太极拳授课实录（附DVD光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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赵琴 著

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 传统文化
• 养生
• 健身
• 教学
• DVD
• 运动
• 健康
• 中华文化

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500943273

版次：1

商品编码：11140147

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-11-01

用纸：胶版纸

页数：335

字数：257000

正文语种：中文

附件：DVD光盘

附件数量：1

内容简介

　　《太极拳授课实录》是吴式太极拳37式和老架83式的合刊之作。他之前虽已有吴式太极拳37式的专著，但不同的是这次附有赵琴先生亲自示范的《精讲吴式太极拳技击作用》的DVD光盘。在体、用两个方面讲得都极为细致、独到，使读者既有文字可阅，又有视频可赏，且一看就会豁然开朗。赵琴先生把吴式太极拳37式所有技击动作和他苦练精研30年极为珍贵的体悟成果，毫无保留地奉献出来，给传统武术文化的百花园增添了一份宝贵遗产，对传统武术的发展做出了一大贡献。十分难能可贵！此乃是吴式太极拳同门和太极拳界的一大幸事！

作者简介

　　赵琴先生，1926年出生于北京，满族正白旗，老姓伊尔根觉罗。少年时，适逢抗日战争，因不愿做亡国奴，辗转到西北，在甘肃清水的国立十中继续求学。1944年投笔从戎，参加远征军，入缅作战，参加了艰苦卓绝的密支那战役，为取得抗日战争的最后胜利做出了贡献。
　　1949年以后，在北京电车修配厂工作。自学哈尔滨工业大学的函授课程， “专攻金属切削专业”，能够熟练操作各型车床、铣床、刨床、磨床，成为一名八级技工。
　　从1952年到1978年的三十多年时间里，由于政治原因，一直以工代干。虽然如此，他仍独自设计制造出空压机、曲轴专用机床以及大型电机锭子专用机床。编制了北京市无轨电车京一型主电机-86千瓦直流电机的全部工艺，并设计了工装设备。
　　1984年，作为主要设计者研制的645型旅游客车获得成功，并投入批量生产。
　　1985年退休后，受聘参与中国第一台食品速冻机的设计研制工作，负责机械传动部分的设计及整机制作工艺。
　　赵琴先生从1978年开始，参加太极拳辅导站的太极拳学习，后成为崇文区代表队成员之一，先后获得两届北京市太极拳团体冠军。
　　1980年起，从王培生老师学习吴式太极拳，先后掌握了吴式太极拳37式、老架83式、太极JI、太极剑、太极推手、乾坤戊己功等等。随老师习拳8年后，于1988年正式拜师入门，成为吴式太极拳第五代传人。
　　1989年，协助师兄李和生接办东方武学馆并担任授课工作。
　　1990年到江苏淮阴市，办班传授吴式37式太极拳等；同年又前往内蒙古巴彦淖尔盟等地开班教学。
　　1991-1993年，在北京师范大学办班传授吴式37式太极拳及老架83式太极拳。
　　2004年被聘为杭州市吴山太极拳协会专家顾问。
　　2005年被聘为北京大兴鸣生亮武学研究会高级顾问。
　　2006年被聘为第5届北京市吴式太极拳研究会名誉会长。
　　2007年列入《华夏近代传统武林风采》名家录。
　　赵琴先生潜心研究太极拳，几十年如一日。将吴式37式太极拳一招一式的阴阳变化、技击要点和变化都细致分析出来，历时1年多，集成《半瓶斋诠注——太极拳的健身和技击作用》一书，于2007年3月在人民体育出版社出版，10月第二次印刷，共1万册。在全国发行，影响甚广。
　　在本书中赵琴先生以自己纯熟自如的太极功夫，为37式
　　做了全套演练，各个重点均有讲解与技击演练。此教学实录不仅给弟子们在习练时有一份如师在畔的参照，也为广大后学者提供了一份弥足珍贵的教学资料。

