疗和糖尿病病情监测等五条原则。糖尿病治疗要做到“治必达标”，主要的达标包括体重达标、血压达标、血糖达标、血脂达标和血黏达标，使患者远离糖尿病并发症，相对健康，颐享天年。作者简介
王陇德，中国工程院院士，卫生部原副部长，中华预防医学会会长。现担任第十一届全国人大常委、卫生部“健康中国2020战略研究组”首席专家、卫生部疾病预防控制专家委员会主任委员、浙江大学公共卫生学院院长等职。长期在公共卫生领域从事行政管理、流行病学和公众健康促进专业研究工作，在《中华医学杂志》等国内外学术期刊发表论文100余篇，主编多部专著。曾获国家科技进步二等奖、联合国艾滋病规划署颁发的“应对艾滋病杰出领导和持续贡献”奖及世界卫生组织颁发的结核病控制“高川”奖。为提高国民健康水平，他陆续发表了“中国人需要一场膳食革命”、“中国人需要一场行为革命”、“脑卒中筛查与干预：一项重大的国民保健工程”等科普文章，并出版了《首席专家王陇德谈掌握健康钥匙》科普图书。向红丁教授，内分泌及糖尿病专家、科普专家。现为中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任医师，博士生导师，北京协和医院糖尿病中心主任。任北京糖尿病防治协会理事长，北京健康教育协会副会长，中国老年保健协会抗衰老协会主任委员，《中国糖尿病杂志》副总编。近年共发表论文140余篇，参与书籍撰写60余部，其中由人民卫生出版社出版的《自己战胜糖尿病》获得2005年度国家科学技术进步奖二等奖。由中国协和医科大学出版社出版的科普图书《糖尿病300个怎么办》获第三届中国大学出版社协会优秀双效书奖和第四届全国优秀科普作品奖，并获得2006年度国家科学技术进步奖二等奖。
内页插图
目录
一、谈谈糖尿病1.什么是糖尿病
2.糖尿病是怎么得的
3.糖尿病病人知多少
4.糖尿病的发展阶段
5.糖尿病高危人群
6.糖尿病前期
7.糖尿病
8.糖尿病分几个类型
9.1型糖尿病
10.2型糖尿病
11.其他特殊类型糖尿病
12.妊娠糖尿病
13.糖尿病的症状
14.糖尿病的危害
15.急性并发症
16.慢性并发症--心脑血管病
17.慢性并发症--糖尿病足
18.慢性并发症--糖尿病眼病
19.慢性并发症--糖尿病肾病
20.慢性并发症--糖尿病神经病变
二、预防糖尿病的五个要点
1.糖尿病目前不能根治
2.糖尿病完全可以预防
3.糖尿病的病因
4.糖尿病的遗传因素
5.糖尿病的环境因素
6.预防糖尿病的五个要点是怎么形成的
7.多懂一点儿
8.少吃一点儿
9.勤动一点儿
10.放松一点儿
11.药服一点儿
12.什么是代谢综合征
13.肥胖与糖尿病
14.血压与糖尿病
15.血脂与糖尿病
16.血液黏稠度与糖尿病
17.降糖药物能预防糖尿病吗
18.保健食品在预防糖尿病中的作用
19.糖尿病的三级防治
20.谈谈世界糖尿病日
三、治疗糖尿病的五驾马车
1.控制好糖尿病是预防糖尿病并发症的主要手段
2.焦斯林和三驾马车
3.向红丁的五驾马车
4.第一匹马--教育心理
5.第二匹马--饮食治疗
……
精彩书摘
9.糖尿病病人如何喝曾有个病友问：平时经常看到有关糖尿病饮食治疗的原则，但很少有人谈到糖尿病病人“喝”的问题，能不能说说糖尿病病人能喝些什么？下面简单谈谈这个问题。
