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[法] 多米尼克·洛罗（Dominique Loreau） 著，张之简 译

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121178337

版次：1

商品编码：11084777

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-08-01

用纸：胶版纸

页数：268

正文语种：中文

编辑推荐

　　《简单的艺术》讲述了她不仅详述了回归简单生活的方法，而且不时地在文中缀以哲人隽语，使全书闪烁智慧之光，帮助希望过更简单生活，改善物质、身体、心理和精神状况的人，发掘自身的强大潜能，舍弃一点，赢得无限。

内容简介

　　久居日本的法国女郎从古老的东方哲学中获得启示：幸福不是物质的富足，而是回归质朴无华的自然之美，禅意地栖居。这本笔记表达了她的理想和信念，伴随她在混乱的环境中坚持自我。她不仅详述了回归简单生活的方法，而且不时地在文中缀以哲人隽语，使全书闪烁智慧之光，帮助希望过更简单生活，改善物质、身体、心理和精神状况的人，发掘自身的强大潜能，舍弃一点，赢得无限。

精彩书评

　　★一个人越是有许多事情能够放得下，他越是富有。
　　——戴维·梭罗

　　★我把简单当做生命中的统一原则。我下决心只保留最低限度的物品。在这种苦行和斯巴达式做法的某个角落中藏着某种赐福，我将冥思苦想，直到这种赐福变成我自己的。
　　——米兰·昆德拉

　　★所谓完美，不是成就出色的事业，而是出色地完成平凡的事情。
　　——日本格言

目录

第一章 物质主义和极简主义
1 物质主义的过度
拥有造成的（具体和抽象意义的）负担
住宅：不要塞满
物品：清理哪些，留下哪些
衣柜：风格和简单
2 极简主义的益处
时间：少浪费就是拥有更多，以及更好地利用
金钱是我们的奴仆，而不是我们的主人
3 伦理和审美
美的需要
条理整洁的“少就是多”原则
第二章 身体
1 美丽与你
发现你的自我形象
强调你的个性
用保养和睡眠解放你的身体
2 极简主义护理方法
皮肤、头发和指甲（趾甲）
橄榄油或鳄梨油面膜
告别不完美之处
远离健身房
3 饮馔少而精
放纵饮食
饮食有度，脍不厌细
几条“清除体内垃圾”的营养学提示
重新学习饥饿
第三章 精神
1 你的内在生态
纯洁你的精神
控制你的精神
凝神与静思
2 其他
精简联系人
利他主义和清净自处
打磨自己，光滑如卵石
为改变做好准备
每天用一个小时实现一项诺言
阅读和写作
锻炼和纪律
节省你的能量
总结