内页插图

目录

第一章 八十三式太极拳授课实录
作者自序
第一节 八十三式太极拳动作名称
第二节 八十三式太极拳动作分解

第二章 三十七式太极拳授课实录
第一节 三十七式太极拳动作名称
第二节 三十七式太极拳动作分解

第三章 太极原理重点讲解
一、太极拳与易经
二、如何克服双重之病
三、细析揽雀尾

第四章 弟子心语
后记

前言/序言

　　耄耋谱新篇，情系太极春
　　5年前，也就是2007年3月，赵琴先生81岁的时候，人民体育出版社出版了他的《太极拳的健身和技击作用》一书，把他近30年追随著名武术家、太极拳技击艺术大师王培生先生所学到的拳术技艺，结合自己苦练精研的收获体会，对王培生老师的经典之作吴式太极拳37式，从体、用两个方面，逐式逐动地进行了细致、独到的解析。此书在太极拳界引起了很大反响，获高度评价，为广大太极拳爱好者起到了拨云见日的作用。但是，很多人并不知道赵琴先生在完成这部著作的过程中，始终忍受着头部带状疱疹的剧烈疼痛和昼夜难眠的痛苦。我被他的精神所感动，欣然命笔为他写了“于无声处听惊雷”的代序。
　　5年来，我经常打听他的健康情况，没有问及过他写作的事。我以为他已经安心颐养天年了，但没想到他又令人欣喜地完成了《太极拳授课实录》这部经典巨著。一天，他打来电话，再次嘱我作序，使我心里很不平静。一位86岁的老人，还这样呕心沥血、奋力急耕为什么呢？我们从他的《太极拳授课实录》的自序中就完全可以窥出其心境。他既不是为了名利，也不是为了晚年的辉煌。他是为了不让“先辈们许多好的高深武功被带进棺材，成为绝唱”；“不像《兰亭集序》那样葬于地下，成为千古憾事”；为了“青出于蓝而胜于蓝……”不让“一代不如一代的悲剧重演”；为了不让“有志上进之后学，临太极之门径，望洋兴叹”！
　　……

