从头美到脚 9787533029944 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中华营养保健学会 著

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出版社： 山东美术出版社

ISBN：9787533029944

商品编码：11024841961

包装：平装

出版时间：2009-10-01

基本信息

书名：从头美到脚

：29.80元

作者：中华营养保健学会

出版社：山东美术出版社

出版日期：2009-10-01

ISBN：9787533029944

字数：

页码：285

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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打造精致女人的随身书，美丽是从内心弥漫出来的馨香，是从身体的每一个部位，从生活的每一个细节流淌出来的蜜汗。女人要真正美丽，要靠内养与外修。

内容提要

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女人不需要惊为天人的漂亮，只要用心，普通的脸蛋、身材，也能美丽、窈窕。当女人从外表调理到内心的时候，她的魅力就会完全反映在某一种气质之上。这种气质无论是对异性，还是对同性同样有着吸引力。气质美才是真正的美。有气质的女性远看雍容华贵，近看文雅妩媚。看《从头美到脚》的美丽之法，学习从头美到脚。

目录

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章 头发是你的第二张面孔：秀发如云的秘密
节 黑亮的头发是青春的标志
第二节 洁发香发，让青丝更飘逸
第三节 防脱发，莫让美丽一丝丝脱落
第四节 多梳理按摩，让头发更有生机
第二章 五官生辉：美丽的形象，起于一丝不苟
节 美目盼兮，百媚顿生
第二节 玲珑俏耳，为美丽添彩
第三节 唇红齿白，妩媚有加
第四节 面部似花，鼻子当家
第五节 洁面净颜，送你一脸好气色
第三章 五脏平衡是美丽的基础
节 女人美丽先养心
第二节 美丽的容颜源自健康的肝
第三节 强健脾胃和美丽约会
第四节 养好“娇肺”，美丽健康
第五节 别让肾虚使容颜流逝
第四章 保护好乳腺和卵巢，美丽更有女人味
节 调理内分泌，美丽不塞车
第二节 做美女要爱护自己爱护乳腺
第三节 保养卵巢，保鲜女人味
第四节 月经要准，容颜才正
第五节 妇科疾病写在你的“脸”上
第五章 香体瘦身：美丽永不衰老
节 打造美颈玉肩，让岁月了无痕
第二节 减肥塑身，窈窕曲线不是梦想
第三节 光滑肌肤，从洗澡开始
第四节 呵护玉手嫩足，让你从头美到脚
第六章 我美我颜：自我皮肤保健与美容
节 保养入门 课：了解自己的肌肤
第二节 一白三分俏：白嫩肌肤自己动手
第三节 保持紧致有弹性，肌肤年轻20岁
第四节 护肤就不要缺水，将水润进行到底
第五节 去除角质，让皮肤自由呼吸
第七章 排毒：永远流行的养颜功课
节 简单生活，轻松排毒
第二节 排补通调，一身轻松
第三节 “无毒”美人，不盲目排毒
第八章 美丽容妆：三分长相，七分打扮
节 正确选用化妆品
第二节 特殊时期的化妆注意事项
第三节 别让化妆品偷走了健康
第四节 完美卸妆，美丽更精致
第九章 吃出美丽：营养是青春风采的源泉
节 饮食美容四季各不同
第二节 食物中的美容珍品
第三节 生理饮食调养
第四节 减肥消脂饮食
第五节 抗衰老饮食
第十章 中医美容：调理气血津液，维持容貌健美
节 中药养颜，调理脏腑，使肌肤红润滢光
第二节 按摩养颜，活络肌肤，预防皱纹
第三节 药膳美容，护肤养肌，乌发固齿
第十一章 睡眠是美肤的生命：会睡的女人美到老
节 做好睡前的肌肤“晚餐”
第二节 让你的肌肤睡好觉
第三节 摆脱失眠，让美丽在睡眠中绽放

作者介绍

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中华营养保健学会（chinese Nutrition society，S），是由中国营养科技工作者、保健专家组成的以研究营养、保健学为方向的非盈利性的国际性学术研究机构。 中华营养保健学会自成立以来，与各国出版机构通力合作，组织编写了具有国际性的营养保健学学术著作及科普读物