（1）先说说水：糖尿病病人不可限制饮水。水是机体最主要的组成部分，无论男女老幼，身体重量的70%以上都是水，人体的生理活动大部分都要在水中进行。水对人体的重要性不言而喻，几天不吃饭，人还可能勉强生存，要是几天不喝水，人将必死无疑。对于糖尿病病人来说，喝得多是因为病人血糖过高，必须增加尿量，使糖分从尿中排出，所以病人尿得多，而正因为尿得多，身体内水分丢失过多才不得不喝。也就是说，病人喝水多，是一种由于血糖过高引起的症状，是机体一种自我保护的措施。糖尿病病人如果为了少排尿而故意少喝水，就会造成血液浓缩，过多血糖和血液中其他含氮废物无法排除，这样就可引起严重后果。有的中医主张“水要喝够，汗要出透，便要排清，才能长寿”，我很同意这种观点。这里提出的水要喝够，就是说经常注意补充水分，喝到喝下去的水很快就能从尿中排出来，这样做可使体内的废物充分排除，对身体肯定有好处。当然，对于肾脏功能不全，并伴有水肿的病人，要另作考虑。
（2）第二是茶；茶是东方人重要的饮料，可以说现已成为世界范围内的健康饮品。糖尿病病人当然可以喝茶，这不仅可使患者补充足够的水分，还可从茶中获得多种营养成分，如茶碱、维生素和微量元素等，而且有提神、健脑、利尿、降压、调脂等多种功效。可根据自己的口味选择各种茶类，但睡前最好不要喝过浓的茶，以免影响睡眠。
（3）咖啡：咖啡也是世界流行的饮料之一，也富含对人体有利的多种营养成分，如咖啡因、单宁酸等等。适量的咖啡因会刺激大脑皮质、促进感觉、判断、记忆，让心肌功能变得较活泼，血管扩张，血液循环增强，并提高新陈代谢功能。咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。此外，咖啡因还能改善肾脏功能，排钠利尿，增强代谢。我国原来饮用咖啡的人不多，但近年来有增加的趋势。糖尿病病人能喝咖啡，也可作为加餐时饮用。但值得注意的是咖啡所含热能高于茶，如果再同时吃点儿别的东西，往往不利于饮食控制。另外，喝咖啡时只能加甜味剂，不能加糖，这是显而易见的。
（4）牛奶或豆浆：牛奶和豆浆都是糖尿病病人的良好饮料，富含各种营养成分，特别是大量的蛋白质，对糖尿病病人十分有利。牛奶还可补充钙的不足，这对老年糖尿病病人，特别是老年女性糖尿病病人十分有利。
……
前言/序言
用户评价
我对“健康9元书系列：糖尿病三五防糖法”这个标题产生了浓厚的兴趣，主要是因为“9元”这个极具性价比的价格，让我觉得优质的健康知识不再是高不可攀的。而“糖尿病三五防糖法”更是让我联想到了一种具体、有层次感的预防和管理糖尿病的策略。我一直对如何科学有效地管理血糖抱有疑问，市面上关于糖尿病的书籍很多，但往往内容冗杂，或者过于专业，让普通读者难以理解和实践。我希望这本书能够将复杂的糖尿病预防和管理知识，以一种简单易懂、系统化的方式呈现出来，特别是“三五”这个概念，我猜测它可能是一种循序渐进、分阶段的指导方法，能够帮助读者逐步建立健康的习惯。我期待书中能够提供一些具体的、可操作的建议，例如针对不同人群的饮食调整方案、不同强度的运动计划，以及一些能够缓解压力的心理调适方法。如果书中还能包含一些实际的案例分析，分享一些成功预防或管理糖尿病的经验，那将更有说服力，也更容易让我产生共鸣。