太极之韵，拳意之间——一本关于身心修行的探索之旅 这本《太极拳授课实录》并非仅仅记录了一场单纯的武术教学过程，它更是一次深刻的身心觉醒与内在探索的旅程。当我们翻开这本书，进入的是一个静谧而充满力量的世界，一个在每一个呼吸、每一个动作中都能感受到生命脉动的空间。它邀请我们放下外界的喧嚣，回归身体最本真的感受，去体悟那古老智慧的精髓。 一、 导引与宁静：从松静自然开始 书籍的开篇，便如同一泓清泉，缓缓注入心灵。这里没有急促的指令，没有刻意的雕琢，只有对“松静自然”最细致的阐释。作者深入浅出地讲解了太极拳练习的基石——松。这种松，并非四肢无力，而是骨节疏通，肌肉放松，精神内敛。它是一种化繁为简的智慧，是将我们紧绷的神经、僵硬的肌肉，在意识的引导下，逐渐舒展开来。 接着是“静”。在纷繁的世界中，我们早已习惯了内心的躁动不安。太极拳练习所追求的静，是精神层面的安宁，是杂念的暂时止息，是意识的专注。作者通过生动的比喻和细腻的描述，引导读者去感受“心静体松”的神奇变化。当身体放松下来，心灵安静下来，我们才能更清晰地感知身体的每一个细微之处，才能更好地接收和理解后续的拳法要领。 “自然”则是前两者融合升华的境界。它意味着不违背身体的本性，不强求，不刻意。每一个动作都应顺应身体的生理结构，与呼吸协调，与意念同步。这是一种顺势而为的哲学，也是一种与自然和谐共处的生活态度。通过对松静自然的深入解析，本书为读者建立起一个坚实的基础，为接下来的太极拳学习和身心修行打下了完美的序幕。 二、 桩功的奥秘：扎根大地，蓄势待发 任何高楼大厦，都离不开坚实的地基。太极拳的练习亦是如此。本书用大量的篇幅，细致入微地剖析了各种基础桩功的要领和练习方法。站桩，看似简单，却蕴含着无穷的奥秘。它不仅是锻炼身体平衡、协调和耐力的有效途径，更是培养内在力量、稳定心神的重要手段。 作者详细讲解了不同桩功的姿势要领，如“马步”、“弓步”、“虚步”等，并对每一个细节都进行了深入的解读。比如，在讲解“马步”时，书中会详细说明膝盖与脚尖的方向关系，臀部的沉坐程度，以及脊柱的自然竖直。每一个细节的背后，都蕴含着人体的力学原理和能量运作的规律。 更重要的是，本书强调了站桩过程中的“意念”。意念是太极拳的灵魂。在站桩时，我们并非只是机械地摆出姿势，而是要引导意识，去感受身体与大地的连接，去体会一股向上生长、向下扎根的力量。书中会引导读者去想象自己如同参天大树，根系深深扎入大地，吸收着源源不断的能量，同时枝干舒展，与天空对话。 通过日复一日的站桩练习，读者的身体会逐渐变得沉稳有力，内气会在体内缓缓运行，心灵也会在宁静中得到沉淀。站桩不仅是在练拳，更是在练心，是在培养一种安定、沉静、坚韧的内在品质。本书将这些桩功的精髓，以一种极其耐心和细致的方式呈现给读者，让每一个初学者都能找到入门的门径。 三、 拳架的精微：一招一式，皆有深意 当桩功的基础打牢，身体与意识逐渐协调后，便进入了太极拳拳架的学习。本书对于各个经典拳式（如：起势、云手、搂膝拗步、进步搬拦捶等）的讲解，可谓是精益求精，深入骨髓。它不仅仅是简单的动作模仿，更是对每个动作背后蕴含的原理、攻防含义、以及与之相关的身法、步法、手法、眼法的多维度解析。 作者会逐一拆解每一个招式，从最基础的起势开始，到每一个细微的转腕、屈肘、提膝、落步，都进行了详尽的图文并茂的展示。并会强调动作之间的连贯性和过渡，让每一个动作都如同行云流水般自然而流畅。 书中尤其注重对“棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠”等太极拳基本劲道的阐释。这些劲道，是太极拳能够以柔克刚、借力打力的关键。作者会通过具体的动作示范，引导读者去体会如何在动作的转换中，运用这些劲道，如何在推手中体会到对方的力量，并以四两拨千斤的方式化解。 更深层次的，本书会引导读者去理解太极拳的“螺旋力”。太极拳的动作并非直线运动，而是包含着精妙的螺旋运动。这种螺旋运动，能够带动全身的协调发力，产生强大的内劲。作者会通过形象的比喻，如“如水之盘旋”、“如螺旋草”，来帮助读者理解和体会这种独特的发力方式。 学习拳架的过程，也是一次对身体控制能力和空间意识的锻炼。在每一个转体、旋腰、独立的过程中，读者都在不断挑战和提升自己的身体极限，同时也在培养着对空间的精准感知。本书将这看似复杂多变的拳架，化繁为简，层层递进，让读者在循序渐进的学习中，逐渐掌握太极拳的精髓。 四、 意念的引导：心随身动，气 Ruiz 动 如果说拳架是太极拳的外在表现，那么意念的引导则是太极拳的内在灵魂。