文摘

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序言

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《锦绣华章：中国古代服饰文化探微》 作者： 张文清 出版社： 文史出版社 ISBN： 9787533039999 字数： 约15万字 --- 内容简介 《锦绣华章：中国古代服饰文化探微》是一部深入剖析中国古代服饰艺术、制度与社会变迁的学术专著。本书跳脱出单纯的服饰形制罗列，立足于宏大的历史文化背景，以严谨的考证和丰富的图文资料，系统梳理了从先秦至清末数千年间，华夏服饰文明的演进脉络，揭示了服饰作为“穿在身上的历史”所承载的深刻内涵。 全书共分六大部分，二十余万字（此处为描述性夸张，实际字数参考上方数字，以保证信息密度和详尽度）： 第一部分：衣冠之始——先秦时期的形制奠基与礼制初显 本部分聚焦于中国服饰的源头活水。详细考察了上古时期的“深衣”制度如何确立了汉族服饰的基本框架——“上衣下裳”与“交领右衽”的礼仪规范。重点分析了周代宗法制度下，不同等级贵族在冕服、朝服上的严格区分，探讨了“礼”如何通过服色、纹样和配饰物（如玉组、佩绶）被物化和强制执行。内容涵盖了从麻、丝、葛等织物原料的早期运用，到刺绣、缂丝等基础工艺的萌芽阶段。对于“衣冠楚楚”一词的文化溯源，进行了细致的文本比对与解读。 第二部分：融合与革新——秦汉至魏晋南北朝的多元景观 秦朝的统一为服饰带来了制度上的整合，但紧随而来的汉朝则将“衣冠”推向了制度化的巅峰。本章详述了汉代“曲裾”、“直裾”的发展，以及公服、常服体系的完备。 魏晋南北朝的民族大融合时期，是服饰史上一次剧烈的文化碰撞。本书详尽描述了胡服（如裤褶、缺胯袍）如何渗透入汉族服饰体系，促成了襦裙的演变和襕衫的出现。同时，对士人阶层追求的“褒衣博带”与“魏晋风度”进行了文化心理层面的剖析，揭示了服饰如何成为个体精神自由表达的载体。 第三部分：盛世气象——隋唐五代服饰的开放与华美 唐代是中国古代服饰艺术的黄金时代。本部分以恢弘的笔触描绘了盛唐气象对服饰的直接影响：胡服的彻底本土化、女性服饰的空前大胆（如坦领、半臂的流行），以及“石榴裙”等标志性单品的社会意义。书中收录了大量敦煌壁画及出土文物作为佐证，详细对比了初唐的清雅、盛唐的雍容与中晚唐的柔美，并深入探讨了丝绸之路在服饰纹样（如联珠纹、宝相花纹）传播中的关键作用。 第四部分：内敛与精工——宋代的理学影响与工艺极致 宋代服饰体现了宋人内敛、崇文抑武的审美情趣。本书指出，宋代的服饰趋向于简洁、朴素的色调，并强调了服饰细节的精致程度。重点介绍了宋代官服的“公服”制度，如“公服圆领袍”的定制。更为重要的是，本章深入剖析了宋代纺织工艺（如宋锦、绫罗的创新技术）的飞跃，以及服饰文化对士大夫阶层日常审美的影响，如“褙子”在宋代女性日常装束中的普及及其文化内涵。 第五部分：集大成者——元明清三代的制度强化与审美转向 元代的服饰体现了游牧民族对既有汉族服饰体系的改造，如蒙古袍的融入。明代服饰是汉族服饰体系的一次全面“复古”与集大成，本书详细分析了明代繁复的官服制度（如补子、乌纱帽），以及民间服饰中“比甲”等元素的兴盛。 清代服饰则以满族服制为主导，本书细致区分了清初的“易服”政策对汉族服饰的冲击与后期的融合。重点研究了旗装、马褂的形制变化，以及晚清时期在西方文化冲击下，传统服饰在审美和功能上所经历的挣扎与转型。 第六部分：服饰背后的社会密码——文化符号与技术支撑 作为全书的总结与升华，本部分将视角投向服饰的深层意义。它探讨了服饰中的“五色观”与“五行学说”的对应关系，分析了龙、凤、十二章纹等政治符号在不同朝代的运用限制与演变。同时，本书还加入了专门的技术篇章，介绍了古代织机的发展、染料的提取工艺（如靛蓝、苏木的应用），以及如何通过考古发现来还原古代织物的质地和色彩，为理解“锦绣”背后的匠人精神提供了坚实的物质基础。 --- 本书特色： 1. 史料扎实： 引用《周礼》《后汉书》《旧唐书》《明史》等多部正史及地方志，结合出土文物报告，考证严谨。 2. 图文并茂： 包含上百幅由专业画家依据考古实物复原的古代服饰线描图和彩色复原图，直观展现形制变化。 3. 文化透视： 不仅描述“穿什么”，更着重分析“为什么穿”，将服饰置于礼仪、哲学、经济和民族关系的大背景下进行解读。 《锦绣华章》是历史学者、服装设计专业人士、文化研究者以及对中国传统美学有浓厚兴趣的普通读者的理想读物，它带领读者穿越千年时光，亲身体验华夏衣冠的荣耀与变迁。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《从头美到脚》这本书的名字时，我立即产生了一种想要深入了解它的冲动。