评分“健康9元书系列：糖尿病三五防糖法”，这个书名在众多健康书籍中显得格外醒目。我一直对健康管理，特别是糖尿病的预防和控制非常关注，因为这关系到自己和家人的长远福祉。“9元”这个数字，首先就传递了一种“人人都能负担得起健康知识”的理念，非常吸引人。而“糖尿病三五防糖法”这个概念，更是让我觉得这本书可能有别于市面上那些泛泛而谈的健康指南，它似乎提供了一种更为精细化、体系化的预防和管理糖尿病的方案。我非常好奇这个“三五”到底代表着什么，是三个核心理念，五个关键步骤，还是某种独特的分类方法？我希望这本书能够提供清晰、科学的解释，告诉我如何理解和运用这些“三五”原则。更重要的是，我期待它能提供一些切实可行、易于执行的建议，能够帮助我更好地调整饮食、运动习惯，甚至是在心理层面做好准备，从而有效地预防糖尿病的发生，或者在已有风险的情况下，能够更好地进行管理。我希望这本书能成为我健康生活的一本实用手册。
评分这本书的名称——“健康9元书系列：糖尿病三五防糖法”，瞬间吸引了我。首先，“9元”的价格让我觉得非常亲民，仿佛触手可及的健康福利，这在如今的书籍市场中很难得。其次，“糖尿病三五防糖法”这个标题，让我对内容充满了好奇和期待。糖尿病是一个困扰着许多家庭的健康问题，而“三五防糖法”听起来就像是一种科学、系统、而且可能带有某种独特方法的糖尿病预防指南。我一直希望能找到一本既有深度又不失操作性的书籍，来帮助我更好地理解和应对糖尿病的潜在风险。我期待这本书能够深入浅出地解释“三五”这个概念到底是什么，它可能包含了哪些方面的健康管理，是饮食、运动、生活习惯，还是心理调适？更重要的是，我希望它能提供一些具体、可行的方法，能够指导我如何将这些“三五”原则融入到日常生活中，并且能够看到一些实际的效果。如果书中能够包含一些科学的解释，为什么这些方法有效，以及一些真实的案例，来佐证其观点，那将非常有价值。
评分当我拿到这本书时，首先映入眼帘的就是封面设计，简洁大气，透着一股专业的医疗气息，但又不失亲和力。“糖尿病三五防糖法”这个标题，确实抓住了我的眼球，因为它直接点出了我一直以来非常关心的一个健康问题。我本人虽然没有确诊糖尿病，但家族中有糖尿病史，加上自己平时饮食习惯可能不太规律，所以一直都很警惕。我一直在寻找一本能够系统性地讲解如何预防糖尿病的书籍，而且希望它能提供一些切实可行、易于掌握的方法。这本书的“三五”概念，让我觉得它可能包含了一些核心的、具有指导意义的原则，能够帮助我建立起一套完整的健康管理体系。我希望书中能够详细解释“三五”的具体内涵，比如它可能涉及饮食、运动、心理等多个方面，并且能够提供具体的指导，告诉我每天应该怎么做，才能有效地预防糖尿病。我期待这本书能够成为我健康生活道路上的一个可靠的指南，帮助我保持身体健康，远离糖尿病的困扰。
评分这本书的标题给我留下了很深刻的印象，"健康9元书系列：糖尿病三五防糖法"。光是这个名字，就感觉非常有吸引力，特别是“9元”这个价格，让人觉得“健康”不再是遥不可及的奢侈品，而是触手可及的福利。我一直对健康话题很关注，尤其是在看到身边有亲友受到糖尿病困扰后，更是觉得了解这方面的知识非常重要。这本书的“三五防糖法”这个概念，让我充满了好奇。我猜测它可能是一种非常系统化、或者说非常具体的、易于操作的方法论，能够帮助人们从多个维度去预防和管理糖尿病。我很好奇这个“三五”到底指的是什么，是三个核心理念，五个关键步骤？还是其他的组合方式？我期待这本书能提供一些颠覆性的、或者说独辟蹊径的健康管理思路，而不是那些泛泛而谈的建议。我希望它能提供一些科学依据，解释为什么这些方法有效，并且能够在我日常生活中轻松实践。毕竟，我们生活节奏很快，如果方法过于复杂，很难坚持下去。我更希望它能结合一些案例，让我看到真实的人是如何通过这些方法改善健康的，这样会更有说服力。