本书反复强调，太极拳的练习，是“意念、呼吸、动作”三者高度统一的过程。没有意念的引导，再优美的动作也只是花架子。 作者在讲解每一个拳式时，都会穿插对相应意念的引导。比如，在讲解“搂膝拗步”时，会引导读者将意识集中在腰部，去感受腰部的转动如何带动身体的重心转移，如何引导手臂的动作。在讲解“进步搬拦捶”时，会引导读者去想象自己的身体如同一条灵活的蛇，在蜿蜒前进的同时，做好随时发力的准备。 书中还会介绍一些简单的“导引术”和“呼吸法”，这些方法与拳架练习相辅相成。例如，腹式呼吸的运用，能够帮助气沉丹田，增强内力。而一些简单的意念练习，如“意守丹田”、“意领全身”，则能帮助读者更好地将意识集中在身体内部，去体会气的运行。 通过意念的引导，太极拳的练习不再是简单的肢体运动，而变成了一种“内观”的体验。读者在练习中，能够逐渐感受到体内能量的流动，感受到身体与精神的连接，从而达到一种身心合一的境界。本书将这种抽象的意念训练，以一种具象化、可操作的方式呈现，让读者能够真切地体会到意念在太极拳练习中的重要作用。 五、 身体的智慧：洞察内在，健康为本 《太极拳授课实录》不仅仅是一本武术教学书籍，它更是一部关于身体智慧的百科全书。在学习拳架的过程中，读者会不自觉地去关注自己的身体。书中的讲解，往往会触及到人体的经络、穴位、骨骼、肌肉等方面的知识，虽然并非专业医学著作，但却能帮助读者建立起对身体更深刻的认知。 比如，在讲解某个动作时，作者可能会提及该动作对某个经络的疏通作用，或者对某个穴位的刺激效果。这些信息，让读者在练习的同时，也对身体的健康有了更多的了解。太极拳的很多动作，都符合人体的自然规律，能够帮助改善身体的柔韧性、协调性、平衡感，甚至能够缓解一些慢性疼痛。 本书所倡导的“以柔克刚”、“用意不用力”的理念，也蕴含着深刻的健康哲学。它鼓励我们放弃对抗，顺应自然，用一种更温和、更持久的方式去解决问题，这不仅适用于武术，也适用于生活。通过太极拳的练习，读者会逐渐学会倾听身体的声音，了解身体的极限，并在此基础上进行健康的锻炼。 六、 精神的升华：静以修身，动以养性 太极拳的最高境界，在于身心的合一，在于精神的升华。本书的每一个章节，都潜移默化地引导着读者走向这个目标。从最初的松静自然，到桩功的稳固，再到拳架的精微，以及意念的引导，每一个环节都在构建着一个更加强大、更加和谐的内在世界。 在快节奏的现代生活中，我们常常感到压力重重，精神疲惫。太极拳的练习，提供了一个绝佳的“减压阀”。在舒缓的音乐中，在流畅的动作里，我们的思绪得以放空，烦恼得以暂时搁置。每一次的练习，都是一次对心灵的洗涤，一次对生命能量的补充。 本书所传递的不仅仅是拳法技巧，更是一种豁达的人生态度。太极拳讲究“圆融”、“变通”、“持中”，这些品质在日常生活中同样至关重要。通过练习，我们学会了如何以一种更灵活、更包容的心态去面对生活中的各种挑战。 总结 《太极拳授课实录》是一本融合了武术技艺、身心健康、哲学智慧的书籍。它以其严谨的教学体系、细腻的讲解方式、以及对内在修炼的深刻阐释，为读者提供了一个循序渐进的学习平台。无论您是初学者，还是有一定基础的习练者，都能在这本书中找到属于自己的收获。它不仅仅是关于如何打好一套拳，更是关于如何与自己的身体对话，如何与自己的心灵沟通，如何在这个喧嚣的世界中，找到一份宁静与力量。这本书，是一次身心的唤醒，一次内在的回归，一场关于生命本真的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“武学精要”拿到手后，说实话，第一感觉是略微有些失望的。我本来是抱着极大的期望，希望能从中学到一些关于内家拳理的精深奥秘，特别是对于那些我个人在练习中遇到的瓶颈问题，能找到一些启发性的指导。然而，翻阅开来，内容似乎更侧重于一种非常基础，甚至可以说是面向完全初学者的动作分解和口令罗列。例如，关于“起势”的描述，洋洋洒洒写了好几页，但对于如何真正体会到“松沉”与“蓄劲”这种内在感觉，书中提供的描述依然是抽象的，缺乏那种让人醍醐灌顶的实例解析或者深入的理论支撑。我期待的是能读到一些关于劲路转换、呼吸与动作配合的细微差别，比如“掤”劲在不同招式中如何微妙地变化，但这些高阶的内容几乎没有涉猎。书中的插图虽然清晰，但终究是二维的平面展示，难以完全捕捉到太极拳运动中那种流动的、立体的空间感。对于一个已经有几年练习经验的人来说，这本书更像是本“字典”，可以查阅招式名称，但无法提供“内功心法”的深度挖掘。整体来看，它更像是一份详尽的教程大纲，而非一本可以让人在武学道路上更进一步的深入研究之作。