精彩书摘

　　第一章 物质主义和极简主义 1 物质主义的过度 在西方社会，我们不再会过简单的生活，我们拥有过多物质财富，有过 多选择、过多诱惑、过多欲望和过多食物。我们挥霍一切，毁掉一切。我们使用一次性餐具、水笔、打火机、照相 机……生产这些东西给水、空气和大自然造成污染。从今天开始，拒绝所有 这些浪费，除非迫不得已。摒弃才能发现新天地，穿衣、吃饭和睡觉等基本需求才能迈向更幽深的 另一境界。不是臻于完美，而是更充实地生活。富足带不来美丽和优雅，反而会摧 毁灵魂。束缚人心。简单本身就能解决很多问题。不要再拥有过多东西，你将省出更多时间来关注自己的身体。当对自己 的身体感觉良好时，就能忘记肉体的存在，专注于精神发展。达到充满意义 的生命状态。你将感到更加幸福！简单，就是拥有极少，把空间留给必需和精华。再者，简单是美的，因为它隐藏着令人赞叹的妙处。拥有造成的（具体 和抽象意义的）负担 积聚的需求 “他们攒了一箱箱的东西以备不时之需，但是克莱 因一家看起来很穷。”摘自《X档案》 我们中间大多数人在生命之旅中携带了沉重的、甚至是超重的行李箱。我们难道不该开始思索和自问，为什么我们如此依赖于物质吗？很多人觉得，物质财富就是他们生命的折射，是他们存在的证明。他们 有意或无意地把自己的身份和形象与拥有物联系在一起。他们拥有越多，就 越感到安全和有成就。他们觊觎一切：物质财富、生意成功、艺术品、知识、思想、朋友、情人、旅游、上帝甚至自我。人们消费、获取、积聚、收藏。他们“拥有”朋友，“拥有”关系，“拥有”文凭、头衔、勋章……他们被压垮在自己的所有物之下。忘记或者没 意识到贪欲让他们成了行尸走肉，因为他们总是听命于越来越多的欲望。很多东西都是多余的，但我们总是在失去的时候才明白。我们因为拥有 而使用那些东西，而不是因为它们是必需的。有多少东西是我们看到别人有 就去买来的！犹豫不决和积累不止 “知识的世界足以充盈我们的生活，不必再添加无用 的小摆设了，这些东西只会霸占我们的精神和闲暇时光。”夏洛特·贝里安《创造的生活》 要达到简单境界，必须作出选择，有时候选择十分困难。很多人终其一 生被围困在成吨的物品中，他们并不珍惜这些物品，也用不着它们，因为他 们不能决定怎么处理这些物品，根本不会考虑把它们送人、卖掉或扔掉。他 们放不下过去、祖先和记忆，却忘记现在，也想不到将来。丢弃可不是省心的事。最难的不是一扔了之，而是判断哪些东西是有用 的、哪些是没用的。放弃某些东西时心里真难受，可是放弃之后却有一种满 足感！害怕改变 “不，老实人不喜欢别人另辟蹊径！”乔治·布拉桑《声名狼藉》 我们的文化对那些选择粗茶淡饭式生活的人不太友善，因为这些人对经 济和消费社会构成威胁。他们被视为边缘人和令人不安的人。主动过简朴生 活的人，食以果腹为度，用以不浪费为度，更不为无聊之事轻启唇舌，却被 视为吝啬鬼、伪君子和孤僻之人。改变意味着生活。我们拥有，而不是被拥有。摆脱拥有之物，有助于我 们成为自己想做的那种人。很多人声称，他们在年轻时日子不宽裕，丢弃东西让他们有一种浪费的 负罪感。但浪费是说丢掉可能还用得着的东西。如果丢弃的东西毫无用处，就不 是浪费。留着这件东西反而是浪费。人们把屋子塞得满满的，浪费很多空间；按照装饰杂志的介绍来装饰客 厅，浪费很多精力；整理、清扫、寻找……都在浪费时间。记忆能让我们像今天这样幸福、或者更幸福吗？有人说东西是有灵魂的。但是眷恋过去能以侵占未来为代价吗？应该让现在陷入停顿吗？P1-5

前言/序言

《简单的艺术》是一本旨在探索、解读并重新定义“简单”这一概念的读物。它并非一本教授绘画、雕塑或任何具体艺术形式的技法手册，而是从更广阔的哲学、生活美学乃至心理学层面，深入剖析“简单”的本质及其在我们日常生活中的多重体现。 本书的视角是多层次的。首先，它追溯了“简单”在人类思想史上的演变。从古希腊哲学家对“朴素”的推崇，到东方哲学中“大道至简”的智慧，再到现代设计理念中对“少即是多”的追求，作者通过梳理不同时期、不同文化背景下对“简单”的理解，展现了这一概念的普适性和深刻性。这部分内容将带领读者穿越时空，感受不同文明如何以各自独特的方式，将“简单”视为一种追求，一种智慧，一种生活态度。 其次，《简单的艺术》将“简单”的触角延伸至生活的方方面面。它不是空泛的理论探讨，而是从日常生活中提炼出“简单”的价值。书中会详细阐述，在信息爆炸、节奏加快的现代社会，如何通过“简化”来找回内心的宁静与专注。这包括但不限于： 物质层面的简化： 作者将探讨“断舍离”的深层意义，并非简单的物品清理，而是关于如何审视我们与物品的关系，摆脱不必要的物质羁绊，从而获得更自由的生活空间和精神状态。这部分内容会提供具体的思考框架和实践建议，引导读者思考何为真正需要，何为多余，以及如何通过审慎的选择来构建一个更符合自身需求的物质环境。 信息层面的简化： 在信息过载的时代，如何辨别、筛选并消化信息，避免被碎片化、干扰性的信息洪流所淹没，是现代人普遍面临的挑战。《简单的艺术》将提供应对策略，强调建立过滤机制、培养深度阅读能力以及专注于核心信息的重要性。这部分会分析信息过载对人的认知和情绪的影响，并提出一些能够帮助读者恢复信息摄入主动权的方法。 人际关系层面的简化： 复杂的人际关系常常带来不必要的消耗。本书将引导读者思考如何建立更真诚、更纯粹的人际连接，减少无效社交，并学会优雅地处理人际中的摩擦与误解，从而拥有更轻松、更具支持性的社交网络。它会探讨真诚沟通的重要性，以及如何设定健康的界限，让关系回归简单而有力。 思维层面的简化： 复杂的思绪和担忧常常是压力的根源。《简单的艺术》将介绍一些能够帮助读者理清思路、专注于当下、减轻不必要心理负担的思维工具和练习。这包括正念练习、感恩练习，以及如何通过设定清晰的目标来聚焦精力，避免在无关紧要的事情上过度消耗。 更重要的是，《简单的艺术》将“简单”视为一种创造力与智慧的体现。它挑战了“复杂即深刻”的误解，认为真正的深刻往往隐藏在简洁的表达和有效的解决方案之中。书中会通过大量的案例分析，展示在艺术、科学、商业等领域，那些极具影响力的创造是如何通过“化繁为简”来实现的。例如，经典的设计是如何通过线条和形状的极致运用，传递出深刻的美感；科学理论是如何通过简洁的公式，揭示出宇宙的宏大规律；成功的商业模式又是如何通过聚焦核心价值，赢得市场的青睐。 本书并非宣扬懒惰或放弃思考，恰恰相反，它认为“简单”的背后往往是更深层次的理解、更精妙的设计和更强大的驾驭能力。实现“简单”的过程，本身就是一种高阶的智力活动和审美追求。作者通过引人入胜的叙述方式，结合生动的故事和贴近生活的场景，引导读者在阅读中产生共鸣，并启发他们去审视自己的生活，去发现和实践属于自己的“简单的艺术”。 《简单的艺术》将是一场关于生活智慧的探索之旅，一次对现代人内心需求的深刻回应。它希望读者在读完这本书后，能够对“简单”有一个全新的认识，不再将其视为匮乏或粗糙，而是将其看作一种强大、优雅、智慧且富有创造力的生活方式。它鼓励读者在自己的生活中，去发现、去实践、去享受那份源于“简单”的宁静、专注与真正的自由。