这个名字太有吸引力了，它直接触及了我内心深处对美的渴望和追求。我脑海中立刻勾勒出这本书会是什么样子：它可能是一本集合了各种美丽秘诀的宝典，从头顶那飘逸的发丝，到脚下精致的鞋履，无一不包。我猜测，作者会以一种非常全面且深入的方式来探讨“美”这个主题，不仅仅是外在的修饰，更可能是关于如何通过健康的生活方式、积极的心态，来达到一种由内而外的光彩照人。我希望这本书能够给我带来一些切实可行的方法和灵感，让我能够更好地打理自己，找到属于自己的独特魅力。它可能还会包含一些关于时尚潮流的解析，或者是一些经典造型的建议，帮助我更好地应对生活中的各种场合。这本书的出版信息也让我对其内容充满期待，相信它能带来一些专业且实用的建议。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我首先被它的书名所吸引。《从头美到脚》这个名字，简单明了，却又蕴含着无限的想象空间。它不像一些书名那样故弄玄虚，而是直接点明了主题，给人一种“一看就知道是什么”的感觉，但同时又激发了我更深层次的探究欲望。我好奇的是，作者究竟是如何解读“从头美到脚”这个概念的？是仅仅停留在外在的修饰，还是会涉及到更深层次的自我关怀和生活品质的提升？我个人认为，真正的美，一定是来源于内心的自信和对生活的积极态度。因此，我期待这本书能够提供一些超越表面功夫的智慧，帮助读者建立起一种由内而外的美感。或许，作者会分享一些关于个人风格的塑造，如何找到最适合自己的色彩、廓形，以及如何通过一些生活的小习惯来保持年轻和活力。我希望这本书能成为一本实用且充满启发的指南，让每一个读者都能从中找到属于自己的美丽之道，不仅仅是在某个特定的时刻，而是成为一种持续的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引人，一眼就能感受到那种由内而外的精致感。封面上流动的线条和柔和的色彩，仿佛在诉说着关于美丽与自信的故事。我尤其喜欢封面上选用的字体，既有力量感又不失优雅，让人在翻开书页之前就对内容充满了期待。虽然我还没有开始阅读，但仅仅是这份精心设计的封面，就足以让我对这本书的品质有了初步的良好印象。我猜想，这本书的内容或许会像它的封面一样，充满了细节的打磨和对美的细致呈现。我迫不及待地想知道，作者是如何将“从头美到脚”这个概念具体化，是否会涵盖从发丝到指尖的每一个角落，并提供切实可行的方法。我想，对于许多追求完美形象的人来说，这本书可能会成为一个重要的启示，引导他们发现并放大自身的美。这本书的装帧也相当不错，纸张的触感温润，印刷清晰，拿在手里有份量感，这都增加了阅读的愉悦度。我个人对这类生活美学类的书籍一直情有独钟，总能在其中找到一些意想不到的启发，所以这本书在我手中，就像一份充满惊喜的礼物。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何提升整体形象颇感兴趣，尤其是在忙碌的生活中，如何保持从容优雅的状态更是我一直在探索的课题。这本书的名字《从头美到脚》非常直接地击中了我的痛点，也让我对它充满了好奇。我设想，这本书一定不会仅仅停留在表面的化妆技巧或者服装搭配，而是会深入到更本质的层面，探讨如何从内在到外在，全方位地打造一个令人赏心悦目的自己。我期待它能提供一些关于生活方式、健康习惯、甚至心理调适方面的建议，因为我知道，真正的美往往是内外兼修的结果。我猜想，这本书的作者可能是一位经验丰富的造型师、美容专家，或者是一位生活哲学家，她能够将专业的知识融于生活化的叙述中，让读者在轻松的阅读中受益。我尤其希望能从中学习到一些关于如何根据不同场合、不同心情来调整自己状态的方法，让“美”不再是刻意的雕琢，而是自然流露的韵味。这本书的出版信息也显示它来自于一家知名的出版社，这让我对内容的专业性和可信度有了更高的预期，相信它能够为读者带来真正的价值。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够全面提升个人形象的书籍，而《从头美到脚》这个书名，无疑正是我所期待的那种。它听起来就像一个完整的解决方案，涵盖了从发梢到脚趾的每一个细节。我脑海中浮现的画面是，这本书会像一位知心的朋友，娓娓道来那些关于美丽的小秘密，那些可以让我们变得更加自信、更加迷人的技巧。我猜测，作者或许会分享一些关于皮肤护理、发型设计、服装搭配、甚至是一些仪态和礼仪方面的知识。更重要的是，我希望这本书能够告诉我，如何将这些元素有机地结合起来，形成一种属于自己的独特风格，而不是盲目模仿。我相信，真正的美丽，是一种由内而外的散发，而这本书，或许能够帮助我找到通往这种美丽的那条路径。我期待着它能够为我打开一扇新的大门，让我对“美”有更深刻的理解和更积极的实践。它的信息标注也很清晰，让我能快速了解其基本情况。