评分☆☆☆☆☆

说实在的，我买这本书主要是冲着那张附带的光盘去的，希望通过影像资料来矫正自己长期以来形成的一些不良定式。然而，光盘的质量和内容编排，并没有完全达到我的预期。视频的清晰度只能算是中规中矩，尤其是在表现一些需要慢放观察的细节时，画质的模糊感会让人感到困扰。更重要的是，光盘的编排似乎更像是一份教学录像带的简单翻录，缺乏现代教学视频应有的分段标记和重点提示功能。我在尝试寻找某个特定动作的分解练习时，不得不花费大量时间在光盘上来回拖动和寻找，体验感并不算流畅。至于内容本身，它更多地展示了整套拳架的完整演示，而对于核心的“劲力转换点”或者“缠丝劲”的关键瞬间，讲解的镜头语言显得有些乏力。影像的辅助作用应该在于弥补文字的不足，但在现有光盘中，我感觉影像和文字之间更多的是一种简单的“复制粘贴”关系，而非互补的深度结合。

评分☆☆☆☆☆

我对传统武术的理解一直认为，它不仅仅是身体的机械运动，更是一种心性的修炼和哲学的体现。这本书在描述技法动作时，笔墨相当到位，每一个转身、落步的细节都描述得一丝不苟，这对于注重规范性的学习者来说是极大的福音。但是，当涉及到太极拳中被誉为灵魂的“阴阳转换”和“刚柔相济”等哲学命题时，我感觉作者的笔锋就明显收敛了许多。书中对这些高深概念的提及，更多的是停留在字面上的解释，缺乏结合具体招式进行深入的辩证分析。例如，在讲解如何从“掤”到“捋”的过程中，如何做到“以柔克刚”，书中的描述更像是“做到A，再做到B”，而没有深入剖析A和B之间那个无缝衔接的“道”。这种处理方式，使得这本书的价值更偏向于“技术手册”，而非一本能够启发思想、提升境界的“武道探微之作”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我主要是被它封面上那种传统水墨的风格所吸引，感觉会是一本结合了深厚文化底蕴和扎实体技法的著作。阅读过程中，我发现作者在叙事手法上颇为谨慎，用词古朴典雅，试图营造一种古典武术的氛围。然而，这种“慢热”的风格对于追求效率的现代读者来说，可能需要一些耐心去适应。书中对每一个架势的讲解，都力求做到面面俱到，从站姿、眼神到手位，都给出了明确的规范。但这带来的副作用是，整体的节奏感偏慢，很多基础概念的重复阐述，让我感觉信息密度不高。尤其是在涉及到对“气”的理解上，我的感受是，作者更偏向于一种传统的、侧重意念引导的描述，而对于现代生理学或者运动科学角度对太极运动的解析，则几乎没有触及。这使得书本的理论深度停留在了一个相对保守的层面，缺乏跨学科的视角来拓宽读者的理解边界。对于那些渴望看到传统武术与现代科学相结合的读者来说，这本书可能提供的“新知”有限。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和纸张用料都非常不错，拿在手里很有分量感，看得出出版社在实体制作上是下了一番功夫的。然而，内容层面的组织结构，却让我感觉有些许的跳跃性。在介绍完某一类的动作，比如“掤捋挤按”之后，我期待的是系统性地讲解这四种基本劲力如何贯穿于后续的套路之中，或者至少有一个清晰的脉络图来展示它们之间的内在联系。但书中的章节推进似乎更像是一种按部就班的招式顺序讲解，缺乏对技术体系的宏观梳理。这种“见树不见林”的叙述方式，使得读者很容易在记住一招一式的外形后，迷失了整套拳法的内在逻辑。对于想要构建一个完整武学框架的习练者而言，这种结构上的松散感会让人在学习中感到吃力，需要自己花费额外的精力去串联和总结，这与一本“授课实录”应有的系统性有所出入。