评分☆☆☆☆☆

最近，我收到了一份特别的礼物——《简单的艺术》这本书。初见它，我便被它低调而优雅的设计所吸引。没有华丽的封面，没有醒目的标题，却有一种沉静的力量，仿佛在无声地诉说着什么。我一直对艺术有着浓厚的兴趣，但总觉得它是一个庞大而复杂的体系，让我有些望而却步。我常常在博物馆里迷失，在艺术评论里困惑，总觉得自己与真正的艺术殿堂之间隔着一层纱。而《简单的艺术》这个名字，恰好戳中了我的痛点。我期待它能为我提供一种全新的视角，让我不再被那些繁复的理论所束缚，而是能够以一种更轻松、更直接的方式去感受艺术的魅力。我猜想，这本书可能会从艺术的本质出发，去探讨那些最基本、最核心的元素，例如形式、色彩、情感，并用最易懂的语言去阐释它们。我希望它能让我明白，艺术并非总是需要高深的理解，而是可以是一种纯粹的感官体验，一种心灵的共鸣。我渴望这本书能让我找回对艺术最初的热情，让我能够更加自信地去探索这个美妙的世界。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本名为《简单的艺术》的书，拿到手之后，它给我的第一感觉就是“轻盈”。不是指它的重量，而是它所散发出的那种氛围。封面上没有磅礴的画作，也没有晦涩难懂的标题，只有淡淡的色彩和简洁的字体，仿佛在邀请读者以一种放松的心态去接近艺术。我向来认为艺术是一件高高在上、遥不可及的事情，需要深厚的专业知识和敏锐的鉴赏力才能触及。然而，《简单的艺术》这本书，似乎打破了我固有的认知。它以一种非常亲切的姿态，引导读者去探索那些隐藏在日常中的艺术之美。我不知道它具体会讲述哪些内容，但从书名和整体风格来看，我猜测它会从最基础、最容易被理解的角度切入，让那些像我一样，对艺术一知半解的读者，也能找到共鸣，找到属于自己的那扇艺术之门。我特别期待它能解答我内心深处的一些疑问：艺术究竟是什么？它为何能触动我们的灵魂？我们又该如何去欣赏它？我希望这本书能提供给我一种全新的视角，让我不再畏惧艺术，而是主动去拥抱它，去感受它带来的震撼和感动。