评分古人云书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可见，古人对读书的情有独钟。其实，对于任何人而言，读书最大的好处在于它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。读史蒂芬?霍金的时间简史和果壳中的宇宙，畅游在粒子、生命和星体的处境中，感受智慧的光泽，犹如攀登高山一样，瞬间眼前呈现出仿佛九叠画屏般的开阔视野。于是，便像李白在诗中所写到的庐山秀出南斗旁，屏风九叠云锦张，影落明湖青黛光。对于坎坷曲折的人生道路而言，读书便是最佳的润滑剂。面对苦难，我们苦闷、彷徨、悲伤、绝望，甚至我们低下了曾经高贵骄傲的头。然而我们可否想到过书籍可以给予我们希望和勇气，将慰藉缓缓注入我们干枯的心田，使黑暗的天空再现光芒读罗曼?罗兰创作、傅雷先生翻译的名人传，让我们从伟人的生涯中汲取生存的力量和战斗的勇气，更让我们明白唯有真实的苦难，才能驱除罗曼谛克式幻想的苦难唯有克服苦难的悲剧，才能帮助我们担当起命运的磨难。读海伦?凯勒一个个真实而感人肺腑的故事，感受遭受不济命运的人所具备的自强不息和从容豁达，从而让我们在并非一帆风顺的人生道路上越走越勇，做命运真正的主宰者。在书籍的带领下，我们不断磨炼自己的意志，而我们的心灵也将渐渐充实成熟。读书能够荡涤浮躁的尘埃污秽，过滤出一股沁人心脾的灵新之气，甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。读陶渊明的饮酒诗，体会结庐在人境，而无车马喧那种置身闹市却人静如深潭的境界，感悟作者高深、清高背后所具有的定力和毅力读世界经典名著巴黎圣母院，让我们看到如此丑陋的卡西莫多却能够拥有善良美丽的心灵、淳朴真诚的品质、平静从容的气质和不卑不亢的风度，他的内心在时间的见证下折射出耀人的光彩，使我们在寻觅美的真谛的同时去追求心灵的高尚与纯洁。读王蒙的宽容的哲学、林语堂的生活的艺术以及古人流传于世的名言警句，这些都能使我们拥有诚实舍弃虚伪，拥有充实舍弃空虚，拥有踏实舍弃浮躁，平静而坦然地度过每一个晨曦每一个黄昏。买了哈尔的移动城堡三部曲迷宫之屋一点都不后悔，很喜欢（:..美1.美）:..戴安娜•韦恩•琼斯1.戴安娜•韦恩•琼斯，书是绝对正版的，纸张都非常好！英国幻想文学大师戴安娜•韦恩•琼斯代表作她的故事是大师们的灵感来源！波斯顿环球报号角书奖荣誉图书美国图书馆协会优良图书奖美国图书馆协会最佳青少年图书城堡系列第三部强势来袭！识伴随人类成长，人类的成长少不了知识。 从远古开始，人们不断丰富自己的知识从油灯到电灯到无影灯，从刀剑到枪械到炸弹，从热气球到飞机到火箭正因人们不断丰富知识,掌握技能,才让人们在自然中生存。我们没有猛犸象的庞大;没有猎豹的速度;没有致命的毒液;没有尖锐的牙齿..
评分给家人买的，还不清楚是否实用
评分预防为主，防治结合。
评分一般般，文字多，缺乏图文并茂，只能说一分钱一分货。
评分书的质量很好，对健康有帮助！
评分说是市面上的某血糖管理仪是按照这本书的原理做的，所以先看看这个书吧，那个仪器就算了吧~
评分一般般，文字多，缺乏图文并茂，只能说一分钱一分货。
评分京东商城的书总是这么的不完美，一个塑料袋，书的边角褶皱，破损是常态。
评分非常好
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