评分☆☆☆☆☆

很喜欢:..何飞鹏1.何飞鹏，他的每一本书几本上都有，这本自慢3顶天立地做主管很不错，好主管是车夫，坏主管是拉车的马，是做车夫，还是做拉车的马深受读者热捧的十大商业图书自慢系列第三部，你是部门经理，还是基层主管何飞鹏教你如何做好夹心层！真诚、坦白、不装蒜、字字珠玑。讲述优秀主管不卑不亢、坚守内心、下下共赢的成长智慧。◎给钱爽快，分赃公平。给钱是奖赏，爽快是态度。◎多用肥料，慎用农药。薪资是农药，而不是肥料。◎伸头一刀，缩头一刀。犹豫不决是无能主管的代名词。◎要人给人，要钱给钱。这是主管对部属最大的信赖与支持。◎定期保养，爱惜使用。长期兵疲马困，组织是不健康的。◎弱水三千，只取一瓢。每次做一件事，先求稳再求好。◎人丑无罪，吓人有罪。无能无罪，误员工有罪。◎杀敌一万，自损八千。职场上只有竞争，不该有敌人。2007年4月，我在社的要求下，把在台湾商业周刊长期写作的专栏，集结成书。这个人生中的意外，开启了一段不可思议的旅程。读者意外的认同，让自慢从员工到总经理的成长笔记成为当年度台湾本土创作中最畅销的经管书。超过10万本的销售量，让我走在路上，需要注意自己所有的言行，因为随时会有读者认出我。一个老友告诉我没想到你会写书，而且如此发人深省，我买了三本，自己读之外，还给在美国的儿子、女儿各一本，这是他们需要的人生必修课。一个企业主买了1500本，除了员工人手一册外，还分赠关系企业，并举办了读后感写作比赛，我用一场坦诚交心的演讲，表达了我的感激。无数的团体、企业邀请我演讲，到了影响我正常工作的地步，不得已，我婉拒了大部分邀约，但心中的亏欠，不知如何补偿。历经这些意外，一向下笔神速的我，专栏写作变得瞻前顾后，千难万难，怕的是我的一家之言，经不起行家的检验怕的是我个人的体会，给了别人错误的示范怕的是我不严谨的文章，辜负了大家的期待。因此，我用加倍的努力写作，我用更诚实的态度来面对，我更深刻地体会人生，我更努力地读书学习，只希望还给读者更多，不让大家失望！每个人一生都会遇到重大挫折，有的人让挫折成为毕生的伤痛，有的人用忘记远离挫折。但我用当下，立刻讨回来，不但要弥补损失，还要讨回一些战利品，更要从此改正自己的缺点。重大挫折，代表重生，代表转折，代表命运重写。大学二年级那年，我参加了一个社团负责人训练营，开训的第一天，所有的同学分成三个区队，各推选一个区队长，再由三个区队长竞选一位总队长。我被推举为区队长，总队长选举前，有一场竞选演说，每人五分钟，我掉以轻心，没仔细准备，竟然在台上停电三分钟，说不出话来，总队长没选上不要紧，但对我个人及区队学员来说都是一件极为丢脸的事。其后的日子真是

评分☆☆☆☆☆

帮老爸买的，他每天都会打拳～～～

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书很有用！

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m《n太极拳授课实录（附DVrD光盘1张）t》（赵琴）【摘要

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页面清，内容好

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《太极r拳授课实录y（附DVDD光盘1张）》L（OA赵琴）【摘要V