评分☆☆☆☆☆

偶然间在书店发现《简单的艺术》，这本书的名字立刻就吸引住了我。我常常觉得，在生活中，我们过于追求复杂和完美，反而忽略了身边最真实、最动人的东西。而“简单”这两个字，仿佛带着一种回归的诱惑，一种卸下伪装的勇气。我一直对艺术充满了好奇，但又常常被那些晦涩的理论和高深的门道所困扰，总觉得自己与艺术之间隔着一道看不见的墙。《简单的艺术》这本书，似乎就是为我这样的人而准备的。我期待它能用一种最平易近人的方式，带我走近艺术的殿堂，让我明白，艺术并非遥不可及，而是触手可及，甚至就在我们身边。我希望这本书能够教会我如何去发现生活中的美，如何去欣赏那些看似平凡却蕴含深意的事物。也许，它会从一些最基本的艺术元素入手，例如色彩的搭配，光影的变化，或者从一些大众熟知的艺术作品入手，用一种全新的视角去解读。我渴望这本书能让我摆脱对艺术的恐惧感，让我能够以一种更轻松、更自由的心态去感受艺术，去体会艺术带给我的愉悦和启迪。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店琳琅满目的书架间漫无目的地游走时，一本封面设计简洁却又暗藏深意的书吸引了我，《简单的艺术》。它的名字就如同它给人的第一印象，没有繁复的装饰，没有炫目的色彩，只有一种返璞归真的宁静。我轻轻翻开第一页，一股淡淡的书墨香气便扑鼻而来，仿佛是岁月沉淀下来的智慧，又像是春风拂过心田的温柔。我并非艺术家，也鲜少接触艺术理论，但我一直对美有着孩童般的好奇和渴望。我常常在生活中感到一丝迷茫，不知道如何去捕捉那些稍纵即逝的美好，不知道如何去解读那些触动心灵的瞬间。这本书的出现，就像是为我打开了一扇窗，让我得以窥见一个更广阔、更丰富的艺术世界。我期待着它能引领我，用一种更简单、更直接的方式去感受艺术，去理解艺术，甚至去创造属于我自己的艺术。这本书的厚度适中，装帧也十分考究，拿在手里有着恰到好处的分量，这让我感觉到它是一本值得细细品味的书，而非快餐式的读物。我迫不及待地想沉浸在它的字里行间，去探索它所蕴含的“简单”的力量，以及它所揭示的“艺术”的真谛。也许，真正的艺术，就在于那份化繁为简的智慧，在于那份回归初心的纯粹。

评分☆☆☆☆☆

我是一名普通的上班族，每天在钢筋水泥的丛林中穿梭，为生计奔波。艺术，对我而言，曾经是一个遥远而模糊的概念，似乎只属于那些才华横溢的艺术家和饱读诗书的评论家。《简单的艺术》这本书，它的名字就像一缕清风，吹散了我心中的迷雾。我迫不及待地想知道，它会如何讲述“简单”的艺术。我猜想，它或许不会给我灌输晦涩的理论，不会让我背诵拗口的艺术史，而是会用一种更贴近生活的方式，带我走进艺术的世界。也许，它会从我们身边最熟悉的场景入手，例如一幅画的色彩搭配，一件家具的设计，甚至是一片落叶的形状，来讲解其中蕴含的艺术原理。我希望这本书能够让我明白，艺术并非高不可攀，而是融入在生活的每一个角落。它能够教会我如何去用一双发现美的眼睛去看待世界，如何去用一颗敏感的心去感受生活中的细微之处。我渴望这本书能够点燃我对艺术的热情，让我不再因为“不懂”而退缩，而是能够自信地去欣赏，去品味，去享受艺术带来的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近，我收到了一本名叫《简单的艺术》的书，这名字本身就充满了治愈的力量。在这个信息泛滥、竞争激烈的社会里，“简单”二字显得尤为珍贵。我一直以来都对艺术抱有浓厚的兴趣，但总觉得艺术是一门高深的学问，需要长期的学习和专业的指导才能领略其精髓。每当我在美术馆或画廊里，面对那些复杂的作品时，常常会感到一丝不知所措，甚至有些自卑。《简单的艺术》这本书，仿佛是为我这样对艺术心存向往却又缺乏专业知识的人量身定做的。我非常期待它能够用一种最通俗易懂、最贴近生活的方式，来解读艺术的奥秘。我猜想，它或许会从最基础的艺术元素开始，比如色彩的搭配，线条的走向，光影的运用，并且会结合一些我们日常生活中常见的例子来加以说明。我希望这本书能够让我明白，艺术并非遥不可及，而是可以融入到我们的生活之中，并且任何人都可以去欣赏和创造。我渴望通过这本书，能够培养我发现美的能力，让我能够以一种更轻松、更自由的心态去感受艺术，去体验艺术带给我的喜悦和启发。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对生活充满好奇的普通人，总是在不断地尝试和探索新的事物。《简单的艺术》这本书，吸引我的正是它名字中蕴含的那种“简单”的力量。我们所处的时代，信息爆炸，节奏飞快，很多时候我们反而被各种复杂的信息所裹挟，失去了感受生活本真的能力。我一直认为艺术是生活中不可或缺的一部分，但又常常因为自己缺乏艺术修养而感到一丝遗憾。这本书的出现，给了我一个机会，去重新认识艺术，去理解它。我希望它能够以一种最平易近人的方式，为我打开一扇通往艺术世界的大门。我设想，这本书或许会从一些最基本、最普遍的艺术形式讲起，例如色彩的运用，线条的勾勒，构图的平衡，并用生动有趣的语言来解释这些概念。我期待它能够让我明白，艺术并非只存在于博物馆和画廊，而是渗透在我们的生活之中，从一件衣服的设计，到一首动听的旋律，甚至是路边的一处风景。我希望这本书能让我拥有发现美的眼睛，能够用一种更轻松、更愉悦的心态去欣赏和体验艺术。

评分☆☆☆☆☆

当我在书架上看到《简单的艺术》时，我几乎没有犹豫就把它带回了家。它的书名有一种奇特的吸引力，仿佛承诺着一种解脱，一种回归。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被各种复杂的事物所包围，身心俱疲。而“简单”这个词，本身就带着一种治愈的力量。我一直对艺术有着一种朦胧的喜爱，但又常常因为其本身的复杂性和专业性而望而却步。我害怕自己看不懂，害怕自己不够有品位。这本书的出现，仿佛是恰逢其时，它用“简单”这个关键词，为我描绘了一个触手可及的艺术世界。我好奇它会如何去定义“简单”的艺术，又会如何去引导读者去体验和理解。我设想，它或许会从一些最基础的艺术形式入手，例如色彩、线条、构图，或者从一些大家熟悉的艺术作品出发，用最通俗易懂的语言去解析其精髓。我希望这本书能让我意识到，艺术并非只是少数人的专利，而是每个人都可以去感受、去享受、去表达的一种方式。我期待着它能点亮我心中对艺术的那份火苗，让我能够用一种更轻松、更愉快的心态去探索艺术的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

《简单的艺术》这个书名，就像一句温柔的低语，在我忙碌疲惫的生活中悄然响起。我常常在想，我们为何要如此复杂地生活？为何要如此刻意地去追求？艺术，在很多人的认知里，也是与“复杂”、“深刻”、“高雅”等词汇紧密相连。而这本书，却用“简单”二字，在我心中激起了一圈又一圈的涟漪。我并非专业的艺术评论家，也未曾受过系统的艺术教育，但我一直对美有着一种近乎本能的渴望。我常常在生活中捕捉到一些瞬间，那些色彩的碰撞，那些线条的勾勒，那些光影的交织，都曾让我心动不已，但却不知如何去言说，如何去记录。我希望《简单的艺术》这本书，能成为我与艺术之间沟通的桥梁。我期待它能用最朴素的语言，最直观的例子，为我揭示艺术的本质，让我明白，真正的艺术，或许并非需要华丽的辞藻和复杂的技巧，而是源于内心的真诚和对生活的热爱。我希望它能引导我，去发现那些被忽略的美，去感受那些被遗忘的感动，用一种更简单、更纯粹的方式，去拥抱艺术，去理解生活。

评分☆☆☆☆☆

在书店琳琅满目的书架中，《简单的艺术》这本书以它独特的朴素感吸引了我的注意。我一直觉得，在这个充满复杂和喧嚣的世界里，“简单”本身就是一种力量，一种回归。艺术，在我心中，常常与“高雅”、“深邃”、“晦涩”等词语联系在一起，这让我有时会感到一种距离感，一种无法企及的失落。然而，《简单的艺术》这个书名，仿佛是为我打开了一扇窗，让我看到了一种可能性，那就是艺术也可以是简单而美好的。我迫不及待地想知道，这本书会如何去解读“简单”的艺术，又会如何引导我去欣赏和体验它。我期待它能用最质朴的语言，最贴近生活的例子，来阐释艺术的真谛。我希望它能够让我明白，艺术并非是少数人的特权，而是每个人都可以去感受、去创造、去享受的一种美好的体验。我渴望这本书能够在我心中播下艺术的种子，让我能够以一种更放松、更自然的姿态去拥抱艺术，去发现生活中的点滴美好。

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非常不错，教你如何简单生活，很受启发。

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送货挺快的还没来得及看

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外国人的理念，

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可以

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日本人写过很多类似的书，看一本就够了

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说的好像很有道理，但又记不住

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还可以的书 有些观点个人呢看来荒谬 客观辩证看待

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非常好 信赖京东 一直信赖

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书不错不错，但是写给当代女性的，所以就送给妈妈看了